• Taller de Danza oriental en el Embarazo: Miércoles 6 junio 11h30.

    Taller de Danza oriental en el Embarazo: Miércoles 6 junio 11h30.

    23 de Mayo de 2018

    La danza oriental se utilizaba desde la antigüedad por las mujeres árabes para la preparación al parto ya que lograba un parto menos doloroso, se decía que cuando la parturienta iba a dar a luz sus amigos la rodeaban imitando con la danza los movimientos que realizaba el bebe al salir del útero al exterior para que la parturienta los hiciera y así tener un parto menos doloroso y mas rápido.
    Los orígenes de la danza oriental están ligados a ritos de fecundidad y nacimiento.

    Los movimientos escogidos para el embarazo son suaves y de bajo impacto para la madre y para el feto, los movimientos circulares y ondulatorios movilizan la pelvis, relajan y ayuda a conectar con el bebe.
    La danza oriental es muy beneficiosa para el embarazo:
    Trabajo de los músculos del perineo, del bajo vientre, los abdominales y también los torácicos.
    Los músculos del suelo pélvico que se utilizan en el parto, no se utilizan normalmente y suelen atrofiarse, al bailar adquieren elasticidad y flexibilidad en el suelo pélvico lo que facilita el parto haciendo la dilatación mas rápida.
    Fortalecimiento de la zona del sacro por lo que se disminuyen las lumbalgias simplemente con la postura básica de la danza oriental.
    El trabajo de las piernas hace que se produzcan menos problemas de varices, trombosis y edemas porque mejora la circulación sanguínea.

    En este taller aprenderas varios de estos beneficiosos movimientos para que puedas utilizarlos en el momento de la dilatación.
    Es un taller dinámido, divertido y relajante que os ayudara tanto a t como a tu bebe.
    Fechas: Miércoles 6 de junio a las 11h30
    Precio: 25 euros.
    Duración: 1h30-2hrs
    Si deseas reservar plaza llama al: 915937024 o al 686688936, o escríbenos a hola@centrodeeducacionmaternalcanciondecuna.com.

  • Taller de Abdominales hipopresivos en Las rozas de Madrid: lunes 4 de junio 11h30.

    Taller de Abdominales hipopresivos en Las rozas de Madrid: lunes 4 de junio 11h30.

    23 de Mayo de 2018

    En este taller se enseñara a realizar la técnica del abdominal hipopresivo para la recuperación del abdomen y el suelo pélvico en grupo reducido de mamas.
    Se puede acudir con el bebe.
    Lunes 4 de mayo de 11h30-13h30.
    Precio:30 euros.
    Si desea reservar plaza contáctenos al: 686688936/915937024 o escribiéndonos a: hola@centrodeeducacionmaternalcanciondecuna.com.

  • SERVICIO SALUS A DOMICILIO CANCIÓN DE CUNA EN LA COMUNIDAD DE MADRID

    SERVICIO SALUS A DOMICILIO CANCIÓN DE CUNA EN LA COMUNIDAD DE MADRID

    9 de Abril de 2018

    Contratar a una Salus no es sinónimo de “mala madre”, una Salus es una profesional sanitaria especializada en el cuidado del recién nacido por lo que no solamente se puede contratar a una Salus para que cuide del bebe por la noche y las mamas descansen.

    Una Salus ayudara a resolver todas las dudas que tengan tanto la mamá como el papa en el cuidado de su pequeño o pequeña y les enseñara a realizarlos.

    Enseñara a los padres acerca del baño, cuidados del cordón, de la piel, alimentación, alivio de cólicos, rutina del sueño y como dormirlos, ect….

    Tener una Salus cerca al llegar a casa después del hospital es una maravilloso regalo y valiosa ayuda.

    Las madres se sentirán arropadas y apoyados a nivel psicológico.

    Si se sienten muy cansados, nuestras Salus pueden quedarse en horario de noche para hacerse cargo del bebe mientras sus mamas descansan, si están con lactancia materna pueden sacarse la leche y la Salus se la dará en un biberón, de esta forma no se interrumpirá el sueño de la madre.

    Si deseas mas información contáctenos.

    Gracias.

  • CLASES DE YOGA MAMAS Y NIÑOS EN LAS ROZAS DE MADRID: ¿PORQUE PRACTICAR YOGA CON TU HIJO?

    CLASES DE YOGA MAMAS Y NIÑOS EN LAS ROZAS DE MADRID: ¿PORQUE PRACTICAR YOGA CON TU HIJO?

    5 de Abril de 2018

    ¿Razones para practicar yoga con tus hijos? uno de los mejores regalos que puedes hacer a tus hijos es pasar tiempo con ellos como ir juntos a clases de yoga.

    Los vinculos emocionales que crearás con tus hijos al pasar tiempo a su lado, enseñándoles a descubrir el mundo que les rodea y a descubrirse a ellos mismos, ayudándoles a identificar y gestionar  sus emociones, será una experiencia impagable con la que llenarás de amor, respeto y confianza sus vidas. El yoga es ideal para conseguir todo esto.

    Una de las maneras para fortalecer la relación entre padres e hijos y crear momentos especiales en familia es haciendo yoga todos juntos. Además de enseñarles una práctica saludable que les servirá para toda la vida, hacer yoga con tus hijos mejorará la comunicación familiar y la expresión de sentimientos tanto de los niños como de los padres.

    En muchas prtes de las clases de yoga con niños se estimula el trabajo en equipo y grupal. Esto es sin duda un gran aprendizaje para ellos ya que además se imparten valores como el respeto al medio ambiente, el amor, la paz, etc. Su creatividad aumenta gracias a este tipo de ejercicios.

     Desarrolla sus habilidades

    El yoga desarrolla algunas  habilidades físicas y psicomotrices en los niños. Aspectos como la fuerza, la coordinación, la elasticidad, el equilibrio, la atención, la concentración o la autoconfianza se ven claramente mejorados gracias al yoga.

    Desarrollar la autodisciplina y el autocontrol

    Como cualquier deporte, el yoga también ayuda a que los niños asuman sus primeras responsabilidades. El desarrollo de la autodisciplina, el autocontrol y el respeto son también beneficios de la práctica del yoga desde pequeños.

     Diversión mientras aprende

    Uno de los grandes beneficios del yoga con respecto a otras disciplinas deportivas es este. No existe la competición. Es un ambiente sano y relajado. De hecho, por eso es tan complementario del resto de deportes que sí tienen siempre una carga competitiva. Y todo ello combinado con un proceso de aprendizaje enorme ya que los niños conocen su cuerpo muy bien mientras investigan a través del yoga.

    Fortalece los vínculos con los padres

    Todas  las actividades en las que se mezclan padres e hijos siempre fortalecen los vínculos emocionales entre ellos. Los niños además de conocer a otros pequeños de su edad, interactúan con sus padres de modo que comparten las mismas experiencias aunque sea desde distintos puntos de vista. Esto solo puede tener cosas buenas como resultado.

  • YOGA MAMAS Y NIÑOS EN LAS ROZAS: BENEFICIOS DE HACER YOGA CON MI HIJO O HIJA.

    YOGA MAMAS Y NIÑOS EN LAS ROZAS: BENEFICIOS DE HACER YOGA CON MI HIJO O HIJA.

    12 de Febrero de 2018

    La práctica del Yoga en familia es una de las mejores actividades para que madres e hijos compartan tiempo de calidad y bienestar juntos.

    Es una oportunidad para mejorar el vínculo  afectivo, para conocerse mas, aprender los unos de los otros y crecer juntos.

    En las clases de yoga en familia, las prisas y las preocupaciones no tienen espacio en la clase, se crea un ambiente de acompañamiento, respeto y comprensión hacia los pequeños y de éstos hacia los padres.

    Todas las clases son muy dinámicas y creativas buscando la conexión padre-madre-hijo.

    A diferencia del yoga infantil, es una actividad para todos. “Padres y madres participan de la clase exactamente igual que los pequeños”.

    BENEFICIOS DEL YOGA MAMAS Y NIÑOS

    • Físicos:  Cada una de las posturas ayuda a aumentar la flexibilidad y fortaleza del cuerpo, logrando cosas de las que tal vez antes no eras capaz. Otro aspecto positivo es que, a través de la fluidez de los movimientos, la salud física puede mejorar, ya que contribuye a una mejor circulación de la sangre, y a desarrollar las funciones cerebrales gracias a la concentración que se requiere.
    • Emocionales: El área emocional es el que mas beneficios recibe en la practica de yoga en familia. Poder trabajar en las posturas con tu pareja o tus hijos te permitirá fortalecer valores como el respeto, la entrega, la lucha o la colaboración. El yoga estimula la introspección, incluso a una edad temprana, por lo que tus niños serán capases de escuchar y entender sus propias necesidades; hacerlo junto con los padres les permitirá desarrollar empatía, una cualidad importante para lograr entender a los demás y convivir de forma pacífica con otros.

    Dentro de los beneficios emocionales podemos destacar también las habilidades de comunicación que se requieren y que en el yoga se desarrollan siempre. Este beneficio puede resultar muy útil cuando se integran hijos en edades de entre 14 y 18 años; esto se debe a que en la adolescencia no muchos chicos se comunican de manera efectiva con los padres, y el yoga puede ayudar a romper esos muros. El yoga significa unión, por lo que de seguro es una práctica que fortalecerá los vínculos con cada miembro de tu familia sin importar las brechas generacionales.

    • La confianza: Este es otro beneficio importante que estimula la práctica de yoga, que puede ser un subgénero de los beneficios emocionales. El yoga familiar compenetra a todos los integrantes de la familia, fortaleciendo así la confianza mutua y en sí mismos; este valor es importante que se desarrolle en los niños a edad temprana para que de adultos tengan las herramientas necesarias para hacer realidad sus sueños, y el yoga los puede ayudar.
    • Beneficios mentales: Uno de los pilares fundamentales del yoga es la respiración, y ese aspecto puede resultar muy útil en el ámbito familiar para lograr limar asperezas; es muy común que las familias discutan y se enfaden, pero lo importante es que sepan cómo salir de esas situaciones con el amor intacto, la respiración en el yoga de seguro los ayudará en eso. Ese factor puede ayudar a cada uno de los miembros a tener paz mental; además el yoga también provee grandes retos de concentración, una habilidad que una vez dominada, puede ser muy positiva para cada aspecto de sus vidas.
    • Espirituales: La espiritualidad no tiene por qué estar ligada a la religión necesariamente, por lo que este beneficio no debe asustarlos. La espiritualidad que se consigue en el yoga familiar tiene más que ver con adorarse a uno mismo, y a todo los que nos rodea, profesar amor por la naturaleza y las energías del universo.
  • ABDOMINALES HIPOPRESIVOS EN LAS ROZAS DE MADRID

    ABDOMINALES HIPOPRESIVOS EN LAS ROZAS DE MADRID

    12 de Febrero de 2018

    Los abdominales hipopresivos consisten en realizar diferentes posturas y movimientos que, combinados con diversas técnicas hipopresivas, disminuyen la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica.

    Debemos su difusión al doctor Marcel Caufriez, quien a través de su dedicación a la reeducación uroginecológica, descubrió los efectos perjudiciales que tenía realizar abdominales tradicionales durante el posparto. Por “abdominales tradicionales” nos referimos a los abdominales de siempre , los de toda la vida, aquellos que implican una flexión del tronco y la cabeza hacia las rodillas y todos los que ejercen una aumento de presión sobre los músculos del suelo pélvico.

    Estos efectos perjudiciales para el suelo pélvico consisten en una acentuación de los problemas de incontinencia urinaria, prolapsos y diástasis (separación de los músculos rectos del abdomen).  Desde su descubrimiento, Caufriez ha ido desarrollando distintas técnicas hasta crear el Método Hipopresivo, que tiene diversas aplicaciones en el ámbito de la salud, la prevención y el deporte.

    ¿En qué consiste un ejercicio abdominal hipopresivo?

    De forma sencilla podríamos decir que, un ejercicio hipopresivo se basaría en una postura de partida y un movimiento.

    En cuanto a la postura, podemos partir por la siguiente: de pie, apoyada hacia delante o sentada, manteniendo la columna elongada como si un hilo tirara de nuestra coronilla hacia el cielo, llevando hacia dentro la barbilla como si quisiéramos sacar doble mentón o papada.

    Adoptada esa postura de base, incorporaremos un movimiento. Antes de nada, normaliza tu respiración, inspirando y espirando varias veces de forma relajada. Suelta todo el aire, vaciando los pulmones y bloquea la entrada de aire por la nariz y por la boca. Ahora haz como si quisieras realizar una inspiración pero sin tomar aire, dejando que las costillas se abran y sintiendo cómo el abdomen se mete hacia dentro.

    Como ves, estos ejercicios se realizan en apnea espiratoria, es decir, interrumpiendo la respiración tras haber soltado todo el aire que había en los pulmones (espiración). Pueden realizarse también sin apnea, o lo que es lo mismo, respirando normalmente, si el profesional lo considera oportuno para el paciente (por ejemplo, si éste es hipertenso), pero la ventaja de realizarlos en apnea es que se potencian los efectos beneficiosos de los ejercicios hipopresivos. 

    La clave del método hipopresivo: la reprogramación

    La musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico está diseñada para ejercer de sostén de los órganos situados en la cavidad que envuelven. En la vida cotidiana se producen constantes aumentos de la presión abdominal: al toser, gritar, reír, cantar, cargar pesos, mantener relaciones sexuales, practicar deporte, etc. Debido a estos y otros factores, como la inactividad, los embarazos o la menopausia, esta faja abdominal y la musculatura perineal pueden verse afectadas y dejar de realizar correctamente sus funciones de sujeción.

    Con los ejercicios hipopresivos podemos devolver esta función reprogramando la respuesta muscular ante las situaciones de aumentos de presión del día a día. ¿Cómo? Mediante un incremento del tono muscular en reposo, es decir, de la contracción muscular que se realiza de forma involuntaria y sostenida en el tiempo. Asimismo, se puede mejorar la respuesta muscular ante los aumentos de presión puntuales, ya que incrementa el soporte central ante las actividades que demandan fuerza. 

    ¿Qué efectos tiene realizar esta gimnasia?

    A través de la realización metódica y supervisada de ejercicios hipopresivos podemos conseguir los siguientes beneficios:

    • Reducir el perímetro abdominal aportando mejoras estéticas, posturales y funcionales.
    • Prevenir el debilitamiento del suelo pélvico en el posparto.
    • Regular los parámetros respiratorios.
    • Prevenir hernias inguinales, abdominales, crurales y vaginales.
    • Prevenir la incontinencia urinaria.
    • Aumentar y regular los factores vascularizantes, y así prevenir y solucionar edemas y pesadez de piernas.
    • Prevenir lesiones articulares y musculares por la normalización del tono muscular general.
    • Proporcionar una eficaz protección lumbo-pélvica mediante la tonificación de la faja abdominal.

    Un método terapéutico y deportivo

    El Método Hipopresivo se concibe desde dos puntos de vista: la terapia y el deporte.

    En el ámbito terapéutico, están destinadas al tratamiento y prevención de  diversas patologías funcionales como las digestivas, ginecológicas, urinarias, obstétricas o posturales.

    En el ámbito deportivo se orientan a mejorar la condición física y la postura, así como a prevenir posibles lesiones, aumentar el rendimiento deportivo, reducir el perímetro de cintura, mejorar la función sexual, prevenir la incontinencia urinaria, etc.

    “Artículo extraído de ensuelofirme.com”

  • TALLER GESTION DE LA EMOCIONES PARA NIÑOS EN LAS ROZAS DE MADRID

    TALLER GESTION DE LA EMOCIONES PARA NIÑOS EN LAS ROZAS DE MADRID

    2 de Enero de 2018

    Este mes de enero en Canción de cuna comenzaremos con los nuevos grupos de Taller de gestión emocional para niños.

    Este taller tendrá una duración de 10hrs, distribuidas durante 2 meses y medio, 1 hora a la semana.

    Va dirigida a niños y niñas entre 6-12 años (por grupos diferentes de edades serán separados), preadolescentes (12-14 años).

    El objetivo sera enseñarles a gestionar sus emociones a través de la educación emocional, la autoestima y las habilidades sociales.

    Se intentará favorecer el contacto con uno mismo, con las emociones y su percepción en el cuerpo. El objetivo estará dirigido a identificar lo que les ocurre en cada momento, que sean capaces de aceptarlo y encuentren vías para expresarlo. Trabajaremos la fluidez, el paso `por los distintos estados emocionales. Se promoverá el sentimiento de libertad y , lejos de juicios y exigencias, se buscará la aceptación de uno mismo. En un clima de respeto y confianza, los participantes podrán explorar en su interior para descubrir que poseen recursos valiosos y útiles para su vida. La intención es que todos y cada uno puedan sentirse dignos de amor no por aquello que hagan, sino simplemente por lo que son.

    Facilitar el aprendizaje y desarrollo de habilidades para relacionarse de un modo satisfactorio con el entorno. Trataremos de identificar y superar aquellas condiciones  personales que bloquean el proceso natural de interactuar con los demás.

    Ofreceremos un terreno favorable en el que los participantes puedan“crear grupo”, lo cual implica fomentar la colaboración, el apoyo y la empatía entre ellos, para que descubran el placer y la seguridad derivados del sentimiento de pertenencia.

    Cada niño/a podrá encontrar una solución creativa ante aquellos mecanismos inadecuados (timidez, pasividad, agresión, impulsividad..) que tiende a repetir y que suelen suponer   un obstáculo en la relación con los otros.

    ¿En qué va a consistir?
    Se empleará una metodología abierta y participativa, basada en la experiencia. Se plantearán una serie de juegos y dinámicas de tipo expresivo y artístico para que, de un modo divertido, los/as asistentes puedan disfrutar y aprender en la relación con sus iguales. El grupo brindará un espacio ideal, un pequeño mundo en el que poder experimentar nuevas conductas dentro de un marco controlado y seguro.
    Realizaremos: juegos expresivos, actividades plásticas, dinámicas grupales, movimiento y expresión corporal.

    Precio: El taller completo de 2 meses y medio son 125 euros. Si se abona por mes el precio sera 55 euros al mes.

  • GESTIONAR LAS EMOCIONES DE TUS HIJOS

    GESTIONAR LAS EMOCIONES DE TUS HIJOS

    21 de Diciembre de 2017

    Cada vez mas padres son conscientes de lo importante que es hablar con nuestros hijos sobre sus emociones para que puedan expresarlas y sobre todo enseñarles a gestionarlas correctamente.

    Si hay un entorno donde es imprescindible que se dé el desarrollo de competencias emocionales, este es el de la familia.

    Los fuertes lazos emocionales entre padres e hijos hacen necesario que unos y otros puedan aprender a ser emocionalmente inteligentes con el objetivo de conseguir vivir todos con mayor bienestar.

    Diferentes estudios demuestran que las relaciones interpersonales (entre las que encontramos las familiares) son uno de los factores predictivos del bienestar emocional o de la felicidad. Curiosamente estas relaciones también son causas principales de conflicto y malestar provocando emociones negativas como la tristeza, el rencor, el odio, etc. La clave está en conseguir ser emocionalmente inteligentes, desarrollar y poner en juego estas competencias a la hora de relacionarnos.

     IDENTIFICAR NUESTRAS EMOCIONES

    Los padres son modelos de comportamiento para sus hijos, por ello el primer paso es la conciencia emocional de los padres, es decir, ser conscientes de  las propias emociones, de sus causas y de sus posibles consecuencias. Una buena manera de empezar a trabajar la conciencia emocional puede ser respondiendo a preguntas como ¿Cómo me siento en este momento? ¿Por qué me siento así? ¿Cómo estoy manifestando lo que estoy sintiendo? ¿Qué puede hacer para corregirla?

    En este punto, será también importante verbalizar cómo nos sentimos, de esta manera aportamos y ampliamos el vocabulario emocional de los niños a la vez que damos ejemplo de cómo manejamos nuestra propia gestión emocional.

    AYUDARLES A GESTIONAR SUS EMOCIONES

    El siguiente paso es ayudar a los niños a detectar cómo se sienten, y cuanto antes comencemos este camino con ellos mejor. Es importante enseñar a los hijos a conectar con sí mismos para que puedan comprender mejor cómo se sienten, y cualquier momento o situación del día a día es buena para practicar y desarrollar la conciencia emocional.

    Es importante que presten atención a sus emociones, tanto si son positivas como la alegría o negativas como la tristeza o el enfado, para luego poder etiquetarlas y ponerles nombre.

    A continuación es importante trabajar con ellos la causa de esa emoción, que verbalicen qué es lo que les ha causado que se sienten de esa manera. Hay que destacar que todas las emociones son legítimas y debemos aceptarlas, en lo que sí debemos incidir es el comportamiento que se deriva de ella.

    En este sentido, la impulsividad puede representar un peligro. Como ejemplo, podemos enseñar a nuestro hijo que estar enfadado es legítimo, pero no pegar a su amigo porqué le ha quitado el juguete de las manos.

    Consejos para practicar la conciencia emocional

    A continuación se sugieren algunas actividades que pueden ayudar a tu hijo a  explorar su propia consciencia emocional:

    • Dibujar rostros que expresen emociones.
    • Redactar un diario emocional (puede ser privado, o tener fragmentos que pueden compartirse).
    • Imitar conjuntamente distintas emociones
    • Identificar las emociones entre ambos, como si se tratara de un trabajo en equipo y detectar el porqué de ese sentimiento
    • Leer conjuntamente cuentos que ayuden a la conciencia emocional. La colección de cuentos de Toni y Tina, realizado por el propio Hospital Sant Joan de Déu y la editorial Almadraba, trabaja la gestión de las emociones en la edad pediátrica.

    Trabajar la empatía, un aspecto fundamental en la gestión emocional

    La expresión emocional es fundamental para comprender las emociones de los demás, saber cómo se sienten, y poder compartir las emociones. Esta capacidad para reconocer, comprender y conectar con las emociones ajenas permite comprender no solamente el punto de vista de los demás, sino la emoción desde la cual viven un suceso. A esto se le denomina empatía.

    Tener empatia es fundamental para ponerte en el lugar de tu hijo y ser capaz de experimentar sus mismos sentimientos y emociones. Nunca los desprecies, pues para tu hijo tienen un valor muy importante, y también es muy valiosa tu opinión sobre ellos.

     Para ejercitar la empatía, lo más importante es escucharles de una forma activa, haciendo un ejercicio de comprensión y de respeto mutuos.

    La empatía favorece el buen clima en un hogar, cosa que conlleva indudables beneficios para el desarrollo del niño o adolescente. Diversos informes científicos han logrado describir un grupo de neuronas conocido como neuronas espejo, que son precisamente las que permiten comprender las emociones de otro en su situación. Practicar la empatía es fundamental para que tu hijo también la desarrolle.

    Actividades para la gestión de las emociones

    A continuación te ofrecemos la lista de algunas de las actividades que, ayudan a las personas, y en especial a los más pequeños, a gestionar sus emociones negativas y fomentar las positivas:

    • La música: tanto escucharla como tocar un instrumento, bailar o practicar el canto.
    • El juego y el tiempo libre: es muy aconsejable que este sea un tiempo compartido con los padres, en la medida de lo posible. Ayuda, entre otras cosas, a comunicarse, a tolerar las pequeñas frustraciones y a mejorar el sentido del humor.
    • Potenciar el contacto físico: las caricias y las palabras afectuosas tienen beneficios psicológicos comprobados.
  • PILATES PARA EMBARAZADAS EN LAS ROZAS DE MADRID.

    PILATES PARA EMBARAZADAS EN LAS ROZAS DE MADRID.

    13 de Diciembre de 2017

    En Canción de cuna estamos especializadas en Embarazo, posparto y crianza por lo que todos nuestros grupos de Pilates embarazo son exclusivamente para embarazadas, no grupos mixtos como en otros centros.
    Los grupos son muy reducidos para que nuestras profesoras especializadas puedan supervisar de manera individualizada el trabajo corporal en las clases.
    El pilates es uno de los ejercicios mas completos durante el embarazo ya que trabaja con cada ejercicio que se realiza el suelo pélvico, ayudándolo a fortalecerlo y aumento su elasticidad para poder tener un parto mas rápido y  con menor riesgo de dañarlo.
    A parte de trabajar el suelo pélvico en nuestras clases de Pilates para embarazadas trabajamos toda la zona pélvico, las piernas, brazos, glúteos y espalda, ayudando a la futura mama a mantener su cuerpo en forma durante el embarazo.
    La postura y la espalda se cuida mucho en nuestras clases para evitar lesiones y dolores musculares propios de la gestación.
    Con nosotras te sentirás cuidada y en forma durante todo el embarazo.
    Llámanos y ven a probar una clase.

  • NUEVO SERVICIO CANCIÓN DE CUNA: SALUS A DOMICILIO

    NUEVO SERVICIO CANCIÓN DE CUNA: SALUS A DOMICILIO

    28 de Noviembre de 2017

    ¿Es lo mismo una salus que una niñera? ¿Por qué ha alcanzado tanto auge esta figura en los últimos años? ¿Qué papel juega una salus en el post parto? ¡Os resolvemos todas las dudas!

    ¿Qué ofrece una salus?

    La función principal de una salus es la de ayudar a la madre con el bebé en el propio hogar familiar, especialmente durante las primeras semanas tras haber dado a luz. Otras de sus funciones, son:

    • Ayudar a los padres en los cuidados básicos e higiene del bebé: cómo y cuando bañarle, cuidados del ombligo o cualquier otro aspecto relacionado con el aseo diario
    • Ayudar a los padres con la alimentación del bebé, ya sea solventado las dudas que pueda tener la madre con respecto a la lactancia materna, como ayudando a darle el biberón o aclarando cualquier cuestión al respecto si se ha optado por lactancia artifial
    • Favorecer el descanso y la recuperación de la madre ocupándose del bebé durante la noche
    • Cuidados relativos a la salud del bebé: estreñimiento, masajes, gases, cólicos y valoración física general de su estado
    • Ayudar a la madre psicológicamente, reforzando su confianza y seguridad con respecto al cuidado de su hijo, especialmente durante el postparto más inmediato, cuando todo parece caótico y más dudas e inseguridades surgen.
    • Aunque en menor medida, también se ocupan de niños más mayores, ayudando a los padres con su alimentación, cuidados o crianza

    “En nuestro caso, la protagonista principal es la mamá. Si la madre está bien, el bebé estará bien. Un apoyo emocional y físico y unas horas de descanso son fundamentales para una buena recuperación tras el parto”- nos cuentan desde Mysalus..

    CUALQUIER MADRE PUEDE CONTRATAR LOS SERVICIOS DE UNA SALUS, AUNQUE SUELEN SER LAS PRIMERIZAS QUIENES MÁS RECURREN A ELLAS; BIEN SEA POR SU INEXPERIENCIA COMO POR LA NECESIDAD DE SENTIRSE ACOMPAÑADAS Y ARROPADAS DURANTE EL POSTPARTO

    Pero las salus son también de gran ayuda para las madres que han dado a luz por cesárea, que han tenido un parto múltiple, un bebé prematuro, e incluso para otras que aun siendo experimentadas, necesitan contar con un apoyo para poder ocuparse de sus otros hijos.

    Aunque algunas madres no se sienten seguras delegando el cuidado de su recién nacido en otra persona, las mujeres que han recurrido a los servicios de una salus afirman que resultan de gran ayuda; ya no sólo por su cualificación sino por su amplia experiencia acompañando a otras madres en estos momentos tan especiales.

    Por eso, las salus consideran que su papel de acompañamiento en el postparto más inmediato es fundamental para ayudar a la madre a evitar la temida depresión postparto al verse acompañada, asesorada y confiada.

    ¿Qué tarifas tiene una salus?

    El precio de una salus depende de muchos factores. Desde el número de bebés de los que ocuparse (no es lo mismo encargarse de un bebé que de gemelos o mellizos), hasta el tiempo de contratación.

    Las empresas dedicadas a ello ofrecen diversas alternativas que se adaptan a las necesidades de todas las familias y que van desde la contratación de una salus por horas o noche (el servicio más demandado), hasta días enteros, semanas o incluso meses.

    LA TARIFA MEDIA DE LA SALUS POR CUATRO HORAS DE TRABAJO ESTÁ EN TORNO A LOS 60 EUROS SI HABLAMOS DE UN SÓLO BEBÉ, AUNQUE LO MÁS SOLICITADO SUELE SER EL TURNO DE NOCHE, CON UN PRECIO MEDIO DE ENTRE 90/100 EUROS.

    Por todo ello, no es lo mismo una salus que una niñera aunque, por el tipo de funciones que ambas realizan haya quien pueda llegar a confundirlas. La diferencia principal y más importante radica en que la salus es una profesional cualificada y experta en el cuidado de niños, cuyos conocimientos deben adaptarse siempre a las recomendaciones de la Asociación Española de Pediatría.

    Si estás embarazada y deseas recurrir a una salus para los primeros días en casa con tu bebé, te aconsejamos que no lo dejes para ese momento, sino que te entrevistes y conozcas con antelación a la persona que se ocupará de tu hijo.

    ES FUNDAMENTAL QUE EXISTA UNA CONFIANZA CON LA SALUS DESDE EL PRIMER MOMENTO, DE MANERA QUE APROVECHES SU AYUDA PARA APRENDER, DESCANSAR Y RECUPERARTE TRAS EL PARTO

  • SESIÓN GRATUITA VIERNES 15 DE DICIEMBRE 18H30 :INTRODUCCIÓN AL CURSO DE MINDFULNESS

    SESIÓN GRATUITA VIERNES 15 DE DICIEMBRE 18H30 :INTRODUCCIÓN AL CURSO DE MINDFULNESS

    28 de Noviembre de 2017

    ¿VAS CONDUCIENDO CAMINO A CASA Y CUANDO LLEGAS TE SORPRENDES PORQUE NO RECUERDAS EL CAMINO?

    ¿LE HAS DICHO QUE SI A TUS HIJOS SIN DARTE CUENTA DE QUE TE PREGUNTABAN?

    ¿LLEGAS A CASA Y ESTAS TAN DESTROZADO QUE NO TE APETECE SALIR NI HACER NADA?

    ¿HAS DEJADO DE DISFRUTAR DE TU TRABAJO?
    TE CUESTA ENFOCARTE O TIENES PROBLEMAS DE CONCENTRACIÓN…

    ¿EL ESTRES ES UNA CONSTANTE EN TU VIDA?
    HAY VECES EN QUE ALGUNA EMOCION SE APODERA DE TI Y LO VES TODO A TRAVES DE ELLA, IRA, TRISTEZA…
    .
    ¿TIENES LA SENSACIÓN DE HACER MILES DE COSAS A LA VEZ Y EL DÍA SE TE PASA SIN DARTE CUENTA?

    ESTE ES TU PROGRAMA.

    DESCUBRE COMO MINDFULNESS PUEDE AYUDARTE EN TU DÍA A DÍA A SER FELIZ, A GESTIONAR EL ESTRÉS DE FORMA EFICIENTE, A GESTIONAR TUS EMOCIONES Y A DISFRUTAR MAS DE LO QUE TIENES Y DARTE FUERZAS PARA ENFOCARTE EN LO QUE QUIERES CONSEGUIR.

    Ven a nuestra sesión gratuita donde nuestro maravilloso profesor Jose manuel flores explicara en que consiste nuestro Programa de Mindfulness para gestión del estrés y la escuela de la felicidad de 4 semanas.
    Técnicas basadas en evidencias científicas que te enseñaran a aprender a meditar, relajarte, gestionar tus emociones y aprender a ser mas feliz.
    Llámanos o escríbenos y reserva tu plaza para nuestra sesión gratuita.

  • VUELVE NUESTRA CLASE DE YOGA PARA MADRES Y NIÑOS/AS: MARTES 12 DE DICIEMBRE A LAS 18H.

    VUELVE NUESTRA CLASE DE YOGA PARA MADRES Y NIÑOS/AS: MARTES 12 DE DICIEMBRE A LAS 18H.

    28 de Noviembre de 2017

    Los padres buscan actividades para sus hijos que, además de divertirles, tengan beneficios positivos para su desarrollo físico y psíquico y para su salud. El yoga para niños puede ser una buena opción para unir juego con relajación, concentración y equilibrio.

    Originario de la India, la palabra yoga significa ‘unión’, unión primero con uno mismo (el niño se encuentra con sí mismo, aprende a conocerse a sí mismo), y después con los demás (los pequeños aprenden a relacionarse y comunicarse con su entorno).

    Los expertos coinciden que la mejor edad para que el niño se adentre en los ejercicios del yoga es a partir de los 4 años. A esa edad los pequeños ya saben perfectamente lo que se puede esperar y se quiere de ellos y ya tienen la capacidad de realizar y controlar ciertos movimientos del cuerpo.

    A esa edad, para los niños, la práctica del yoga es una actividad lúdica. No obstante, gracias al yoga consiguen olvidar las posibles situaciones de presión o estrés que aparezcan en el colegio o en casa y se relajan, adoptando una actitud tranquila, reduciendo tensiones y facilitando su concentración y autocontrol. Además favorece su potencial creativo y potenciar su talento.

    Beneficios del yoga para los niños

    El yoga es una actividad recomendada para todos los niños y niñas. La búsqueda del equilibrio y la armonía constituye una buena base para que, en el futuro, los pequeños disfruten de una vida adulta alegre y saludable.

    Tanto para el niño inquieto o activo como para el tímido o vergonzoso, el yoga ayuda a canalizar su energía y reafirmar su autoestima. Ayudará a los más activos a aprender a relajarse y concentrarse más, mientras que también fomentará que los niños más callados pierdan su miedo ante los demás y se abran al universo que les rodea.

    El yoga, adaptado a la personalidad del niño

    Consecuentemente, en función del temperamento de cada niño habrá que planificar las clases de yoga con unos tipos de ejercicios u otros. No se puede planificar una práctica estándar del yoga igual para todos los tipos de niños, sino que antes tenemos que estudiar y analizar el temperamento de cada uno. Hay que tener en cuenta diversas características que luego influirán en la formación de una personalidad y de un desarrollo físico normal o desviado. Estas características son:

    – Nivel de actividad del niño: frecuencia y rapidez de sus movimientos.

    – Regularidad o irregularidad en sus funciones fisiológicas: sueño, hambre, etc.

    – Reacción a experiencias nuevas como un dormitorio nuevo o estar con personas desconocidas.

    – Mínima fuerza o estímulo necesarios para llamar su atención para realizar un nuevo movimiento o actividad.

    – Energía de expansión en la que expresa sus emociones, estados de ánimos, deseos, ilusiones, etc.

    – Facilidad con la que su atención de desvía de una a otra actividad por algún estímulo periférico.

    – Tiempo de atención ininterrumpida hacia una actividad simple como ver la televisión o hacia una postura.

    Por todo ello el yoga es una actividad muy recomendada para los niños, un juego que favorece su desarrollo en todos los sentidos y le ayuda a relajarse, concentrarse y llevar una vida más tranquila ahora y en el futuro, manteniendo siempre una actitud positiva.

    Infórmate sobre nuestros nuevos grupos de yoga para niños. Gracias

    Clase de prueba: martes 12 de diciembre a las 18h. 15 euros. Reserva tu plaza.

    Las clases comenzaran ese dia y seran los Martes a las 18h.

    Precio: 50 euros (madre e hijo/a) al mes.

    Gracias.

  • NUEVA CONSULTA DE ACUPUNTURA

    NUEVA CONSULTA DE ACUPUNTURA

    31 de Octubre de 2017

    ¿Qué es la acupuntura?

    Con una historia de más de 3000 años, la Medicina Tradicional China (MTC) ha formado un sistema único para diagnosticar y curar enfermedades.
    En la, la comprensión del cuerpo humano se basa en la comprensión holística del universo y el tratamiento de la enfermedad se basa principalmente en el diagnóstico y la diferenciación de síndromes.
    Para la Medicina Tradicional China, los órganos, son donde se crea y se almacena la energía vital del cuerpo humano. Los tejidos están conectados a través de una red de canales y vasos sanguíneos dentro del cuerpo. El Qi (energía vital), dirige la Sangre y ésta se asienta en él.
    La acupuntura restaura la energía, el equilibrio y regula las funciones del organismo actuando sobre la circulación, el sistema nervioso y las sustancias que el cuerpo genera.
    La Medicina Tradicional China construyó mapas del cuerpo humano donde se señalaban meridianos o canales de energía con diferentes funciones y características. Estos meridianos se dividieron en cinco categorías (madera, fuego, agua, metal y tierra) y en 365 puntos. La acupuntura presiona estos puntos para aumentar o reducir la energía en ellos, dependiendo de si sobra (exceso) o falta (insuficiencia).
    Al reorganizar la energía y tratar de que ésta circule por todo el cuerpo en equilibrio, se consigue la salud.

    Beneficios

    La acupuntura es eficaz en el tratamiento de múltiples patologías, pero las que se tratan con mayor frecuencia son:

    Reumatológicas: Artrosis, Artritis reumatoide, Fibromialgia, Gota.

    Traumatológicas: Tortícolis, lumbalgia, dorsalgia, hernia discal, contracturas musculares, lesiones de ligamentos, tendinitis, epicondilitis (codo de tenista), hombro doloroso o hombro congelado.

    Psicología y Psiquiatría: Tabaquismo, ansiedad, insomnio, depresión, trastorno por déficit de atención con o sin hiperactividad en niños y en adultos.

    Neurológicas: Cefaleas y migrañas, neuralgia del trigémino, parálisis faciales, parestesias, trastorno de la sudoración, Parkinson.

    Ginecológicas y Urológicas: Infertilidad, dismenorrea, menopausia, síndrome premenstrual, menstruación irregular, impotencia, incontinencia urinaria, patología prostática.

    Respiratorias: Rinitis, sinusitis, faringitis, afonía, amigdalitis, tos, asma, bronquitis, Epoc.

    Dermatológicas: Urticaria, prurito, psoriasis, acné.

    Digestivas: Estreñimiento, diarrea, acidez, vómitos, mala digestión, colon irritable.

    Otras patologías: Obesidad, celulitis, varices, arteroesclerosis, astenia (cansancio o fatiga), alergias, acúfenos, enuresis nocturna.

    La ciencia moderna ha reconocido que la acupuntura forma parte de la Medicina Tradicional y es una terapia curativa para diversas patologías.
    La acupuntura es un método progresivo, es decir, mediante las sesiones el paciente experimenta una mejoría constante. La recuperación o mejoría no es instantánea ni inmediata, se produce a medida que avanzan las fases del tratamiento y se llega al resultado deseado.
    Es importante seguir el tratamiento y concluir con todas las sesiones prescritas por el médico. Si se interrumpe el tratamiento, se alarga el proceso de recuperación porque se tiene que empezar otra vez desde el principio. Cada individuo tiene su tiempo de recuperación y es fundamental no tratar de acortarlo.

    A continuación, apuntamos los principales beneficios que produce la acupuntura en el organismo:

    Hace que la sangre fluya mejor

    Oxigena el organismo.

    Incrementa la calidad de la sangre.

    Desintoxica el cuerpo

    Mejora el sistema inmunológico.

    Equilibra el sistema nervioso central y periférico.

    Mejora el riego sanguíneo.

    Seda el sistema nervioso.

    Reduce los niveles de cortisol.

    Produce relajación muscular.

    Pídenos información sobre nuestra consulta de Acupuntura. Gracias.

  • SABER JUGAR CON NUESTROS HIJOS: ESTIMULACIÓN TEMPRANA

    SABER JUGAR CON NUESTROS HIJOS: ESTIMULACIÓN TEMPRANA

    31 de Octubre de 2017

    El juego con objetivos es la mejor manera de acercarse a los hijos, de despertar y fortalecer sus habilidades. Se trata de ejercicios sencillos que pueden marcar la diferencia en ciertos momentos del desarrollo del bebé.

    Muchos padres quisieran que sus hijos fueran los más inteligentes, los más rápidos para aprender y los más sociables; para lograrlo empiezan una carrera intensa de actividades desde que el bebé está en gestación y aparece entonces el riesgo de sobreestimulación que puede tener el efecto contrario.

    No podemos negar que pertenecemos a una sociedad competitiva que les exige a los niños que aprendan cada vez más y de manera más temprana. La consigna es: “quien mejor preparado esté, más posibilidades tendrá de alcanzar el éxito”. Sin embargo, resulta fácil cometer errores por tratar de hacer demasiado en los niños. Los padres deben recordar que el objetivo de la estimulación temprana es reconocer y promover el potencial de cada niño. Además, tener en cuenta que no todos los pequeños son iguales y que cada uno responde en su propia medida.

    La estimulación temprana se define como un conjunto de acciones que potencian al máximo las habilidades físicas, mentales y psicosociales del niño, mediante la acción repetitiva, continua y sistematizada; está demostrado que el juego adecuado para cada edad y las caricias de los padres son el mejor programa de estimulación para  ayudar a los niños en su desarrollo. Resulta importante anotar que para diseñar un programa de estimulación temprana con el pediatra o con un profesional, se debe conocer el desarrollo del niño y qué factores tanto pre, peri o posnatales lo han afectado.

    Juegos con propósitos

    • Jugar no es perder el tiempo, es fundamental para el desarrollo de los niños.
    • Fomenta el lenguaje y la comunicación. Recuerda hablarle de manera clara al bebé, así le resultará más fácil aprender.
    • Ayuda a desarrollar actividades físicas, sociales y emocionales. Es un factor determinante en la personalidad.
    • Desarrolla actividades intelectuales. Leerle a los niños desde muy pequeños puede ser beneficioso para ellos.
    • Estimula su creatividad y ayuda a descubrir sus capacidades.
    • Permite hacer un seguimiento al correcto desarrollo de sus cinco sentidos, de ahí la importancia de las actividades que involucran sonidos, luces, olores y texturas.

    Motricidad

    • Motricidad gruesa y fina. Ayuda a que el niño pueda tener mayor control de sus músculos y mayor firmeza en sus movimientos. Proporciona habilidades físicas.
    • Lenguaje. Busca la comprensión del lenguaje verbal y de las expresiones no verbales.
    • Cognición. Le permite la comprensión de lo que sucede en su entorno.
    • Social. Proporciona los elementos necesarios para relacionarse con quienes lo rodean.
    • Autonomía. Se ocupa de que el niño sea más independiente en sus actividades básicas cotidianas (ir la baño, vestirse, alimentarse).

    Llámanos e infórmate sobre nuestras clases de estimulación temprana.

    “Artículo extraído de sura.com”

  • LA IMPORTANCIA DE LA VALORACIÓN DEL SUELO PÉLVICO EN EL POSPARTO

    LA IMPORTANCIA DE LA VALORACIÓN DEL SUELO PÉLVICO EN EL POSPARTO

    19 de Octubre de 2017

    ¿Has dado a luz y te gustaría recuperar tu figura sin perjudicar tu suelo pélvico?

    ¿Sientes que tus músculos están debilitados pero no sabes por dónde empezar para ponerlos en forma?

    ¿Has tenido algún escape de orina y no sabes si entra dentro de lo normal en el posparto?

    Afortunadamente, cada vez son más las mujeres que van tomando conciencia de la importancia de cuidar su forma física en general y su suelo pélvico en particular durante el embarazo.

    Sin embargo, con la llegada del bebé a sus vidas suele llegar también la falta de tiempo para sí mismas y la creencia de que los posibles síntomas que experimentan en los meses siguientes al parto entran dentro de la normalidad y pasarán con el tiempo.

    Pero algunos de esos síntomas puede que no desaparezcan por sí solos y acaben convirtiéndose en una disfunción del suelo pélvico.

    Por ello, en el post de hoy voy a contarte por qué es importante acudir a un fisioterapeuta especializado para realizar una valoración del suelo pélvico en el posparto, y en qué consiste y cómo puede beneficiarte llevar a cabo una reeducación perineal.

    Acudir a un fisioterapeuta experto, el primer paso para recuperar tu suelo pélvico

    Tras haber dado a luz, hay dos citas en tu agenda que no pueden faltar:

    • La primera, una revisión con tu ginecólogo o matrona: que valorará aspectos esenciales como la vuelta del útero a su posición y volumen previos al embarazo; el estado de tus ovarios, trompas de falopio y canal vaginal; la evolución de las posibles cicatrices (cesárea, episiotomía o sutura de desgarros) y un examen de las mamas, entre otros.
    • Y, en segundo lugar, pero de gran importancia, la valoración por parte de un fisioterapeuta especializado en obstetricia y uroginecología, que examinará el estado de tu musculatura abdominal y del suelo pélvico.

    A lo largo del embarazo,  y en el momento del parto las estructuras que tapizan la parte inferior de tu pelvis (músculos, fascias, ligamentos) y se encargan de sostener las vísceras pélvicas (vejiga, útero y recto) y dejar paso al bebé, se ven sometidas a un gran esfuerzo que puede debilitarlas. 

    A partir de la sexta semana desde la llegada del bebé debes acudir a un fisioterapeuta que valorará el estado de tus músculos abdominales y del suelo pélvico y te diseñará un plan personalizado de reeducación pelviperineal.

    Puede que, hasta este momento, no te hubieras parado a pensarlo pero el hecho de no recuperar adecuadamente las estructuras perineales, que se encuentran debilitadas y se ven sometidas a incrementos de presión en tu día a día, puede derivar en problemas de incontinencia (urinariade heces y/o de gases), prolapsos (descensos de órganos pélvicos) y disfunciones sexuales (dispareunia o dolor durante las relaciones íntimas, disminución de la sensibilidad, dificultad para llegar al orgasmo, etc.).

    Esta es la razón, ni más ni menos, por la que toda mujer debería revisar el estado de su suelo pélvico. De hecho, en la mayor parte de los países de nuestro entorno (Francia, Reino Unido, Alemania, Bélgica…), se realizan de forma rutinaria y a cargo de la Seguridad Social programas preventivos de fisioterapia del suelo pélvico tras el parto dirigidos a reeducar y potenciar esta musculatura.

    Una reeducación que siempre precederá al entrenamiento abdominal o a la vuelta a cualquier actividad deportiva practicada antes del embarazo.

    La valoración del suelo pélvico en el posparto

    La mayoría de las mujeres que acuden a la consulta del fisioterapeuta tras haber dado a luz, lo hacen bastante más tarde de esas seis semanas posparto que te recomendaba más arriba. En ocasiones por falta de tiempo, otras porque creen que lo que les ocurre es normal y, a veces, porque hasta que no retoman las relaciones sexuales no saltan las señales de alarma.

    Independientemente del momento en el que acudas a tu fisioterapeuta de suelo pélvico (aunque, como en cualquier tratamiento, cuanto antes nos pongamos manos a la obra, mejor), éste llevará a cabo una entrevista exhaustiva en la que recabará toda la información necesaria sobre tus antecedentes ginecológicos y obstétricos (cómo transcurrió el embarazo, cómo eran y son tu estilo de vida y hábitos, cómo fue el parto y el posparto inmediato, etc.).

    Asimismo, te preguntará sobre los síntomas más frecuentes relacionados con las disfunciones perineales en el posparto:

    • Dificultad o imposibilidad para contener la orina ante esfuerzos como toser, coger peso, estornudar o reír.
    • Necesidad de apresurarte para ir al servicio cuando sientes ganas de hacer pis.
    • Dificultado o imposibilidad de contener los gases.
    • Existencia de escapes fecales.
    • Presencia de dolor en las relaciones sexuales (si las has retomado) o sensación de dolor en la zona perineal al tacto.
    • Y otros aspectos como la existencia de dolores articulares en la zona lumbar y pélvica.

    En cuanto a la exploración física, el fisioterapeuta valorará la presencia o no de diástasis de los rectos del abdomen y el estado de tu musculatura abdominal profunda, aspecto fundamental para iniciar la reeducación perineal. Si tu bebé nació mediante cesárea, además de la inspección de tus músculos y su actividad, valorará el estado de la cicatriz y llevará a cabo un tratamiento de la misma, pautándote asimismo algunas recomendaciones que podrás realizar en casa, como el masaje para mejorar su cicatrización.

    Examinará tu postura, ya que, como te contaba en este post, la posición que nuestro cuerpo adopta en el espacio, el modo en que permaneces sentada o de pie, se encuentran íntimamente ligados a la actividad de tu suelo pélvico. Prestará especial atención a la alineación de tu pelvis con respecto a tu columna vertebral, y te explicará cómo mantener una adecuada higiene postural durante esta etapa y para toda la vida, puesto que otro de los aspectos esenciales en la recuperación posparto y en la salud del suelo pélvico pasa por mantener una buena postura.

    Por último, llevará a cabo una exploración de tu zona genital, externa e internamente, valorando entre otros aspectos el estado de las cicatrices si las hubiera (por episiotomía o por desgarros espontáneos), la sensibilidad y los reflejos perineales, la existencia de puntos de dolor, el tono de tus músculos, la capacidad parar contraerlos y relajarlos a voluntad, la co-activación de los mismos cuando contraes tu musculatura abdominal profunda, y la posición de tus órganos pélvicos en reposo y ante un esfuerzo como la tos (para descartar la presencia de prolapsos).

    Recuperación posparto: los objetivos de la reeducación perineal

    Además de seguir las recomendaciones para cuidar tu suelo pélvico en el posparto, tanto inmediato como tardío, es muy importante que te comprometas con el tratamiento que el fisioterapeuta diseñará para ti tras la valoración.

    Como siempre digo a mis pacientes, la recuperación dependerá en gran medida del tiempo que dediques a la práctica de los ejercicios que tu fisioterapeuta te enseñe y del seguimiento a sus recomendaciones para tu vida diaria, como por ejemplo, identificar y evitar los factores que pueden debilitar tu suelo pélvico o modificar algunos de tus hábitos para prevenir o mejorar el estreñimiento.

    No eres la primera ni la última mamá que desea recuperar cuanto antes su vientre plano y volver a entrar en sus pantalones y faldas favoritos. Pero no debes precipitarte: lo primero, antes de lanzarte a correr o retomar tus clases de aerobic o step, es poner en forma tus músculos del suelo pélvico y tu musculatura abdominal profunda. Esos son los objetivos prioritarios.

    Si quieres hacer algún ejercicio aeróbico de bajo impacto, en este post te hablo de algunas opciones respetuosas con tu suelo pélvico. Pero recuerda, la práctica de ejercicio físico siempre deberá llevarse a cabo tras haber sido valorada por un fisioterapeuta y supervisada por este.

    Igual que cada embarazo y cada parto son diferentes según la mujer, durante el postparto vivirás también tus propias particularidades: no te compares con el resto; tus síntomas y tus necesidades deben abordarse mediante un tratamiento personalizado. Así que, no lo dudes, ponte en manos de un fisioterapeuta y recupera tu bienestar físico para poder disfrutar en plena forma de esta nueva etapa de tu vida.

  • BENEFICIOS DEL YOGA EN EL EMBARAZO

    BENEFICIOS DEL YOGA EN EL EMBARAZO

    19 de Octubre de 2017

    Las mujeres durante el embarazo experimentan diversos cambios físicos y también anímicos en los meses antes de la llegada del bebé.

    El yoga para embarazadas ayuda a conocerse y aceptar los cambios, ayuda también al bienestar interior y a evitar el estrés del parto.

    Aunque lo ideal es haber hecho yoga previamente para saber cómo funciona, nunca es tarde para empezar a practicar y notar sus beneficios en una etapa tan compleja y al mismo tiempo gratificante como es el embarazo. De hecho, las posturas más moderadas con las que comienzan los principiantes son las ideales para una mujer encinta.
    Se recomienda esperar al segundo trimestre para empezar los ejercicios si no estás acostumbrada a hacer yoga, pues para entonces el bebé ya habrá adquirido un desarrollo más avanzado. Sin embargo, con el ritmo adecuado puedes ponerte tan pronto como quieras.

    BENEFICIOS

    El yoga es el mejor “deporte” para embarazadas. Los ejercicios son suaves y fluidos, pero eso no los hace menos exigentes. Con una práctica continuada tonificarás los músculos, mejorará tu flexibilidad y equilibrio, y ayudarás a una mejor circulación sanguínea. Gran parte de la atención irá también a la zona del perineo para facilitar el ensanchamiento de la pelvis llegado el momento.
    Hay que evitar las posturas más extremas y adecuarse a lo que te pida el cuerpo. Poco a poco irás notando cómo los ejercicios mejoran actividades cotidianas como darse la vuelta en la cama o agacharse sin dificultad.

     Aporta energía y bienestar.

    El yoga no actúa únicamente sobre nuestro cuerpo, también es una buena manera de entrenar nuestra mente para frenar la ansiedad con meditación, y vivir el momento.
    Es común pensar que las mujeres embarazadas deben de evitar la actividad física para no fatigarse, sin embargo el yoga es una fuente de energía vital inagotable para ti y para tu bebé. Gracias al yoga te sentirás repleta de energía positiva que te ayudará a afrontar cada nueva etapa con serenidad, y a interiorizar el proceso para conocerte mejor a ti misma.

    Ayuda a combatir pequeños malestares del embarazo.

    Es inevitable que el embarazo venga acompañado de ciertos dolores musculares, náuseas y tensiones. Especialmente cuando el vientre crece, su peso crea dolores en la parte baja de la espalda. También es común notar las piernas pesadas y cierta hinchazón en los tobillos, pies y manos por retención de líquidos que causa la mala circulación en un estado avanzado de gestación. El yoga ayuda a reducir todas estas pequeñas molestias mejorando la postura, facilitando la circulación, y ejercitando los músculos para hacerlos más fuertes y resistentes.

    Te enseña a relajarte.

    El yoga en general, y el yoga para embarazadas en particular, pone énfasis en la respiración como la clave para el control de nuestro cuerpo, así que será una de las primeras cosas que aprendas. Aunque a primera vista parece poco importante, una correcta respiración te ayuda a combatir el estrés reforzando el sistema nervioso, evitará que te quedes sin aliento tras los esfuerzos físicos, y sirve como ejercicio de relajación.
    Saber relajarse es especialmente útil para las contracciones y durante el parto; en este momento el cuerpo libera una hormona para reducir el dolor, la oxitocina, que la ansiedad o la tensión no dejan desarrollarse, por lo que cuanto más distendida te encuentres, más fácil resultará dar a luz.

    Mejora la conexión entre la madre y el bebé.

    Hacer yoga embarazada no es hacerlo sola: tanto la madre como el futuro bebé participáis en los ejercicios y os dais un tiempo a solas, lejos de las preocupaciones y los quehaceres diarios. El yoga ayuda a reforzar la conexión entre ambos y a que como madre sientas a tu bebé, incluso notando qué posturas le gustan más o menos según sus reacciones.

    Clases en grupo y apoyo común.

    Por último, y aunque puedes practicar yoga sin salir de casa a través de libros o vídeos, te aconsejamos que asistas a un grupo con un profesor de yoga cualificado que te guíe según tus necesidades particulares. No sólo eso, sino que verte rodeada de otras mujeres que están atravesando la misma experiencia que tú te motivará para seguir ejercitándote y te proporcionará apoyo emocional.

    Llámanos e infórmate sobre nuestros precios y horarios.

    “Artículo extraído de Yogateca.com”

  • BENEFICIOS DEL DRENAJE LINFÁTICO

    BENEFICIOS DEL DRENAJE LINFÁTICO

    19 de Octubre de 2017

    El drenaje linfático manual es una técnica que se realiza con las manos a través de movimientos muy suaves, lentos y repetitivos que favorecen la circulación de la linfa, mejorando así cuadros edematosos, inflamaciones y retenciones de líquidos orgánicos.  El sistema linfático colabora estrechamente con el sistema inmunológico, por lo que el drenaje linfático manual mejora de manera general el estado de salud y ejerce un papel muy beneficioso en el sistema nervioso, además de tratar específicamente distintas afecciones. Así el drenaje linfático manual es otra forma de reforzar el sistema inmunológico.

    Existe un gran desconocimiento en cuanto al papel que ejerce en el organismo el sistema linfático y su relación con el sistema inmunológico, aunque se conoce su existencia desde la antigüedad. Hipócrates o Aristóteles ya sabían que había ciertos conductos dentro del organismo que contenían una “sustancia blanquecina lechosa”.

    ¿Qué es la linfa y cómo funciona el sistema linfático?

    ¡Presta atención! Porque nuestro organismo es extraordinario: el sistema linfático es un sistema de conductos que discurre de manera paralela al sistema circulatorio, sólo que en lugar de transportar sangre, transporta linfa, un líquido blanquecino capaz de movilizar moléculas muy grandes, como las proteínas.

    En nuestro cuerpo existe una movilización de líquidos cuyo equilibrio es sumamente importante para la correcta nutrición de las células. Cuando comemos, los nutrientes tienen que desplazarse por el organismo hasta llegar a las células. Para que la célula pueda “comer”, estos nutrientes se mueven dentro del líquido intercelular (o intersticial), que es el espacio donde se produce el intercambio de sustancias, es decir, lo que entra en la célula y lo que la célula expulsa.

    El papel de la linfa es transportar el líquido sobrante, que contiene sustancias de deshecho, hasta el sistema circulatorio, hasta la sangre, para que el organismo pueda desprenderse de esos deshechos. Los edemas o retenciones se producen cuando el sistema linfático no es capaz de depurar esas zonas, es decir, cuando los líquidos y sustancias se estancan.

    Sistema linfático y sistema inmunológico

    El hecho de que el sistema linfático y el inmunológico estén tan estrechamente relacionados se debe a la existencia de los ganglios linfáticos. Los ganglios linfáticos son una especie de estaciones de depuración que aparecen a lo largo de todo el recorrido del sistema linfático y su misión es depurar los agentes patógenos, combatirlos y neutralizar los daños.

    Cuando el sistema linfático está congestionado, los ganglios linfáticos no pueden realizar su labor correctamente y el hecho de que los ganglios se presenten inflamados es una señal de que algo anormal sucede en nuestro interior.

    ¿Qué hace el drenaje linfático manual?

    El drenaje linfático manual es una terapia que consiste en realizar sobre la piel un masaje de movimientos lentos, rítmicos, armónicos y muy suaves que, cuando se realizan en la dirección correcta, siguiendo la corriente de los conductos linfáticos, estimula el drenaje de estos conductos linfáticos, limpiando las zonas congestionadas. Según los Vodder, esta técnica requiere cierta dosis de intuición y mucha precisión, ya que la presión es un factor determinante y cada caso, así como cada paciente, requiere cuidados y manipulaciones específicas.

    Indicaciones del drenaje linfático manual

    El drenaje linfático manual ha sido abundantemente empleado en la medicina alternativa, aunque cada vez más se usa también en hospitales, fundamentalmente en el área de oncología para el tratamiento de linfedemas, edemas traumáticos o complicaciones linfáticas posteriores a una cirugía. Otra de las áreas donde el drenaje linfático manual ofrece muy buenos resultados es en el campo de la estética. Estas son algunas de las indicaciones del drenaje linfático manual:

    Beneficios del drenaje linfático manual
    • Regula el equilibrio hídrico del organismo
    • Mejora el funcionamiento del sistema linfático
    • Mejora la circulación de retorno
    • Depura el organismo
    • Tiene un efecto muy sedante en el sistema nervioso
    • Baja la presión sanguínea
    • Estimula la función renal
    • Estimula el sistema inmunológico
    Contraindicaciones del drenaje linfático manual

    Aunque el drenaje linfático manual es una técnica muy suave que beneficia el estado de salud en general, está contraindicada en los siguientes casos:

      • Infecciones agudas
      • Inflamaciones agudas
      • Edemas por insuficiencia cardíaca
      • Flebitis o tromboflebitis
    Cómo reconocer una buena terapia de drenaje linfático manual

    Una sesión efectiva de drenaje linfático manual debe durar al menos una hora. Es aconsejable que tu terapeuta disponga en la sala de un ambiente armónico y propicio para la relajación.

    Los movimientos del drenaje linfático manual son extremadamente lentos y repetitivos, siguiendo siempre la dirección de los conductos linfáticos.

    Asegúrate de que la persona que aplica esta terapia esté titulada. No hace falta que sea fisioterapeuta, puesto que el drenaje linfático manual no es una terapia oficial. En verdad, el éxito del drenaje linfático manual depende mucho de su destreza profesional, de su intuición y de la precisión con la que realiza la presión y el ritmo.

    La pareja Vodder aseguraba que para la eficacia del tratamiento, la persona que aplica la terapia debe sentir la linfa a través de sus manos, percibir la corriente intuitivamente y favorecerla.

    Por qué hacerse un drenaje linfático manual

    En realidad, no hace falta sufrir ninguna de las afecciones anteriormente mencionadas para recurrir a un drenaje linfático manual. Recibir un masaje de drenaje linfático manual es un placer y un beneficio en cualquier circunstancia. A los pocos minutos se nota cómo nuestro cuerpo se relaja hasta límites insospechados y maravillosos; se siente un relax y una calma muy agradable. Después de un drenaje linfático manual, el mundo parece un lugar más amable y ligero. ¡Compruébalo personalmente!

    Además, por su capacidad de depurar el organismo y aliviar la retención de líquidos, se recomienda el drenaje linfático manual para la celulitis y adelgazar, para arrugas y flacidez o para el acné. No te pierdas nuestro artículo sobre el drenaje linfático manual para adelgazar.

    “Artículo extraído de vidanaturalia.com”

    Pídenos cita con nuestra fisioterapeuta para drenaje linfático.

  • MOXIBUSTIÓN: ¿QUÉ ES?

    MOXIBUSTIÓN: ¿QUÉ ES?

    19 de Octubre de 2017

    Una posible solución para tratar los casos de presentación podálica o de nalgas es la moxibustión.

    La moxibustión es una terapia de la medicina tradicional china bastante efectiva para tratar estos casos. Diversos estudios han confirmado que esta técnica sencilla e indolora ayuda a modificar la posición del bebé.

    La moxibustión está basada en la utilización del calor generado por la planta altamisa o artemisa, a la que se le da la forma de un cigarro puro llamado moxa, de ahí su nombre. Esta planta se muele hasta convertirla en polvo y después se procesa transformándola en cigarros. Al quemarla, se usa su calor para estimular puntos de acupuntura y así obtener diversos beneficios, en este caso, modificar la posición del bebé.

     ¿En qué semana puedo empezar?

    La presentación fetal podálica es frecuente en el segundo trimestre y a veces se alarga hasta el tercero. Cuanto más tiempo pasa el feto en esta posición, menos posibilidades de que se gire, lo que puede dificultar un parto vaginal normal. Esta técnica suele realizarse entre la semana 28 y la 32. Se puede administrar durante 10 o 20 minutos, varias veces al día, hasta un máximo de 10 días. Si funciona y le feto se coloca en posición cefálica, se termina el tratamiento. Si sigue de nalgas, se puede continuar una semana más.

    ¿Es efectiva?

    Según diversos estudios hechos sobre el tema, entre un 75 y un 92% de los bebés se han girado gracias a esta técnica totalmente segura, sencilla e indolora. Al parecer, esta técnica estimula la producción de ciertas hormonas maternas que favorecen el revestimiento del útero, estimulando la actividad fetal.

    Está técnica está contraindicada en ciertos casos:

    – Embarazo múltiple

    – Hipertensión

    – Patología fetal

    – Patología placentaria

    – Malformaciones uterinas o miomas

    – Amenaza de parto prematuro

    – Patología materna

    Llámanos y te informamos sobre nuestra consulta de Moxibustión, te enseñamos el método para que lo realices en casa tú o tu pareja y te damos los cigarrillos o puros de Moxa.

    Gracias.

  • AYUDA A GIRAR AL BEBÉ CON LA MOXIBUSTIÓN

    AYUDA A GIRAR AL BEBÉ CON LA MOXIBUSTIÓN

    19 de Octubre de 2017

    La moxibustión es una terapia de la medicina tradicional china efectiva para tratar los casos de presentación podálica o de nalgas. Diversos estudios han confirmado que esta técnica sencilla e indolora ayuda a modificar la posición del feto.

    La moxibustión es una terapia oriental basada en la utilización del calor generado por la planta altamisa o artemisa, a la que se le da la forma de un cigarro puro llamado moxa, de ahí su nombre. Esta planta se muele hasta convertirla en polvo y después se procesa transformándola en cigarros. Al quemarla, se usa su calor para estimular puntos comunes a la acupuntura y así obtener diversos beneficios.

    En la gestación, se usa esta terapia para ayudar a modificar la posición del feto cuando está colocado de nalgas. La presentación fetal podálica es frecuente en el segundo trimestre y a veces se alarga hasta el tercero. Cuanto más tiempo pasa el feto en esta posición, menos posibilidades de que se gire, lo que puede dificultar un parto vaginal normal.

    Para evitar recurrir a una cesárea se pueden recurrir a diversos métodos, como la versión cefálica externa. Pero desde hace unos años cada vez se emplea más la moxibustión. En este caso, se coloca la moxa incandescente a unos centímetro del punto Zhiyin, ubicado en la base externa de la uña del quinto dedo del pie. Se debe colocar a una distancia suficiente para que la embarazada note el calor pero sin causarle ningún dolor o quemazón.

    Esta técnica suele realizarse entre la semana 28 y la 32. Se puede administrar durante 10 o 20 minutos, varias veces al día, hasta un máximo de 10 días. Di funciona y le feto se coloca en posición cefálica, se termina el tratamiento. Si sigue de nalgas, se puede continuar una semana más.

    Según diversos estudios hechos sobre el tema, entre un 75 y un 92% de fetos se han girado gracias a esta técnica totalmente segura, sencilla e indolora. Al parecer, esta técnica estimula la producción de ciertas hormonas maternas que favorecen el revestimiento del útero, estimulando la actividad fetal.

    Está técnica está contraindicada en ciertos casos:

    – Embarazo múltiple

    – Hipertensión

    – Patología fetal

    – Patología placentaria

    – Malformaciones uterinas o miomas

    – Amenaza de parto prematuro

    – Patología materna.

    “Artículo extraído todopapas.com”

    Pregúntanos sobre nuestra consulta de Moxibustión.

  • TRABAJO DE LA FISIOTERAPEUTA EN EL EMBARAZO

    TRABAJO DE LA FISIOTERAPEUTA EN EL EMBARAZO

    19 de Octubre de 2017

    En este texto se expone el tratamiento fisioterapéutico más común que suele aplicarse a las mujeres en período de gestación. Este tratamiento está encaminado a mejorar las condiciones físicas y emocionales de la mujer para encarar con mas facilidad este proceso.

    Cambios y dolencias más comunes que se sufren durante el embarazo

    Además, debemos incluir diferentes medidas que, desde la fisioterapia, se pueden ofrecer para aliviar y superar las dolencias y que aparecen como consecuencia de las cambios anatómicos y funcionales, y que repercuten en el Sistema Músculo-Esquelético.

    Entre los cambios músculo- esquelético destacan:

    • Lumbalgia o Lumbociática por el aumento de la lordosis lumbar.
    • Cuadros de Pubalgia (dolor en la zona del pubis), ya que la sínfisis del pubis tiende a separarse debido al aumento de la hormona relaxina, que favorece la relajación del tejido conectivo para dar laxitud a la hora del parto.
    • Pie Plano transitorio: Aplanamiento de la bóveda plantar por el aumento del peso.
    • Compresión de la vena cava inferior: El Embarazo es una de las causas de insuficiencia venosa profunda (varices), además de la posibilidad de aparición flevoedemas (edemas dinámicos).
    • Cuadros de neuralgias en los miembros inferiores por compresión del nervio crural o del nervio femorocutáneo, por lo que pueden aparecer parestesias (sensaciones extrañas; hormigueos, acorchamiento…) en las caras anterior, medial y posterior del muslo.

    Aspectos a tener en cuenta en el tratamiento prenatal de fisioterapia

    El tratamiento fisioterapéutico será el correspondiente a la patología, pero tenemos que tener en cuenta mientras lo realizamos distintas medidas para evitar los posibles riesgos en el Embarazo:

    • No someter a radiación electromagnética.
    • No colocar corrientes en la zona adyacente al abdomen.
    • Evitar la posición de decúbito prono (boca abajo).
    • Evitar el  decúbito supino(boca arriba) mantenido durante mucho tiempo.
    • Evitar posturas que pongan en tensión la musculatura aproximadora y del suelo pélvico.

    El tratamiento prenatal

    El tratamiento prenatal se recomienda que se realice a toda mujer Embarazada, porque va a mejorar su situación de cara al parto y también, va a acelerar su recuperación después del parto. Es recomendable realizarlo en el último trimestre del embarazo, pero lo ideal es que empiece desde el 3º mes de gestación.

    El entrenamiento prenatal se empieza por unas sesiones o charlas educativas impartidas por la matrona, enfermera, médico…, donde se explican los cambios que se van a ir produciendo, el desarrollo del feto, nutrición, parto… Muchas veces se incluyen clases en las que se enseñan temas relacionados con el cuidado y lactancia del bebé y también, se establecen sesiones teórico-prácticas que son las que especialmente va a desarrollar el Fisioterapeuta.

    Una sesión engloba:

    • Técnicas de relajación: Relajación postural combinada con la respiración, cuyo objetivo es que el parto sea más llevadero, sobre todo si no va a optar por la epidural.
    • Ejercicios respiratorios y expansiones basales: Se trabajará en diferentes posiciones.
    • Ejercicios suaves de tonificación abdominal: Basculaciones posteriores de la pelvis y contracción por irradiación que deben de suprimirse a partir del 6º mes.
    • Ejercicios de tonificación del cuadrado lumbar: Mediante basculaciones laterales de la pelvis en supino, en bipedestación…. Su buen tono mantiene la buena posición del feto, hace que la proyección del feto sea hacia delante y no hacia los lados.
    • Ejercicios de tonificación de la bóveda plantar: Se busca aumentar el arco plantar evitando el pie plano.
    • Ejercicios de tonificación del suelo pélvico: Si hay incontinencia previa al embarazo, se aconseja que haga un tratamiento específico. Mediante estos ejercicios se recupera mejor del traumatismo obstétrico que supone el parto y será capaz de controlar su relajación o contracción durante el parto.
    • Trabajo del retorno circulatorio: Se enseñan ejercicios para mejorar el retorno venoso. Movilizaciones de los miembros inferiores en declive de distal a proximal. Por ello, los consejos que se van a dar son: no estar de pie mucho tiempo, caminar todos los días, no utilizar prendas que compriman… Son las mismas pautas que en el caso de edemas de miembros inferiores.
    • En caso de edema se realizará el tratamiento específico del flevoedema.
    • Programa de entrenamiento aeróbico: Es muy beneficioso porque tiene buenos efectos a nivel físico (mejora el rendimiento muscular, mejora el sistema cardiorrespiratorio…), además de estimular una serie de hormonas que intervienen en el desarrollo del feto y de la placenta. Este entrenamiento se puede realizar durante todo el embarazo, pero debemos tener en cuenta que no se debe trabajar por encima del 60% de la capacidad máxima, ya que se va a producir hipoxia fetal.
  • MÉTODO RUBIO PARA CÓLICOS DEL LACTANTE

    MÉTODO RUBIO PARA CÓLICOS DEL LACTANTE

    19 de Octubre de 2017

    El llanto desconsolado del bebé en sus primeras semanas es una de las

    mayores preocupaciones de los padres ya que en la mayoría de los casos no saben

    por qué se produce ni qué hacer ante esta situación que perciben como un grave

    problema.

    Una de las principales causas de este llanto es el llamado “cólico del lactante” y

    queremos informarles de que tiene solución.

    A lo largo de este tiempo, el “Método Rubio” (MR) ha sido perfeccionado y

    optimizado, y su práctica se ha extendido por distintas comunidades mediante talleres

    de formación impartidos por Domingo Rubio a un número importante de terapeutas.

    Este gratificante trabajo se realiza íntegramente con terapia manual visceral y

    es totalmente inocuo para los bebés.

    ¿Qué es el cólico del lactante?

    Es importante saber que el cólico del lactante no es una enfermedad, por lo

    que no sería preciso abordarla con medicamentos, y es por ello que muchas veces no

    encontramos solución desde el pediatra o en el servicio de urgencias.

    El cólico del lactante es un mecanismo de defensa de la musculatura lisa del

    intestino que se da en aquellas zonas en las que el peristaltismo está poco activo

    debido a múltiples causas y entre ellas la propia inmadurez del sistema nervioso del

    bebé.

    Los cólicos afectan a recién nacidos desde los 15 primeros días hasta los tres

    meses, tendiendo a aliviarse por sí solos entre el cuarto y sexto mes por la ya

    completa activación del peristaltismo.

    Los cólicos se pueden producir durante todo el día y ser más intensos durante

    las últimas horas de la tarde y primeras de la noche debido a la relajación intestinal

    que en este momento del día se da, regulada por el ciclo circadiano y el ritmo

    biológico.

    ¿Mi bebe tiene cólicos?

    Para reconocerlos nos podemos fijar en los siguientes síntomas:

    • Llanto violento e inconsolable.
    • Enrojecimiento de rostro y cuerpo.
    • Gran movimiento de piernas.
    • Rigidez en el bebe generalizada.
    • Empujan constantemente.
    • Dificultad para hacer deposición.
    • Timpanismo abdominal.
    • Irritación en esfínter anal.

    Durante estos episodios de cólicos el llanto de los bebés puede llegar a durar

    varias horas y aún días seguidos sin consuelo alguno.

    Además, esta situación dificulta que el bebé coma y haga deposición de

    manera cómoda lo cual no les permite una buena conciliación del sueño por lo que

    el descanso, que tan importante es en estos momentos, queda interrumpido.

    Ante cualquier duda conviene acudir al pediatra quien, a través de una

    entrevista y exploración, nos dará un correcto diagnostico para descartar cualquier otra

    disfunción y poder ser debidamente tratado en su consulta de fisioterapia y osteopatía

    con el citado Método Rubio.

    ¿En qué consiste el Método Rubio (MR)?

    Como ya adelantamos, el Método Rubio es un trabajo de terapia manual

    visceral específica cuyo principal objetivo es aliviar el cólico del lactante y las

    disfunciones del aparato digestivo (incluido el reflujo gastroesofágico) que sufren los

    bebés durante sus primeros meses de vida.

    Este objetivo se consigue tras activar la motricidad intestinal con las diferentes

    técnicas del MR facilitando así el transito y mejorando los síntomas dolorosos que en

    estas semanas desesperan a los bebés y sus familias.

    El trabajo básico del MR está divido en dos sesiones que se dan con una

    diferencia de entre cuatro y siete días, cada sesión dura en torno a 45 min y debe

    realizarse por un terapeuta debidamente cualificado y formado en este trabajo ya que

    se aplicaran técnicas viscerales específicas con un tipo de presión y dirección

    importante a tener en cuenta para que el trabajo sea eficaz y sin efectos adversos para

    el bebé.

    Durante la primera sesión del MR se trabaja la zona superficial del aparato

    digestivo para mejorar la elasticidad de la zona y eliminar las tensiones previamente

    valoradas por el terapeuta, mejorando de ese modo la movilidad intestinal y la función

    de evacuación.

    En la segunda sesión, unos días después, se comentan los cambios en cuanto

    al estado del bebé desde la primera sesión, se repasa y se revisa el trabajo de la

    semana anterior y se procede a trabajar la elasticidad de la zona más profunda del

    sistema para, finalmente, conseguir el objetivo del MR: que el sistema digestivo del

    bebe comience a realizar una función correcta que permita que los cólicos pasen

    a ser innecesarios.

    Para realizar este trabajo de la manera más eficaz, conviene que el bebé esté

    lo más relajado posible durante la sesión y ante la duda no se aconseja hacer ningún

    cambio en la rutina habitual del bebé antes de acudir a la consulta.

    Más cosas importantes sobre el Método Rubio

    Este trabajo, realizado desde 1996, cuenta con una tasa de mejora de

    alrededor del 80%de casos. A ese respecto se está preparando un estudio

    contrastado, que se hará público próximamente.

    En los casos, en los que no se obtiene mejora tras dos sesiones, se propone

    una tercera sesión en la cual valoran de nuevo el sistema y repasar las zonas que

    parezcan responsables de la lenta mejora de los síntomas dolorosos.

    En ocasiones esta lenta evolución puede estar relacionada con la intolerancia

    a la proteína de la leche de vaca o el ya mencionado reflujo gastroesofágico, cada

    vez más asociado al cólico del lactante y ante el cual también trabajamos actuando

    más específicamente sobre la zona epigástrica.

    Con este trabajo se ajustan y ordenan funciones básicas en la vida del bebe,

    su vida ya no estará interrumpida por continuas molestias y como consecuencia

    mejoran tanto el orden en la alimentación como en la deposición y también, por

    supuesto, el descanso que tan importante es en estas primeras semanas, tanto en el

    bebe como en su entorno.

    Durante las sesiones del MR se valoran también en el bebe, posibles

    disfunciones de la articulación témporo-mandibular en relación con el reflejo de

    succión, trabajar la funcionalidad del lagrimal y también posibles contracturas del

    cuello y de la movilidad de los hombros por la relación que mantienen estos

    pequeños desajustes con los problemas gastrointestinales (en especial con el reflujo).

    Este trabajo se puede aplicar a personas con disfunciones del aparato digestivo

    de todas las edades, siendo en general, bebes y personas mayores quienes más lo

    demandan.

    Es importante recordar que este trabajo lo debe hacer un terapeuta

    debidamente formado en el Método Rubio.

    Infórmate sobre nuestra consulta de fisioterapia para aliviar los cólicos del lactante. Gracias.

    “Artículo extraído de fisioterapiaonline.com”

  • ERRORES EN LA LACTANCIA MATERNA

    ERRORES EN LA LACTANCIA MATERNA

    19 de Octubre de 2017

    Cuando la lactancia materna aún no está bien establecida, la reciente mamá puede encontrarse con algunas pequeñas dificultades. He aquí algunos errores que pueden interferir con el éxito de las tomas.

    Durante los primeros días de lactancia materna, es muy fácil que la reciente mamá caiga en una serie de errores que puedan interferir en la normal puesta en marcha de la lactancia materna. Seguidamente, te los enumeramos y te recordamos cómo hay que actuar en cada caso.

    Mirar el reloj
    Hace años, era la norma: entre tomas, se sugería a la mamá hacer una pausa de dos horas y media o tres. En realidad, el discurso de los horarios es adecuado para la alimentación con leche artificial, pero no cuando se da el pecho al bebé. La madre que amamanta no necesita el reloj: ¡es su hijo quien indica cuándo darle el pecho!

    La madre puede estar segura de que alimenta a su hijo de la manera correcta, si lo observa atentamente y satisface su petición. La leche materna es perfectamente digerible, para que el niño la asimile rápidamente, y su composición cambia constantemente, incluso a lo largo de un día o durante la misma toma. Puede suceder que en la última toma el bebé haya tomado leche rica lactosa, que es más ligera, y por eso la haya asimilado más rápidamente y media hora después la haya digerido. Si la madre, en lugar de ofrecerle el pecho cuando lo desea, espera un tiempo predeterminado, el bebé pasará hambre durante mucho tiempo. Sólo el bebé sabe cuándo tiene hambre y su estómago necesita llenarse: la madre tendrá que confiar en él sin preocuparse por los horarios, esquemas, ni número de comidas.

    En todo caso hay que seguir la sugerencia contraria: mientras el bebé es pequeño y el amamantamiento está en fase “de rodaje”, es mejor no dejar pasar mucho tiempo entre tomas. Si durante el día el bebé hace siestas muy largas, de más de cuatro horas seguidas, por lo menos al principio, es mejor despertarlo y le ofrecerle el pecho.

    También debemos recordar que el bebé puede buscar el pecho porque tiene sed, o incluso porque necesita consuelo, y no sólo porque tenga hambre.

    Dedicar un tiempo fijo a darle el pecho
    De la misma manera que no hay que mirar el reloj para saber cuándo necesita comer, tampoco se recomienda establecer un tiempo para amamantar, pues, como ya hemos dicho, la composición de la leche materna cambia durante la toma. Inicialmente, el niño recibe una leche más rica en lactosa, que le quita la sed, pero que tiene menos nutrientes. Durante la segunda parte de la toma, recibe el alimento que lo hará crecer. Detener la toma tras un tiempo preestablecido, supone correr el riesgo de negarle la leche que contiene más nutrientes.

    Por otro lado, no todos los niños son iguales: hay bebés que chupan vorazmente y que, en pocos minutos, dejan el pecho, y otros que tardan más tiempo en recibir la cantidad de leche adecuada a sus necesidades. Una vez más, el consejo es confiar en tu hijo y olvidarse del reloj. Cuando el bebé esté lleno, se separará espontáneamente del pecho y dormirá satisfecho en los brazos de la madre.

    Pesarle tras cada toma
    Pesar al bebé antes y después de la toma para saber cuánto come es una práctica totalmente desaconsejada para los bebés no prematuros y sanos. Como ya hemos dicho, al ser diferente la composición de la leche durante la toma, puede ocurrir que el bebé coma poco, pero que esta leche haya sido muy grasa y nutritiva. En este caso, la respuesta de la báscula seria desalentadora, cuando en realidad el bebé acaba de hacer una buena comida. Otras veces, sin embargo, el bebé puede haber tomado cien gramos, pero de una leche más ligera… Está claro, por tanto, que la información obtenida mediante las dos pesadas no es realmente importante para saber si el bebé está bien alimentado.

    Por otro lado, a menudo, es muy incómodo pesar al bebé después de una toma, ya que en muchos casos los bebés se quedan dormidos en el pecho y es una pena despertarlos para pesarlos.

    Pero, entonces, ¿cómo podemos saber si el bebé recibe suficiente leche? Controlar los pañales que ensucia cada día: un método cómodo e inmediato. El bebé tiene que orinar, por lo menos, 6-8 veces al día y tiene que hacer caquitas regularmente (aproximadamente, deben ser de 2-4 cada 24 horas, pero esta cifra es muy variable). Además, la madre pesará su bebé una vez por semana para evaluar el aumento de peso que, de acuerdo con las nuevas tablas de la Organización Mundial de la Salud, en los primeros meses, debe ser de 180 a 200 gramos a la semana.

    Ignorar el dolor de pecho
    Las grietas son una de las principales causas de abandono temprano de la lactancia materna. El dolor causado por lesiones y/o grietas en la piel del pezón es muy intenso y puede trasnformar la lactancia en un momento de gran incomodidad para la madre. Por esta razón, es importante no subestimar el dolor, pensando que, si resistes, pasará. La lactancia no debería ser dolorosa y la formación de grietas es una señal de que algo va mal y que necesita ser corregido.

    En muchos casos, la causa del problema es que el bebé no se coge bien al pecho, que agarra sólo el pezón y no una gran parte de la aréola. Cambiando la posición del bebé, poco a poco, también las grietas sanan. Pero ¿qué hacer mientras tanto para calmar las molestias y facilitar la curación? Es mejor no recurrir a productos tópicos y desinfectantes, ya que pueden secar y/o irritar la piel aún más, y que además deben ser eliminados con cuidado antes de cada toma. La mamá podrá, en su lugar, extender por el pezón durante unos días unas gotas de su leche, que tiene propiedades antibacterianas y curativas.

    También es útil cambiar la posición al amamantar, por ejemplo, probando la toma bajo el brazo o la posición de “rugby”, para que la presión de la lengua del bebé afecte un área diferente del pezón.

    En casos extremos, la madre puede utilizar temporalmente protectores de pezón o evitar darle el pecho que más le duela durante unos pocos días. Para vaciarlo, en este último caso, se puede utilizar un sacaleches o la extracción manual. Ten cuidado, sin embargo, cuando el malestar es muy intenso: debes ponerte en contacto con un experto en lactancia para obtener información y asesoramiento específico.

    Ofrecer un complemento
    “¿Tendré suficiente leche?”. Es un temor común cuando la lactancia se está ejecutando y la reciente mamá aún no se siente muy segura de su potencial para alimentar a su hijo. En muchos casos, es la constante demanda del bebé lo que crea un poco de ansiedad, pero es una falsa alarma, ya que las tomas frecuentes (unas 8-12 cada 24 horas) no sólo son lo normal, sino que son esenciales para asegurar una buena producción de leche.

    En otros casos, lo que abruma a los recientes padres y hace que recurran a los suplementos es la agitación del bebé por la noche o un aumento repentino de la demanda, que pueden ocurrir en el primer y tercer mes. También puede suceder que la madre utilice un sacaleches para comprobar la cantidad de leche que puede sacar (otro error, porque no hay correspondencia entre la leche que toma el bebé y la que se extrae con un sacaleches) y, tras comprobar que se trata de poca cantidad, decida ofrecer al bebé un complemento.

    Sin embargo, así, interfiere con el mecanismo fisiológico de demanda y oferta, que regula la producción de leche. Cuanto más succione el bebé, es decir, cuanto más vacíe el pecho, más leche producirá el cuerpo de la madre para satisfacer las necesidades del niño. Si se introduce un complemento, se rompe este equilibrio. Se desencadena un círculo vicioso que puede, a la larga, llevar a una conclusión prematura de la lactancia materna. A menos que no haya una indicación médica clara, es preferible no dar al niño un complemento. Si la mamá tiene la impresión de que el niño está menos satisfecho, bastará con darle el pecho con más frecuencia y, en unos pocos días, la producción se adaptará a las nuevas necesidades del niño en crecimiento. ¡Porque el cuerpo es una máquina perfecta!

    Si tienes dificultades con la lactancia o tienes cualquier duda llámanos y te ayudamos. Gracias.

    “Artículo extraído de mi bebeyyo.com”

  • TALLER DE MINDFULNESS PARA PARTO CONSCIENTE EN PAREJA: SÁBADO 7 OCTUBRE

    TALLER DE MINDFULNESS PARA PARTO CONSCIENTE EN PAREJA: SÁBADO 7 OCTUBRE

    20 de Septiembre de 2017

    Mediante este curso aplicamos mindfulness para aprender a gestionar el dolor y el miedo asociados al proceso del parto.
    De esta forma podemos vivir este momento tan importante con más paz y serenidad.
    El aprendizaje se realiza en pareja para fomentar la empatía de los padres y que ambos vivan el proceso de la forma más consciente posible.
    El curso consiste en familiarizarnos con la práctica de mindfulness, definición, cualidades a cultivar, prácticas formales e informales y aplicarlo al momento del parto.
    Se explica todo el proceso, cambios que ocurren en el organismo, a nivel hormonal, en el útero, dolor y emociones asociadas, etc para mediante la práctica de mindfulness vivirlo de forma consciente y plena.
    Mediante distintas dinámicas que se realizan con hielo, se aprende a gestionar el dolor, a separar la sensación física del sufrimiento emocional, y también el miedo como emoción asociada.
    Al realizar las dinámicas en pareja, esto permite a los padres experimentar esas sensaciones y emociones intensas para poder empatizar y así acompañar a la madre de una forma mucho más eficaz.
    Se trabaja también el cultivo de la compasión, como fuerza motivadora que nos permite aliviar nuestro propio sufrimiento y el de los demás, y cuya práctica se asocia a la disminución del estrés, la ansiedad y la depresión y la mejora del autocuidado, la conexión con otros y la resiliencia.
    DURACION: 3 HORAS.
    PRECIO: 50 EUROS la pareja

  • TALLER APRENDE A MEDITAR Y TECNICAS DE RESPIRACION O PRANAYAMA

    TALLER APRENDE A MEDITAR Y TECNICAS DE RESPIRACION O PRANAYAMA

    20 de Septiembre de 2017

    ¿Eres consciente de cómo respiras? 
    Sabemos que un pensamiento nos cambia la respiración y que cada modo de respiración genera un estado de ánimo concreto. 
    Por lo que la calidad de tu respiración determinará la calidad de tus pensamientos y tus emociones.
    Tus pensamientos son tu alimento diario, tu alimento diario determinará tu calidad de vida. 
    Hazte consciente de como respiras y aprende a conocerte mejor.

    ¿Qué es meditar?
    Meditar es aprender a observar tu mente, no pararla ni dejarla en blanco, si no aprender a observarla con perspectiva y desapego. 

    ¿De qué sirve eso?
    Reduce el ritmo de pensamientos, aprendes a vaciar la mente y calmarla, reduciendo el temor, el nerviosismo, la ansiedad y el estrés. Y con la práctica podrás llegar a un profundo estado de paz y serenidad gracias al conocimiento y autocontrol mental y emocional. 
    Meditar no es estar en un lugar silencioso, es ser el silencio que observa cualquier ruido.

    Duracion del taller: 2 horas.
    Precio: 25 euros por persona.
    Llamanos para cualquier duda o para reservar tu plaza: 686688936/915937024, o escribenos a hola@centrodeeducacionmaternalcanciondecuna.com.
    Gracias.

  • CURSO DE 4 SEMANAS DE MINDFULNESS Y GESTIÓN DEL ESTRÉS

    CURSO DE 4 SEMANAS DE MINDFULNESS Y GESTIÓN DEL ESTRÉS

    20 de Septiembre de 2017

    Este programa va dirigido a cualquier persona
    que sienta como el estrés ha minado tu calidad de
    vida, a todos aquellos que quieran tomar el
    control sobre la gestión de sus emociones y
    profundizar en su YO más profundo.
    A todos aquellas personas que se dan cuenta de
    que vivimos en modo piloto automático y quieran
    parar y a los que sienten que les hace falta algo
    más para poder apreciar la vida en su total
    dimensión.
    No es un programa para la transformación
    espiritual, ni una terapia de grupo, es una
    herramienta para tu evolución y para que puedas
    vivir tu vida de forma plena.
    • Introducción al programa (Asentamiento y Enfoque)
    • Atención a la respiración
    • Escaneos corporales
    • Yoga contra el estrés
    • Compasíon autocompasión (desarrollo del diálogo
    autocompasivo y autoaceptación de circunstancias
    dificiles desarrollo del aprecio, alegría y calidez con
    uno mismo.
    • Compasión activa y altruismo
    • Meditación (distintas técnicas)
    • Mediciones de niveles de estrés y seguimiento
    individualizado.
    • Alimentación Consciente.

    El curso no realizaremos en 4 sesiones de 1 hora, fecha de las sesiones: Viernes 6 de octubre, viernes 20 de octubre, viernes 27 de octubre y viernes 10 de noviembre. 18h30-20h15.
    Precio: 135 euros.
    Si deseas reservar plaza llamanos al 699859220 o al 91593702

  • PILATES EMBARAZO: ENTRENAMIENTO IDEAL

    PILATES EMBARAZO: ENTRENAMIENTO IDEAL

    20 de Septiembre de 2017

    La noticia de que llega un bebé a la familia siempre es motivo de alegría, pero con el embarazo llegan los cambios en el cuerpo de las mujeres y tenemos que aprender a adaptarnos. Durante estos 9 meses sufriremos desajustes hormonales, experimentaremos un aumento de peso y nuestro cuerpo cambiará casi a diario. Esto puede provocar molestias como ciática o lumbalgia, pero practicando deporte conseguiremos que el riesgo de padecer alguna dolencia sea mucho más bajo.
    ¿Has oído hablar del pilates para embarazadas? Este método es fantástico para aprender a convivir con el bebé en nuestro interior.

    ¿Qué es el pilates para embarazadas?
    El pilates es una técnica de entrenamiento que nos ayuda a mejorar nuestra forma física sin que sufran las articulaciones. Aumenta nuestra flexibilidad, coordinación y equilibrio. El pilates nos ayuda a fortalecer la espalda, el abdomen y el suelo pélvico, por lo que es un deporte para embarazadas perfecto. Además, durante las clases aprendemos a controlar la respiración y nuestra postura.
    Practicar pilates suele ser recomendable en cualquier adulto, pero durante los meses de gestación debemos acudir a una clase específica donde nos enseñen ejercicios para embarazadas. De esta forma nos aseguraremos de que el feto no sufre ningún daño y también conseguimos preservar nuestra salud.
    Beneficios del pilates para mujeres embarazadas

    Las ventajas de practicar este deporte son numerosas para las futuras madres:
    Nos ayuda a mantenernos en forma y a tonificar nuestros músculos. Tener una buena forma física y unos músculos abdominales fuertes nos permite dar a luz más fácilmente, tener partos más cortos y reduce el riego de cesárea.
    Durante la gestación cogemos peso y nuestro vientre aumenta su volumen. El pilates para embarazadas es perfecto para aprender a convivir con estos cambios y para tener una buena postura corporal.
    Mejora la circulación, lo que contribuye a que al bebé le lleguen mejor los nutrientes y el oxígeno. Además, previene y alivia dolores y molestias como lumbago, ciática o estreñimiento.
    Contribuye a que el bebé se desarrolle
    Nos ayuda a tener un mejor control sobre nuestra respiración, lo que nos será muy útil para permanecer relajadas durante el parto.
    Favorece la recuperación física de las madres después del alumbramiento.
    Fortalece nuestro suelo pélvico, por lo que la recuperación será más rápida y evitaremos pérdidas de orina tras dar a luz. Además, puedes practicar algunos ejercicios de suelo pélvico para complementar.

    Practicar pilates para embarazadas: ¿cuándo comenzar?
    Muchas mujeres han incorporado ya a su rutina las clases de pilates. Si este es nuestro caso, será frecuente que cuando nos quedemos embarazadas podamos seguir haciendo una vida normal y, por tanto, continuaremos con nuestros ejercicios de pilates, siempre adaptados a la nueva situación.
    Sin embargo, es posible que queramos empezar a practicar pilates para embarazadas cuando ya estemos gestando al bebé. Si es la primera vez que nos disponemos a comenzar con las clases para embarazadas, será preferible que esperemos a pasar las molestias de las primeras semanas. Lo habitual es que nuestro cuerpo no esté preparado para hacer pilates durante el primer trimestre del embarazo. Casi todas las mujeres podremos empezar con este tipo de entrenamiento a partir del cuarto mes.
    En cualquier caso, siempre debemos consultar a nuestro médico antes de practicar pilates durante el embarazo.

    Embarazo y pilates: contraindicaciones
    Las recomendaciones médicas son las que debemos seguir durante la fase de gestación. Hay algunas situaciones en las que nuestros prescriptores no recomiendan que hagamos pilates para embarazadas:
    Embarazo de riesgo.
    Cuando sufrimos de hipertensión y no la tenemos controlada o cuando la padecemos a causa del embarazo.
    Sangrado.
    Abortos previos al embarazo actual.
    Placenta previa.
    Diabetes.
    A veces los médicos no recomiendan el pilates pero sí nos prescriben otro tipo de ejercicios para embarazadas, como los que se llevan a cabo en las clases de yoga para embarazadas.

    Informate de nuestros horarios y precios.

    “Articulo extraído de fisiosalum.es”

  • ABDOMINALES HIPOPRESIVOS Y SUS BENEFICIOS

    ABDOMINALES HIPOPRESIVOS Y SUS BENEFICIOS

    6 de Septiembre de 2017

    ¿Has oído hablar de los abdominales hipopresivos y de sus efectos beneficiosos para la salud? Cada vez más populares, estos abdominales (a los que, en realidad, deberíamos llamar ejercicios hipopresivos, ya que no consisten sólo en la contracción aislada de dichos músculos), se basan en la ejecución de posturas y movimientos que, puestos en práctica de manera correcta y supervisada por un profesional, logran una tonificación de la musculatura abdominal profunda y del periné. Te cuento en este artículo en qué consisten y cuáles son las ventajas de practicarlos.

    ¿Qué es la gimnasia abdominal hipopresiva?

    Los ejercicios hipopresivos consisten en la realización de posturas y movimientos que, combinados con diversas técnicas hipopresivas, buscan disminuir la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica.

    Debemos su difusión al doctor Marcel Caufriez, quien a través de su dedicación a la reeducación uroginecológica, descubrió los efectos perjudiciales que tenía realizar abdominales tradicionales durante el posparto. Por “abdominales tradicionales” nos referimos a esos que probablemente estés imaginando ahora mismo. Sí, los de toda la vida, esos que implican una flexión del tronco y la cabeza hacia las rodillas y todos aquéllos que ejercen una hiperpresión sobre los músculos del suelo pélvico.

    Estos efectos perjudiciales para el suelo pélvico consisten en una acentuación de los problemas de incontinencia urinaria, prolapsos y diástasis (separación de los músculos rectos del abdomen).  Desde su descubrimiento, Caufriez ha ido desarrollando distintas técnicas hasta crear el Método Hipopresivo, que tiene diversas aplicaciones en el ámbito de la salud, la prevención y el deporte.

    ¿En qué consiste un ejercicio abdominal hipopresivo?

    De forma sencilla podríamos decir que, en esencia, un ejercicio hipopresivo se basaría en una postura de partida y un movimiento.

    En cuanto a la postura, podemos partir por la siguiente: de pie, apoyada hacia delante o sentada, manteniendo la columna elongada como si un hilo tirara de nuestra coronilla hacia el cielo, llevando hacia dentro la barbilla como si quisiéramos sacar doble mentón o papada.

    Adoptada esa postura de base, incorporaremos un movimiento. Antes de nada, normaliza tu respiración, inspirando y espirando varias veces de forma relajada. Suelta todo el aire, vaciando los pulmones y bloquea la entrada de aire por la nariz y por la boca. Ahora haz como si quisieras realizar una inspiración pero sin tomar aire, dejando que las costillas se abran y sintiendo cómo el abdomen se mete hacia dentro.

    Como ves, estos ejercicios se realizan en apnea espiratoria, es decir, interrumpiendo la respiración tras haber soltado todo el aire que había en los pulmones (espiración). Pueden realizarse también sin apnea, o lo que es lo mismo, respirando normalmente, si el profesional lo considera oportuno para el paciente (por ejemplo, si éste es hipertenso), pero la ventaja de realizarlos en apnea es que se potencian los efectos beneficiosos de los ejercicios hipopresivos. 

    La clave del método hipopresivo: la reprogramación

    La musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico está diseñada para ejercer de sostén de los órganos situados en la cavidad que envuelven. En la vida cotidiana se producen constantes aumentos de la presión abdominal: al toser, gritar, reír, cantar, cargar pesos, mantener relaciones sexuales, practicar deporte, etc. Debido a estos y otros factores, como la inactividad, los embarazos o la menopausia, esta faja abdominal y la musculatura perineal pueden verse afectadas y dejar de realizar correctamente sus funciones de sujeción.

    Con los ejercicios hipopresivos podemos devolver esta función reprogramando la respuesta muscular ante las situaciones de aumentos de presión del día a día. ¿Cómo? Mediante un incremento del tono muscular en reposo, es decir, de la contracción muscular que se realiza de forma involuntaria y sostenida en el tiempo. Asimismo, se puede mejorar la respuesta muscular ante los aumentos de presión puntuales, ya que incrementa el soporte central ante las actividades que demandan fuerza. 

    ¿Qué efectos tiene realizar esta gimnasia?

    A través de la realización metódica y supervisada de ejercicios hipopresivos podemos conseguir los siguientes beneficios:

    • Reducir el perímetro abdominal aportando mejoras estéticas, posturales y funcionales.
    • Prevenir el debilitamiento del suelo pélvico en el posparto.
    • Regular los parámetros respiratorios.
    • Prevenir hernias inguinales, abdominales, crurales y vaginales.
    • Prevenir la incontinencia urinaria.
    • Aumentar y regular los factores vascularizantes, y así prevenir y solucionar edemas y pesadez de piernas.
    • Prevenir lesiones articulares y musculares por la normalización del tono muscular general.
    • Proporcionar una eficaz protección lumbo-pélvica mediante la tonificación de la faja abdominal.

    Un método terapéutico y deportivo

    El Método Hipopresivo se concibe desde dos puntos de vista: la terapia y el deporte.

    En el ámbito terapéutico, están destinadas al tratamiento y prevención de  diversas patologías funcionales como las digestivas, ginecológicas, urinarias, obstétricas o posturales.

    En el ámbito deportivo se orientan a mejorar la condición física y la postura, así como a prevenir posibles lesiones, aumentar el rendimiento deportivo, reducir el perímetro de cintura, mejorar la función sexual, prevenir la incontinencia urinaria, etc.

    “Articulo extraido de ensuelofirme.com”

  • ESTIMULACIÓN TEMPRANA: ¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE?

    ESTIMULACIÓN TEMPRANA: ¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE?

    6 de Septiembre de 2017

    ¿Qué es?

    La estimulación temprana es un conjunto de actividades centradas en la estimulación de los sentidos, especialmente la visión y el oído. Se ejecuta desde el mismo nacimiento del bebé y puede utilizarse hasta los 6 o 7 años, aprovechando el período en los que la plasticidad cerebral es mayor.

    ¿Para qué sirve?

    Estas actividades están dirigidas a potenciar las capacidades de los bebés y agilizar su adaptación al entorno. Su finalidad es crear interconexiones neuronales más sólidas y reforzarlas, de modo que sus capacidades de percepción y aprendizaje sean mayores. Con ello, sus habilidades y destrezas surgirán de un modo más consistente y saludable.

    Para ello, la estimulación temprana se centra en cuatro bloques, los cuales están enfocados a un aspecto distinto y necesario para el futuro del bebé:

    • Área cognitiva: Mejora la comprensión, el razonamiento y la adaptación a nuevas situaciones mediante experiencias.

    • Área motriz: Potencia la capacidad de movimiento y coordinación permitiendo al bebé manipular todo tipo de objetos.

    • Área de lenguaje: Abarca tanto la capacidad comprensiva como expresiva y gestual.

    • Área socio-emocional: Perfecciona la capacidad de relacionarse con otras personas y expresar sus propios sentimientos mediante la interacción social.

    En resumidas cuentas, lo que conseguimos empleando la estimulación temprana es desarrollar al máximo las cualidades de nuestro bebé de una forma que resulta divertida para ellos. Es por esto que es muy útil para niños que presenten algún problema de salud, pero es recomendable para todos.

    ¿Qué no es la estimulación temprana?

    No hay que confundir este refuerzo del pequeño con la pretensión de conseguir un niño con habilidades superiores. Estas actividades no persiguen en ningún momento forzar las capacidades de los niños, sino tratar de potenciarlas dentro de sus propios límites. Tampoco se intenta alterar los ritmos naturales del bebé o no respetar sus preferencias, sino que lo que se busca es proporcionarle un crecimiento en un entorno de respeto, conocimiento y habilidad.

  • VIVIR UN EMBARAZO CONSCIENTE

    VIVIR UN EMBARAZO CONSCIENTE

    6 de Septiembre de 2017

    ¿Qué significa la palabra consciente? No es más que saber, o sentir, lo que está sucediendo en nuestro cuerpo y en nuestra mente en este viaje de la maternidad. Aceptar que la maternidad nos transforma, y poner nuestras expectativas y creencias sobre la mesa, para discernir cuáles de ellas son realistas y válidas para nosotras.

    El embarazo, el parto y la maternidad en sí misma transforma nuestro cuerpo, nuestra forma de pensar, de relacionarnos… trastoca toda nuestra vida, y hacernos conscientes de que ya no seremos las mismas puede ayudar, y mucho, a vivir con calma toda estos procesos.

    Cualquier momento es bueno para revisar creencias y desterrar mitos, pero para mi el momento ideal es el segundo trimestre, ya pasan los miedos en torno a la viabilidad del embarazo, ya nos encontramos mejor y estamos menos cansadas que en los primeros meses. El tercer trimestre podemos reservarlo para pensar en el parto. Ahora, en el segundo trimestre, aprovechad para la conexión, con vuestro cuerpo y con el bebé. Y también con vuestra pareja, porque esa es otra de las cosas que cambian, y mucho, con la maternidad, la relación de pareja.

    Volviendo a las expectativas: durante el embarazo nos venden cremas para que no nos salgan estrías, fajas postparto para estar estupendas, multivitamínicos para seguir con nuestra vida habitual. Hay cremas reductoras especiales para el postparto, y en las revistas nos dan consejos para recuperar nuestra vida sexual después del parto (q no te engañen, si tu vida sexual no es la misma tras tener un bebé NO tienes un problema, más me preocuparía si acabo de ser madre y todo sigue igual). Nos imponen unos estándares que ninguna mujer somos capaces de cubrir, así que por favor, has de saber que: crecerán tus pechos, tus caderas y tu barriga, puede que te salgan estrías por estas zonas, la melanina se incrementa durante el embarazo, así que quizá te salgan manchas en la cara o en el escote que no desaparecerán con la crema milagrosa que te venden. Engordarás unos cuantos kilos y probablemente tardes en bajarlos más de lo que tardaste en cogerlos.

    Y ahora, por favor, haz un STOP en tu mente, olvida los cánones de belleza absurdos y piensa en tu madre, ¿la necesitabas perfecta? ¿siempre arreglada y sin kilos de más? ¿O simplemente la necesitabas? Seguro que te parecía la mujer más guapa del mundo, y no importaba que se le hubiera caído el pelo a puñados en el postparto, te encantaba peinarla o acariciarle el pelo.
    Ahora tienes algo más importante que ser mujer-revista, tienes el papel más importante de tu vida: ser madre. Olvida a las modelos y siéntete guapa como estás. No digo que no saques un huequito para cuidarte, por supuesto hazlo, cómprate ropa con la que te sientas bien y cremas para mimarte si eso te gusta, pero hazlo por ti, por vosotros, no porque la sociedad lo imponga.

    Segundo punto a revisar: vida de pareja, vida social,… es decir, lo que era tu vida antes. Ya no será así. No podrás tener citas ni momentos románticos, no serás la mejor en tu trabajo ni llegarás a tiempo a todas las reuniones, faltarás a las cenas con tu grupo de amigas y por supuesto pasará mucho tiempo hasta que vuelvas a bailar en la disco. Ser madre te cambia la vida, y no es una frase hecha. Quizá todavía pienses que tu vida no va a cambiar, quizá cuentes con mucho apoyo familiar con quien piensas dejar al bebé los momentos en que “necesites” ser la de antes, pero no funciona así.

    Ser madre no es una parcela de tu vida que puedas dejar en pausa y continuarla cuando vuelvas. Tu hijo te necesitará a ti y sólo a ti, serás insustituible para él, y te darás cuenta de que tú también le necesitas. Porque te sentirás vacía si no estás con él. Porque tú también llorarás cuando le dejes con los abuelos o en la guardería. Porque en el trabajo estarás pensando en si estará o no comiendo bien sin ti. Porque las noches ya no serán para dormir plácidamente.

    Porque si miras bien adentro de ti, sentirás lo que sentimos muchas madres: mi lugar es estar con mis hijos, esa es mi vida ahora, el resto puede esperar.

    Y tu vida social se convertirá en tu relación con tu bebé, con tu niño: vivirás la relación más intensa que has tenido jamás. El amor incondicional que sentiréis el uno por el otro te hará llorar, te hará reír, te hará suplicarle a un bebé de meses, te removerá tanto por dentro que te quedarás sin respiración si sientes que sufre…
    Así que por nada del mundo dejarás que sufra si sigues tu instinto: no podrás dejarle llorar, por mucho que te digan que eso es lo mejor para él, que sino le mal acostumbras. Algo dentro de ti te dirá que no es posible que sea bueno para nadie sufrir, ¿verdad? Tu no podrás ser supernanny con tu hijo, porque no es una cuestión de causa-efecto, la relación de un niño con su madre implica mucho, remueve mucho en ambos, y demostrando respeto y amor le estamos enseñando mucho más que castigándole para que “aprenda” la lección que sea.

    Así que hazte consciente de tu maternidad: te animo a que revises tus creencias, a que planees cómo quieres entrar en el mundo de las madres, porque no hay marcha atrás. Serás la guía para tu hijo desde el momento en que nace, incluso ya desde el útero él siente lo que tu sientes. Tú decides qué es importante en tu vida, y en la vida de tu hijo. Revisa bien adentro de ti. Suerte.

  • ¿QUÉ ES LA OTEOPATÍA PEDIÁTRICA?

    ¿QUÉ ES LA OTEOPATÍA PEDIÁTRICA?

    23 de Mayo de 2017

    Cólicos, estreñimiento, diarreas, reflujo gastroesofágico, tortícolis congénito, bronquiolitis, trastornos del sueño, irritabilidad, asma, alergias, hiperactividad…Esta lista es sólo un ejemplo de alteraciones y desequilibrios que habitualmente presentan los bebés y que suele abordar la medicina tradicional.

    Hay que tener en cuenta que, muchas veces, el origen de estas patologías asienta simplemente en tensiones del tejido blando del bebé (fascia, músculos, ligamentos…) o en restricciones o ausencia de movilidad de algunas articulaciones de su cuerpo.

    Así presentamos la Osteopatía pediátrica como alternativa al tratamiento de todos estos problemas de salud que tanto afectan a los bebés y que en muchos casos afecta también de forma directa a su entorno familiar.

    ¿QUÉ ES LA OSTEOPATÍA?

    La Osteopatía surge a finales del s. XIX como una corriente terapéutica basada en los sistemas autocurativos del cuerpo.

    Su objetivo es devolver al organismo la movilidad tanto de estructuras óseas como de partes blandas. Así, el terapeuta aplica, con sus manos, técnicas suaves y muy delicadas, sobre la cabeza, columna vertebral, pelvis, etc. del bebé, para devolver el equilibrio fisiológico necesario para que estas funciones no se vean alteradas.

    ¿QUÉ TÉCNICAS SE APLICAN?

    Fundamentalmente las que los Osteópatas denominan de “escucha” e “inducción”. A través de ellas, el terapeuta interpreta (escucha) lo que ocurre en el cuerpo del bebé y qué partes del mismo presentan esas restricciones del tejido, devolviendo (induciendo) de forma casi imperceptible el movimiento y calidad al tejido y eliminando de esa forma las tensiones.

    ¿CUÁNDO ACUDIR AL OSTEÓPATA?

    Lo ideal es aplicar el tratamiento durante los 6 primeros meses de vida, que es cuando más efectivas son las técnicas gracias al gran potencial de cambio que presenta el bebé, y cuando mejores y más rápidos resultados se obtienen. No obstante el tratamiento se puede iniciar a cualquier edad, ya que la osteopatía es una terapia aplicada en adultos.

    Es importante saber que es un tratamiento totalmente compatible con la medicina convencional y que no sólo es curativo sino también preventivo, es decir que siempre es recomendable acudir en los primeros meses de vida con el fin de detectar esos posibles desajustes que en el 70% pasan desapercibidos.

    Existen casos en los que es particularmente recomendable acudir a una primera consulta osteopática, entre ellos, embarazos gemelares, cesáreas, partos de nalgas y podálicos, fórceps, ventosas, bebés prematuros… por el alto índice de traumatismos que pueden sufrir los bebés en estas situaciones.

    Pídenos cita con nuestra osteopata o consultanos tus dudas. Gracias.

  • EJERCICIOS DE ESTIMULACIÓN TEMPRANA

    EJERCICIOS DE ESTIMULACIÓN TEMPRANA

    23 de Mayo de 2017

    Las técnicas de estimulación temprana, estimulación precoz o atención primaria favorecen el desarrollo de habilidades y capacidades de los niños durante su infancia. La investigación científica ha demostrado que los primeros años son vitales para el desarrollo futuro de los niños.

    Los ejercicios son más efectivos en los momentos de la vida en el que se crean más conexiones neuronales y este periodo comprende de los 0 a los 6 años de vida. Luego continúan creándose neuronas, pero en mucha menor medida y en edades avanzadas su número disminuye.

    Estimular al bebé desde los 45 días

    Los ejercicios recomendados para realizar desde los 45 días hasta los 3 meses de vida son los siguientes:

    • Acuesta al bebé boca abajo y acaríciale la espalda para que enderece cabeza y tronco.
    • Acuéstalo boca arriba, ofrécele tus dedos pulgares para que se agarre, sujétalo firmemente y levántalo un poco.
    • Acuesta al bebé boca arriba y provoca que vuelva la cabeza hacia un lado rozándole la mejilla con la mano.
    • Roza sus labios con un cepillo de cerdas suaves para que mueva la boca. Pásaselo también por los pies.
    • Levanta las piernas del bebé, juntas y extendidas, y devuélvelas a su posición inicial. Alterna el movimiento con cada pierna.
    • Acuesta al bebé boca arriba y cuelga de la cuna muñecos, pelotas, sonajeros, para que fije la vista en ellos cuando quiera.
    • Cuando esté boca arriba agita juguetes que hagan ruido a su alrededor para que siga el sonido. Deja que los coja si lo intenta.
    • Acuesta boca abajo al bebé y colócale un juguete rozándole la punta de los dedos para que intente agarrarlo.
    • Cuando balbucee o haga sonidos, sonríele y háblale.
    • Coge al bebé y cántale haciendo mímica para que te mire a la cara.

    Estimular al bebé de los 3 a los 6 meses

    Aconsejamos las siguientes actividades durante esta etapa:

    • Cuando esté boca arriba, mueve los brazos del bebé, extendidos o flexionados, de arriba a abajo y de lado a lado. Haz lo mismo con las piernas.
    • Realiza un trompetilla sobre el vientre del bebé para que lo tense y destense.
    • Acuesta al bebé boca arriba y llama su atención con juguetes llamativos o hablándole. Haz lo mismo acostándolo boca abajo.
    • Acuesta al bebé boca abajo y ponle juguetes un poco retirados para que trate de alcanzarlos. Ayúdalo empujándole un poco los pies.
    • Coge las manos del bebé y haz que dé palmas mientras le cantas.
    • Acuéstalo boca arriba, dóblale una pierna mientras extiendes la otra, impúlsalo a girar hacia el lado de la pierna extendida. Haz lo mismo hacia el otro lado.
    • Con el bebé acostado boca arriba, cógelo de los antebrazos y lentamente siéntalo mientras dices “arriba”. Vigila que su cabeza no se vaya hacia atrás.
    • Toma al bebé por las axilas, levántalo a la altura de la cara y juega con él moviéndolo en el aire y hablándole.
    • Acarícialo por todo el cuerpo con una pluma, pincel o algodón.
    • Con el bebé boca abajo, pon tu mano en su estómago y súbelo y bájalo suavemente. Aumenta poco a poco la altura.

    Llámanos e infórmate de nuestras clases de estimulación temprana.

    “Articulo extraido de reproduccionasistida.org”

  • BENEFICIOS DEL DRENAJE LINFÁTICO PARA EMBARAZADAS

    BENEFICIOS DEL DRENAJE LINFÁTICO PARA EMBARAZADAS

    23 de Mayo de 2017

    Durante el embarazo son frecuentes las molestias en hombros, zona lumbar o dorsal de la espalda debido al aumento de peso. La posición al andar por ejemplo, comienza a ser algo encorvada, y la columna vertebral se carga hasta que finalmente se resiente provocando el dolor. El 71% de las mujeres embarazadas presenta dolor lumbar, el 46% padece inflamación del nervio ciático y el 65% dolor pélvico.

    Las piernas, en muchas mujeres, presentan hinchazón y los pies al final del día, se sienten cansados o doloridos.

    La retención de líquidos sumada al aumento de peso, originan estas incómodas molestias propias del embarazo. Una de las formas de paliarlas consiste en la realización de masajes terapéuticos (después del primer trimestre de gestación) para aliviar la carga muscular y mejorar la circulación, entre ellos encontramos el masaje drenaje linfático.

    ¿QUE ES EL DRENAJE LINFÁTICO?

    El sistema linfático es parte del sistema circulatorio del organismo, es la segunda red de transporte de líquidos corporales. Se encarga también de liberar toxinas y mantener el sistema inmunitario.

    La técnica de drenaje linfático tiene como objetivo tratar los disturbios y acumulaciones de líquido del sistema linfático. Consiste en hacer llegar a las zonas linfáticas sanas, el exceso de líquido acumulado a través de manipulaciones o masajes.

    Los puntos clave del sistema linfático son los ganglios linfáticos, que se encuentran en zonas como las axilas o las ingles. Los masajes de este tipo trabajan estos puntos para mayor efectividad de la terapia.

    Mediante unos movimientos muy suaves y superficiales, estimulan el líquido del sistema linfático (la linfa) retenido hacia el torrente sanguíneo para su evacuación por vías naturales.

    BENEFICIOS

    Los masajes tienen un efecto relajante sobre el cuerpo y en consecuencia la mente de la persona. La mujer embarazada se merece un momento de liberación de tensiones que le permitan afrontar mejor las molestias y el estrés provocados por el proceso de la gestación.

    Además, algunos tipos de masajes efectuados por profesionales debidamente cualificados, pueden aliviar dolencias en espalda o ciática, hinchazón de piernas o de pies por retención de líquidos.

    El masaje drenaje linfático durante el embarazo está indicado para las mujeres que presentan exceso de retención de líquidos. Se recomiendan especialmente en las últimas semanas del embarazo, cuando los síntomas de hinchazón de pies o tobillos son más acentuados e incomodan mucho a la futura mamá.

    Siempre consultar antes al ginecólogo.

    – Esperar al segundo trimestre de embarazo.

    – Buscar un profesional acreditado para este tipo de tratamientos, existen centros específicos de masajes prenatales.

    – Los especialistas recomiendan recibir los masajes en postura recostada lateral o sentada.

    “Articulo extraido de embarazo.net”

    Consulta nuestras tarifas y horarios.

  • PROBLEMAS MÁS COMUNES DE LA LACTANCIA MATERNA

    PROBLEMAS MÁS COMUNES DE LA LACTANCIA MATERNA

    23 de Mayo de 2017

    Amantar debe ser un momento de calma y tranquilidad para usted y su bebé. Pero quizás tenga algunos problemas o malestares al dar pecho. ¡No permitan que la derroten! Hay cosas que puede hacer para ayudar a sentirse mejor y tener una buena experiencia al dar pecho.

    Si tiene preguntas o necesita ayuda para amamantar, hable con su profesional de la salud o a una consultora en lactancia. Ésta es una persona con capacitación especial y educación para ayudar a las mujeres a amamantar.

    ¿Cuáles son algunos problemas comunes de la lactancia materna y qué puede hacer?

    Estos problemas y malestares son comunes en las mamás que dan pecho. Hay muchas maneras de solucionarlos para que la lactancia materna sea más cómoda.

    Dolor después de la cesárea

    La cesárea es una operación en la que su bebé nace mediante un corte que el médico le hace a usted en el abdomen y en el útero (matriz). Quizás esté dolorida y cansada después de la cesárea, pero aun así puede amamantar. Puede hacer lo siguiente:

    Recuéstese de lado y sostenga al bebé como si estuviera sujetando una sandía.

    • Deje a su bebé en su cuarto del hospital para que no deba moverse demasiado para ir a buscarlo.
    • Tome sólo el medicamento para el dolor que le dio su profesional de la salud. Él se cerciorará de que sea seguro para su bebé cuando amamante.

    Congestión de los senos

    La congestión se produce cuando tiene los senos hinchados y llenos de leche. Quizás los sienta doloridos y sensibles. La mayoría de las veces el malestar desaparece cuando comienza a amamantar con regularidad. Éstas son algunas formas de ayudar con la congestión de los senos:

    • Trate de no saltarse ninguna toma del bebé ni deje pasar mucho tiempo entre una y otra. No se salte las tomas de la noche.
    • Sáquese una pequeña cantidad de leche con el sacaleches o con la mano antes de dar pecho.
    • Dese una ducha caliente o colóquese toallas calientes en los senos.
    • Después de dar pecho, colóquese compresas frías en los senos.
    • Avísele a su profesional de la salud si los senos permanecen hinchados.

    Dolor en los pezones

    Muchas mujeres sienten dolor en los pezones cuando recién comienzan a amamantar. Si tiene los pezones agrietados y doloridos, quizás deba cambiar la posición que usa para lactar al bebé. Si tiene dolor en los pezones:

    • Cerciórese de que su bebé esté bien prendido al seno. De lo contrario, sepárelo del seno e intente otra vez.
    • Después de amamantar, póngase leche materna fresca en los pezones. La leche materna no sólo es buena para su bebé, sino para usted también. También pueden resultarle beneficiosas algunas cremas. Pregúntele a su profesional de la salud cuáles usar.
    • Hable con su profesional o consultora en lactancia si el dolor no desaparece.

    Goteo de leche

    Es posible que le gotee leche de los senos, en especial inmediatamente después del parto. Esto es común y no es perjudicial para usted ni para su bebé. Pero puede causarle vergüenza. Éstas son formas de controlar este goteo:

    • Trate de no saltarse ninguna toma del bebé ni deje pasar mucho tiempo entre una y otra. No se salte las tomas de la noche.
    • Aplíquese presión sobre los senos cruzando los brazos sobre el pecho.
    • Sáquese leche de los senos manualmente. Esto se hace masajeándose los senos con las manos para que salga la leche.
    • Colóquese almohadillas para lactancia en su sostén. Éstas que absorban la leche que ha goteado. Duerma con el sostén para lactancia por si le gotea leche a la noche.

    Conductos mamarios tapados

    • Los conductos mamarios pueden taparse. Esto puede suceder cuando la leche materna queda atrapada en los conductos mamarios del seno. Es posible que sienta los senos doloridos o enrojecidos. Puede sentir un área endurecida en el seno. Quizás sienta que no se le vacía el seno cuando amamanta. Puede hacer lo siguiente para ayudar a resolver los conductos mamarios tapados:
    • Dese una ducha caliente o colóquese toallas calientes en el seno.
    • Amamante a su bebé comenzando con el seno dolorido. Puede resultarle incómodo, pero es importante seguir usando el seno para destapar el conducto mamario.
    • Masajéese el área endurecida mientras el bebé toma pecho.
    • Pruebe la extracción manual para exprimirse leche de los senos.
    • Beba líquidos en abundancia.
    • No use sostenes que le queden demasiado apretados ni que tengan contornos de aros.
    • Hable con su profesional si comienza a sentir fiebre, escalofríos, dolores o malestares. Éstos podrían ser señales de infección del seno.

    Infección de los senos (mastitis)

    La infección de los senos puede suceder cuando tiene un conducto mamario taponado, cuando se salta o dejar pasar mucho tiempo entre las tomas, o si se le congestionan los senos. Quizás sienta un área dura sensible o dolorosa en el seno, que se siente caliente al tacto. Es posible que el área esté enrojecida. Podrá tener fiebre, escalofríos, dolores o malestares. Puede hacer lo siguiente si tiene una infección de los senos:

    • No deje de amamantar a su bebé aunque le duela el seno. La infección no perjudica a su bebé. Amamantar con más frecuencia puede ayudar a curar la infección.
    • Dese una ducha caliente o colóquese toallas calientes en el seno.
    • Llame a su profesional de la salud. Es posible que necesite un antibiótico, un medicamento utilizado para tratar una infección.
    • Beba líquidos en abundancia.
    • No use sostenes que le queden demasiado apretados ni que tengan contorno de aros.

    Confusión de pezón, tetinas y chupete

    La confusión de pezón, tetinas y chupón puede suceder si le da a su bebé el biberón o el chupete, las primeras semanas cuando lo está lactando. Al bebé se le puede olvidar cómo prenderse al pecho. O posiblemente no desee amamantar. Si esto sucede, es posible que su bebé no reciba la leche materna que necesita. Eso puede causarle congestión en los senos. Para ayudar a prevenir esta confusión:

    • Amamante exclusivamente a su bebé en las primeras semanas del embarazo. No use biberones o chupones hasta que su bebé esté amamantando bien. La Academia Americana de Pediatría (American Academy of Pediatrics) recomienda que si usted está amamantando, espere hasta que su bebé cumpla 1 mes de nacido antes de usar un chupón.
    • Hable con su profesional de la salud o a su consultora en lactancia si cree que su bebé tiene confusión entre pezón, tetinas y chupete.

    Si tiene dificultades con la lactancia llámenos y consúltenos su problema para poder asesorarle.

    Gracias.

    “Artículo extraído de nacersano.marchofdimes.org/…/problemas-y-malestares-de-la-lactancia-materna.aspx “

  • PRACTICAR MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRÉS

    PRACTICAR MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRÉS

    25 de Abril de 2017

    Vivimos en una sociedad vertiginosa en la que los cambios se suceden a un ritmo impensable hace unas décadas. Las nuevas tecnologías cambian nuestra forma de relacionarnos, de conocer gente y de crearnos una reputación. La presión laboral y social afecta a nuestro cerebro, que a menudo no es capaz de afrontar tanta sobre exposición, generando ansiedad y estrés. Problemas que si no se tratan pueden terminar en depresión, u otras enfermedades.

    Aqui es donde el mindfulness tiene su razón de ser. Hablamos de una práctica sencilla que combina meditación y relajación y que diversos estudios científicos presentados por Khoury, Lecomte y Fortin demuestran que reduce la ansiedad y el estrés cuando se practica con regularidad. En los últimos años se ha puesto de moda, lo practican millones de personas y se lleva a cabo en escuelas, empresas, hospitales, e incluso en familia.

    ¿Qué es el mindfulness?

    Para entender el mindfulness y por qué nos ayuda a aliviar las cargas emocionales que soportamos debemos devolver a nuestro cerebro, a nuestra mente, la importancia que merece en el control de nuestro cuerpo.

    La mente es la única responsable de nuestro bienestar… y de nuestros pesares. ¿Por qué hay gente que le tiene miedo a todo, y otras no le tienen miedo a nada? ¿Por qué hay personas que se deprimen con cualquier tontería, y otras están alegres y risueñas incluso aunque sufran una enfermedad incurable? Todo está en nuestro cerebro, y si aprendemos a calmarlo y a centrarlo en el ahora, cambiará nuestra forma de ver la vida y de enfrentarnos a las adversidades. Esa es la esencia del mindfulness.

    Cómo nos afectan las cosas que nos pasan? Si nos ponemos a pensar en ello, nos damos cuenta de que la mayor parte del tiempo nuestra mente está pensando en el pasado, o en el futuro. Rememoramos cosas que ocurrieron y nos culpamos por algo que hicimos mal, o que no hicimos. ¿Por qué rompí con mi anterior novia? ¿Por qué no habré estudiado esa carrera que tanto me gustaba? ¿Por qué no terminé el trabajo que encargó el jefe ayer y ahora el lunes me echará la bronca?

    Cuando no estamos rumiando el pasado, planificamos el futuro. ¿Qué tal me irá la reunión de mañana? ¿Saldrá bien mi cita con ese chico que me gusta? ¿Qué preguntas caerán en el examen de la semana que viene? ¡Seguro que son muy difíciles y no apruebo!

    Nuestra mente vive casi siempre en el pasado o en el futuro, pero lo único real es el presente. ¿Cuántas veces te has imaginado una cita importante, te has pasado noches sin dormir, y luego ese evento ha transcurrido de forma completamente diferente a cómo esperabas?

    “La vida es aquello que te pasa mientras estás ocupado haciendo otros planes” , decía John Lennon.

    Es normal que el cerebro esté continuamente trazando planes para mejorar nuestra vida. Es propio de seres inteligentes. El problema surge cuando ese rumiar dura las 24 horas del día. Esto genera estrés y ansiedad que puede afectar de forma grave a nuestra salud.

    El mindfulness nos propone dejar a un lado el pasado y el futuro, y centrarnos en el presente. Tomar conciencia plena del momento actual y aceptar la vida tal y como es. No consiste en resignarse, sino todo lo contrario. Si fijamos nuestra atención en las cosas que suceden ahora y que nos gustan (la sonrisa de tu hijo que te cuenta cómo le ha ido el día, ese bonito atardecer que se asoma por la ventana, o lo rico que te está sabiendo ese pastel que te estás comiendo), sin dejar que nuestra mente se distraiga en el pasado o en el futuro, conseguiremos aliviar la ansiedad y el estrés, seremos personas más seguras y calmadas, y podremos afrontar con más firmeza los problemas de la vida.

    Mindfulness: cómo practicarlo

    El mindfulness se lleva practicando desde hace 2.500 años. Su origen está en el budismo, pero se popularizó en occidente hace unas décadas gracias al prestigioso médico Jon Kabat-Zinn, director de la Clínica para la Reducción del Estrés en Massachusetts. Poco a poco ha ido perdiendo su connotación filosófica y religiosa, hasta convertirse en un conjunto de métodos para alcanzar la atención plena (que es la traducción literal de mindfulness). Está relacionado con la psicología cognitiva que desarrollan psicólogos como Rafael Santandreu, que ha vendido miles de ejemplares de libros como El Arte de no Amargarse la Vida o Las Gafas de la Felicidad. La psicología cognitiva estudia cómo las personas entienden el mundo en que viven, y cómo aplicarlo a la reducción del estrés y la búsqueda de la felicidad. El mindfulness es una aplicación práctica de esta filosofía.

    Se ha vuelto tan popular porque existen muchas formas de practicarlo, y puede hacerse en cualquier momento y lugar. Haz esta prueba: deja de leer, cierra los ojos, y haz tres respiraciones muy profundas y muy lentas, pensando sólo en la respiración. ¿A que te sientes mejor? Acabas de completar tu primer ejercicio de mindfulness.

    La primera práctica

    El objetivo del mindfulness es alcanzar la atención plena, entrenando la mente para que se centra únicamente en lo que está ocurriendo en cada momento. Normalmente se practica en un lugar tranquilo, tumbado o sentado. Con la espalda erguida, sin forzar, y con las manos apoyadas en los muslos y los ojos cerrados.

    Los ejercicios más básicos se centran en la respiración y en el examen mental de nuestro cuerpo. Fijamos la mente en la respiración, y observamos cómo entra y sale el aire sin pensar en nada más. Después vamos recorriendo nuestro cuerpo. Nos fijamos en el contacto de la piel de las manos en los muslos, en la presión que sentimos en los hombros, en los posibles dolores que sufrimos en determinadas zonas… Incluso nos fijamos en las preocupaciones o las ideas que intentan apoderarse de la mente mientras hacemos el ejercicio.

    La respiración es el ancla que nos devuelve al mundo real. Cuando estés muy estresado cierra los ojos, dedica un par de minutos a respirar muy lentamente, pensando solo en el mecanismo de respirar, y verás como la ansiedad se reduce al instante.

    Una de las claves del mindfulness es no juzgar. Al principio de los ejercicios nos distraeremos mucho, y sin darnos cuenta volveremos a pensar en lo que nos ha pasado hoy en el trabajo, o en cuándo acabará de una vez la meditación, que tienes muchas cosas que hacer… Es normal. En lugar de enfadarte o desanimarte, el mindfulness invita a reconocer con una sonrisa que nos estamos distrayendo, no juzgarnos por ello, y volver a traer la mente al presente.

    Una práctica de mindfulness de este tipo puede durar entre 5 y 15 minutos, pero existen muchos ejercicios diferentes que pueden alargar la meditación una hora. Lo interesante es que no hace falta estar solos en casa para practicarlos, pueden llevarse a cabo en cualquier lugar. Estos son algunos ejercicios para practicar en cualquier instante:

    Un momento de deleite

    Compra tu tableta de chocolate favorita, y siéntate en un lugar tranquilo. Coge un porción y mastica un poco en la boca, muy lentamente. Concéntrate en el proceso físico de masticar el chocolate, cómo los dientes machacan el cacao, cómo cada papila gustativa de la lengua percibe el sabor. Recorre mentalmente el camino que el chocolate sigue desde la garganta al estómago, y percibe la sensación de placer y bienestar que se produce. Repite con varias porciones, concentrándote en el proceso físico de masticar, saborear y tragar el chocolate, y lo bien que te sienta. Debe hacerse muy lentamente, cada mordisco tiene que durar al menos un minuto.

    Al terminar no sólo te habrá sabido mejor que nunca, sino que tu mente habrá tenido una conciencia plena del momento presente, sin distraerse en otra cosa. Es un entrenamiento para que aprenda atención plena por sí sola.

    Entrenamiento mecánico

    Las distracciones en este tipo de ejercicios son muy habituales, porque no es fácil cambiar el chip con el que funciona la mente desde que tenemos uso de razón. Si te cuesta centrarte se puede recurrir a los trucos basados en números.

    Este funciona muy bien mientras estás paseando. Cuenta los pasos mentalmente mientras caminas, del 1 al 10, saltándote el 5. Repite del 1 al 11, del 1 al 12, saltándote siempre los múltiplos de 5. Cuando llegue al 20, vuelve otra vez del 1 al 10, y repite el ciclo. Es más aburrido que los anteriores pero igual de efectivo, porque la mente se centra y no divaga.

    Todo cobra sentido

    Quizá estas prácticas, por sí solas, te parezcan una tontería. Son sólo ejemplos. Hay sistemas mucho más efectivos y profesionales que encontrarás en los ebooks y apps que vamos a mostrarte a continuación.

    Es importante entender que el mindfulness es un entrenamiento de la mente, y por tanto exige tiempo y repetición. A medida que practicas, aunque sólo sea 5 minutos al día, notarás que la mente se centra ella sola con más facilidad, no viajará al pasado o al futuro tan a menudo, y sentirás mayor tranquilidad, menos estrés y ansiedad. Estudios científicos así lo demuestran, y miles de personas lo han experimentado ellas mismas.

    os expertos aconsejan acompañar el mindfulness con prácticas que fomenten disfrutar del presente. Quedarse a charlar unos minutos con el vecino que te has cruzado en el portal, llamar a un amigo o familiar al que hace tiempo que no ves, salir a dar un paseo una tarde agradable y concentrarse en lo placentero que resulta, ser más amable y escuchar más a la gente que te rodea, saborear especialmente el helado que te estás comiendo… Pequeñas prácticas que fomentan la atención plena y hacen más placentero el momento presente. 

    Informate de nuestros programas de Mindfulness para reduccion del estres.

    Gracias.

    “Articulo extraido de computerhoy.com”

  • NUEVA CONSULTA: OSTEOPATÍA PEDIÁTRICA.

    NUEVA CONSULTA: OSTEOPATÍA PEDIÁTRICA.

    29 de Marzo de 2017

    La osteopatía pediátrica sirve para liberar tensiones en bebés y en niñ@s. Podemos utilizarla para desarrollar al máximo su potencial, tengan la edad que tengan, para evitar problemas a largo plazo o para solucionar problemas ya instaurados.

    Hay pequeñas alteraciones que nuestro cuerpo puede asumir. No nos damos cuenta, pero el cuerpo tiene pequeños desequilibrios que va compensando. Cuando ya no puede compensar más esos pequeños desequilibrios aparecen dificultades o dolores como cólicos en los bebés, dolores del crecimiento o escoliosis en niñ@s. Si no hacemos caso a estas llamadas de atención que nos facilita el cuerpo y no lo solucionamos puede derivar en enfermedades más adelante. Puede que pasen muchos años antes que aparezca la enfermedad.

    Por eso es muy importante que desde el inicio de nuestra vida tengamos un buen mantenimiento de nuestro cuerpo. Nuestro coche lo llevamos al taller para que nos dure muchos años. Le cambiamos las piezas, le ponemos un combustible adecuado, lo limpiamos… Pero con nuestro cuerpo no tenemos el mismo trato, y nos tiene que durar toda la vida. Por ello es muy importante una adecuada alimentación ya desde bebés (lactancia materna), mantenerlo activo (al igual que un coche mucho tiempo parado se estropea), hacerle las revisiones mecánicas pertinentes, tanto físicas (acudir al osteópata, dentista, pediatra, etc…), como psicológicas (desarrollo personal, psicología), como espirituales (meditación, empatía con la naturaleza). Ya que las personas no solo tenemos una realidad física. Somos mucho más y tenemos que cuidarlo.

    Si nuestro bebé crece en un ambiente adecuado, libre de tensiones y dejamos que desarrolle libremente sus capacidades, será un adulto sano. Por supuesto que podemos nacer con una carga hereditaria negativa, pero todos los demás factores harán que esa carga sea más ligera o más pesada.

    Siempre estamos a tiempo de mejorar nuestras capacidades y de tratar bien a nuestro cuerpo, tanto al mes de vida como a los 90 años. Pero cuanto antes empecemos mejor.

    La osteopatía en definitiva hace que nuestro cuerpo esté lo más equilibrado posible para poder asumir los retos que supone vivir.

    Encontramos dos tipos de osteopatía. La estructural, o más clásica, y la funcional. La osteopatía estructural intenta forzar los cambios en nuestro cuerpo de forma que es el osteópata quien realiza activamente ese cambio. La osteopatía funcional, por otro lado, lo que intenta es acompañar al cuerpo en su proceso de cambio, identificando las zonas donde hay mayor tensión y haciendo que el cuerpo vaya liberando esas zonas sin forzar.

    Este tipo de osteopatía, funcional, es la que aplico en mi práctica, tanto en bebés, como en niñ@s, como en embarazadas. Es el propio cuerpo quien va guiando el cambio, de manera que es muy difícil que este se lesione a sí mismo. Puede haber una reacción exagerada al tratamiento (algunos días posteriores con molestias), pero no una lesión. Este tipo de tratamiento es el que me parece más adecuado para este colectivo. Además los bebés y niñ@s tiene una capacidad de reacción mucho mayor que los adultos.

        ¿Cómo ayudamos al bebé y niñ@?

    El desarrollo neuro-senso-psicomotriz del bebé es crucial para un posterior desarrollo pleno de sus capacidades como persona. Es la base donde se asientan todas las posibilidades futuras. Este desarrollo será pleno siempre y cuando el cuerpo se encuentre libre de tensiones para poder desarrollarse y moverse correctamente. Ahí es donde la osteopatía entra en juego.

    El parto es un momento muy importante y crítico en la vida de cada persona. Es un proceso donde muchas fuerzas actúan. El cuerpo del bebé tiene que soportar muchas presiones y tensiones en un parto normal, que se multiplican si el parto es instrumentalizado o distócico. Si estas tensiones no se liberan quedan en el cuerpo en forma de bloqueos articulares o contracturas musculares. Es a través del movimiento que el bebé inicia su desarrollo y va conectando sus neuronas. Si este movimiento se encuentra limitado porque sus estructuras están sufriendo, también su desarrollo neuro-senso-psicomotriz se limita. Esto impide que el niño acabe desarrollando plenamente todo su potencial.

    Además, las pequeñas tensiones en un bebé pueden derivar en problemas de niño o adulto. Una pequeña tensión en la base del cráneo al nacer (típico bebé que aguanta la cabeza nada más nacer) puede ocasionar problemas como escoliosis o migrañas en niños o adultos.

    También es muy importante el entorno familiar del bebé. Si el bebé y la madre han pasado por un parto difícil pero se sienten arropados en su entorno familiar la recuperación será mucho más fácil para ambos. Es muy importante para el bebé que su entorno familiar sea emocionalmente estable, especialmente su madre. Esto permite una mejor recuperación de las posibles tensiones del parto. Puede que un bebé con un parto muy complicado tenga una buena recuperación, gracias a su entorno familiar, o puede que un bebé con un parto mucho más fácil tenga muchos más problemas ya que no encuentra donde apoyarse.

    Todos queremos que nuestros hijos desarrollen plenamente sus capacidades. Y todos queremos evitarles problemas serios en un futuro. Por ello en muchos países europeos la visita al osteópata es lo normal después del parto y después de haber visitado al pediatra. No tiene que “pasarle nada” al bebé para que lo reconozca el pediatra. Del mismo modo no debería “pasarle nada” al bebé o al niñ@ para que lo viese un osteópata.

    ¿Cuándo acudir al osteópata?

    Como ya hemos comentado, lo ideal es llevar al bebé al osteópata al poco de nacer. Una vez la madre y el bebé ya se han recuperado del esfuerzo que supone el parto y se ven con ánimos de salir a la calle, es el momento de llevarlo. El/la profesional nos indicará si hay alguna tensión que tenga que tratarse. Luego hay etapas en las que nuestro cuerpo sufre cambios y es más relevante llevar un control de los mismos. A los tres meses hay un cambio en la forma de lactar, el bebé mama más rápido. A los 6 meses hay un cambio en la alimentación del bebé y pronto aparecerá el gateo. Al año el gateo ya está instaurado (casi siempre) y se puede valorar para que sea el adecuado. A los dos años ya tienen todos los dientes y caminan de pie. A los 4 años hay un cambio en la forma de colocar las piernas y empiezan a caerse los dientes (no en todos). A los 7 años cambia de nuevo la forma de colocar las piernas y están los primeros dientes de la dentadura adulta. A los 12 años se inicia un cambio puberal y ya están casi todos los dientes fuera. En las niñas además esa edad es importante porque pronto aparecerá la menstruación. En esta etapa hay cambios muy rápidos en poco tiempo, en las chicas. Luego al final del crecimiento, tanto en chicos como en chicas hay que valorar que mantengan un buen equilibrio estructural y que su cuerpo esté libre de tensiones para afrontar la etapa adulta.  Las edades son orientativas, ya que lo importante es el cambio que se produce en el cuerpo. Cada persona somos diferentes y podemos tener este cambio en diferentes momentos, sin ser ello ningún motivo de que “algo funcione mal”. Por ejemplo, si empiezan a caerse los dientes a los 7-8 años o si la menstruación aparece a los 16 años puede ser perfectamente normal.

    En estas etapas es recomendable acudir al osteópata a modo de revisión. Pero en caso de tener alguna dificultad, la osteopatía puede ayudar a solucionar ese problema.

    Nuestra nueva osteopata Helena feijóo pasara consulta los viernes en nuestro centro, informate de horarios y precios.

    Gracias.

  • ¿CÓMO ES UN CURSO PRENATAL?

    ¿CÓMO ES UN CURSO PRENATAL?

    22 de Marzo de 2017

    La noticia más hermosa que podemos recibir las mujeres es saber que estamos embarazadas, porque vamos a darle la bienvenida al amor más bello del mundo. Pero, no podemos olvidar que nuestro cuerpo pasará por un proceso de cambio continuo y vamos a necesitar orientación de los expertos, por ejemplo, en un curso prenatal.

    Hoy en día, muchas embarazadas han apostado por estos espacios donde se convierten en verdaderas protagonistas, ya que reciben toda la información referente a este momento tan especial de sus vidas. Y es que los nervios que se generan en esta etapa pueden causar interferencia a la hora del parto o la cesárea.

    Por lo general, en un curso prenatal, también conocido como curso psicoprofiláctico, los futuros padres podrán aprender sobre la evolución de ese pequeño angelito que crece y crece dentro del vientre de mamá. Por supuesto, hay que destacar que es un instante perfecto para que papá se integre a esta nueva etapa de la vida.

    ¿Qué aprendemos en un curso prenatal?

    Nunca es tarde para compartir tus experiencias con otras futuras mamás y para aprender una larga lista de detalles que te ayudarán a entender qué es lo que está pasando con tu cuerpo.

    La mayoría de estos cursos permiten comprender lo que debemos hacer cuando sentimos que nuestro organismo se está preparando para recibir a nuestro bebé, cómo se transformará el cuerpo en estos mágicos nueve meses, las dolencias que se presentan y cómo salir adelante con estos malestares.

    Pero, adicionalmente, tenemos la oportunidad de aprender sobre los siguientes tópicos:

    A nivel cognoscitivo:

    • Mantener una buena actitud frente a los nuevos retos que un embarazo supone.
    • Gracias al aprendizaje que obtienes sobre las diferentes etapas, tenemos la oportunidad de derrumbar miedos y descartar mitos.
    • Sentirte preparada para esta importante cita con el amor de tu vida es la base para un parto feliz.
    • Tus capacidades de inhalación y exhalación, la concentración y el equilibrio emocional.
    • Descubrirás que puedes mantenerte relajada siempre, lo cual agradecerá tu chiquitín que disfruta muy emocionado de estar en tu pancita.

    A nivel psíquico:

    • La meditación te ayudará a que sientas buenas energías en toda ocasión. En este instante, verás que es fundamental por la constante toma de decisión que debes superar.
    • Estarás más consciente de lo que estás viviendo y, por ende, te sentirás más segura del amor infinito que sientes por ese pequeño ser que pronto te alegrará los días con su sonrisa.
    • A nivel espiritual:
    • Incentiva el recogimiento de los padres, el arte de escucharse mutuamente, la introspección. Todas estas son condiciones básicas para un buen desarrollo del bebé.

    En nuestros cursos de preparación al parto te sentirás como en casa, te ofrecemos un espacio intimo donde podrás resolver todas tus dudas e inquietudes y aliviar tus miedos para poder vivir tu embarazo y tu parto de la forma mas plena posible.

    Infórmate de nuestros próximos cursos.

  • TODOS LOS PADRES DEBERÍAN TENER CONOCIMIENTOS DE PRIMEROS AUXILIOS

    TODOS LOS PADRES DEBERÍAN TENER CONOCIMIENTOS DE PRIMEROS AUXILIOS

    22 de Marzo de 2017

    Los padres pueden y deben aprender a cómo tratar pequeñas heridas o cómo reaccionar frente a un accidente que pueda ocurrir a sus hijos. Cursos que enseñan algunas técnicas de prevención de accidentes producidos en el hogar y en los momentos de ocio, y que a la vez solucionan las dudas que muchos padres tienen sobre primeros auxilios.

    Muchos padres se agobian y no saben qué hacer o cómo tratar pequeñas heridas, o cómo reaccionar frente a un ahogamiento, un atragantamiento, una mordedura, o algún otro accidente que pueda ocurrir con sus hijos.

    Es muy importante para los padres, madres y cuidadores de niños tener conocimiento y habilidades en primeros auxilios. Los accidentes no son anunciados, por lo que todos debemos estar preparados para reaccionar debidamente en situaciones de peligro como golpes, heridas o quemaduras, con seguridad.

    Buscar a otra persona para que te ayude a aprender sobre la práctica de los primeros auxilios tanto para niños como para bebés es un buen paso para tener esta formación. La formación en primeros auxilios te da el poder en tus propias manos para saber qué hacer en una situación donde el peor desenlace podría ser la muerte. 

    No importa donde estés o quién eres, es necesario tener la confianza suficiente en tu propia capacidad para hacer frente a este tipo de situaciones. Los primeros auxilios son sin duda una herramienta muy poderosa que todos los padres y madres del mundo deberían tener en sus vidas.

    La diferencia entre la vida y la muerte

    Una situación de emergencia puede diferenciar entre la vida y la muerte de tus seres queridos y también de tus hijos. Es natural pensar que solo tendremos que llamar a una ambulancia que se hará cargo de la situación con mayor rapidez, pero en ocasiones no hay tiempo para llamar  a la ambulancia y a esperar a que llegue.

    Además, no sabes cuánto tardará en llegar la ambulancia. Ese tiempo puede jugar un papel muy importante para la recuperación de la persona que tienes delante y que está teniendo graves problemas de salud, las estrategias necesarias te ayudarán a saber cómo actuar hasta que llegue la ayuda profesional. Por ejemplo, si tu hijo no respira será crucial saber técnicas de RCP (Técnicas de Reanimación Cardiopulmonar).

    Pensamos que nunca nos pasará a nosotros

    Muchas personas piensan que no es necesario aprender técnicas de RCP porque no tiene por qué ocurrirle a ellos y que por tanto no es necesario aprenderlo. Total, si no lo enseñan en la escuela es porque quizá no sean tan importantes, ¿verdad? Error. Los padres deben aprender estas habilidades y saber la importancia que tienen para la familia. 

    Pero no saber primeros auxilios puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte tanto de niños como de adultos. Hay padres  que lloran la muerte de sus hijos por no haber tenido una formación básica en primeros auxilios. Si te pasa a ti, primero sentirías pánico cuando tuvieras que usar el RCP, pero si conoces la técnica sentirás confianza y podrás al menos, intentarlo.

    El tiempo es oro

    Cuando se trata de una emergencia médica el tiempo es oro, no se puede desperdiciar buscando a alguien que tenga habilidades o capacitación en primeros auxilios, por eso es tan importante aprender estas técnicas. ¿Te imaginas que tu hijo necesita ayuda pero eres la única persona cercana que hay cerca que le puede ayudar?

    Informate de nuestros cursos de primeros auxilios pediatricos para padres y cuidadores, los conocimientos salvan vidas.

    Gracias.

    “articulo extraido de eresmama.com”

  •  CLASES DE YOGA Y PILATES EN EL EMBARAZO

    CLASES DE YOGA Y PILATES EN EL EMBARAZO

    22 de Marzo de 2017

    El embarazo es uno de los procesos más importantes para la vida de una mujer y por esa misma razón el cuidado personal es clave.

    Mimarse, quererse y preocuparse por una misma y nuestro bebé es básico para que el embarazo vaya por buen camino y para la salud del feto. Llevar una buena alimentación y practicar algo de ejercicio son los primeros pasos que debemos dar para estar bien.

    Te proponemos disfrutar de un embarazo saludable hacinedo yoga y pilates. Con ambos descargarás tensiones y te relajarás, dos pilares básicos en la vida de cualquier mujer hoy en día y mucho más de una embarazada.

    Yoga en el embarazo, ¿por qué hacerlo?

    • El yoga elimina la sensación de fatiga y la tensión nerviosa provocando al feto una mayor oxigenación.
    • Además, mejora la postura corporal y ayuda a prevenir los dolores de espalda propios de esta etapa.
    • Esta práctica ayuda a mejorar la forma física y la flexibilidad pero sobre todo a conectar con el propio cuerpo, así que en el embarazo el yoga es fantástico para lograr una mayor conexión entre tu bebé y tú.

    ¿Y el Pilates? ¿En qué ayuda a la futura mamá?

    • La práctica de Pilates te ayudará a fortalecer los músculos de la pared abdominal y de la pelvis que con el embarazo se ven debilitados.
    • Ayuda también a que el bebé adopte la postura adecuada para nacer.

    Eso sí, para practicar Pilates durante el embarazo es importante que consultes con un profesional ya que depende de lo avanzado de tu estado habrá ejercicios que te supongan demasiada tensión en las articulaciones, si ese es tu caso te recomendamos que optes por el yoga y recuperes tu práctica de Pilates cuando hayas dado a luz.

    Puedes empezar a partir de la semana 12 de gestación, cuando ya hayas pasado el primer trimestre.

    Llámanos e infórmate de nuestros horarios y tarifas. Gracias.

  • PROGRAMA MINDFULNESS PARA GESTIÓN DEL ESTRÉS DE 8 SEMANAS

    PROGRAMA MINDFULNESS PARA GESTIÓN DEL ESTRÉS DE 8 SEMANAS

    28 de Febrero de 2017

    Este programa va dirigido a cualquier persona que sienta como el estrés ha minado tu calidad de vida, a todos aquellos que quieran tomar el control sobre la gestión de sus emociones y profundizar en su YO más profundo. A todos aquellas personas que se dan cuenta de que vivimos en modo piloto automático y quieran parar y a los que sienten que les hace falta algo más para poder apreciar la vida en su total dimensión. No es un programa para la transformación espiritual, ni una terapia de grupo, es una herramienta para tu evolución y para que puedas vivir tu vida de forma plena.
    El programa de 8 sesiones cubrirá los siguientes temas;

    • Introducción al programa (Asentamiento y Enfoque)

    • Atención a la respiración

    • Escaneos corporales

    • Yoga contra el estrés

    • Compasíon autocompasión (desarrollo del diálogo autocompasivo y autoaceptación de circunstancias dificiles desarrollo del aprecio, alegría y calidez con uno mismo

    . • Compasión activa y altruismo

    • Meditación (distintas técnicas)

    • Durante las 8 semanas habrá ejercicios en grupo y práctica individual para la que se proveerá de audios guiados y lecturas semanales.

    • Mediciones de niveles de estrés y seguimiento individualizado. • Alimentación Consciente.

    • Opcionalmente se podrá asistir a un retiro (no incluido en el precio).

    Si deseas mas información acerca de las fechas y precio contactanos.

  • CURSO PRIMEROS AUXILIOS PEDIATRICOS PARA PADRES: SABADO 11 DE MARZO 10H30.

    CURSO PRIMEROS AUXILIOS PEDIATRICOS PARA PADRES: SABADO 11 DE MARZO 10H30.

    28 de Febrero de 2017

    Los accidentes son la primera causa de Mortalidad en los niños, la mayoria de ellos se producen en el hogar y en los momentos de ocio, por desgracia la gran mayoría de ellos se hubieran podido evitar con medidas de prevención y con una buena actuación por parte de los padres en el momento de producirse del accidente aumentaria la supervivencia en los primeros momentos .

    Por todo esto  consideramos la importancia de dotar a los padres de herramientas tanto para evitar los accidentes como para actuar antes ellos, ya que algunas lesiones pueden requerir de una intervención inmediata siendo fundamental que los padres y cuidadores de niños tengan conocimientos y habilidades en primeros auxilios.

    En este curso los padres recibiran formación en las medidas de prevención necesarias para evitar los accidentes, y en el caso de no poder evitarlo y que se produzcan no solo saber realizar una buena actuación ante ellos sino dotarles de una mayor seguridad a la hora de actuar, ya que es  normal ponerse nervioso y bloquearse.

    La tematica de la formación distingue las medidas de actuación entre niños y lactantes ya que los procedimientos son distintos.

    Accidentes como quemaduras, intoxicaciones , Picaduras y Mordeduras, Traumatismos, Convulsiones y golpes de calor, Hemorragias y heridas, Exposición al frío, Lesiones oculares, Atragantamientos, Emergencias respiratorias.

    Al terminar el curso conocerán que síntomas se dan en cada caso y como actuar de la forma mas rapida y efectiva ante cada tipo de accidente. y como realizar las maniobras efectivas de Reanimación Cardiopulmonar Básica pediátrica, si fuese necesario hasta que lleguen los servicios de emergencia.

    El curso va dirigido a padres y cuidadores de niños de edades ente los 0-14 años.

    Precio: 80 euros la pareja/ 50 una persona.

  • ¿PORQUÉ MEDITAR?

    ¿PORQUÉ MEDITAR?

    14 de Febrero de 2017

    Afortunadamente, y al contrario de lo que ocurre con muchas terapias alternativas, la meditación es compatible con el método científico, de manera que ya podemos decir que los efectos que ejerce la práctica de la meditación en nuestro organismo están científicamente probados.

    La meditación estimula la autocuración, nos proporciona mayor consciencia y creatividad, estimula y refuerza las zonas del cerebro asignadas a la felicidad y la alegría, aumenta el cociente intelectual y estimula el sistema inmunológico, entre otras muchas ventajas.

    Meditar es un ejercicio intelectual

    Definir lo que es la meditación es complicado, pues se trata de un concepto muy abstracto que cada persona vive de manera particular. Para unos puede tener connotaciones religiosas o espirituales, mientras que para otros es un método intelectual para acallar el bullicio interno y conseguir estados más creativos o emocionalmente positivos.

    Aunque cada vez hay más gente que practica la meditación, lo cierto es que en occidente todavía existen muchas personas que relacionan la palabra meditación con aspectos religiosos, con gurús o con prácticas sectarias. Pero meditar no es otra cosa que un ejercicio intelectual. Si nos atenemos al significado etimológico de la palabra, meditación se refiere a una práctica de naturaleza intelectual a través del cual se potencia la atención y la consciencia en el momento presente.

    Qué objetivos tiene meditar

    Aunque cada persona puede buscar en la meditación un objetivo diferente, algunos de los más comunes son:

      • Misticismo: desarrollar la consciencia de unidad con el todo.
      • Descanso mental: acallar la mente y liberarla de las preocupaciones diarias.
      • Creatividad: limpiar la mente para hacerla más creativa.
      • Felicidad: estimular las zonas del cerebro asignadas a la felicidad.
      • Salud: estimular el sistema inmune y los mecanismos de autocuración.
      • Relax: liberar el estrés y la ansiedad y permanecer en un estado de bienestar.
      • Concentración: potenciar el estado de concentración y memoria.
      • Intelecto: incrementar las capacidades intelectuales.
    Los puntos clave de la meditación

    Sea cual sea el motivo por el que una persona decide empezar a meditar, lo cierto es que la consecuencia es siempre la misma: un estado mental y físico de serenidad, paz interior, concentración y creatividad, que se caracteriza por unos rasgos concretos que van en este orden:

      • Enfoque de la mente en un solo objeto (respiración, ondas de sonido, luz, etc).
      • Estado de concentración absoluta en el que el bullicio de la mente se detiene.
      • Estado de paz en el que la mente se libera de sus propios pensamientos.
    Beneficios de la meditación

    La práctica de la meditación tiene unos efectos fisiológicos muy concretos en el organismo, que además han sido demostrados por la ciencia, lo cual siempre parece dar cierta seguridad en nuestra civilización, a pesar de que otras muchas disciplinas maravillosas no encuentren su hueco en el método científico y eso no las convierte en menos eficaces.

    Pero bueno, a los amantes de las pruebas científicas les gustará saber que cada vez existen más estudios clínicos y científicos que demuestran el efecto de la meditación en distintas áreas del cerebro:

      • Potencia la salud mental y física
      • Aumenta el cociente intelectual
      • Desarrolla la inteligencia emocional y la empatía
      • Mejora la memoria
      • Alivia el estrés, la ansiedad y la depresión
      • Reduce la presión sanguínea
      • Aumenta la felicidad (literalmente)

    Consulta nuestras clases de meditacion, horarios y precios. Ven a probar una clase. Gracias.

  • NUEVAS CLASES MAMAS/PAPAS CON NIÑ@S: ESTIMULACIÓN TEMPRANA

    NUEVAS CLASES MAMAS/PAPAS CON NIÑ@S: ESTIMULACIÓN TEMPRANA

    14 de Febrero de 2017

    La labor de las madres va muchísimo más allá de las tareas domésticas, que aunque sean necesarias para pasar el día a día, son las menos importantes que una madre puede ofrecer a sus hijos. Porque como una madre, nadie podrá educar mejor a su hijo en los primeros años de vida. Querer, proteger y cuidar son palabras que siempre van asociadas a una madre, y a un padre faltaría más. Sin embargo el potencial para educar y enseñar a un hijo a ser una gran persona, a desarrollar su potencial para que sea una realidad y de este modo su futuro se vaya dibujando a mejor día tras día durante la niñez, esos potenciales también los tienen una madre y un padre. Empoderar a madres y padres para ello debería ser una misión en nuestra sociedad, aunque no siendo así, nos queda poner nuestro pequeño grano de arena, empezando por algo tan simple como una justa repartición de las tareas domésticas, y educando desde el principio a los niños a participar en ellas en el hogar.

    Acabar con el día completamente ocupado y con cansancio por el trabajo y los quehaceres básicos en el hogar nos impide realizar la labor más importante de todas, enseñar a nuestro hijo jugando y disfrutando con ello, por ejemplo algo tan importante y que marcará el resto de su vida estudiantil como aprender a leer bien cuanto antes porque cuanto antes se empieza, más fácil resulta y antes se empieza a disfrutar de la lectura y aprender gracias a ello.

    Es una cuestión de prioridades, y encontrar en el día a día los momentos para educar y enseñar a nuestros hijos es la mejor inversión de futuro para ellos, se trata de labor más importante y  satisfactoria que una madre y un padre puede ejercer con sus hijos.

    Disfrutar jugando con nuestros hijos, utilizar el juego para fortalecer el vinculo entre madre/padre e hijo es fundamental Y ademas utilizar esos juegos para ayudarles en su desarrollo es lo que hacemos en nuestro centro en las clases de estimulacion temprana.

    Las clases están dirigidas a madres/padres con hij@s entre o-3 años que quieran aprender a jugar disfrutando con sus pequeños.

    Los grupos van divididos por edades cada 6 meses.

    Llámanos e infórmate. Gracias.

  • HÁBITOS SALUDABLES PARA NIÑOS

    HÁBITOS SALUDABLES PARA NIÑOS

    14 de Febrero de 2017

    Los hábitos son esas acciones que, a base de repetirlas, se convierten en nuestra forma de hacer las cosas. Establecer rutinas saludables en la infancia es una inversión en salud para toda la vida.

    Comer bien, hacer deporte, beber agua o ver menos televisión son algunas costumbres que los niños deben aprender desde pequeños para llevar una vida sana. No hay que esperar a que nuestro hijo tenga problemas de salud o sobrepeso para establecer unos buenos hábitos de vida.

    Buenos hábitos alimenticios

    • Establecer horarios fijos para cada comida. Hay que acostumbrar al cuerpo a unos horarios y limitar el picoteo entre horas.
    • Planear las comidas con antelación. Así suelen ser más equilibradas y completas. Podemos establecer un momento de la semana en el que diseñar el menú, y otro para comprar lo que necesitamos.
    • Compartir al menos una comida familiar. Es una oportunidad de convertirnos en un modelo de hábitos para nuestro hijo.
    • Disfrutar de la cena todos juntos. En el caso de que haya faltado fruta, verdura o proteínas en la comida, todavía estamos a tiempo de compensar estas carencias.
    • Hacer las comidas más originales y apetecibles. La monotonía en la mesa produce insatisfacción e induce al picoteo.

    Buenas costumbres en el comer

    Es la garantía de que toma lo que necesita y aprende a comer guiado por el hambre y no porque “toca” o por ansiedad. Para favorecer la conexión con sus sensaciones corporales, es importante:

    • No obligarle a terminar el plato. Si dice que está lleno, hay que respetarlo. Si no, puede que le siente mal la comida.
    • Ofrecerle un espacio tranquilo en el que comer le permite entrar en contacto con la sensación de saciedad. Una vez que ésta se produce en el estómago, tarda unos 20 minutos en llegar al cerebro. Por eso no es bueno que le instemos a comer muy deprisa, ya que, inconscientemente, le estaremos invitando a consumir más de lo que realmente necesita. Las comidas deben tener un ritmo pausado, pero no ser eternas.

    Menos televisión

    • El tiempo que emplean viendo la televisión se lo estamos quitando a otras actividades necesarias y mucho más saludables.
    • Los niños pasan frente a la pantalla entre tres y cinco horas diarias, cuando lo recomendable es de una a dos horas.
    • Conviene pactar con ellos un tiempo máximo y buscar otro tipo de actividades para disfrutar del tiempo libre.

    Más actividad física

    El juego y el deporte son aliados imprescindibles para el buen funcionamiento del organismo. Una hora de actividad física moderada al día mejora sensiblemente el índice de masa corporal (relación entre peso y estatura) de los niños, incrementa su rendimiento escolar e incluso su estado de ánimo. Pero no olvides:

    • Nunca debe convertirse en una obligación. Es más importante que les divierta a que adquieran habilidades. Si les gusta, será más fácil que lo hagan.
    • Diariamente, conviene guardar un espacio de tiempo exclusivo para la actividad física.
    • Más activos en lo cotidiano. Si nosotros lo hacemos, es más fácil que ellos se apunten. Podemos buscar cualquier excusa para salir a la calle (pasear juntos al perro, sacar la basura, bajarse del autobús una parada antes). Un simple paseo mejora el estado cardiovascular tanto en los niños como en los adultos.
    • Organizar planes familiares al aire libre. Son una buena forma de dejar a un lado el ocio sedentario.
    • Disfrutar con ellos. Para que integren la actividad física como una satisfacción, conviene generar un recuerdo gratificante de ella.

    Cómo crear nuevos hábitos

    • Pongamos metas realistas. ¿Cómo vamos a organizar ahora las comidas? ¿Qué días haremos actividades al aire libre? Nuestras buenas intenciones pueden venirse abajo ante una organización demasiado exigente. No es aconsejable, alterar nuestras rutinas de la noche a la mañana. Es preferible poner en marcha dos o tres pequeños cambios, y esperar a que estén integrados para pasar a los siguientes.
    • Hagámoslo todos juntos. Un niño aprende lo que ve, no lo que escucha. Pasear será divertido si vamos todos. De la misma forma, si compartimos la comida, aprenderá qué alimentos le sientan bien; y si comemos de forma sana, nuestro hijo sabrá que no le estamos castigando, ya que todos lo hacemos.
    • Potenciemos la parte positiva. Frases como “No comas galletas”, “no picotees” o “te vas a poner muy gordo” producen frustración y ansiedad en los niños. En cambio, otras como “¡vámonos de paseo!”, “estas manzanas están deliciosas”, o “te veo muy guapo hoy” reforzarán los hábitos que queremos crear.

    Llámanos y consulta el precio y horario de nuestro próximo taller.

    “Información extraída de serpadres.es”

  • TALLER DE SUELO PELVICO EN EL EMBARAZO Y POSPARTO

    TALLER DE SUELO PELVICO EN EL EMBARAZO Y POSPARTO

    14 de Febrero de 2017

    Muchas mujeres embarazadas o después de dar a luz llegan a nuestro centro contándonos que nadie en el hospital o consultas les ha informado acerca del suelo pelvico y sus posibles patologías si no se realizan los cuidados adecuados en el embarazo y después en el posparto, incluso algunos ni siquiera saben lo que es el suelo pelvico.

    Las patologías del suelo pelvico no son mortales por lo que muchas veces las matronas y ginecólogos no le dan la importancia que se debería porque total que puede pasarlas a las mujeres, ¿que se hagan pis encima?, es vergonzoso como muchas mujeres tienen que sufrir esto por falta de información.

    En canción de cuna tenemos un Taller de Suelo pelvico en el embarazo y en el posparto donde explicamos a las mujeres:

    -La musculatura del suelo pélvico.

    -El suelo pélvico en el embarazo y el posparto.

    -Palpación del Suelo pélvico.

    -Patologías del suelo pélvico (sexuales, incontinencias, ect…).

    -Importancia del tratamiento de las cicatrices.

    -Elementos externos

    -Ejercicios de kegel con o sin palpación.

    -Posturas de estiramientos del suelo pélvico.

    -Ejercicios prohibidos.

    -Diástasis y transverso.

    -Explicación técnica hipopresivos y efecto sobre el suelo pelvico.

    Informate de las fechas de nuestros proximos talleres. Gracias.

  • MASTERCLASS DE YOGA YIN O YOGA MEDITATIVO EN FEBRERO

    MASTERCLASS DE YOGA YIN O YOGA MEDITATIVO EN FEBRERO

    14 de Febrero de 2017

    Es el estilo PASIVO del Hatha.

    factores a tener en cuenta:

    • Relajado, suave y en quietud
    • Es una meditación donde conectas con tu respiración, tu cuerpo, tu YO interior, con el  AQUÍ Y el AHORA.
    • 3-5 minutos en cada postura. Menor cantidad de posturas, mayor calidad.

    Beneficios:

    • Relaja sistema nervioso central
    • Estimula energía vital : chi
    • Estira y rejuvenece tejidos, ligamentos, tendones, articulaciones, fascia, energía.
    • Relaja a nivel profundo

    Se trabaja un tejido que esta mas en profundidad, mas cerca del núcleo, mas lento para cambiar, misterioso, frió y receptivo.

    Se harán varias masterclass durante el mes de febrero y marzo, consúltanos fechas.

  • EL MINDFULNESS PARA ALIVIAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS.

    EL MINDFULNESS PARA ALIVIAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS.

    14 de Febrero de 2017

    Vivimos en una sociedad vertigiosa en la que los cambios se suceden a un ritmo impensable hace unas décadas. Las nuevas tecnologías cambian nuestra forma de relacionarnos, de conocer gente y de crearnos una reputación. La presión laboral y social afecta a nuestro cerebro, que a menudo no es capaz de afrontar tanta sobreexposición, generando ansiedad y estrés. Problemas que si no se tratan pueden terminar en depresión, u otras enfermedades.

    Aqui es donde el mindfulness tiene su razón de ser. Hablamos de una práctica sencilla que combina meditación y relajación y que diversos estudios científicos presentados por Khoury, Lecomte y Fortin demuestran que reduce la ansiedad y el estrés cuando se practica con regularidad. En los últimos años se ha puesto de moda, lo practican millones de personas y se lleva a cabo en escuelas, empresas, hospitales, e incluso en familia.

    ¿Qué es el mindfulness?

    Para entender el mindfulness y por qué nos ayuda a aliviar las cargas emocionales que soportamos debemos devolver a nuestro cerebro, a nuestra mente, la importancia que merece en el control de nuestro cuerpo.

    La mente es la única responsable de nuestro bienestar… y de nuestros pesares. ¿Por qué hay gente que le tiene miedo a todo, y otras no le tienen miedo a nada? ¿Por qué hay personas que se deprimen con cualquier tontería, y otras están alegres y risueñas incluso aunque sufran una enfermedad incurable?  Todo está en nuestro cerebro, y si aprendemos a calmarlo y a centrarlo en el ahora, cambiará nuestra forma de ver la vida y de enfrentarnos a las adversidades. Esa es la esencia del mindfulness.

    ¿Cómo nos afectan las cosas que nos pasan? Si nos ponemos a pensar en ello, nos damos cuenta de que la mayor parte del tiempo nuestra mente está pensando en el pasado, o en el futuro. Rememoramos cosas que ocurrieron y nos culpamos por algo que hicimos mal, o que no hicimos. ¿Por qué rompí con mi anterior novia? ¿Por qué no habré estudiado esa carrera que tanto me gustaba? ¿Por qué no terminé el trabajo que encargó el jefe ayer y ahora el lunes me echará la bronca?

    Cuando no estamos rumiando el pasado, planificamos el futuro. ¿Qué tal me irá la reunión de mañana? ¿Saldrá bien mi cita con ese chico que me gusta? ¿Qué preguntas caerán en el examen de la semana que viene? ¡Seguro que son muy difíciles y no apruebo!

    Nuestra mente vive casi siempre en el pasado o en el futuro, pero lo único real es el presente. ¿Cuántas veces te has imaginado una cita importante, te has pasado noches sin dormir, y luego ese evento ha transcurrido de forma completamente diferente a cómo esperabas?

    “La vida es aquello que te pasa mientras estás ocupado haciendo otros planes” , decía John Lennon.

    Es normal que el cerebro esté continuamente trazando planes para mejorar nuestra vida. Es propio de seres inteligentes. El problema surge cuando ese rumiar dura las 24 horas del día. Esto genera estrés y ansiedad que puede afectar de forma grave a nuestra salud.

    El mindfulness nos propone dejar a un lado el pasado y el futuro, y centrarnos en el presente. Tomar conciencia plena del momento actual y aceptar la vida tal y como es. No consiste en resignarse, sino todo lo contrario. Si fijamos nuestra atención en las cosas que suceden ahora y que nos gustan (la sonrisa de tu hijo que te cuenta cómo le ha ido el día, ese bonito atardecer que se asoma por la ventana, o lo rico que te está sabiendo ese pastel que te estás comiendo), sin dejar que nuestra mente se distraiga en el pasado o en el futuro, conseguiremos aliviar la ansiedad y el estrés, seremos personas más seguras y calmadas, y podremos afrontar con más firmeza los problemas de la vida.

    El mindfulness se lleva practicando desde hace 2.500 años. Su origen está en el budismo, pero se popularizó en occidente hace unas décadas gracias al prestigioso médico Jon Kabat-Zinn,director de la Clínica para la Reducción del Estrés en Massachusetts. Poco a poco ha ido perdiendo su connotación filosófica y religiosa, hasta convertirse en un conjunto de métodos para alcanzar la atención plena (que es la traducción literal de mindfulness). Está relacionado con la psicología cognitiva que desarrollan psicólogos como Rafael Santandreu, que ha vendido miles de ejemplares de libros como El Arte de no Amargarse la Vida o Las Gafas de la Felicidad. La psicología cognitiva estudia cómo las personas entienden el mundo en que viven, y cómo aplicarlo a la reducción del estrés y la búsqueda de la felicidad. El mindfulness es una aplicación práctica de esta filosofía.

    Se ha vuelto tan popular porque existen muchas formas de practicarlo, y puede hacerse en cualquier momento y lugar. Haz esta prueba: deja de leer, cierra los ojos, y haz tres respiraciones muy profundas y muy lentas, pensando sólo en la respiración. ¿A que te sientes mejor? Acabas de completar tu primer ejercicio de mindfulness.

    Llamanos e informate acerca de nuestros programas de mindfulness para reducir la ansiedad y el estress.

    “Articulo extraido de computerhoy.es”

  • BENEFICIOS DEL MASAJE INFANTIL

    BENEFICIOS DEL MASAJE INFANTIL

    14 de Febrero de 2017

    El masaje infantil es una técnica de antigua tradición, usada en muchas culturas del mundo y que ha sido rescatada en el mundo occidental.

    Se trata de un masaje para bebés, que mediante el tacto y elongaciones en el cuerpo, ayuda a que éste se relaje y se beneficie psicológica y físicamente en todo su organismo, favoreciendo su desarrollo.

    Con el masaje, estamos fomentando la comunicación corporal con los niños, algo que logran mucho antes que la comunicación verbal. La calidad de este diálogo, desde el minuto del nacimiento, es fundamental para que el niño forme una personalidad sana y pueda ser feliz.

    1. Ayuda a regular y reforzar las funciones respiratoria, circulatoria y gastrointestinal. A través de la estimulación se pueden controlar las incomodidades producidas por los cólicos, gases y estreñimiento, y las molestias por la salida de los primeros dientes.

    2. Ayuda al bebé a relajarse y lo alivia del estrés y los bloqueos que produce encontrarse diariamente con cosas nuevas.

    3. Ayuda a intensificar la comunicación afectiva entre el bebé y las personas de su entorno, facilitando la comunicación no verbal.4. Ayuda a estimular el sistema inmunológico y propicia un mejor desarrollo del sistema nervioso.

    5. Ayuda a aumentar la autoestima del bebé.

    6. Ayuda a que el bebé tenga un sueño más tranquilo y profundo.

    7. Ayuda a aumentar el contacto afectivo del bebé con sus padres a través del toque, la mirada, la piel, la sonrisa, los sonidos, los abrazos, las caricias, el olor y los estímulos. El masaje transformará al bebé en un niño saludable en todos los aspectos.

    El masaje es muy indicado para bebés prematuros

    El masaje está indicado para todos los bebés, especialmente a los que se encuentran en la incubadora o sometidos a la ventilación mecánica. En este caso, el masaje no puede ser hecho en su totalidad, pero se hace lo que uno puede y ya está. Será muy beneficioso para los bebés prematuros que se encuentran en esta situación.

    Será favorable tanto para los bebés como para sus padres pues proporciona una forma de contacto emocional y físico y una comunicación entre ambos. La experiencia es muy gratificante para los dos; veréis cómo el bebé responderá positivamente y será mucho más feliz porque ha sido tocado y masajeado por sus padres.

    Infórmate de nuestros talleres, gracias.

  • MOLESTIAS DE ESPALDA EN EL EMBARAZO: FISIOTERAPIA OBSTÉTRICA

    MOLESTIAS DE ESPALDA EN EL EMBARAZO: FISIOTERAPIA OBSTÉTRICA

    14 de Febrero de 2017

    Existen tres tipos de dolor de espalda que son especialmente comunes durante el embarazo:

     Lumbago. “Afecta a más del 71% de las embarazadas”, dice Mario Gestoso, director médico de la Fundación Kovacs y de la Escuela Española de la Espalda (EEDE).

    El dolor lumbar se localiza a la altura de la cintura, sobre todo en el centro de la columna, aunque a veces puede irradiarse hacia la zona de los glúteos.

    El lumbago empeora cuando se pasa mucho tiempo en la misma posición(ya sea de pie o sentada), cuando se levantan objetos pesados o cuando se llevan a cabo acciones repetitivas; por ejemplo, si en tu trabajo te tienes que levantar y sentar continuamente.

    También suele ser más intenso al final del día. “Ningún factor obstétrico (número de embarazos previos, semanas de gestación, etc) se asocia con un mayor o menor riesgo de padecer dolor lumbar; lo que sí sabemos es que esta molestia aumentará cuanto más tiempo se pase en cama y mayor sea el nivel de ansiedad que sufra la embarazada”, explica el doctor.

    Dolor pélvico posterior. Es una punzada lacerante que se siente más abajo de la cintura, a la altura del sacro e incluso en las nalgas; puede ser unilateral o bilateral y a veces se irradia hacia la cara interna de los muslos. No desaparece con el descanso y suele ser más intenso por la mañana al levantarse de la cama.

    La molestia se acentúa en posiciones en las que la cadera está flexionada, al subir escaleras o al entrar y salir del coche.

     Ciática. El dolor suele presentarse como una quemazón u hormigueo que comienza en la parte baja de la espalda y se irradia hacia los glúteos, donde se hace más intenso.

    Esta patología, que empeora si se pasa mucho tiempo sentada, afecta en algún momento a más del 60% de las embarazadas, y en el 99% de los casos se debe a la irritación del nervio ciático por contracturas o malas posturas típicas de la gestación (el 1% restante se deben a una hernia discal o a un problema morfológico de la espalda).

    ¿TENDRÉ ALGO MÁS?

    “La mayoría de estas dolencias de espalda pueden tratarse satisfactoriamente e incluso prevenirse. Además, sólo en casos muy excepcionales es posible que lleguen a interferir en la aplicación de la anestesia epidural”, explica el doctor Gestoso.

    Consulta nuestra fisioterapeuta especializada en el embarazo para tratar tu espalda.

  • EN ENERO VUELVEN LAS CLASES DE YOGA MAMAS Y NIÑ@

    EN ENERO VUELVEN LAS CLASES DE YOGA MAMAS Y NIÑ@

    20 de Diciembre de 2016

    Después de navidades volvemos a retomar las clases de yoga Mamas y niñ@s con un grupo de edad de entre 4 a 6 años,serán los lunes a las 18h de la tarde.

    Echábamos de menos estas clases tan bonitas y especiales, donde los mas pequeños pueden iniciarse a través del juego y en compañía de sus madres o padres en este arte milenario que es el Yoga.

    Nuestra profesora Mili les enseñara las diferentes posturas del Yoga (asanas) a través de múltiples juegos para que los niños se diviertan y no lo entiendan como una obligación sino como un momento ludido para poder disfrutar al lado de las personas que mas quieren:su padre o madre.

    A través del yoga los niños aprenden a respirar ( a calmarse solos cuando lo necesitan), a concentrarse y a ser mas creativos, son múltiples los efectos beneficiosos para ellos a la vez que refuerzan el vinculo afectivo con sus madres.

    Ven a probar una clase! Llámanos!

    Gracias.

  • FISIOTERAPIA PARA LOS CÓLICOS DEL LACTANTE

    FISIOTERAPIA PARA LOS CÓLICOS DEL LACTANTE

    20 de Diciembre de 2016

    os cólicos del lactante definidos como el espasmo o contracción dolorosa del intestino son una terrible pesadilla para muchos padres, pediatras y gastroenterólogos infantiles, por su difícil manejo y por generar mucha angustia y suelen aparecer entre los quince días y los tres meses de vida.

    No se conoce la causa de los mismos, pero podrían ser una consecuencia de la inmadurez de su aparato digestivo.

    Este método fue creado por el osteópata Domingo Rubio y mejorado a los largo de 11 años de trabajo, llegando hasta lo que hoy se conoce como Método Rubio para los cólicos de lactante.

    Con estos masajes, se flexibilizan las zonas digestivas donde hay mayor dificultad para el tránsito de los gases, incidiendo en la expulsión del eructo y favoreciendo la expulsión de las heces. Pretende “elastificar el contenido y el contenedor” del intestino.

    No conlleva la administración de fármacos de ningún tipo y son masajes que apenas alcanzan la presión de 2 gramos, por lo que es indoloro para el bebé.

    El Método Rubio para los Cólicos del Lactante se realiza en dos sesiones: una primera elastificando la zona más externa y la segunda, 4 ó 7 días después, sobre la zona profunda.

    Este trabajo también mejora todas las funciones relacionadas con la alimentación, asimilación y eliminación de residuos en el bebe, consiguiendo además un aumento en su bienestar general al mejorar el tiempo de sueño y el descanso.

    Si desea pedir una cita con nuestra fisioterapeuta contactenos. Gracias.

    “Articulo extraido de aipediatria.es”

  • BENEFICIOS DE LOS ABDOMINALES HIPOPRESIVOS EN EL POSPARTO

    BENEFICIOS DE LOS ABDOMINALES HIPOPRESIVOS EN EL POSPARTO

    20 de Diciembre de 2016

    Entre las recomendaciones de la Asociación Española de Fisioterapeutas (AEF) en relación al postparto inmediato y tardío se encuentra la realización de gimnasia hipopresiva:

    En definitiva, se trata de un método holístico que considera al cuerpo como un todo y concibe el entrenamiento de forma global, integrando la postura y la respiración, con especial atención al cuerpo de la mujer”.

    Además, es de interés para muchos otros aspectos vitales de la recuperación postparto. A continuación, explico nuestras diez razones de peso para realizar hipopresivos en tras el parto:

    Recuperación postural

    Una adecuada postura influye en la tensión postural de los músculos de la espalda conocidos como “antigravitatorios”. Cuando se posee déficit en la musculatura de la espalda unido a otros factores de riesgo (hábitos de vida, sobrepeso, sedentarismo) se pueden crear a largo plazo disfunciones posturales e incluso estructurales.

    Las pautas posturales y el trabajo sobre las estructuras estabilizadoras de la columna es una característica notoria de la gimnasia hipopresiva. La recuperación postural, se vuelve muy evidente con tan solo un mes de práctica. Estudios llevados a cabo como el de Caufriez y colaboradores (2006) detallan un reposicionamiento de la proyección del eje de gravedad, una disminución de las curvas lumbares (tan acentuadas en el embarazo) y mayor la sensación de confort postural tras la práctica de un programa regular de gimnasia hipopresiva por mujeres.

    Reducción del dolor de espalda

    La etiología del dolor de espalda está relacionada con los cambios fisiológicos, anatómicos y mecánicos que tienen lugar durante el proceso del embarazo.

    En concreto, la prevalencia de dolor lumbopélvico durante el embarazo es muy alta, situándose alrededor del 45% en el embarazo y de un 25% durante el postparto (Wu y col., 2001). El dolor suele aparecer en la zona lumbar o en la zona anterior del pubis, en parte debido al cambio en la estabilidad de la pelvis, sistemas de sujeción musculares y ligamentosos. Por ello, es muy recomendable la tonificación de los músculos abdominoperineales y reeducación postural a través de programas como la gimnasia hipopresiva.

    Mejora de la diástasis de rectos

    La diástasis abdominal es común durante y después del embarazo, existiendo una prevalencia entre el 30% y 70% durante el embarazo y el periodo de postparto.

    Los datos epidemiológicos varían mucho pues aún no existe consenso en la literatura sobre qué valor es considerado clínicamente relevante (Rett, Braga, Bernardes, Andrade, 2009). A nivel global, una separación de 2,5 cm se puede considerar diástasis. Durante el embarazo los músculos se separan de la línea media (línea alba) para ceder lugar al proceso de gestación.

    La fuerte acción postural y respiratoria que ejerce la técnica hipopresiva repercute directamente sobre la musculatura abdominal, devolviendo poco a poco la acción perdida durante el embarazo de “corset funcional.

    Tonificación y refuerzo de la musculatura abdominal

    Los dos pilares fundamentales sobre los que se estructura la gimnasia abdominal son el trabajo postural que incide sobre la musculatura estabilizadora de la columna y los músculos de la pared abdominal. La reducción del perímetro de cintura abdominal es una consecuencia del reforzamiento muscular y recolocación postural. En muy pocas sesiones ya se observa la reducción del perímetro de cintura.

    Recuperar el tono del suelo pélvico y la función sexual

    Es común tras el embarazo sufrir patologías de suelo pélvico tales como la incontinencia urinaria, descenso de órganos, dolor pélvico o simplemente una disminución de la tonicidad  y fuerza de los músculos del suelo pélvico.

    El aumento del tono del suelo pélvico fue descrito por la vicepresidenta de la sociedad española de fisioterapia en pelviperineología Sara Esparza (2007), aplicando un protocolo de gimnasia hipopresiva sobre un grupo de 100 mujeres (media=36 años) que presentaban incontinencia urinaria y bajo tono de suelo pélvico. Constató que después de 20 minutos diarios de práctica de hipopresivos, a lo largo de seis meses, aumentó la fuerza contráctil (20%), aumento del tono de base (58%) y del tono de carga o “capacidad de amortiguación” de un 48% más en las practicantes.

    La fuerza y tono de la musculatura perineal son factores esenciales para mantener un periné “en buena forma”. Si hay una mayor tonicidad  del suelo pélvico unida a una mejor propiocepción de dicha zona, ayudará a recuperar las sensaciones sexuales que tanto aminoran tras dar a luz.

    Ayuda en la recolocación visceral

    Nuria Sans, responsable de la Unidad de Fisioterapia del Suelo Pélvico del Hospital Dexeus, manifiesta la eficacia de este método en el tratamiento de órganos viscerales.

    Ello puede ser debido a que los ejercicios hipopresivos, provocan un “efecto de succión” en zona abdominopélvica debido a la aspiración diafragmática que se realiza durante la práctica, conllevando un descenso de la presión intra-abdominal. Ésta misma genera una succión sobre las vísceras pélvicas disminuyendo con ello la tensión ligamentosa. Este hecho ha sido evidenciado mediante resonancia magnética (Latorre y col. 2011), en donde se observa el comportamiento de la musculatura abdominal, útero y vagina durante la maniobra de aspiración diafragmática y como varia el ángulo entre útero y vagina en relación al reposo Mediante el uso de ultrasonidos, los mismos autores verifican un cambio en la posición de las vísceras perineales en donde el ángulo entre la uretra y la pared vaginal en reposo aumenta 12º de 65 a 77º durante la maniobra hipopresiva. Los En las siguientes imágenes de resonancia magnética pélvica, se muestra el cambio de la primera imagen respecto a la segunda sobre “la movilización visceral” durante la ejecución del hipopresivo.

    Disminución de los síntomas de incontinencia urinaria

    La incontinencia urinaria en el postparto es algo demasiado común tanto en el postparto como en las mujeres a cualquier edad. http://www.fisioterapia-online.com/articulos/la-matrona-dice-que-tengo-el-suelo-pelvico-flojo-por-que-me-pasan-estas-cosas

    La Gimnasia hipopresiva se muestra de mucho interés para frenar dicha patología que tantos problemas ocasiona a la calidad de vida de la mujer que la padece. Los resultados de los estudios presentados por Rial y Pinsach (2010), muestran que la práctica de hipopresivos durante 30 minutos, tres veces a la semana a lo largo de tres meses permitió disminuir notablemente los síntomas de incontinencia urinaria en un grupo de mujeres adultas de media de 45 años de edad. Otro estudio (Rial, 2013) ratifica esta mejora con tan sólo la práctica de uno y dos días a la semana de 30 min de hipopresivos durante 12 semanas.

    Mejora en la vascularización y circulación de retorno

    Durante el embarazo disminuyen las resistencias periféricas por acción hormonal, aumenta la presión intraabdominal debido al crecimiento del útero, aumenta el volumen sanguíneo entre otros factores que favorecen la aparición de varices en los miembros inferiores y la pelvis. Por lo tanto, en el postparto es fundamental realizar ejercicio para activar la musculatura y favorecer el retorno venoso. En esta línea, los hipopresivos se muestran eficaces en recuperación de los problemas relacionados con la circulación de retorno, tan típicos en las últimas fases del embarazo y en el postparto. Se ha mostrado una incidencia positiva sobre la vascularización de los miembros inferiores tal y como indica el estudio llevado a cabo por Thyl y colaboradores (2009). En el se estudia la mejora que produce la técnica hipopresiva sobre la circulación de retorno femoral medido a través de eco-doppler. Para entender este hecho con facilidad, en este video se puede escuchar de forma muy clara como aumenta la frecuencia de vascularización cuando se realiza el hipopresivo en contrapartida con otras acciones medido con doppler. https://www.youtube.com/watch?v=r790zIYIS7Q

    Ayuda a prevenir la depresión postparto

    Para frenar y evitar, en lo posible, la depresión postparto, la adhesión a un programa de ejercicio físico saludable en general o uno en particular, como el hipopresivo ayudará a aportar una sensación de bienestar muy necesaria en esta etapa tan importante disminuyendo la ansiedad y devolviendo la autoconfianza en muchas ocasiones perdida. Un estudio de Soriano y col. (2014) sobre la valoración subjetiva de mujeres tras un programa de 8 semanas de hipopresivos, indica que al inicio, un 90% de las mujeres sentía su cuerpo con connotaciones negativa pero al final, un 89,48% sentía armonía y cambios positivos en faja abdominal, 75% en suelo pélvico, 100% mejoras posturales y disminución dolor. Todos estas percepciones ayudan a mejorar la autoestima y confianza de la mujer en una etapa vital en donde se sufren constantes cambios hormonales y situaciones emocionales intensas.

    Disminución de los efectos de las intervenciones quirúrgicas del parto

    Cabe destacar que para aquellas mujeres que han sufrido una intervención quirúrgica como la cesárea o episiotomía, resultaría de utilidad realizar ejercicio hipopresivo puesto incidiría en la disminución de la presión intra-abdominal y tracción del tejido miofascial, ayudando a disminuir adherencias de tejidos y cicatrices internas.

    Mejora del transito intestinal

    Por último, pero no menos importante, quisiera recordar la importancia de mantener una frecuencia normal de la defecación en el postparto. La mujer suele ser poco regular y propensa al estreñimiento. El proceso tanto del embarazo, el parto y los factores ambientales que lo rodean puede conllevar problemas de tránsito intestinal en algunas mamás.

    Para ello, pautas como son la dieta, la correcta mecánica defectoria y la realización periódica de ejercicio físico son claves para combatir el estreñimiento

    La gimnasia hipopresiva como programa de ejercicio físico global que ayuda a la movilización visceral y disminución de la presión intraabdominal puede ser un coadyuvante ejemplar para aquellas mujeres que tras el parto no han conseguido regular su tránsito intestinal.

    “Articulo extraido de Fisioterapiaonline.com

    Llamanos para consultar los horarios y precios de nuestras clases de Hipopresivos.

    TF:699859220/915937024

  • SUPERACION DE PROBLEMAS EN LA LACTANCIA

    SUPERACION DE PROBLEMAS EN LA LACTANCIA

    20 de Diciembre de 2016

    Los expertos de la salud concuerdan que el amamantamiento es la opción más saludable tanto para la mamá como para el bebé. Recomiendan que los bebés solo se alimenten de leche materna durante los primeros 6 meses, y después continúen alimentándose con leche materna como parte principal de su dieta hasta que tengan al menos 1 o 2 años de edad.

    Es cierto que el amamantamiento no siempre es fácil para las madres y los bebés. Puede tomar un poco de tiempo para que ambos lo dominen. Es importante saberlo desde el inicio, para que se asegure de tener todo el apoyo y compromiso necesarios en caso de que se presente un problema.

    Recomendaciones

    Amamantar (alimentar) al bebé puede ser una buena experiencia tanto para la madre como para el bebé. Lleva tiempo y práctica sentirse cómoda con el amamantamiento. Las medidas que usted puede tomar para ayudar con este proceso incluyen:

    • Empiece a amamantar a su bebé en el hospital, inmediatamente después del nacimiento.
    • Solicite la ayuda de un especialista en lactancia o una enfermera en un principio.
    • Lea acerca de la lactancia antes de que su bebé nazca.

    DOLOR EN EL PEZÓN

    La mayoría de las mujeres son capaces de amamantar sin dolor. A veces, la mama puede presentar sensibilidad y molestia en la primera semana. Recibir ayuda de inmediato de una persona de apoyo para el amamantamiento sobre le manera apropiada en la que el bebé debe sujetarse del pezón puede ayudar a que esto desaparezca de manera más rápida.

    El dolor en el pezón puede ser causado por muchos factores, incluso:

    Para muchas mujeres, no hay una causa clara del dolor en el pezón. Un simple cambio de posición de su bebé mientras lo alimenta puede aliviarlo.

    Usted podría tener dolor en el pezón si el bebé continúa la succión a medida que se desprende de la mama. Usted le puede ayudar al bebé a aprender a soltar el pezón, introduciéndole suavemente un dedo por un lado de la boca para interrumpir la succión.

    La piel que está demasiado seca o muy húmeda también puede causar dolor en el pezón.

    • Los sostenes confeccionados con telas sintéticas (artificiales) pueden provocar que se acumule humedad. Estas telas pueden aumentar la sudoración y disminuir la evaporación.
    • El uso de jabones o soluciones para quitar los aceites naturales de la piel puede causar resequedad. El aceite de oliva, la leche exprimida y los ungüentos que contengan lanolina pueden ayudar a aliviar los pezones secos o cuarteados.

    Algunos bebés mastican o muerden los pezones cuando comienza la dentición.

    • Darle algo frío y húmedo al bebé para que mastique unos minutos antes de amamantar puede ayudar a evitar este problema. Un paño limpio y húmedo del refrigerador funciona bien.
    • Ofrezca al bebé otro paño húmedo y frío antes de alimentarlo en el otro seno.

    CONGESTIÓN MAMARIA O LLENURA DE LA MAMA

    La llenura de la mama es la lenta acumulación de sangre y leche en la mama unos cuantos días después del nacimiento. Es un signo de que la leche está llegando. Esto no impedirá que usted amamante.

    La congestión mamaria es causada por una acumulación en los vasos sanguíneos en la mama. Las mamas se inflaman, se endurecen y duelen. Los pezones pueden no protruir lo suficiente para permitirle al bebé sujetarlos correctamente.

    El reflejo de salida de la leche es una parte normal de la lactancia materna. La leche producida en las glándulas mamarias es secretada por los conductos galactóforos. El dolor, el estrés y la ansiedad pueden interferir con este reflejo. Como resultado, la leche se acumulará. El tratamiento incluye:

    • Aprender a relajarse y encontrar una posición cómoda.
    • Reducir las distracciones durante la alimentación, realizar un masaje suave y aplicar calor a la mama.

    Amamantar con frecuencia (ocho veces o más en 24 horas) y durante al menos 15 minutos en cada alimentación también puede prevenir la congestión.

    Otras formas de aliviar la congestión mamaria:

    • Alimente con más frecuencia o extraiga la leche manualmente o con un extractor o sacaleches. Los sacaleches eléctricos funcionan mejor.
    • Alterne tomando duchas calientes y usando compresas frías para ayudar a aliviar la molestia.

    INSUFICIENCIA DE LECHE PARA LAS NECESIDADES DEL BEBÉ

    Casi todas las mujeres pueden producir suficiente leche para sus bebés. Aunque muchas mujeres se preocupan mucho por esto, es muy poco frecuente que la madre produzca muy poca leche.

    La producción de muy poca leche puede deberse a diversas razones, incluso el uso de fórmula maternizada para alimentar a su bebé además del amamantamiento. Si está preocupada por la manera en que su bebé está creciendo, debe hablar con el médico de su bebé de inmediato antes de comenzar a darle la fórmula maternizada.

    La producción por parte de la madre se basa en la demanda de leche del bebé. Las alimentaciones frecuentes, el descanso adecuado, la buena nutrición y el consumo apropiado de líquidos pueden ayudar a mantener un buen suministro de leche.

    OBSTRUCCIÓN DEL CONDUCTO GALACTÓFORO

    Un conducto galactóforo puede obstruirse. Esto puede suceder si el bebé no se alimenta bien, si la madre omite las alimentaciones (es común cuando el niño está destetando) o si el sostén de la madre es demasiado apretado. Entre los síntomas de un conducto galactóforo obstruido están:

    • Sensibilidad
    • Calor y el enrojecimiento en una zona de la mama
    • Una protuberancia que se puede sentir cerca de la piel

    En ocasiones es posible ver un diminuto punto blanco en la abertura del conducto del pezón. Masajear la zona y presionarla suavemente puede ayudar a retirar el tapón.

    INFECCIÓN DE LA MAMA

    Una infección de la mama (mastitis) causa músculos adoloridos, fiebre y una zona roja, caliente y sensible en una mama. Consulte a su proveedor de atención médica si presenta estos síntomas.

    Con frecuencia el tratamiento incluye:

    • Tomar antibióticos para la infección
    • Aplicar compresas calientes y húmedas sobre la zona infectada
    • Descansar
    • Usar un sostén cómodo entre alimentaciones

    Continuar amamantando de la mama infectada ayudará a que se dé la curación. La leche materna es segura para el bebé, incluso si usted tiene una infección mamaria. Esto evitará la congestión mamaria mayor.

    Si el amamantamiento es demasiado incómodo, puede probar la extracción manual o con sacaleches para extraer la leche de la mama. Usted puede intentar ofrecer la mama sana primero hasta cuando se presente la salida de leche, para evitar el malestar. Consulte con su proveedor sobre formas de manejar este problema.

    CANDIDIASIS BUCAL

    La candidiasis bucal es una infección común por cándida que puede pasar de la madre al bebé durante la lactancia materna. Los hongos del género cándida (Candida albicans) prosperan en zonas cálidas y húmedas.

    La boca del bebé y los pezones de la madre son buenos sitios para que estos hongos proliferen. Estas infecciones con frecuencia ocurren durante o después de tratamientos con antibióticos.

    Los síntomas de candidiasis en la madre son los pezones de color rosado intenso que presentan sensibilidad o molestia durante, e inmediatamente después de, amamantar. Los parches blancos y un aumento del enrojecimiento en la boca del bebé son síntomas de la candidiasis bucal en la boca del bebé.

    El bebé también puede presentar dermatitis del pañal, un cambio en el estado anímico y deseos de succión con más frecuencia. Consulte a su proveedor para que le recete un medicamento antimicótico para los miembros afectados de la familia.

    ENFERMEDAD

    Si presenta fiebre o se enferma, póngase en contacto con su proveedor. Usted puede continuar amamantando sin problema durante la mayoría de las enfermedades. Es probable que el bebé se beneficie de sus anticuerpos.

    Si tiene algún problema con la lactancia materna consulte a nuestra matrona asesora de lactancia, contáctenos. Gracias.

    “Articulo extraído de Medlineplus.golv”

  • CURSO PRIMEROS AUXILIOS PARA PADRES: SÁBADO 26 DE NOVIEMBRE 10H30

    CURSO PRIMEROS AUXILIOS PARA PADRES: SÁBADO 26 DE NOVIEMBRE 10H30

    16 de Noviembre de 2016

    Los accidentes son la primera causa de Mortalidad en los niños, la mayoria de ellos se producen en el hogar y en los momentos de ocio, por desgracia la gran mayoría de ellos se hubieran podido evitar con medidas de prevención y con una buena actuación por parte de los padres en el momento de producirse del accidente aumentaria la supervivencia en los primeros momentos .

    Por todo esto  consideramos la importancia de dotar a los padres de herramientas tanto para evitar los accidentes como para actuar antes ellos, ya que algunas lesiones pueden requerir de una intervención inmediata siendo fundamental que los padres y cuidadores de niños tengan conocimientos y habilidades en primeros auxilios.

    En este curso los padres recibiran formación en las medidas de prevención necesarias para evitar los accidentes, y en el caso de no poder evitarlo y que se produzcan no solo saber realizar una buena actuación ante ellos sino dotarles de una mayor seguridad a la hora de actuar, ya que es  normal ponerse nervioso y bloquearse.

    La tematica de la formación distingue las medidas de actuación entre niños y lactantes ya que los procedimientos son distintos.

    Accidentes como quemaduras, intoxicaciones , Picaduras y Mordeduras, Traumatismos, Convulsiones y golpes de calor, Hemorragias y heridas, Exposición al frío, Lesiones oculares, Atragantamientos, Emergencias respiratorias.

    Al terminar el curso conocerán que síntomas se dan en cada caso y como actuar de la forma mas rapida y efectiva ante cada tipo de accidente. y como realizar las maniobras efectivas de Reanimación Cardiopulmonar Básica pediátrica, si fuese necesario hasta que lleguen los servicios de emergencia.

    El curso va dirigido a padres y cuidadores de niños de edades ente los 0-14 años.

    PRECIO: 80 EUROS LA PAREJA

  • PROGRAMA RECUPERACIÓN POSPARTO CON FISIOTERAPEUTA: MIÉRCOLES 23 DE NOVIEMBRE 11H30.

    PROGRAMA RECUPERACIÓN POSPARTO CON FISIOTERAPEUTA: MIÉRCOLES 23 DE NOVIEMBRE 11H30.

    14 de Noviembre de 2016


    Después del parto el cuerpo de la mujer sufre muchos cambios, algunos de ellos se solucionarán con el tiempo y otros deben ser tratados por profesionales.
    En el puerperio es vital que la mujer haga un entrenamiento tanto de su suelo pélvico como de la musculatura abdominal, y no sólo por estética si no porque existe un trabajo sinérgico entre ellos, la contracción de uno ayuda al otro y viceversa.
    En Canción de Cuna proponemos un programa de Recuperación Postparto  dirigido por nuestra fisioterapeuta, basado en trabajo específico de suelo pélvico y de musculatura abdominal, mediante ejercicios, posturas, hábitos posturales con el bebé y mediante hipopresivos.
    Las clases serán de grupos reducidos y tendrán parte teórica donde de mujer podrá conocer por qué le suceden esos cambios y qué es lo que está trabajando, y otra parte, práctica para que una vez aprendida pueda hacerlo en su domicilio.
    Cada clase tendrá una duración de 1 hora y puedes acudir con tu bebe.
    Si has pasado el periodo de la cuarentena tras tu parto y quieres recuperarte de forma correcta y controlada estas son tus clases.
    PRECIO:70 EUROS

  • BENEFICIOS DE LA ESTIMULACION TEMPRANA

    BENEFICIOS DE LA ESTIMULACION TEMPRANA

    7 de Noviembre de 2016

    Hoy en día es evidente que los primeros años de vida son determinantes en el futuro de todo ser humano.

    La estimulación temprana te permite compartir tiempo de calidad con tu hijo; es un paréntesis en tu diario vivir que puede hacer la diferencia en tu vida, pues al mismo tiempo que disfrutas a tu pequeño, estarás fortaleciendo las bases para su desarrollo.

    Durante las sesiones de estimulación temprana se abarcan las áreas de lenguaje, control de movimiento corporal, sensorial, social e identidad y autonomía. Ésta última es muy importante ya que es necesario tener claro que tu bebé no es un extensión tuya sino un individuo, de ahí la importancia de que lo acompañes y apoyes en su desarrollo personal y así le brinde la seguridad y la tranquilidad que necesita para experimentar y aprender.

    Por otro lado, la estimulación temprana, es en cierto sentido una “medida preventiva” ya que al ser una intervención a una pronta edad, cualquier condición adversa que presente tu hijo se podrá abordar a tiempo y con mayores posibilidades de solución.

    Beneficios reales de la estimulación temprana

    1. Ayuda a desarrollar y potenciar las funciones cerebrales de los bebés en diferentes planos: intelectual, físico y afectivo, mediante juegos y ejercicios repetitivos.

    2. Promueve las condiciones fisiológicas, educativas, sociales y recreativas.

    3. Estimula el proceso de maduración y de aprendizaje en las áreas, intelectual, afectiva y psicomotriz del bebé.

    4. Favorece la curiosidad y observación para conocer e interpretar en mundo que le rodea.

    5. Favorece el apego y los lazos afectivos entre los padres y el bebé.

    6. En algunos casos, ayuda en la detección de trastornos de aprendizaje.

    Consulta nuestras clases y horarios de estimulación temprana.

  • CURSO MINDFULNESS PARA EMBARAZADAS : PARTO CONSCIENTE. SÁBADO 3 DICIEMBRE 11H.

    CURSO MINDFULNESS PARA EMBARAZADAS : PARTO CONSCIENTE. SÁBADO 3 DICIEMBRE 11H.

    7 de Noviembre de 2016

    Mediante este curso aplicamos mindfulness para aprender a gestionar el dolor y el miedo asociados al proceso del parto.
    De esta forma podemos vivir este momento tan importante con más paz y serenidad.
    El aprendizaje se realiza en pareja para fomentar la empatía de los padres y que ambos vivan el proceso de la forma más consciente posible.

    El curso consiste en familiarizarnos con la práctica de mindfulness, definición, cualidades a cultivar, prácticas formales e informales y aplicarlo al momento del parto.

    Se explica todo el proceso, cambios que ocurren en el organismo, a nivel hormonal, en el útero, dolor y emociones asociadas, etc para mediante la práctica de mindfulness vivirlo de forma consciente y plena.

    Mediante distintas dinámicas que se realizan con hielo, se aprende a gestionar el dolor, a separar la sensación física del sufrimiento emocional, y también el miedo como emoción asociada.

    Al realizar las dinámicas en pareja, esto permite a los padres experimentar esas sensaciones y emociones intensas para poder empatizar y así acompañar a la madre de una forma mucho más eficaz.

    Se trabaja también el cultivo de la compasión, como fuerza motivadora que nos permite aliviar nuestro propio sufrimiento y el de los demás, y cuya práctica se asocia a la disminución del estrés, la ansiedad y la depresión y la mejora del autocuidado, la conexión con otros y la resiliencia.

    Informate de las fechas de nuestros próximos cursos. Gracias.

    PRECIO: 50 EUROS CON O SIN PAREJA.

  • TALLER DE MASAJE INFANTIL: JUEVES 17 DE NOVIEMBRE 11H30.

    TALLER DE MASAJE INFANTIL: JUEVES 17 DE NOVIEMBRE 11H30.

    7 de Noviembre de 2016

    El masaje infantil, o masaje Shantala es un momento íntimo, cariñoso
    y relajante que se crea entre los papás y su bebé. Con este masaje
    ayudaremos al bebé a dormir y comer mejor, reducir la aparición de cólicos
    del lactante o minimizar los efectos del mismo, mejorar el estreñimiento y a
    que se sienta más feliz y relajado.

    Una técnica de masaje que refuerza el vínculo entre padres y el bebé por
    medio de caricias y ese aporte de relajación que muchas veces hace falta en
    los primeros meses de vida de vuestro bebé.

    En este taller será impartido por un fisioterapeuta que explicará los
    múltiples beneficios que tiene este masaje para el bebé y lo fácil que es
    aplicarla aunque no se tenga experiencia previa. El taller será con un
    número muy reducido de padres, un máximo de 5, y una duración de 2
    horas para que todas las maniobras sean practicadas a fondo y de manera
    casi personalizada.

    PRECIO: 40 EUROS

  • CURSO PRIMEROS AUXILIOS PEDIÁTRICOS PARA PADRES: SÁBADO 12 DE NOVIEMBRE A LAS 10H30.

    CURSO PRIMEROS AUXILIOS PEDIÁTRICOS PARA PADRES: SÁBADO 12 DE NOVIEMBRE A LAS 10H30.

    31 de Octubre de 2016

    Los accidentes son la primera causa de Mortalidad en los niños, la mayoria de ellos se producen en el hogar y en los momentos de ocio, por desgracia la gran mayoría de ellos se hubieran podido evitar con medidas de prevención y con una buena actuación por parte de los padres en el momento de producirse del accidente aumentaria la supervivencia en los primeros momentos .

    Por todo esto  consideramos la importancia de dotar a los padres de herramientas tanto para evitar los accidentes como para actuar antes ellos, ya que algunas lesiones pueden requerir de una intervención inmediata siendo fundamental que los padres y cuidadores de niños tengan conocimientos y habilidades en primeros auxilios.

    En este curso los padres recibiran formación en las medidas de prevención necesarias para evitar los accidentes, y en el caso de no poder evitarlo y que se produzcan no solo saber realizar una buena actuación ante ellos sino dotarles de una mayor seguridad a la hora de actuar, ya que es  normal ponerse nervioso y bloquearse.

    La tematica de la formación distingue las medidas de actuación entre niños y lactantes ya que los procedimientos son distintos.

    Accidentes como quemaduras, intoxicaciones , Picaduras y Mordeduras, Traumatismos, Convulsiones y golpes de calor, Hemorragias y heridas, Exposición al frío, Lesiones oculares, Atragantamientos, Emergencias respiratorias.

    Al terminar el curso conocerán que síntomas se dan en cada caso y como actuar de la forma mas rapida y efectiva ante cada tipo de accidente. y como realizar las maniobras efectivas de Reanimación Cardiopulmonar Básica pediátrica, si fuese necesario hasta que lleguen los servicios de emergencia.

    El curso va dirigido a padres y cuidadores de niños de edades ente los 0-14 años.

    PRECIO: 80 EUROS LA PAREJA/50 EUROS 1 PERSONA.

  • PROGRAMA RECUPERACIÓN POSPARTO CON FISIOTERAPEUTA: MIERCOLES 16 DE NOVIEMBRE 11H30.

    PROGRAMA RECUPERACIÓN POSPARTO CON FISIOTERAPEUTA: MIERCOLES 16 DE NOVIEMBRE 11H30.

    31 de Octubre de 2016


    Después del parto el cuerpo de la mujer sufre muchos cambios, algunos de ellos se solucionarán con el tiempo y otros deben ser tratados por profesionales.
    En el puerperio es vital que la mujer haga un entrenamiento tanto de su suelo pélvico como de la musculatura abdominal, y no sólo por estética si no porque existe un trabajo sinérgico entre ellos, la contracción de uno ayuda al otro y viceversa.
    En Canción de Cuna proponemos un programa de Recuperación Postparto  dirigido por nuestrafisioterapeuta, basado en trabajo específico de suelo pélvico y de musculatura abdominal, mediante ejercicios, posturas, hábitos posturales con el bebé y mediante hipopresivos.
    Las clases serán de grupos reducidos y tendrán parte teórica donde de mujer podrá conocer por qué le suceden esos cambios y qué es lo que está trabajando, y otra parte, práctica para que una vez aprendida pueda hacerlo en su domicilio.
    Cada clase tendrá una duración de 1 hora y puedes acudir con tu bebe.
    Si has pasado el periodo de la cuarentena tras tu parto y quieres recuperarte de forma correcta y controlada estas son tus clases.

  • Es3out: CURSO DE MINDFULNESS Y GESTIÓN DEL ESTRÉS PARA EMPRESAS

    Es3out: CURSO DE MINDFULNESS Y GESTIÓN DEL ESTRÉS PARA EMPRESAS

    31 de Octubre de 2016

    Mediante nuestros programas de formación conseguimos que nuestros clientes aprendan no solo a gestionar su estrés, sino a descubrir las herramientas necesarias para poder eliminarlo en momentos puntuales, aumentando su productividad y mejorando su calidad de vida, a la vez que les ayudamos a identificar sus emociones y como afectan a su toma de decisiones.

    No es nuestra misión relajarlos, sino ayudarles a alcanzar el 100% de su potencial y convertir el estrés en un estado de vigilancia activa, en dónde sus capacidades se encuentren al máximo.

    Uniendo las técnicas de es3out, (coherencia cardíaca, ejercicios rápidos de mindfulness y otras) junto a la tecnología de biofeedback no sólo somos capaces de ver el nivel de estrés real en un momento puntual, sino de gestionarlo y pasar del estado A al B en cuestión de pocos minutos (de estrés a vigilancia activa y máxima productividad) Con el entrenamiento adecuado, estás técnicas se podrán aplicar en cualquier situación y momento.

    Coherencia cardíaca, mindfulness, estiramientos de cadenas musculares ó un fisioterapeuta que adicionalmente a un curso de ergonomía y ejercicios posturales, revisará a los asistentes uno a uno para darles consejos personalizados sobre su cuerpo… alcanzando el 100% de tu potencial, generando bienestar.

    Este curso pueden bonificarlo las empresas a través de la fundación tripartita, consultanos.

    Puedes descargar la presentación completa haciendo aquí

  • PROGRAMA RECUPERACIÓN POSPARTO CON FISIOTERAPEUTA: MIÉRCOLES 2 DE NOVIEMBRE 12H30.

    PROGRAMA RECUPERACIÓN POSPARTO CON FISIOTERAPEUTA: MIÉRCOLES 2 DE NOVIEMBRE 12H30.

    20 de Octubre de 2016

    En el puerperio es vital que la mujer haga un entrenamiento tanto de su suelo pélvico como de la musculatura abdominal, y no sólo por estética si no porque existe un trabajo sinérgico entre ellos, la contracción de uno ayuda al otro y viceversa.


    En Canción de Cuna proponemos un programa de Recuperación Postparto  dirigido por nuestra fisioterapeuta, basado en trabajo específico de suelo pélvico y de musculatura abdominal, mediante ejercicios, posturas, hábitos posturales con el bebé y mediante hipopresivos.


    Las clases serán de grupos reducidos y tendrán parte teórica donde de mujer podrá conocer por qué le suceden esos cambios y qué es lo que está trabajando, y otra parte, práctica para que una vez aprendida pueda hacerlo en su domicilio.


    Cada clase tendrá una duración de 1 hora y puedes acudir con tu bebe.


    Si has pasado el periodo de la cuarentena tras tu parto y quieres recuperarte de forma correcta y controlada estas son tus clases.


    PRECIO. 70 EUROS PROGRAMA COMPLETO.

    FECHA Y HORA: LUNES Y MIERCOLES 12H30.

  • TALLER HÁBITOS SALUDABLES EN LOS NIÑOS: NORMAS Y LIMITES.

    TALLER HÁBITOS SALUDABLES EN LOS NIÑOS: NORMAS Y LIMITES.

    17 de Octubre de 2016

    “LA IMPORTANCIA DE LOS HÁBITOS Y DE LAS RUTINAS PARA LOS NIÑOS Y BEBÉS”

      La repetición de los hábitos ofrece seguridad a los niños”

    Los niños necesitan seguir una rutina para sentirse seguros y tranquilos en su ambiente. Esta rutina establece horarios, pero además los  hábitos repetitivos ayudan a construir u equilibrio emocional, que les proporciona un mecanismo importantísimo para su educación y para la construcción de sus personalidad.

    La repetición de los actos cotidianos forman hábitos y la repetición de los hábitos forman virtudes

    BENEFICIOS  DE LOS HÁBITOS Y RUTINAS EN LOS NIÑOS Y BEBÉS:

    1. Para que lo niños se sientan seguros tiene que adquirir hábitos
    2. Los niños no conocen ele orden de las cosas cuando nacen, por lo que lo adultos debemos de enseñarle a organizar su vida mediante horarios estables asociados a rutinas, es decir, a través de actividades que se hacen todos los días de la misma manera
    3. Se repiten rituales que ayudan a que el niño vaya asimilando un esquema interno que convierte su mundo en un lugar predecible, y por lo tanto, seguro.
    4. La alimentación, sueño e higiene son los principales hábitos que tiene que aprender los niños. “La rutina diaria es para los niños lo que las paredes son para una casa, les da fronteras y dimensión a la vida. La rutina da una sensación de seguridad. La rutina establecida da un sentido de orden del cual nace la libertad.

    QUÉ SON LOS HÁBITOS Y LAS RUTINAS PARA LOS NIÑOS

    - La rutina es una costumbre personal establecida por conveniencia y que no permite modificación, es decir, es inflexible; por ejemplo, colgar la bata en la  percha antes de salir de clase.

    El hábito es un mecanismo estable que crea destrezas y que además podemos usar para distintas situaciones: por ejemplo, abrocharse.

     Según Antonia Fernandez Gutiérrez: son costumbres, actitudes, formas de conducta o comportamientos que conlleven pautas de conducta y aprendizajes.

    El hábito bien adquirido y usado nos permite hacer frente a los acontecimientos cotidianos

    Los hábitos y las rutinas aportan un mecanismo importantísimo de constancia  y regularidad y, por eso es fundamental tanto para la vida familiar como la escolar

    EJEMPLOS:

    - El baño del recién nacido

    - Buenos hábitos de alimentación en los niños: cómo poner en práctica buenos hábitos a la hora de la conducta de los niños

    Para que las comidas familiares sean lo más tranquilas y relajadas posibles, sin distracciones por parte de los niños ni desesperación por parte de los padres, es necesario tener en cuenta algunas pautas ene cuanto a los alimentas, al horario y a ala conducta que se debe tener en la mesa.

    Antes de sentarnos a comer, es importante que los niños sepan qué esperamos de ellos. Para que eso sea posible, es aconsejable que pongamos en práctica algunas buenas costumbres.

    CONSEJOS:

    1. Llamar a os niños a la mesa y antes de sentarnos a comer, todos debemos lavarnos las manos. Es una norma que además de  preparar a lo niños comer, les enseñamos buenos hábitos de higiene.
    2. Antes de acudir a ala mesa los niños deben de recoger, con o sin ayuda de los padres, a depender de la edad del nuño, los juguetes que estaban manipulando o para con la actividad con la que  estaban disfrutando para que puedan centrarse en  la comida. Tanto los juguetes como la televisión no deben ser permitidos a la hora de la comida.
    3. Para que lo niños vengan a la mesa con apetito, se deben de evitar darles golosinas, snacks u otros alimentos. Lo ideal es que los niños disfruten de 5 comidas al día; desayuno, merienda a media mañana, comida, merienda por la tarde y cena.
    4. Durante la comida, se debe evitar zumos de fruta con azúcar y bebidas gaseosas. Los zumos naturales y ele agua son las bebidas más recomendables para todos.
    5. Los niños deben comer alimentos variados, apetitosos y si es posible que tengan una presentación sencilla y despierte su interés y ganas de comer. Cuando se presente un alimento  nuevo, es una buena ocasión para decorar el plato de la comida. Así ellos se sentirán más interesados en probarlo.
    6. Los alimentos deben de estar equilibrados. Deben contener  las proteínas, nutrientes y minerales adecuados y orientados al desarrollo de los niños.
    7. La hora de la comida no consiste apenas ene le acto de ingerir los alimento, también es un momento de comunicación familiar. Es un buen momento para compartir experiencias, ideas e informaciones entre todos
    8. Los padres deben ser ejemplos para sus hijos en la mesa. Los niños deben saber que cuando estamos comiendo, aunque sea un biberón, no debemos hacer otra cosa. No deben de encender la televisión ni contestar los teléfonos. Con sólo decirle al niño “importante bien ene la mesa no es suficiente. Hay que dar ejemplo.
    9. Cuando los niños tengan la edad para utilizar cubiertos, es necesario enseñarles a cómo sujetarlos
    10. Mientras están en la mesa, el momento de la comida no debe convertirse en un campo de batalla. No se trata de pelear que los niños coman, sino para enseñarles  modales y construir un momento de unión y de comunicación

    Cuando se le inculcan estos hábitos desde que son bebés, las costumbres se marcharán por si solas con el tiempo

    Teniendo claro siempre que los padres son un ejemplo a seguir.

    Consultanos las próximas fechas de nuestros talleres.

  • CLASES DE ESTIMULACIÓN TEMPRANA PARA BEBÉS Y NIÑOS

    CLASES DE ESTIMULACIÓN TEMPRANA PARA BEBÉS Y NIÑOS

    10 de Octubre de 2016

    ¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

     A madres y padres de niños de entre 0 y 3 años de edad, que estén interesados en conocer y profundizar en las características y etapas del proceso evolutivo del menor.

     FINALIDAD Y OBJETIVOS

    El desarrollo del menor en los primeros años de vida está caracterizado en buena parte por la plasticidad cerebral: su cerebro va generando una gran cantidad de conexiones  neuronales, cada una de ellas se traduce en la adquisición de aprendizajes.

    Estos primeros  aprendizajes actuarán como cimientos necesarios para su progreso madurativo, y por lo tanto para que vaya adquiriendo aprendizajes cada vez más complejos.

    La familia facilita que se produzca esta cadena de aprendizajes mediante un entorno que propicie experiencias acordes al momento evolutivo de su hijo.

    La finalidad de este curso es empoderar a las familias en su tarea como principales responsables en el desarrollo global del infante.

    Los objetivos a tratar son:

    - Dar a conocer a la familia las etapas de desarrollo del infante

    - Proporcionar a la familia actividades/experiencias necesarias para propiciar o afianzar las capacidades motoras, cognitivas, comunicativas y sociales de sus hijo/a, acordes al momento evolutivo en que éste se encuentre.

    - Prevenir posibles alteraciones en el  desarrollo del menor (importancia de los periodos críticos: tiempo estimado en el que deben producirse aprendizajes concretos)

    - Propiciar  un tiempo de disfrute entre madre e hijo.


    ¿EN QUÉ CONSISTE?


    Se trata de crear un espacio de interacción entre los componentes de un grupo de madres en compañía de sus hijos. La herramienta utilizada será el juego interactivo, tanto de la madre con su hijo, como de su hijo con otro infante.

    El hilo conductor de cada sesión es ofrecer a la madre una serie de pautas y actividades, para que sea ella la que se las ofrezca a su hijo. Éstas tendrán como objetivo hacer que el infante experimente a través del juego una serie de acciones que  tendrán como efecto iniciar y reforzar los  hitos del desarrollo. Con ello se pretende que el proceso evolutivo del niño tenga un carácter progresivo,  donde a partir de un aprendizaje, se produzca el siguiente. (Por ejemplo antes tras el aprendizaje del arrastre, se conseguirá el gateo, a éste último le seguirá la puesta en pie del infante, para a continuación iniciar su capacidad de andar)

     Con el objetivo de dar un servicio personalizado, los grupos son reducidos (4-5 familias), de manera que podamos dar respuestas a necesidades concretas. El criterio de agrupación será la edad cronológica del infante.

    PRECIO: 50 EUROS AL MES/ 15 EUROS CLASE SUELTA.

  • TALLER DE MASAJE INFANTIL: JUEVES 27 DE OCTUBRE 11H30

    TALLER DE MASAJE INFANTIL: JUEVES 27 DE OCTUBRE 11H30

    6 de Octubre de 2016

    El masaje infantil, o masaje Shantala es un momento íntimo, cariñoso
    y relajante que se crea entre los papás y su bebé. Con este masaje
    ayudaremos al bebé a dormir y comer mejor, reducir la aparición de cólicos
    del lactante o minimizar los efectos del mismo, mejorar el estreñimiento y a
    que se sienta más feliz y relajado.

    Una técnica de masaje que refuerza el vínculo entre padres y el bebé por
    medio de caricias y ese aporte de relajación que muchas veces hace falta en
    los primeros meses de vida de vuestro bebé.

    En este taller será impartido por un fisioterapeuta que explicará los
    múltiples beneficios que tiene este masaje para el bebé y lo fácil que es
    aplicarla aunque no se tenga experiencia previa. El taller será con un
    número muy reducido de padres, un máximo de 5, y una duración de 2
    horas para que todas las maniobras sean practicadas a fondo y de manera
    casi personalizada.

    PRECIO:40 euros

  • CURSO PRIMEROS AUXILIOS PEDIATRICOS PARA PADRES: SABADO 29 DE OCTUBRE

    CURSO PRIMEROS AUXILIOS PEDIATRICOS PARA PADRES: SABADO 29 DE OCTUBRE

    5 de Octubre de 2016

    Los accidentes son la primera causa de Mortalidad en los niños, la mayoria de ellos se producen en el hogar y en los momentos de ocio, por desgracia la gran mayoría de ellos se hubieran podido evitar con medidas de prevención y con una buena actuación por parte de los padres en el momento de producirse del accidente aumentaria la supervivencia en los primeros momentos .

    Por todo esto  consideramos la importancia de dotar a los padres de herramientas tanto para evitar los accidentes como para actuar antes ellos, ya que algunas lesiones pueden requerir de una intervención inmediata siendo fundamental que los padres y cuidadores de niños tengan conocimientos y habilidades en primeros auxilios.

    En este curso los padres recibiran formación en las medidas de prevención necesarias para evitar los accidentes, y en el caso de no poder evitarlo y que se produzcan no solo saber realizar una buena actuación ante ellos sino dotarles de una mayor seguridad a la hora de actuar, ya que es  normal ponerse nervioso y bloquearse.

    La tematica de la formación distingue las medidas de actuación entre niños y lactantes ya que los procedimientos son distintos.

    Accidentes como quemaduras, intoxicaciones , Picaduras y Mordeduras, Traumatismos, Convulsiones y golpes de calor, Hemorragias y heridas, Exposición al frío, Lesiones oculares, Atragantamientos, Emergencias respiratorias.

    Al terminar el curso conocerán que síntomas se dan en cada caso y como actuar de la forma mas rapida y efectiva ante cada tipo de accidente. y como realizar las maniobras efectivas de Reanimación Cardiopulmonar Básica pediátrica, si fuese necesario hasta que lleguen los servicios de emergencia.

    El curso va dirigido a padres y cuidadores de niños de edades ente los 0-14 años.

    PRECIO: 80 euros pareja/ 50 euros persona sola.

  • PROGRAMA RECUPERACION POSPARTO CON FISIOTERAPEUTA: MIERCOLES 26 DE OCTUBRE

    PROGRAMA RECUPERACION POSPARTO CON FISIOTERAPEUTA: MIERCOLES 26 DE OCTUBRE

    5 de Octubre de 2016


    Después del parto el cuerpo de la mujer sufre muchos cambios, algunos de ellos se solucionarán con el tiempo y otros deben ser tratados por profesionales.
    En el puerperio es vital que la mujer haga un entrenamiento tanto de su suelo pélvico como de la musculatura abdominal, y no sólo por estética si no porque existe un trabajo sinérgico entre ellos, la contracción de uno ayuda al otro y viceversa.
    En Canción de Cuna proponemos un programa de Recuperación Postparto  dirigido por nuestrafisioterapeuta, basado en trabajo específico de suelo pélvico y de musculatura abdominal, mediante ejercicios, posturas, hábitos posturales con el bebé y mediante hipopresivos.
    Las clases serán de grupos reducidos y tendrán parte teórica donde de mujer podrá conocer por qué le suceden esos cambios y qué es lo que está trabajando, y otra parte, práctica para que una vez aprendida pueda hacerlo en su domicilio.
    Cada clase tendrá una duración de 1 hora y puedes acudir con tu bebe.
    Si has pasado el periodo de la cuarentena tras tu parto y quieres recuperarte de forma correcta y controlada estas son tus clases.
    PRECIO: 70 EUROS PROGRAMA COMPLETO

  • CURSO PRIMEROS AUXILIOS PEDIÁTRICOS PARA PADRES: SABADO 15 DE OCTUBRE

    CURSO PRIMEROS AUXILIOS PEDIÁTRICOS PARA PADRES: SABADO 15 DE OCTUBRE

    21 de Septiembre de 2016

    Los accidentes son la primera causa de Mortalidad en los niños, la mayoria de ellos se producen en el hogar y en los momentos de ocio, por desgracia la gran mayoría de ellos se hubieran podido evitar con medidas de prevención y con una buena actuación por parte de los padres en el momento de producirse del accidente aumentaria la supervivencia en los primeros momentos .

    Por todo esto  consideramos la importancia de dotar a los padres de herramientas tanto para evitar los accidentes como para actuar antes ellos, ya que algunas lesiones pueden requerir de una intervención inmediata siendo fundamental que los padres y cuidadores de niños tengan conocimientos y habilidades en primeros auxilios.

    En este curso los padres recibiran formación en las medidas de prevención necesarias para evitar los accidentes, y en el caso de no poder evitarlo y que se produzcan no solo saber realizar una buena actuación ante ellos sino dotarles de una mayor seguridad a la hora de actuar, ya que es  normal ponerse nervioso y bloquearse.

    La tematica de la formación distingue las medidas de actuación entre niños y lactantes ya que los procedimientos son distintos.

    Accidentes como quemaduras, intoxicaciones , Picaduras y Mordeduras, Traumatismos, Convulsiones y golpes de calor, Hemorragias y heridas, Exposición al frío, Lesiones oculares, Atragantamientos, Emergencias respiratorias.

    Al terminar el curso conocerán que síntomas se dan en cada caso y como actuar de la forma mas rapida y efectiva ante cada tipo de accidente. y como realizar las maniobras efectivas de Reanimación Cardiopulmonar Básica pediátrica, si fuese necesario hasta que lleguen los servicios de emergencia.

    El curso va dirigido a padres y cuidadores de niños de edades ente los 0-14 años.

    PRECIO: 80 EUROS PAREJA/ 50 EUROS PERSONA

  • TALLER DE MASAJE INFANTIL: JUEVES 6 DE OCTUBRE 11H30

    TALLER DE MASAJE INFANTIL: JUEVES 6 DE OCTUBRE 11H30

    20 de Septiembre de 2016

    El masaje infantil, o masaje Shantala es un momento íntimo, cariñoso
    y relajante que se crea entre los papás y su bebé. Con este masaje
    ayudaremos al bebé a dormir y comer mejor, reducir la aparición de cólicos
    del lactante o minimizar los efectos del mismo, mejorar el estreñimiento y a
    que se sienta más feliz y relajado.

    Una técnica de masaje que refuerza el vínculo entre padres y el bebé por
    medio de caricias y ese aporte de relajación que muchas veces hace falta en
    los primeros meses de vida de vuestro bebé.

    En este taller será impartido por un fisioterapeuta que explicará los
    múltiples beneficios que tiene este masaje para el bebé y lo fácil que es
    aplicarla aunque no se tenga experiencia previa. El taller será con un
    número muy reducido de padres, un máximo de 5, y una duración de 2
    horas para que todas las maniobras sean practicadas a fondo y de manera
    casi personalizada.

    PRECIO: 40 EUROS

  • PROGRAMA RECUPERACION POSTPARTO CON FISIOTERAPEUTA: MIERCOLES 5 DE OCTUBRE 11H30.

    PROGRAMA RECUPERACION POSTPARTO CON FISIOTERAPEUTA: MIERCOLES 5 DE OCTUBRE 11H30.

    19 de Septiembre de 2016


    Después del parto el cuerpo de la mujer sufre muchos cambios, algunos de ellos se solucionarán con el tiempo y otros deben ser tratados por profesionales.
    En el puerperio es vital que la mujer haga un entrenamiento tanto de su suelo pélvico como de la musculatura abdominal, y no sólo por estética si no porque existe un trabajo sinérgico entre ellos, la contracción de uno ayuda al otro y viceversa.
    En Canción de Cuna proponemos un programa de Recuperación Postparto  dirigido por nuestrafisioterapeuta, basado en trabajo específico de suelo pélvico y de musculatura abdominal, mediante ejercicios, posturas, hábitos posturales con el bebé y mediante hipopresivos.
    Las clases serán de grupos reducidos y tendrán parte teórica donde de mujer podrá conocer por qué le suceden esos cambios y qué es lo que está trabajando, y otra parte, práctica para que una vez aprendida pueda hacerlo en su domicilio.
    Cada clase tendrá una duración de 1 hora y puedes acudir con tu bebe.
    Si has pasado el periodo de la cuarentena tras tu parto y quieres recuperarte de forma correcta y controlada estas son tus clases.
    PRECIO: 70 euros programa completo.

  • TALLER HABILIDADES SOCIALES PARA NIÑOS Y NIÑAS

    TALLER HABILIDADES SOCIALES PARA NIÑOS Y NIÑAS

    7 de Septiembre de 2016

    ¿A quién va dirigido?

    El taller va dirigido a cualquier niño/a con edad comprendida entre los 6 y 12 años (se harían grupos en función de las edades).

    ¿Qué pretende?

    El objetivo principal será facilitar el aprendizaje y desarrollo de habilidades para relacionarse de un modo satisfactorio con el entorno. Trataremos de identificar y superar aquellas condiciones  personales que bloquean el proceso natural de interactuar con los demás.

    Ofreceremos un terreno favorable en el que los participantes puedan“crear grupo”, lo cual implica fomentar la colaboración, el apoyo y la empatía entre ellos, para que descubran el placer y la seguridad derivados del sentimiento de pertenencia.

    Cada niño/a podrá encontrar una solución creativa ante aquellos mecanismos inadecuados (timidez, pasividad, agresión, impulsividad..) que tiende a repetir y que suelen suponer   un obstáculo en la relación con los otros.

    ¿En qué va a consistir?

    Se empleará una metodología abierta y participativa, basada en la experiencia. Se plantearán una serie de juegos y dinámicas de tipo expresivo y artístico para que, de un modo divertido,  los/as asistentes puedan disfrutar y aprender en la relación con sus iguales. El grupo brindará un espacio ideal, un pequeño mundo en el que poder experimentar nuevas conductas dentro de un marco controlado y seguro.

    Realizaremos: juegos expresivos, actividades plásticas, dinámicas grupales, movimiento y expresión corporal.

    Duración: una hora/semana.

  • TALLER DE AUTOESTIMA Y EDUCACION EMOCIONAL PARA NIÑOS

    TALLER DE AUTOESTIMA Y EDUCACION EMOCIONAL PARA NIÑOS

    7 de Septiembre de 2016

    EN BUSCA DEL TESORO

    A quién va dirigido?
    El taller va dirigido a cualquier niño/a con edad comprendida entre los 6 y 12 años (se harían grupos en función de las edades). También podría ofertarse para pre- adolescentes (12-14)
    ¿Qué pretende?
    Se intentará favorecer el contacto con uno mismo, con las emociones y su percepción en el cuerpo. El objetivo estará dirigido a identificar lo que les ocurre en cada momento, que sean capaces de aceptarlo y encuentren vías para expresarlo. Trabajaremos la fluidez, el paso `por los distintos estados emocionales. Se promoverá el sentimiento de libertad y , lejos de juicios y exigencias, se buscará la aceptación de uno mismo. En un clima de respeto y confianza, los participantes podrán explorar en su interior para descubrir que poseen recursos valiosos y útiles para su vida. La intención es que todos y cada uno puedan sentirse dignos de amor no por aquello que hagan, sino simplemente por lo que son.
    ¿En qué va a consistir?
    Se empleará una metodología abierta y participativa, basada en la experiencia. Se plantearán una serie de juegos y dinámicas de tipo expresivo y artístico para que, de un modo divertido, los/as asistentes puedan disfrutar y aprender en la relación con sus iguales. El grupo brindará un espacio ideal, un pequeño mundo en el que poder experimentar nuevas conductas dentro de un marco controlado y seguro.
    Realizaremos: juegos expresivos, actividades plásticas, dinámicas grupales, movimiento y expresión corporal.
    Duración: una hora/semana.

  • PROGRAMA RECUPERACION POSPARTO CON FISIOTERAPEUTA: LUNES 12 DE SEPTIEMBRE 12H30.

    PROGRAMA RECUPERACION POSPARTO CON FISIOTERAPEUTA: LUNES 12 DE SEPTIEMBRE 12H30.

    5 de Septiembre de 2016


    Después del parto el cuerpo de la mujer sufre muchos cambios, algunos de ellos se solucionarán con el tiempo y otros deben ser tratados por profesionales.
    En el puerperio es vital que la mujer haga un entrenamiento tanto de su suelo pélvico como de la musculatura abdominal, y no sólo por estética si no porque existe un trabajo sinérgico entre ellos, la contracción de uno ayuda al otro y viceversa.
    En Canción de Cuna proponemos un programa de Recuperación Postparto  dirigido por nuestrafisioterapeuta, basado en trabajo específico de suelo pélvico y de musculatura abdominal, mediante ejercicios, posturas, hábitos posturales con el bebé y mediante hipopresivos.
    Las clases serán de grupos reducidos y tendrán parte teórica donde de mujer podrá conocer por qué le suceden esos cambios y qué es lo que está trabajando, y otra parte, práctica para que una vez aprendida pueda hacerlo en su domicilio.
    Cada clase tendrá una duración de 1 hora y puedes acudir con tu bebe.
    Si has pasado el periodo de la cuarentena tras tu parto y quieres recuperarte de forma correcta y controlada estas son tus clases.
    PRECIO: 70 euros el programa.
    DIAS: lunes y miércoles 12h30.

  • TALLER DE MASAJE INFANTIL: JUEVES 15 DE SEPTIEMBRE 11H30.

    TALLER DE MASAJE INFANTIL: JUEVES 15 DE SEPTIEMBRE 11H30.

    26 de Agosto de 2016

    El masaje infantil, o masaje Shantala es un momento íntimo, cariñoso
    y relajante que se crea entre los papás y su bebé. Con este masaje
    ayudaremos al bebé a dormir y comer mejor, reducir la aparición de cólicos
    del lactante o minimizar los efectos del mismo, mejorar el estreñimiento y a
    que se sienta más feliz y relajado.

    Una técnica de masaje que refuerza el vínculo entre padres y el bebé por
    medio de caricias y ese aporte de relajación que muchas veces hace falta en
    los primeros meses de vida de vuestro bebé.

    En este taller será impartido por un fisioterapeuta que explicará los
    múltiples beneficios que tiene este masaje para el bebé y lo fácil que es
    aplicarla aunque no se tenga experiencia previa. El taller será con un
    número muy reducido de padres, un máximo de 5, y una duración de 2
    horas para que todas las maniobras sean practicadas a fondo y de manera
    casi personalizada.

    Precio: 40 euros

    Duración: 2 horas.

  • CURSO PRIMEROS AUXILIOS PEDIATRICOS PARA PADRES: SABADO 17 DE SEPTIEMBRE 10H30.

    CURSO PRIMEROS AUXILIOS PEDIATRICOS PARA PADRES: SABADO 17 DE SEPTIEMBRE 10H30.

    19 de Agosto de 2016

    Los accidentes son la primera causa de Mortalidad en los niños, la mayoria de ellos se producen en el hogar y en los momentos de ocio, por desgracia la gran mayoría de ellos se hubieran podido evitar con medidas de prevención y con una buena actuación por parte de los padres en el momento de producirse del accidente aumentaria la supervivencia en los primeros momentos .

    Por todo esto  consideramos la importancia de dotar a los padres de herramientas tanto para evitar los accidentes como para actuar antes ellos, ya que algunas lesiones pueden requerir de una intervención inmediata siendo fundamental que los padres y cuidadores de niños tengan conocimientos y habilidades en primeros auxilios.

    En este curso los padres recibiran formación en las medidas de prevención necesarias para evitar los accidentes, y en el caso de no poder evitarlo y que se produzcan no solo saber realizar una buena actuación ante ellos sino dotarles de una mayor seguridad a la hora de actuar, ya que es  normal ponerse nervioso y bloquearse.

    La tematica de la formación distingue las medidas de actuación entre niños y lactantes ya que los procedimientos son distintos.

    Accidentes como quemaduras, intoxicaciones , Picaduras y Mordeduras, Traumatismos, Convulsiones y golpes de calor, Hemorragias y heridas, Exposición al frío, Lesiones oculares, Atragantamientos, Emergencias respiratorias.

    Al terminar el curso conocerán que síntomas se dan en cada caso y como actuar de la forma mas rapida y efectiva ante cada tipo de accidente. y como realizar las maniobras efectivas de Reanimación Cardiopulmonar Básica pediátrica, si fuese necesario hasta que lleguen los servicios de emergencia.

    El curso va dirigido a padres y cuidadores de niños de edades ente los 0-14 años.

    PRECIO: 80 euros la pareja/ 50 euros una persona.

  • PROGRAMA RECUPERACION POSTPARTO CON FISIOTERAPEUTA: LUNES 5 DE SEPTIEMBRE 11H30.

    PROGRAMA RECUPERACION POSTPARTO CON FISIOTERAPEUTA: LUNES 5 DE SEPTIEMBRE 11H30.

    16 de Agosto de 2016


    Después del parto el cuerpo de la mujer sufre muchos cambios, algunos de ellos se solucionarán con el tiempo y otros deben ser tratados por profesionales.
    En el puerperio es vital que la mujer haga un entrenamiento tanto de su suelo pélvico como de la musculatura abdominal, y no sólo por estética si no porque existe un trabajo sinérgico entre ellos, la contracción de uno ayuda al otro y viceversa.
    En Canción de Cuna proponemos un programa de Recuperación Postparto  dirigido por nuestrafisioterapeuta, basado en trabajo específico de suelo pélvico y de musculatura abdominal, mediante ejercicios, posturas, hábitos posturales con el bebé y mediante hipopresivos.
    Las clases serán de grupos reducidos y tendrán parte teórica donde de mujer podrá conocer por qué le suceden esos cambios y qué es lo que está trabajando, y otra parte, práctica para que una vez aprendida pueda hacerlo en su domicilio.
    Cada clase tendrá una duración de 1 hora y puedes acudir con tu bebe.
    Si has pasado el periodo de la cuarentena tras tu parto y quieres recuperarte de forma correcta y controlada estas son tus clases.
    PRECIO: 70 euros el programa completo.
    DIAS: LUNES Y MIERCOLES 11H30

  • TALLER DE MASAJE INFANTIL: JUEVES 14 DE JULIO 11H30.

    TALLER DE MASAJE INFANTIL: JUEVES 14 DE JULIO 11H30.

    7 de Julio de 2016

    El masaje infantil, o masaje Shantala es un momento íntimo, cariñoso
    y relajante que se crea entre los papás y su bebé. Con este masaje
    ayudaremos al bebé a dormir y comer mejor, reducir la aparición de cólicos
    del lactante o minimizar los efectos del mismo, mejorar el estreñimiento y a
    que se sienta más feliz y relajado.

    Una técnica de masaje que refuerza el vínculo entre padres y el bebé por
    medio de caricias y ese aporte de relajación que muchas veces hace falta en
    los primeros meses de vida de vuestro bebé.

    En este taller será impartido por un fisioterapeuta que explicará los
    múltiples beneficios que tiene este masaje para el bebé y lo fácil que es
    aplicarla aunque no se tenga experiencia previa. El taller será con un
    número muy reducido de padres, un máximo de 5, y una duración de 2
    horas para que todas las maniobras sean practicadas a fondo y de manera
    casi personalizada.

    PRECIO: 40 EUROS.

    DURACIÓN: 2 HRS.

  • TALLER DE MASAJE INFANTIL: JUEVES 7 DE JULIO A LAS 11H30

    TALLER DE MASAJE INFANTIL: JUEVES 7 DE JULIO A LAS 11H30

    23 de Junio de 2016

    El masaje infantil, o masaje Shantala es un momento íntimo, cariñoso
    y relajante que se crea entre los papás y su bebé. Con este masaje
    ayudaremos al bebé a dormir y comer mejor, reducir la aparición de cólicos
    del lactante o minimizar los efectos del mismo, mejorar el estreñimiento y a
    que se sienta más feliz y relajado.

    Una técnica de masaje que refuerza el vínculo entre padres y el bebé por
    medio de caricias y ese aporte de relajación que muchas veces hace falta en
    los primeros meses de vida de vuestro bebé.

    En este taller será impartido por un fisioterapeuta que explicará los
    múltiples beneficios que tiene este masaje para el bebé y lo fácil que es
    aplicarla aunque no se tenga experiencia previa. El taller será con un
    número muy reducido de padres, un máximo de 5, y una duración de 2
    horas para que todas las maniobras sean practicadas a fondo y de manera
    casi personalizada.

    PRECIO:40 euros

    DURACIÓN: 2 HORAS.

  • CURSO PRIMEROS AUXILIOS PEDIÁTRICOS PARA PADRES: SÁBADO 23 DE JULIO

    CURSO PRIMEROS AUXILIOS PEDIÁTRICOS PARA PADRES: SÁBADO 23 DE JULIO

    22 de Junio de 2016

    Los accidentes son la primera causa de Mortalidad en los niños, la mayoria de ellos se producen en el hogar y en los momentos de ocio, por desgracia la gran mayoría de ellos se hubieran podido evitar con medidas de prevención y con una buena actuación por parte de los padres en el momento de producirse del accidente aumentaria la supervivencia en los primeros momentos .

    Por todo esto  consideramos la importancia de dotar a los padres de herramientas tanto para evitar los accidentes como para actuar antes ellos, ya que algunas lesiones pueden requerir de una intervención inmediata siendo fundamental que los padres y cuidadores de niños tengan conocimientos y habilidades en primeros auxilios.

    En este curso los padres recibiran formación en las medidas de prevención necesarias para evitar los accidentes, y en el caso de no poder evitarlo y que se produzcan no solo saber realizar una buena actuación ante ellos sino dotarles de una mayor seguridad a la hora de actuar, ya que es  normal ponerse nervioso y bloquearse.

    La tematica de la formación distingue las medidas de actuación entre niños y lactantes ya que los procedimientos son distintos.

    Accidentes como quemaduras, intoxicaciones , Picaduras y Mordeduras, Traumatismos, Convulsiones y golpes de calor, Hemorragias y heridas, Exposición al frío, Lesiones oculares, Atragantamientos, Emergencias respiratorias.

    Al terminar el curso conocerán que síntomas se dan en cada caso y como actuar de la forma mas rapida y efectiva ante cada tipo de accidente. y como realizar las maniobras efectivas de Reanimación Cardiopulmonar Básica pediátrica, si fuese necesario hasta que lleguen los servicios de emergencia.

    El curso va dirigido a padres y cuidadores de niños de edades ente los 0-14 años.

    PRECIO: 80 EUROS/PAREJA. 50 EUROS 1 PERSONA.

    FECHA Y HORA: SABADO 23 DE JULIO A LAS 10H30- 13H30-

  • PROGRAMA RECUPERACIÓN POSTPARTO CON FISIOTERAPEUTA: LUNES 27 DE JULIO A LAS 12H30

    PROGRAMA RECUPERACIÓN POSTPARTO CON FISIOTERAPEUTA: LUNES 27 DE JULIO A LAS 12H30

    21 de Junio de 2016
    • Después del parto el cuerpo de la mujer sufre muchos cambios, algunos de ellos se solucionarán con el tiempo y otros deben ser tratados por profesionales.

    En el puerperio es vital que la mujer haga un entrenamiento tanto de su suelo pélvico como de la musculatura abdominal, y no sólo por estética si no porque existe un trabajo sinérgico entre ellos, la contracción de uno ayuda al otro y viceversa.
    En Canción de Cuna proponemos un programa de Recuperación Postparto  dirigido por nuestra fisioterapeuta, basado en trabajo específico de suelo pélvico y de musculatura abdominal, mediante ejercicios, posturas, hábitos posturales con el bebé y mediante hipopresivos.
    Las clases serán de grupos reducidos y tendrán parte teórica donde de mujer podrá conocer por qué le suceden esos cambios y qué es lo que está trabajando, y otra parte, práctica para que una vez aprendida pueda hacerlo en su domicilio.
    Cada clase tendrá una duración de 1 hora y puedes acudir con tu bebe.
    Si has pasado el periodo de la cuarentena tras tu parto y quieres recuperarte de forma correcta y controlada estas son tus clases.

    PRECIO: 70 EUROS.

    FECHA DE INICIO: Lunes 27 de julio a las 12h30.

  • TALLER DE DANZA ORIENTAL PARA EMBARAZADAS

    TALLER DE DANZA ORIENTAL PARA EMBARAZADAS

    15 de Junio de 2016

    Los orígenes de la danza oriental están ligados a ritos de fecundidad y nacimiento.

    Los movimientos escogidos para el embarazo son suaves y de bajo impacto para la madre y para el feto, los movimientos circulares y ondulatorios movilizan la pelvis, relajan y ayuda a conectar con el bebe.

     La danza oriental nos ayuda a conectar con nuestro útero y nuestra pelvis.

    Este baile esta indicado para embarazos que se desarrollen con normalidad y tras consultar con su ginecólogo.

    Es una técnica sencilla y divertida, gracias a sus movimientos de vaivén el bebe se coloca dentro del vientre facilitando el parto, aumenta los partos naturales, sin necesidad de cesárea.

    La danza oriental es muy beneficiosa para el embarazo:

    - Trabajo de los músculos del perineo, del bajo vientre, los abdominales y también los torácicos.

    - Los músculos del suelo pélvico que se utilizan en el parto, no se utilizan normalmente y suelen atrofiarse, al bailar adquieren elasticidad y flexibilidad en el suelo pélvico lo que facilita el parto haciendo la dilatación mas rápida.

    - Fortalecimiento de la zona del sacro por lo que se disminuyen las lumbalgias simplemente con la postura básica de la danza oriental.

    - El trabajo de las piernas hace que se produzcan menos problemas de varices, trombosis y edemas porque mejora la circulación sanguínea.

    PRECIO: 15 EUROS.

    FECHA: MIÉRCOLES 6 DE JULIO.

  • TALLER DE CUIDADOS DEL RECIÉN NACIDO

    TALLER DE CUIDADOS DEL RECIÉN NACIDO

    15 de Junio de 2016

    Este taller va destinado no solo a las embarazadas sino también a las recién estrenadas mamas y/o papas.
    Se impartirán todo tipo de conocimientos sobre el recién nacido, será mucho mas completo que la clase de los cursos de preparación al parto, ya que se hablara mucho de como actuar o identificar situaciones de riesgo en el bebe y posibles enfermedades comunes ( actuación ante la fiebre, catarros, diarreas, ect), cuidados que son muy sencillos si se conocen pero muchas madres primerizas nunca han cuidado ningún niño por lo que diversas situaciones las desborda y hacen que acudan a las urgencias cuando podrían solucionarlas en casa si tuviesen los conocimientos que impartiremos en este taller.
    PRECIO:30 EUROS.
    FECHA: LUNES 27 DE JUNIO. 17H30.

  • PROGRAMA RECUPERACION POSTPARTO CON FISIOTERAPEUTA: MIERCOLES 20 DE JUNIO 11H30.

    PROGRAMA RECUPERACION POSTPARTO CON FISIOTERAPEUTA: MIERCOLES 20 DE JUNIO 11H30.

    9 de Junio de 2016


    Después del parto el cuerpo de la mujer sufre muchos cambios, algunos de ellos se solucionarán con el tiempo y otros deben ser tratados por profesionales.
    En el puerperio es vital que la mujer haga un entrenamiento tanto de su suelo pélvico como de la musculatura abdominal, y no sólo por estética si no porque existe un trabajo sinérgico entre ellos, la contracción de uno ayuda al otro y viceversa.
    En Canción de Cuna proponemos un programa de Recuperación Postparto  dirigido por nuestrafisioterapeuta, basado en trabajo específico de suelo pélvico y de musculatura abdominal, mediante ejercicios, posturas, hábitos posturales con el bebé y mediante hipopresivos.
    Las clases serán de grupos reducidos y tendrán parte teórica donde de mujer podrá conocer por qué le suceden esos cambios y qué es lo que está trabajando, y otra parte, práctica para que una vez aprendida pueda hacerlo en su domicilio.
    Cada clase tendrá una duración de 1 hora y puedes acudir con tu bebe.
    Si has pasado el periodo de la cuarentena tras tu parto y quieres recuperarte de forma correcta y controlada estas son tus clases.

  • CURSO PRIMEROS AUXILIOS PEDIATRICOS PARA PADRES: SABADO 11 DE JUNIO

    CURSO PRIMEROS AUXILIOS PEDIATRICOS PARA PADRES: SABADO 11 DE JUNIO

    25 de Mayo de 2016

    Los accidentes son la primera causa de Mortalidad en los niños, la mayoria de ellos se producen en el hogar y en los momentos de ocio, por desgracia la gran mayoría de ellos se hubieran podido evitar con medidas de prevención y con una buena actuación por parte de los padres en el momento de producirse del accidente aumentaria la supervivencia en los primeros momentos .

    Por todo esto  consideramos la importancia de dotar a los padres de herramientas tanto para evitar los accidentes como para actuar antes ellos, ya que algunas lesiones pueden requerir de una intervención inmediata siendo fundamental que los padres y cuidadores de niños tengan conocimientos y habilidades en primeros auxilios.

    En este curso los padres recibiran formación en las medidas de prevención necesarias para evitar los accidentes, y en el caso de no poder evitarlo y que se produzcan no solo saber realizar una buena actuación ante ellos sino dotarles de una mayor seguridad a la hora de actuar, ya que es  normal ponerse nervioso y bloquearse.

    La tematica de la formación distingue las medidas de actuación entre niños y lactantes ya que los procedimientos son distintos.

    Accidentes como quemaduras, intoxicaciones , Picaduras y Mordeduras, Traumatismos, Convulsiones y golpes de calor, Hemorragias y heridas, Exposición al frío, Lesiones oculares, Atragantamientos, Emergencias respiratorias.

    Al terminar el curso conocerán que síntomas se dan en cada caso y como actuar de la forma mas rapida y efectiva ante cada tipo de accidente. y como realizar las maniobras efectivas de Reanimación Cardiopulmonar Básica pediátrica, si fuese necesario hasta que lleguen los servicios de emergencia.

    El curso va dirigido a padres y cuidadores de niños de edades ente los 0-14 años.

    PRECIO: 80 euros la pareja/ 45 euros persona.

    HORA: 10H30.

  • TALLER DE PORTEO ERGONOMICA GRATUITO: MARTES 14 DE JUNIO.

    TALLER DE PORTEO ERGONOMICA GRATUITO: MARTES 14 DE JUNIO.

    25 de Mayo de 2016

    Información sobre los beneficios de llevar cerca a nuestros bebes.

    Qué requisitos debe cumplir un portabebés y recomendaciones para porteo seguro.

    Diferentes tipos de portabebés y cómo se utilizan: fular, bandolera, mochila, mei tai,...

    FECHA Y HORA: Martes 14 de junio a las 12h30.

    DURACION: 90 MIN.

    INDISPENSABLE RESERVAR PLAZA.

    LUGAR: Centro de educación maternal canción de cuna.

    TFO: 699859220/915937024.

  • TALLER DE YOGA EN FAMILIA: SABADO 11 DE JUNIO.

    TALLER DE YOGA EN FAMILIA: SABADO 11 DE JUNIO.

    24 de Mayo de 2016

    Ven junto a tus hijos aprender Yoga mientras ries, juegas, cantas y bailas. Una oportunidad para pasar un rato maravilloso con tu/s hijo/s mejorando el vinculo afectivo y la comunicación familiar.

     Venir a disfrutar, aprender y conectar ! jugando!  Porque Juntos es Mas divertido!

     Con Paula Serrano certificada en Rainbow YOGA Kids. .

    Fecha y hora: Sábado 14 de mayo a las 11h.

    Informate llamando al :699859220/915937024

  • Taller de Masaje Infantil: Jueves 9 de junio a las 11h30.

    Taller de Masaje Infantil: Jueves 9 de junio a las 11h30.

    24 de Mayo de 2016

    El masaje infantil, o masaje Shantala es un momento íntimo, cariñoso
    y relajante que se crea entre los papás y su bebé. Con este masaje
    ayudaremos al bebé a dormir y comer mejor, reducir la aparición de cólicos
    del lactante o minimizar los efectos del mismo, mejorar el estreñimiento y a
    que se sienta más feliz y relajado.

    Una técnica de masaje que refuerza el vínculo entre padres y el bebé por
    medio de caricias y ese aporte de relajación que muchas veces hace falta en
    los primeros meses de vida de vuestro bebé.

    En este taller será impartido por un fisioterapeuta que explicará los
    múltiples beneficios que tiene este masaje para el bebé y lo fácil que es
    aplicarla aunque no se tenga experiencia previa. El taller será con un
    número muy reducido de padres, un máximo de 5, y una duración de 2
    horas para que todas las maniobras sean practicadas a fondo y de manera
    casi personalizada.

    Precio: 40 euros.

  • POSTPARTO AL SOL

    POSTPARTO AL SOL

    16 de Mayo de 2016

    on la llegada del buen tiempo en Canción de cuna aprovechamos nuestro fabuloso jardín para realizar las clases en el exterior, en este caso una de las clases de Postparto, Pilates postparto con bebes.

    El Pilates es un fantástico método para la recuperación postparto, permitiendo a través de los diferentes ejercicios Rehabilitar el suelo pélvico y recuperar la zona abdominal.

    No solo estas partes del cuerpo se benefician de este tipo de ejercicio sino también glúteos, piernas, brazos y la espalda que tanto se resiente durante la lactancia.

    Como ya sabéis en todas nuestras clases de Postparto se puede acudir junto a los bebes, ellos también disfrutan de la experiencia de recuperación del cuerpo de sus mamis tras el embarazo y el parto, participando en algún ejercicio cogiéndoles en brazos o poniéndolo encima de sus mamis o simplemente recibiendo carantoñas entre un ejercicio y otro.

    Tras las clases y trabajar duro siempre hay un ratito para un ejercicio de relajación,.

    Ven a probar una de nuestras clases! Gracias.

  • DRENAJE LINFATICO EN EL EMBARAZO

    DRENAJE LINFATICO EN EL EMBARAZO

    16 de Mayo de 2016

    ¿Qué es el masaje Drenaje linfático?

    El sistema linfático es parte del sistema circulatorio del organismo, es la segunda red de transporte de líquidos corporales. Se encarga también de liberar toxinas y mantener el sistema inmunitario.

    La técnica de drenaje linfático tiene como objetivo tratar los disturbios y acumulaciones de líquido del sistema linfático. Consiste en hacer llegar a las zonas linfáticas sanas, el exceso de líquido acumulado a través de manipulaciones o masajes.

    Los puntos clave del sistema linfático son los ganglios linfáticos, que se encuentran en zonas como las axilas o las ingles. Los masajes de este tipo trabajan estos puntos para mayor efectividad de la terapia.

    Mediante unos movimientos muy suaves y superficiales, estimulan el líquido del sistema linfático (la linfa) retenido hacia el torrente sanguíneo para su evacuación por vías naturales.

    ¿En qué puede beneficiar el masaje drenaje linfático durante el embarazo?

    Los masajes tienen un efecto relajante sobre el cuerpo y en consecuencia la mente de la persona. La mujer embarazada se merece un momento de liberación de tensiones que le permitan afrontar mejor las molestias y el estrés provocados por el proceso de la gestación.

    Además, algunos tipos de masajes efectuados por profesionales debidamente cualificados, pueden aliviar dolencias en espalda o ciática, hinchazón de piernas o de pies por retención de líquidos.

    El masaje drenaje linfático durante el embarazo está indicado para las mujeres que presentan exceso de retención de líquidos. Se recomiendan especialmente en las últimas semanas del embarazo, cuando los síntomas de hinchazón de pies o tobillos son más acentuados e incomodan mucho a la futura mamá.

    La retención de líquidos sumada al aumento de peso, originan estas incómodas molestias propias del embarazo. Una de las formas de paliarlas consiste en la realización de masajes terapéuticos (después del primer trimestre de gestación) para aliviar la carga muscular y mejorar la circulación, entre ellos encontramos el masaje drenaje linfático.

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  • CURSO PRIMEROS AUXILIOS PEDIATRICOS PARA PADRES Y CUIDADORES: SABADO 11 de JUNIO

    CURSO PRIMEROS AUXILIOS PEDIATRICOS PARA PADRES Y CUIDADORES: SABADO 11 de JUNIO

    5 de Mayo de 2016

    Los accidentes son la primera causa de Mortalidad en los niños, la mayoria de ellos se producen en el hogar y en los momentos de ocio, por desgracia la gran mayoría de ellos se hubieran podido evitar con medidas de prevención y con una buena actuación por parte de los padres en el momento de producirse del accidente aumentaria la supervivencia en los primeros momentos .

    Por todo esto  consideramos la importancia de dotar a los padres de herramientas tanto para evitar los accidentes como para actuar antes ellos, ya que algunas lesiones pueden requerir de una intervención inmediata siendo fundamental que los padres y cuidadores de niños tengan conocimientos y habilidades en primeros auxilios.

    En este curso los padres recibiran formación en las medidas de prevención necesarias para evitar los accidentes, y en el caso de no poder evitarlo y que se produzcan no solo saber realizar una buena actuación ante ellos sino dotarles de una mayor seguridad a la hora de actuar, ya que es  normal ponerse nervioso y bloquearse.

    La tematica de la formación distingue las medidas de actuación entre niños y lactantes ya que los procedimientos son distintos.

    Accidentes como quemaduras, intoxicaciones , Picaduras y Mordeduras, Traumatismos, Convulsiones y golpes de calor, Hemorragias y heridas, Exposición al frío, Lesiones oculares, Atragantamientos, Emergencias respiratorias.

    Al terminar el curso conocerán que síntomas se dan en cada caso y como actuar de la forma mas rapida y efectiva ante cada tipo de accidente. y como realizar las maniobras efectivas de Reanimación Cardiopulmonar Básica pediátrica, si fuese necesario hasta que lleguen los servicios de emergencia.

    El curso va dirigido a padres y cuidadores de niños de edades ente los 0-14 años.

    Precio: 80 euros la pareja/ 45 euros persona.

    Hora: 10h30.

  • PROGRAMA RECUPERACION POSTPARTO CON FISIOTERAPIA: MIERCOLES 18 DE MAYO A LAS 12H30.

    PROGRAMA RECUPERACION POSTPARTO CON FISIOTERAPIA: MIERCOLES 18 DE MAYO A LAS 12H30.

    5 de Mayo de 2016

    Después del parto el cuerpo de la mujer sufre muchos cambios, algunos de ellos se solucionarán con el tiempo y otros deben ser tratados por profesionales.
    En el puerperio es vital que la mujer haga un entrenamiento tanto de su suelo pélvico como de la musculatura abdominal, y no sólo por estética si no porque existe un trabajo sinérgico entre ellos, la contracción de uno ayuda al otro y viceversa.
    En Canción de Cuna proponemos un programa de Recuperación Postparto  dirigido por nuestra fisioterapeuta, basado en trabajo específico de suelo pélvico y de musculatura abdominal, mediante ejercicios, posturas, hábitos posturales con el bebé y mediante hipopresivos.
    Las clases serán de grupos reducidos y tendrán parte teórica donde de mujer podrá conocer por qué le suceden esos cambios y qué es lo que está trabajando, y otra parte, práctica para que una vez aprendida pueda hacerlo en su domicilio.
    Cada clase tendrá una duración de 1 hora y puedes acudir con tu bebe.
    Si has pasado el periodo de la cuarentena tras tu parto y quieres recuperarte de forma correcta y controlada estas son tus clases.

  • TALLER DE MASAJE INFANTIL: JUEVES 19 DE MAYO A LAS 11H30.

    TALLER DE MASAJE INFANTIL: JUEVES 19 DE MAYO A LAS 11H30.

    5 de Mayo de 2016

    El masaje infantil, o masaje Shantala es un momento íntimo, cariñoso
    y relajante que se crea entre los papás y su bebé. Con este masaje
    ayudaremos al bebé a dormir y comer mejor, reducir la aparición de cólicos
    del lactante o minimizar los efectos del mismo, mejorar el estreñimiento y a
    que se sienta más feliz y relajado.

    Una técnica de masaje que refuerza el vínculo entre padres y el bebé por
    medio de caricias y ese aporte de relajación que muchas veces hace falta en
    los primeros meses de vida de vuestro bebé.

    En este taller será impartido por un fisioterapeuta que explicará los
    múltiples beneficios que tiene este masaje para el bebé y lo fácil que es
    aplicarla aunque no se tenga experiencia previa. El taller será con un
    número muy reducido de padres, un máximo de 5, y una duración de 2
    horas para que todas las maniobras sean practicadas a fondo y de manera
    casi personalizada.

    Precio: 40 euros.

  • TALLER DE YOGA EN FAMILIA : SÁBADO 14 DE MAYO.

    TALLER DE YOGA EN FAMILIA : SÁBADO 14 DE MAYO.

    20 de Abril de 2016

     Ven junto a tus hijos aprender Yoga mientras ries, juegas, cantas y bailas. Una oportunidad para pasar un rato maravilloso con tu/s hijo/s mejorando el vinculo afectivo y la comunicación familiar.

     Venir a disfrutar, aprender y conectar ! jugando!  Porque Juntos es Mas divertido!

     Con Paula Serrano certificada en Rainbow YOGA Kids. .

    Fecha y hora: Sábado 14 de mayo a las 11h.

    Preguntar precios en el centro: 699859220/915937024.

  • PROGRAMA RECUPERACION POSTPARTO CON FISIOTERAPEUTA: MIERCOLES 20 DE ABRIL.

    PROGRAMA RECUPERACION POSTPARTO CON FISIOTERAPEUTA: MIERCOLES 20 DE ABRIL.

    11 de Abril de 2016

    Después del parto el cuerpo de la mujer sufre muchos cambios, algunos de ellos se solucionarán con el tiempo y otros deben ser tratados por profesionales.
    En el puerperio es vital que la mujer haga un entrenamiento tanto de su suelo pélvico como de la musculatura abdominal, y no sólo por estética si no porque existe un trabajo sinérgico entre ellos, la contracción de uno ayuda al otro y viceversa.
    En Canción de Cuna proponemos un programa de Recuperación Postparto  dirigido por nuestra fisioterapeuta, basado en trabajo específico de suelo pélvico y de musculatura abdominal, mediante ejercicios, posturas, hábitos posturales con el bebé y mediante hipopresivos.
    Las clases serán de grupos reducidos y tendrán parte teórica donde de mujer podrá conocer por qué le suceden esos cambios y qué es lo que está trabajando, y otra parte, práctica para que una vez aprendida pueda hacerlo en su domicilio.
    Cada clase tendrá una duración de 1 hora y puedes acudir con tu bebe.
    Si has pasado el periodo de la cuarentena tras tu parto y quieres recuperarte de forma correcta y controlada estas son tus clases.

  • ¿PORQUE PRACTICAR ABDOMINALES HIPOPRESIVOS?

    ¿PORQUE PRACTICAR ABDOMINALES HIPOPRESIVOS?

    7 de Abril de 2016

    Son muchas las mujeres preocupadas saber qué tipo ejercicio deben hacer para recuperarse tras el parto. Una de las opciones más completas para nuestras mamás  es la práctica de un programa gimnasia hipopresiva.

    De hecho, los ejercicios hipopresivos fueron creados como alternativa más saludable a los ejercicios tradicionales que se venían prescribiendo http://www.fisioterapia-online.com/articulos/por-que-no-hacer-ejercicios-abdominales-y-si-hipopresivos y como una forma de ejercitación global pues integra entrenamiento abdominal, postural y del suelo pélvico simultáneo, tres puntos fundamentales en la recuperación después del embarazo.

    En definitiva, se trata de un método holístico que considera al cuerpo como un todo y concibe el entrenamiento de forma global, integrando la postura y la respiración, con especial atención al cuerpo de la mujer”.

    Debemos su difusión al doctor Marcel Caufriez, quien a través de su dedicación a la reeducación uroginecológica, descubrió los efectos perjudiciales que tenía realizar abdominales tradicionales durante el posparto. Por “abdominales tradicionales” nos referimos a esos que probablemente estés imaginando ahora mismo. Sí, los de toda la vida, esos que implican una flexión del tronco y la cabeza hacia las rodillas y todos aquéllos que ejercen una hiperpresión sobre los músculos del suelo pélvico.

    Estos efectos perjudiciales para el suelo pélvico consisten en una acentuación de los problemas de incontinencia urinaria, prolapsos y diástasis (separación de los músculos rectos del abdomen).  Desde su descubrimiento, Caufriez ha ido desarrollando distintas técnicas hasta crear el Método Hipopresivo, que tiene diversas aplicaciones en el ámbito de la salud, la prevención y el deporte.

     Los dos pilares fundamentales sobre los que se estructura la gimnasia abdominal son el trabajo postural que incide sobre la musculatura estabilizadora de la columna y los músculos de la pared abdominal. La reducción del perímetro de cintura abdominal es una consecuencia del reforzamiento muscular y recolocación postural.

    ¿Qué efectos tiene realizar esta gimnasia?

    A través de la realización metódica y supervisada de ejercicios hipopresivos podemos conseguir los siguientes beneficios:

    • Reducir el perímetro abdominal aportando mejoras estéticas, posturales y funcionales.
    • Prevenir el debilitamiento del suelo pélvico en el posparto.
    • Regular los parámetros respiratorios.
    • Prevenir hernias inguinales, abdominales, crurales y vaginales.
    • Prevenir la incontinencia urinaria.
    • Aumentar y regular los factores vascularizantes, y así prevenir y solucionar edemas y pesadez de piernas.
    • Prevenir lesiones articulares y musculares por la normalización del tono muscular general.
    • Proporcionar una eficaz protección lumbo-pélvica mediante la tonificación de la faja abdominal.

    Información extraída de “fisioterapiaonline.com y ensuelofirme.com”.

  • GESTION DEL ESTRES EN EMPRESAS

    GESTION DEL ESTRES EN EMPRESAS

    7 de Abril de 2016

    Las consecuencias del estrés laboral afectan tanto al trabajador como a la empresa. Dentro de las consecuencias para el trabajador, debemos distinguir entre aquellas que se manifiestas a nivel físico y las que lo hacen a nivel psíquico. Algunas de estas consecuencias pueden manifestarse a corto, medio o largo plazo dependiendo de la resistencia al estrés de cada individuo, de la intensidad de los estímulos o situaciones estresantes en el lugar de trabajo, así como de la prolongación en el tiempo de dicha situación sin tomar las medidas adecuadas .

    Por otra parte, es importante señalar que el estrés laboral rompe el delicado equilibrio cuerpo-mente de nuestro organismo, por lo que una consecuencia psíquica puede provocar una alteración física y viceversa, de éste modo, no es extraño por ejemplo, que un trabajador que comienza a manifestar signos de ansiedad en sus primeras etapas (nivel psíquico) acabe desarrollando más tarde problemas cardiovasculares e incluso enfermedades coronarias (nivel físico).

    Los riesgos psicosociales y el estrés relacionado con el trabajo suponen costes significativos para las organizaciones y las economías nacionales.

    La tensión muscular, la fatiga crónica y el síndrome de estar quemado son algunas de las consecuencias del estrés en el trabajo y todas ellas constituyen una “pandemia organizacional” que no respeta ni fronteras ni marcas y cada vez se extiende más, potenciado por nuevas tecnologías y la incapacidad  real y no virtual, de desengancharnos del trabajo.

    Los trabajadores tienden a causar baja durante periodos considerables a causa del estrés laboral y otros problemas psicológicos. Los trabajadores que sufren de estrés laboral también tienden a ir a trabajar aun cuando no son capaces de rendir adecuadamente (este fenómeno se conoce como «presentismo»). Esto conduce a una menor productividady, en consecuencia, a una reducción de la rentabilidad empresarial.

    Los beneficios para las empresas son evidentes: la prevención y la gestión de los riesgos psicosociales es una tarea importante que en último término permitiría dotarse de una plantilla saludable y productiva, reducir el absentismo y los índices de accidentes y lesiones laborales.

    El resultado es una mejor rentabilidad empresarial en términos generales.

    Si todavía no está convencido, este último argumento le convencerá: los beneficios para las empresas superan el coste de aplicación de las medidas de prevención y gestión.

    Los cursos de gestión del estrés a través de técnicas como el mindfulness o la coherencia cardiaca son la respuesta a este problema, llámanos e infórmate de nuestros cursos.

  • ¿Porqué apuntar a mi hijo a Yoga para niños?

    ¿Porqué apuntar a mi hijo a Yoga para niños?

    7 de Abril de 2016

    Hoy en día el yoga con adultos es una práctica conocida que poco a poco, también empieza a implementarse con niñas y niños. Trabajando con ellos de una manera creativa, a través de juegos, canciones, cuentos, aprenden tanto a calmarse como a activarse, a ser mas conscientes de su cuerpo, de sus emociones y sentimientos. A nivel académico cada vez hay mas investigación sobre sus beneficios para la salud y como complemento en la intervención de problemas emocionales.

    Las investigaciones sobre el Yoga han logrado disipar la noción popular de que es una actividad sólo para los adultos. Uno de los beneficios más importantes del Yoga es que permite que los niños se desarrollen en un ambiente no competitivo y sin preocupaciones.

    Uno de los desafíos más grandes cuando de niños se trata es lograr mantener su atención lo suficiente como para poder enseñarles los beneficios del yoga: la quietud, el equilibrio, la flexibilidad, el enfoque, la paz interior, la conexión, la salud y el bienestar. Por suerte, a la mayoría de los niños les encanta hablar y les encanta moverse, cosas que pueden hacer en sus clases de yoga. Los niños se emocionan con la oportunidad de asumir el rol de animales, árboles o guerreros. El papel de un maestro de yoga infantil es dar un paso atrás y permitir que los pequeños “ladren” cuando hacen la pose del perro, o silben cuando están en la pose de “la cobra” o que “maullen” cuando hacen el ejercicio de estiramiento “del gato”. También pueden recitar el abecedario o cantar, ya que el sonido es una gran liberación para ellos y le añade una dimensión auditiva a la sensación física del yoga.

    Los niños tienen que descubrir el mundo por su propia cuenta. Cuando ellos se estiran como un perro, se balancean como un flamenco, respiran como un conejo o están de pie, fuertes y altos como un árbol, hacen una conexión entre el macrocosmos de su entorno y el microcosmos de sus cuerpos. La importancia de la reverencia por toda la vida y el principio de la interdependencia se hace evidente. Los niños empiezan a comprender que todos estamos hechos de la misma “materia” sólo que de diferentes formas.

    Aunque algunos niños participan en clases para combatir trastornos emocionales o de deficiencia de atención, el Yoga no se limita a tipos específicos de personalidad. Además de combatir el estrés y poner freno a las dificultades de atención, el yoga es un excelente ejercicio para los niños ya que desarrolla su autoestima y les enseña cómo encontrar el equilibrio en sus vidas – sin duda algo que todos los niños necesitan.

    “naturisima.com”

  • Curso de Primeros Auxilios Pediátricos para Padres:Sábado 23 de Abril.

    Curso de Primeros Auxilios Pediátricos para Padres:Sábado 23 de Abril.

    29 de Marzo de 2016

    Los accidentes son la primera causa de Mortalidad en los niños, la mayoria de ellos se producen en el hogar y en los momentos de ocio, por desgracia la gran mayoría de ellos se hubieran podido evitar con medidas de prevención y con una buena actuación por parte de los padres en el momento de producirse del accidente aumentaria la supervivencia en los primeros momentos .

    Por todo esto  consideramos la importancia de dotar a los padres de herramientas tanto para evitar los accidentes como para actuar antes ellos, ya que algunas lesiones pueden requerir de una intervención inmediata siendo fundamental que los padres y cuidadores de niños tengan conocimientos y habilidades en primeros auxilios.

    En este curso los padres recibiran formación en las medidas de prevención necesarias para evitar los accidentes, y en el caso de no poder evitarlo y que se produzcan no solo saber realizar una buena actuación ante ellos sino dotarles de una mayor seguridad a la hora de actuar, ya que es  normal ponerse nervioso y bloquearse.

    La tematica de la formación distingue las medidas de actuación entre niños y lactantes ya que los procedimientos son distintos.

    Accidentes como quemaduras, intoxicaciones , Picaduras y Mordeduras, Traumatismos, Convulsiones y golpes de calor, Hemorragias y heridas, Exposición al frío, Lesiones oculares, Atragantamientos, Emergencias respiratorias.

    Al terminar el curso conocerán que síntomas se dan en cada caso y como actuar de la forma mas rapida y efectiva ante cada tipo de accidente. y como realizar las maniobras efectivas de Reanimación Cardiopulmonar Básica pediátrica, si fuese necesario hasta que lleguen los servicios de emergencia.

    El curso va dirigido a padres y cuidadores de niños de edades ente los 0-14 años

  • TALLER DE MASAJE INFANTIL: JUEVES 7 DE ABRIL A LAS 12H.

    TALLER DE MASAJE INFANTIL: JUEVES 7 DE ABRIL A LAS 12H.

    17 de Marzo de 2016

    El masaje infantil, o masaje Shantala es un momento íntimo, cariñoso
    y relajante que se crea entre los papás y su bebé. Con este masaje
    ayudaremos al bebé a dormir y comer mejor, reducir la aparición de cólicos
    del lactante o minimizar los efectos del mismo, mejorar el estreñimiento y a
    que se sienta más feliz y relajado.

    Una técnica de masaje que refuerza el vínculo entre padres y el bebé por
    medio de caricias y ese aporte de relajación que muchas veces hace falta en
    los primeros meses de vida de vuestro bebé.

    En este taller será impartido por un fisioterapeuta que explicará los
    múltiples beneficios que tiene este masaje para el bebé y lo fácil que es
    aplicarla aunque no se tenga experiencia previa. El taller será con un
    número muy reducido de padres, un máximo de 5, y una duración de 2
    horas para que todas las maniobras sean practicadas a fondo y de manera
    casi personalizada.

    Precio:40 euros.

  • PROGRAMA RECUPERACION POSTPARTO CON FISIOTERAPEUTA: MIERCOLES 6 DE ABRIL 11H30.

    PROGRAMA RECUPERACION POSTPARTO CON FISIOTERAPEUTA: MIERCOLES 6 DE ABRIL 11H30.

    17 de Marzo de 2016

    Después del parto el cuerpo de la mujer sufre muchos cambios, algunos de ellos se solucionarán con el tiempo y otros deben ser tratados por profesionales.
    En el puerperio es vital que la mujer haga un entrenamiento tanto de su suelo pélvico como de la musculatura abdominal, y no sólo por estética si no porque existe un trabajo sinérgico entre ellos, la contracción de uno ayuda al otro y viceversa.
    En Canción de Cuna proponemos un programa de Recuperación Postparto  dirigido por nuestra fisioterapeuta, basado en trabajo específico de suelo pélvico y de musculatura abdominal, mediante ejercicios, posturas, hábitos posturales con el bebé y mediante hipopresivos.
    Las clases serán de grupos reducidos y tendrán parte teórica donde de mujer podrá conocer por qué le suceden esos cambios y qué es lo que está trabajando, y otra parte, práctica para que una vez aprendida pueda hacerlo en su domicilio.
    Cada clase tendrá una duración de 1 hora y puedes acudir con tu bebe, 6 clases en total.
    Si has pasado el periodo de la cuarentena tras tu parto y quieres recuperarte de forma correcta y controlada estas son tus clases

    Precio: 70 euros el programa completo.

  • TALLER "GESTION DEL ESTRÉS EN EL EMBARAZO".

    TALLER "GESTION DEL ESTRÉS EN EL EMBARAZO".

    10 de Marzo de 2016

     El Centro de Educación maternal Canción de cuna organiza junto al Laboratorio de la Felicidad el Taller "Gestión del Estrés en el embarazo".

    Este taller esta destinado para la mujer embarazada, pueden venir junto a sus parejas, para prepararse para la llegada del nuevo miembro de la familia y vivir el embarazo de una forma saludable.

    Descubre ¿ Qué es el estrés?, ¿ cómo me afecta física y emocionalmente? y cómo gestionarlo, sobre todo en el embarazo ya que el estrés afecta no solo a la mujer sino también al feto.

    Coherencia cardiaca, Mindfulness y Hatha yoga contra el estrés, de la mano de José Manuel Flores, recobra tu estado natural y prepara tu embarazo junto a la venida del bebe,

    Ropa cómoda, mente abierta y disposición para la escucha son los únicos requisitos.

    Os esperamos el próximo Sábado 16 de abril a las 10H-14H.

    Precio: 80 euros la pareja, 50 euros 1 persona sola.

  • YOGA PARA NIÑOS: MARTES 17H20.

    YOGA PARA NIÑOS: MARTES 17H20.

    1 de Marzo de 2016

    Las clases proponen un acercamiento a la milenaria disciplina del yoga a través de juegos de movimiento, música, bailes y canciones.
    Para ello fusionamos ejercicios de expresión corporal, teatro y danza con las posturas de yoga junto con las técnicas de relajación y meditación del yoga.

    Los objetivos son:

    Aprender y beneficiarnos de las posturas junto con las técnicas básicas y respiración y meditación del yoga siempre a través de propuestas ludicas.
    Acercamiento y aprendizaje de las posturas del yoga relacionadas con elementos de la naturaleza y animales.
    Soltar, relajar el cuerpo y la mente.
    Usar el cuerpo y la voz como vehículo para la expresión de la creatividad y la imaginación de cada niño.
    Usar el cuerpo y la voz como vehículo para la expresión de las emociones del niño.
    Desarrollar la confianza del niño y de este hacia el grupo y/o entorno.

    La metodología utilizada sera:

    Juegos de deshinibición y confianza extraídos de técnicas teatrales para niños.
    Juegos de escucha y atención, extraídos del teatro, la danza y el yoga.
    Musica: bailes, canciones infantiles, y otros recursos sonoros, musicalidad del lenguaje hablado, rimas, juegos de palabras, poemas, juegos de palmas y percusión corporal.
    Ritmo y dinámicas de la naturaleza ( exploración a través de juegos de los 4 elementos, ,los animales y los materiales).
    Posturas de yoga básicas que reproducen elementos de la naturaleza y animales.
    Técnicas de relajación extraídas del yoga y adaptadas a cada edad.

    Dia: martes 17h20.

    Precio: 35 euros al mes.

  • CURSO PRIMEROS AUXILIOS PEDIATRICOS PARA PADRES: SABADO 12 DE MARZO.

    CURSO PRIMEROS AUXILIOS PEDIATRICOS PARA PADRES: SABADO 12 DE MARZO.

    29 de Febrero de 2016

    Los accidentes son la primera causa de Mortalidad en los niños, la mayoria de ellos se producen en el hogar y en los momentos de ocio, por desgracia la gran mayoría de ellos se hubieran podido evitar con medidas de prevención y con una buena actuación por parte de los padres en el momento de producirse del accidente aumentaria la supervivencia en los primeros momentos .

    Por todo esto  consideramos la importancia de dotar a los padres de herramientas tanto para evitar los accidentes como para actuar antes ellos, ya que algunas lesiones pueden requerir de una intervención inmediata siendo fundamental que los padres y cuidadores de niños tengan conocimientos y habilidades en primeros auxilios.

    En este curso los padres recibiran formación en las medidas de prevención necesarias para evitar los accidentes, y en el caso de no poder evitarlo y que se produzcan no solo saber realizar una buena actuación ante ellos sino dotarles de una mayor seguridad a la hora de actuar, ya que es  normal ponerse nervioso y bloquearse.

    La tematica de la formación distingue las medidas de actuación entre niños y lactantes ya que los procedimientos son distintos.

    Accidentes como quemaduras, intoxicaciones , Picaduras y Mordeduras, Traumatismos, Convulsiones y golpes de calor, Hemorragias y heridas, Exposición al frío, Lesiones oculares, Atragantamientos, Emergencias respiratorias.

    Al terminar el curso conocerán que síntomas se dan en cada caso y como actuar de la forma mas rapida y efectiva ante cada tipo de accidente. y como realizar las maniobras efectivas de Reanimación Cardiopulmonar Básica pediátrica, si fuese necesario hasta que lleguen los servicios de emergencia.

    El curso va dirigido a padres y cuidadores de niños de edades ente los 0-14 años.

    Precio: 50 euros 1 persona, 90 euros la pareja ( 2 personas).

  • PROGRAMA RECUPERACION POSTPARTO CON FISIOTERAPEUTA: MIERCOLES 2 DE MARZO A LAS 11H30.

    PROGRAMA RECUPERACION POSTPARTO CON FISIOTERAPEUTA: MIERCOLES 2 DE MARZO A LAS 11H30.

    22 de Febrero de 2016

    Después del parto el cuerpo de la mujer sufre muchos cambios, algunos de ellos se solucionarán con el tiempo y otros deben ser tratados por profesionales.
    En el puerperio es vital que la mujer haga un entrenamiento tanto de su suelo pélvico como de la musculatura abdominal, y no sólo por estética si no porque existe un trabajo sinérgico entre ellos, la contracción de uno ayuda al otro y viceversa.
    En Canción de Cuna proponemos un programa de Recuperación Postparto  dirigido por nuestra fisioterapeuta, basado en trabajo específico de suelo pélvico y de musculatura abdominal, mediante ejercicios, posturas, hábitos posturales con el bebé y mediante hipopresivos.
    Las clases serán de grupos reducidos y tendrán parte teórica donde de mujer podrá conocer por qué le suceden esos cambios y qué es lo que está trabajando, y otra parte, práctica para que una vez aprendida pueda hacerlo en su domicilio.
    Cada clase tendrá una duración de 1 hora y puedes acudir con tu bebe.
    Si has pasado el periodo de la cuarentena tras tu parto y quieres recuperarte de forma correcta y controlada estas son tus clases

    Precio: 70 euros el programa completo..

  • ¿QUÉ CLASES ELIGO PARA EL POSTPARTO?

    ¿QUÉ CLASES ELIGO PARA EL POSTPARTO?

    17 de Febrero de 2016

    En Canción de cuna ofrecemos distintas opciones para la Recuperación postparto: Pilates o yoga postparto con bebes, Gimnasia abdominal hipopresiva o Programa de recuperación postparto con fisioterapeuta.

    Muchas madres llegan a canción de cuna con la intención de hacer ejercicio para recuperarse tras el parto pero no saben por donde empezar o cual elegir.

    Nosotras lo primero que valoramos es el estado del suelo pélvico de cada mujer para ver que clases son las mas idóneas.

    Si el suelo pélvico esta muy debilitado y sufren alguna alteración (incontinencia aunque sea leve o dolores en las relaciones sexuales) recomendamos acudir al programa de Recuperación postparto con la fisioterapeuta para así poder trabajar en mayor profundidad la rehabilitación de esta zona y del abdomen ( mujeres con cesárea).

    También tenemos que valorar si las puérperas saben contraer y relajar el suelo pélvico para poder realizar con éxito los ejercicios en las clases de Pilates o yoga postparto.

    Si no sufren ninguna alteración y saben como trabajar el suelo pélvico porque ya han acudido a clases en el embarazo entonces las clases de Pilates postparto y/o gimnasia abdominal hipopresiva son las idóneas para estas mujeres.

    En la gimnasia abdominal hipopresiva el trabajo de abdomen se realiza sin dañar el suelo pélvico, no realizamos abdominales convencionales en el postparto ya que están contraindicados, se trabajar de forma mas intensa el abdomen que en las clases de Pilates donde se trabaja todo el cuerpo.

    En todas nuestras clases de postparto puedes acudir con tu bebe.

  • EL EJERCICIO FISICO EN LA MUJER EMBARAZADA

    EL EJERCICIO FISICO EN LA MUJER EMBARAZADA

    17 de Febrero de 2016

    La práctica de ejercicio físico mejora la condición cardiovascular y muscular, favorece la corrección postural y evita un aumento excesivo de peso, lo que proporcionará a la embarazada una mejor condición física general y le permitirá enfrentarse al trabajo del embarazo y parto con menos riesgos.

    Así mismo disminuye las molestias digestivas y el estreñimiento, aumenta el bienestar psicológico reduciendo la ansiedad, la depresión y el insomnio y crea hábitos de vida saludables.

    Mejora la tensión arterial y protege frente a la diabetes gestacional, pudiendo ser empleado como tratamiento alternativo que permitiría disminuir o incluso suprimir el uso de insulina.

    Acorta el tiempo de hospitalización postparto y reduce el número de cesáreas.

    El nivel de adaptación al ejercicio físico previo al embarazo será un factor determinante en la tolerancia y posibilidades de realizar actividad física: a mayor adaptación aeróbica, mayor eficiencia cardiorrespiratoria y energética, mejor vascularización de los tejidos y mayor capacidad de eliminar calor.

    La práctica de ejercicio físico durante el embarazo es recomendable y beneficiosa, siempre que no suponga fatiga ni entrañe riesgo de caídas o golpes en el abdomen, ni existan razones médicas que lo impidan.

    ¿Qué tipos de ejercicios puedo realizar?

    La natación, bicicleta estática, caminar y la gimnasia sobre superficies blandas, junto con las técnicas de relajación, como yoga, taichi, Pilates… son los deportes más saludables durante el embarazo.

    ¿Cuánto tiempo puedo practicar los ejercicios?

    Siempre hay que practicarlos con moderación, durante al menos 30 minutos todos o casi todos los días, realizando un pequeño calentamiento previo al ejercicio. Hay que evitar, en la medida de lo posible, ambientes extremadamente calurosos o húmedos, junto con movimientos bruscos, y tomar líquidos para prevenir la deshidratación

    ¿Puedo sufrir un aborto espontáneo al realizar ejercicio físico?

    No, las investigaciones que han sido realizadas sobre esta cuestión sugieren que no existe ninguna relación entre la práctica de ejercicio en las primeras semanas de gestación con un mayor riesgo de aborto espontáneo. Sin embargo, en las mujeres que presenten un historial que incluya abortos anteriores, embarazo múltiple, cuello uterino incompetente, fatiga, feto con crecimiento inadecuado, etcétera, el ejercicio podría estar contraindicado.

    ¿Afecta el ejercicio físico a los síntomas propios del embarazo?

    Diversos estudios han demostrado que las mujeres que realizan deporte durante el embarazo tienen un menor número de síntomas propios del mismo, como náuseas, calambres en las piernas, cansancio y dolores de espalda.

    Contraindicaciones para la práctica de ejercicio en el embarazo

    El ejercicio físico está contraindicado en mujeres embarazadas que presenten las siguientes condiciones:

  • MEDITACION Y MINDFULNESS PARA EMPRESAS: ¿PORQUÉ?

    MEDITACION Y MINDFULNESS PARA EMPRESAS: ¿PORQUÉ?

    17 de Febrero de 2016

    Por qué en las empresas más punteras e innovadoras del mundo hay un boom de las técnicas de mindfulness? Apple, Google, Nike, Procter & Gamble, eBay, Twitter, AstraZeneca, AOL, General Mills y Huffington Post están aplicando programas de mindfulness de manera amplia y con enorme éxito. En Google ya han pasado por su curso de mindfulness 4.000 de sus 35.000 empleados. En General Mills el programa formativo Mindful Leadership (liderazgo atento o consciente) está teniendo un gran impacto en sus directivos. Pero ¿Qué significa realmente mindfulness y qué beneficios aporta a los empleados de una organización?

    Minfulness significa “atención plena” a lo que podríamos añadir “al aquí y ahora”. La atención plena al aquí y ahora implica estar focalizado al máximo, evitar la dispersión, concentrar toda la energía y recursos en los objetivos marcados, utilizar todo el potencial creativo que tenemos. Mindfulness equivale no sólo a manejar el estrés de forma efectiva, equivale a convertirnos en personas de alto rendimiento. Por eso el interés es creciente, y seguirá aumentando en los próximos años en la empresa.

    Pero, ¿Qué técnicas o herramientas utiliza el mindfulness? Realmente son técnicas conocidas hace miles de años, pero de alguna forma se han recopilado y reunido en la palabra mindfulness. La meditación zen es la técnica principal del mindfulness, porque es la técnica que provoca efectos más profundos en cuanto a concentración, sabiduría para tomar decisiones, y equilibrio emocional para gestionar los cambios y el estrés. En segundo lugar, el mindfulness incluye el yoga como técnica de conexión entre nuestro cuerpo y nuestra mente, y ayuda también a ganar en claridad mental y a gestionar mejor las emociones. La tercera técnica principal del mindfulness es la exploración corporal, que consiste en concentrar nuestra atención selectiva en las distintas zonas de nuestro cuerpo de forma lenta y con total concentración.

    El mindfulness aporta ocho beneficios principales a un directivo:

    • 1) Estar más focalizado y concentrado en sus metas.
    • 2) Tener mayor claridad mental para tomar mejores decisiones.
    • 3) Potenciar su inteligencia emocional, gestionando mejor el estrés.
    • 4) Mejorar su capacidad para gestionar los cambios con efectividad.
    • 5) Potenciar habilidades como la empatía, la comunicación y la generación de confianza.
    • 6) Mejorar el liderazgo personal y la seguridad en uno mismo.
    • 7) Incrementar su capacidad creativa e innovadora.
    • Ayudarle no sólo a ser mejor directivo, sino a ser mejor persona, al facilitarse el contacto con sus valores.

    Si deseas hacer un curso de mindfulness y gestión de estrés en tu empresa contáctanos.

    Gracias.

    “Información extraida de Canalceo.com”

  • CURSO MINDFULNESS PARA EMPRESAS

    CURSO MINDFULNESS PARA EMPRESAS

    17 de Febrero de 2016

    En Canción de cuna hemos comenzado a colaborar con una maravillosa empresa llamada “es3out” que imparte cursos para empresas tanto para ejecutivos con altos cargos como para sus trabajadores.

    Mediante sus programas de formación consiguen que los clientes aprendan no solo a  gestionar su estrés, sino a descubrir las herramientas necesarias para poder eliminarlo en momentos puntuales, aumentando su productividad y mejorando su calidad de vida, a la vez que les ayudamos a identificar sus emociones y como afectan a su toma de decisiones.

     No es nuestra misión relajarlos, sino ayudarles a alcanzar el 100% de su potencial y convertir el estrés en un estado de vigilancia activa, en dónde sus capacidades se encuentren al máximo.

    Uniendo las técnicas de es3out, (coherencia cardíaca, ejercicios rápidos de mindfulness y otras) junto a la tecnología de biofeedback no sólo somos capaces de ver el nivel de estrés realen un momento puntual, sino de gestionarlo y pasar del estado A al B en cuestión de pocos minutos (de estrés a vigilancia activa y máxima productividad).

    Coherencia c a r d í a c a , mindfu l n e s s , estiramientos de cadenas musculares ó un fisioterapeuta que adicionalmente a un curso de ergonomía y ejercicios posturales, revisará a los asistentes uno a uno para darles consejos personalizados sobre su cuerpo…

    alcanzando el 100% de tu potencial, generando bienestar.

    Estos cursos están financiados por la Fundación tripartita.

    Llámanos y te informaremos. Gracias.

  • CLASES PARA EMBARAZADAS: YOGA, PILATES, YOGILATES O GIMNASIA PARA EMBARAZADAS.

    CLASES PARA EMBARAZADAS: YOGA, PILATES, YOGILATES O GIMNASIA PARA EMBARAZADAS.

    11 de Febrero de 2016

    En Canción de cuna tenemos una amplia variedad de clases de ejercicio fisico exclusivas para embarazadas.

    Gracias al ejercicio moderado durante el embarazo consiguen encontrarse mucho mejor tanto física como emocionalmente, mejorando sobre todo las molestias de espalda, y van preparando su cuerpo y sobre todo su suelo pélvico para el momento del parto.

    En nuestras clases también encuentran ese momento de desconexión de sus ajetreadas vidas ( porque aunque estén embarazadas muchas de ellas deben seguir trabajando hasta casi el final del embarazo) y el encuentro con el resto de las futuras mamis es terapéutico para todas ellas, compartir el embarazo con otras mujeres que también lo están es fundamental y muy beneficioso para ellas.

    El yoga trabaja más los estiramientos, la flexibilidad,la relajación, meditación y encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente algo indispensable sobre todo en el embarazo.

    El pilates se centra en fortalecer músculos, alinear el cuerpo corrigiendo malas posturas y tonificar el cuerpo.

    El yogilates es ideal para las mujeres que no se deciden entre yoga y pilates ya que mezcla las dos disciplinas.

    Obviamente el yoga es más tranquilo, es decir menos esfuerzo físico, ideal para las mujeres sedentarias ya que el embarazo no es el momento de iniciarse en el deporte.

    Si estas embarazada, quieres encontrarte bien durante el embarazo y prepararte para el parto ven a probar una de nuestras clases y decídete por la que más te guste, lo ideal es hacer dos clases a la semana y la mayoría de nuestras embarazadas se decantan por realizar 2 clases diferentes ( de esta forma se trabaja bien todas las partes del cuerpo).

  • TALLER DE MASAJE INFANTIL: JUEVES 26 DE FEBRERO A LAS 11

    TALLER DE MASAJE INFANTIL: JUEVES 26 DE FEBRERO A LAS 11

    10 de Febrero de 2016

    El masaje infantil, o masaje Shantala es un momento íntimo, cariñoso
    y relajante que se crea entre los papás y su bebé. Con este masaje
    ayudaremos al bebé a dormir y comer mejor, reducir la aparición de cólicos
    del lactante o minimizar los efectos del mismo, mejorar el estreñimiento y a
    que se sienta más feliz y relajado.

    Una técnica de masaje que refuerza el vínculo entre padres y el bebé por
    medio de caricias y ese aporte de relajación que muchas veces hace falta en
    los primeros meses de vida de vuestro bebé.

    En este taller será impartido por un fisioterapeuta que explicará los
    múltiples beneficios que tiene este masaje para el bebé y lo fácil que es
    aplicarla aunque no se tenga experiencia previa. El taller será con un
    número muy reducido de padres, un máximo de 5, y una duración de 2
    horas para que todas las maniobras sean practicadas a fondo y de manera
    casi personalizada.

  • PROGRAMA RECUPERACION POSTPARTO CON FISIOTERAPEUTA: MIERCOLES 24 DE FEBRERO 12H30.

    PROGRAMA RECUPERACION POSTPARTO CON FISIOTERAPEUTA: MIERCOLES 24 DE FEBRERO 12H30.

    9 de Febrero de 2016

    Después del parto el cuerpo de la mujer sufre muchos cambios, algunos de ellos se solucionarán con el tiempo y otros deben ser tratados por profesionales.
    En el puerperio es vital que la mujer haga un entrenamiento tanto de su suelo pélvico como de la musculatura abdominal, y no sólo por estética si no porque existe un trabajo sinérgico entre ellos, la contracción de uno ayuda al otro y viceversa.
    En Canción de Cuna proponemos un programa de Recuperación Postparto  dirigido por nuestra fisioterapeuta, basado en trabajo específico de suelo pélvico y de musculatura abdominal, mediante ejercicios, posturas, hábitos posturales con el bebé y mediante hipopresivos.
    Las clases serán de grupos reducidos y tendrán parte teórica donde de mujer podrá conocer por qué le suceden esos cambios y qué es lo que está trabajando, y otra parte, práctica para que una vez aprendida pueda hacerlo en su domicilio.
    Cada clase tendrá una duración de 1 hora y puedes acudir con tu bebe.
    Si has pasado el periodo de la cuarentena tras tu parto y quieres recuperarte de forma correcta y controlada estas son tus clases.

  • GRUPO DE APOYO A LA CRIANZA

    GRUPO DE APOYO A LA CRIANZA

    5 de Febrero de 2016

    En Canción de cuna cada semana, de forma gratuita, las madres que quieran podrán venir a nuestro grupo de apoyo a la crianza donde se compartirán experiencias, dudas, inquietudes acerca de la crianza de nuestros hijos.

    El grupo será guiado por nuestra psicóloga perinatal y/o por nuestra enfermera pediátrica dependiendo del tema de la semana, es decir pondremos diferentes temas de crianza para debatir y compartir.

    Este grupo pretende apoyar a las madres en su experiencia de crianza para que todas se sientan comprendidas , donde lo mas importante será ese lazo de unión entre todas las madres que participen en las sesiones es decir que los consejos no solo vendrán de nuestras profesionales sino de las propias madres entre ellas.

    Sera un espacio para el dialogo, la comprensión, el cariño, crear vínculos y unión entre las mujeres donde todas somos iguales. Madres intentando hacerlo lo mejor que sabemos.

    Si deseas participar contáctanos. Gracias.

  • Curso de Primeros Auxilios Pediátricos para Padres y Cuidadores: Sábado 27 de febrero.

    Curso de Primeros Auxilios Pediátricos para Padres y Cuidadores: Sábado 27 de febrero.

    1 de Febrero de 2016

    Los accidentes son la primera causa de Mortalidad en los niños, la mayoria de ellos se producen en el hogar y en los momentos de ocio, por desgracia la gran mayoría de ellos se hubieran podido evitar con medidas de prevención y con una buena actuación por parte de los padres en el momento de producirse del accidente aumentaria la supervivencia en los primeros momentos .

    Por todo esto  consideramos la importancia de dotar a los padres de herramientas tanto para evitar los accidentes como para actuar antes ellos, ya que algunas lesiones pueden requerir de una intervención inmediata siendo fundamental que los padres y cuidadores de niños tengan conocimientos y habilidades en primeros auxilios.

    En este curso los padres recibiran formación en las medidas de prevención necesarias para evitar los accidentes, y en el caso de no poder evitarlo y que se produzcan no solo saber realizar una buena actuación ante ellos sino dotarles de una mayor seguridad a la hora de actuar, ya que es  normal ponerse nervioso y bloquearse.

    La tematica de la formación distingue las medidas de actuación entre niños y lactantes ya que los procedimientos son distintos.

    Accidentes como quemaduras, intoxicaciones , Picaduras y Mordeduras, Traumatismos, Convulsiones y golpes de calor, Hemorragias y heridas, Exposición al frío, Lesiones oculares, Atragantamientos, Emergencias respiratorias.

    Al terminar el curso conocerán que síntomas se dan en cada caso y como actuar de la forma mas rapida y efectiva ante cada tipo de accidente. y como realizar las maniobras efectivas de Reanimación Cardiopulmonar Básica pediátrica, si fuese necesario hasta que lleguen los servicios de emergencia.

    El curso va dirigido a padres y cuidadores de niños de edades ente los 0-14 años.

  • PROGRAMA RECUPERACION POSTPARTO CON FISIOTERAPEUTA

    PROGRAMA RECUPERACION POSTPARTO CON FISIOTERAPEUTA

    29 de Enero de 2016

    Después del parto el cuerpo de la mujer sufre muchos cambios, algunos de ellos se solucionarán con el tiempo y otros deben ser tratados por profesionales.


    En el puerperio es vital que la mujer haga un entrenamiento tanto de su suelo pélvico como de la musculatura abdominal, y no sólo por estética si no porque existe un trabajo sinérgico entre ellos, la contracción de uno ayuda al otro y viceversa.
    En Canción de Cuna proponemos un programa de Recuperación Postparto  dirigido por nuestrafisioterapeuta, basado en trabajo específico de suelo pélvico y de musculatura abdominal, mediante ejercicios, posturas, hábitos posturales con el bebé y mediante hipopresivos.
    Las clases serán de grupos reducidos y tendrán parte teórica donde de mujer podrá conocer por qué le suceden esos cambios y qué es lo que está trabajando, y otra parte, práctica para que una vez aprendida pueda hacerlo en su domicilio.
    Cada clase tendrá una duración de 1 hora y puedes acudir con tu bebe.
    Si has pasado el periodo de la cuarentena tras tu parto y quieres recuperarte de forma correcta y controlada estas son tus clases.

  • PILATES POSTPARTO CON BEBES

    PILATES POSTPARTO CON BEBES

    26 de Enero de 2016

     Realizar ejercicio y recuperar la forma física tras el parto debido a la llegada del recién nacido es muy difícil ya que muchas mamis no tienen con quien dejar a su niño para acudir a las clases además muchas de ellas no quieren separase de sus bebes,por eso hemos creado un nuevo grupo en nuestro centro en el cual los bebes forman parte de las clases: Pilates con bebes.

    En esta clases las nuevas mamis podrán realizar los beneficiosos ejercicios de  pilates en el Postparto junto a sus bebes, harán un trabajo de reeducación del suelo pélvico ( tan importante tras el parto para evitar futuras complicaciones como la incontinencia) y  recuperación física ( perdida de peso, fortalecimiento muscular sobre todo abdominal, ect). Los bebes participaran en los ejercicios que se puedan y siempre estarán cerca de su madre interactuando con ella en todo momento de esta forma se fortalecerá el vinculo afectivo entre ambos.

    En la clase disponemos de un rincón para poder dar de mamar al bebe si lo necesita, cambiarle el pañal o dormir un ratito cuando lo necesite.

  • NUEVA CLASE: GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA POSTPARTO

    NUEVA CLASE: GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA POSTPARTO

    22 de Enero de 2016

    En febrero comenzamos en Canción de cuna nueva clase de Abdominales hipopresivos para la recuperación postparto.

    En esta clase se realizaran ejercicios hipopresivos para activar suelo pelvico, trabajar transverso y recto abdominal. Primero se enseñara a las mamas a trabajar en apnea los ejercicios ya que esto requiere un aprendizaje ya que fatiga bastante.

    Las series de hipopresivos se realizaran en posición decúbito supino ( tumbadas), en prono( de pie) y en cuadrupedia para activar la cadena posterior,la musculatura antigravitatoria y sobre todo el cuadro lumbar para fortalecer la musculatura interna de la columna.

    Todo ello unido a trabajo del Suelo pélvico.

    Las clases tendrán una duración de 50 min, los abdominales hipopresivos se realizan durante 30-35 minutos ya que son muy intensos, tras ello se hará tablas de estiramientos y una relajación en cada clase.

    Si deseas información o probar una clase, llámanos.

  • TALLER DE MASAJE INFANTIL

    TALLER DE MASAJE INFANTIL

    21 de Enero de 2016

    El masaje infantil, o masaje Shantala es un momento íntimo, cariñoso
    y relajante que se crea entre los papás y su bebé. Con este masaje
    ayudaremos al bebé a dormir y comer mejor, reducir la aparición de cólicos
    del lactante o minimizar los efectos del mismo, mejorar el estreñimiento y a
    que se sienta más feliz y relajado.

    Una técnica de masaje que refuerza el vínculo entre padres y el bebé por
    medio de caricias y ese aporte de relajación que muchas veces hace falta en
    los primeros meses de vida de vuestro bebé.

    En este taller será impartido por un fisioterapeuta que explicará los
    múltiples beneficios que tiene este masaje para el bebé y lo fácil que es
    aplicarla aunque no se tenga experiencia previa. El taller será con un
    número muy reducido de padres, un máximo de 5, y una duración de 2
    horas para que todas las maniobras sean practicadas a fondo y de manera
    casi personalizada.

    Fecha: jueves 28 de febrero 2016.

    Precio: 40 euros.

  • CURSOS DE PREPARACIÓN AL PARTO

    CURSOS DE PREPARACIÓN AL PARTO

    21 de Enero de 2016

    Nuestra preparación al parto crea en la mujer embarazada la conciencia de participar de forma activa y responsable en el nacimiento de su hijo, con una actitud racional, consciente y libre, como prepararla fisica y emocionalmente para el momento del parto y para ser madre.

    Consta de dos elementos fundamentales: la preparación fisiologica-psiquica y el entrenamiento físico.

    El curso sera impartido por nuestras matronas y nuestra fisioterapeuta. Se captaran todas aquellas embarazadas con edad gestacional mayor 26 semanas que deseen recibir clases de educación maternal

    . Se harán grupos reducidos 6- 8 gestantes, junto con sus parejas si desean acudir, con fechas probables de parto similares. Las clases siempre tendrán una parte teórica y otra práctica, con una duración de 1h30- 2 hrs , se impartirán 1 vez a la semana, o 2 dependiendo de la semana gestacional en la que se encuentre.

    El número de clases recibidas dependerá del tipo de curso pero todos tienen un mínimo de 7 clases durante el embarazo.

    Las clases recibidas en el postparto son fundamentales para una buena recuperación de la madre; nosotros disponemos de diferentes posibilidades a elegir para el  postparto. Las clases de postparto se impartirán una vez pasada la llamada “cuarentena”, es decir hacia mes y medio- dos meses.

    Las clases se impartirán en la sala común del centro, con una temperatura agradable.

    Se dispone en el centro de material para impartir las clases de tipo:

    - Colchonetas, cuñas, almohadas, pelotas de Pilates,

    - Pizarra, rotuladores de colores.

    - Métodos audiovisuales: TV, video, ordenador.

    - Equipo de audio y CDS de música especiales para bebes y mamas .

    Las sesiones serán teórico prácticas y deberán incluir:

    - Exposiciones teóricas.

    - Visualización de audiovisuales.

    - Grupos de discursión.

    - Ejercicios físicos.

    - Técnicas dinámicas de relajación.

    - Demostraciones prácicas.

    En cada sesión se distribuirán los tiempos de forma flexible, pero intentando seguir el cronograma de actividades programas con el fin de cumplir los objetivos marcados.

    Las parejas podran acompañar en todas las clases a las mamas.

    Los objetivos del curso son:

    - Fomentar el autocuidado de la mujer

    - Colaborar con la gestante y su familia para afrontar de forma positiva los cambios que el embarazo, parto y puerperio imponen en la dinámica familiar.

    - Identificar el comienzo del parto así como sus fases. – Aprender los mecanismos del control del dolor, ansiedad.

    - Saber aplicar estas técnicas en el momento del parto. – Fomentar la participación de los futuros padres en su cuidado.

    - Conocer los aspectos físicos y psicológicos del puerperio.

    - Mejorar la recuperación física en el postparto.

    - Adquirir conocimientos y habilidades sobre la lactancia materna.

    - Conocer y saber realizar los cuidados del recién nacido. La fisioterapeuta también impartirá en sus clases una parte teórica y otra práctica de ejercicios.

    La fisioterapeuta explicara la importancia del cuidado del suelo pélvico, corrección postural, drenaje linfático, masaje perineal, masaje infantil y cólicos del lactante.


  • ASESORAS DE LACTANCIA: EL APOYO Y LA AYUDA DE MUCHAS PRIMERIZAS

    ASESORAS DE LACTANCIA: EL APOYO Y LA AYUDA DE MUCHAS PRIMERIZAS

    13 de Enero de 2016

    A nuestra consulta de lactancia llegan madres primerizas agobiadas y desbordadas con la lactancia materna, el principal problema en la mayoría de los casos es la desinformación, es decir que nadie les ha asesorado correctamente ni en el embarazo ni en el hospital cuando dieron a luz.

    Al llegar a casa con su bebe tras el alta se sienten solas e “ignorantes” con respecto a la lactancia materna, si todo va bien, es decir el bebe se engancha bien y come bien porque no surge ninguna dificultad o problema pues todo es fluido y maravilloso pero si su bebe tiene dificultades en el enganche pues probablemente aparecerán las dolorosas grietas y la mama entrara en un circulo difícil de salir y como resultado abandonara la lactancia materna.

    Para que todo esto no ocurra las madres deben estar informadas, instruidas y recibir apoyo, saber cual es la forma correcta de enganche al pecho, las mejores posturas, los tiempos entre tomas, la expulsión de gases,ect… toda una valiosa información que harán que la lactancia se instaure de forma eficaz y se mantenga sin problemas.

    Para ello están las asesoras de lactancia con sus sabios conocimientos hacen que las mamas primerizas que tengan problemas con la lactancia o que quieran sentirse simplemente mas apoyadas encuentren en ellas el motor que necesitan para avanzar.

    Si desea una cita para nuestra consulta de lactancia contáctenos.

    Gracias.

  • ¡VOLVEMOS CON GANAS Y FUERZA!

    ¡VOLVEMOS CON GANAS Y FUERZA!

    13 de Enero de 2016

    Después de las navidades con tantas fiestas y tantas comidas retomas las clases con fuerza y ganas,¡ que se lo digan sobre todo a nuestras embarazadas!

    Quien diría que llevan dentro una nueva vida con esa energía que derrochan en cada clase, para que luego digan que cuando estas embarazada no puedes hacer nada, pues en Canción de cuna demostramos cada día que no es así, que estar embarazada ni mucho menos es sinónimo de estar enferma, obviamente hay que bajar el ritmo pero cuidar el cuerpo y la mente es muy importante en esta preciosa etapa de la vida de una mujer.

    En todas nuestras clases de ejercicio físico las profesoras cuidan de manera personal a cada una de nuestras futuras mamas para que no se hagan daño, trabajen y preparen su cuerpo para el parto pero sobre todo ayudarlas a sentirse bien y mimarse durante el embarazo, esos son nuestros objetivos que cumplimos con cada gestante que confía en nosotras.

  • TRAS EL PARTO Y LA CUARENTENA A RECUPERARSE

    TRAS EL PARTO Y LA CUARENTENA A RECUPERARSE

    13 de Enero de 2016

    Esta semana hemos comenzado nuestro Tercer Grupo de madres postparto del Programa de recuperación postparto con nuestra fisioterapeuta, esta siendo muy bien recibido y todo un éxito.

    En este programa, nuestra fisioterapeuta ayuda e instruye a las recién estrenadas mamas a poder recuperar su cuerpo de forma pausable, saludable y optima, centrándose en el Suelo pélvico y el abdomen.

    La recuperación postparto debe ser paulatina, es decir no se puede volver a retomar el ejercicio físico de fuerte intensidad ( gimnasio tanto pesas como actividades aeróbicas como spinning o zumba) como Correr o Running ya que el cuerpo de una mujer que ha parido recientemente necesita tiempo y en especial su Suelo pélvico necesita ser Reentrenado para fortalecerse y así evitar problemas como la incontinencia o los prolapsos en el futuro.

    Por todo ello diseñamos este programa de Recuperación postparto para no solo trabajar en las clases sino para enseñar y dotar a las mujeres de ejercicios que pueden hacer ellas en casa en cualquier momento del día.

    Si deseas información o tienes cualquier duda contáctanos. Gracias.

  • TALLER VÍNCULOS SANOS, NIÑOS MÁS FELICES Y SEGUROS.

    TALLER VÍNCULOS SANOS, NIÑOS MÁS FELICES Y SEGUROS.

    5 de Enero de 2016

    La relación afectiva con nuestros hijos empieza antes de nacer y se irá desarrollando tras el nacimiento. Los vínculos que establecemos de forma temprana juegan un papel fundamental en el desarrollo emocional del niño y en las relaciones afectivas que tendrán en el futuro, afectará a su autoestima y a la manera de afrontar las dificultades.

    Un taller para descubrir los modelos de relación que conocemos, que podemos mejorar y aprender para que nuestros hijos puedan crecer mas felices y mas seguros.

    En este taller los papás y los bebes son bienvenidos.

    Tanto para mujeres embarazadas como para madres.

    Infórmate sobre próximas fechas.

  • TALLER LAS EMOCIONES EN EL EMBARAZO

    TALLER LAS EMOCIONES EN EL EMBARAZO

    5 de Enero de 2016

    “Estoy contenta pero a la vez me asusta lo que pueda pasar/ lo que pueda venir”

    Si estas embarazada y te has hecho alguna vez esta pregunta,¡ este es tu taller!

    Pensado para mamas embarazadas que deseen despejar dudas, miedos relacionados con el embarazo , la llegada del bebe y conocer los cambios mas habituales que se producen con la llegada de la maternidad.

    Descubrir las emociones y los pensamientos que surgen durante el embarazo nos ayudan a comprender mejor y aumentar el bienestar para ti y tu bebe en el viaje que acabas de empezar hacia la maternidad.

    Un taller practico y personalizado para cada mamá.

  • CURSO PRIMEROS AUXILIOS PEDIATRICOS PARA PADRES Y CUIDADORES: SABADO 23 DE ENERO

    CURSO PRIMEROS AUXILIOS PEDIATRICOS PARA PADRES Y CUIDADORES: SABADO 23 DE ENERO

    23 de Diciembre de 2015

    Los accidentes son la primera causa de Mortalidad en los niños, la mayoria de ellos se producen en el hogar y en los momentos de ocio, por desgracia la gran mayoría de ellos se hubieran podido evitar con medidas de prevención y con una buena actuación por parte de los padres en el momento de producirse del accidente aumentaria la supervivencia en los primeros momentos .

    Por todo esto  consideramos la importancia de dotar a los padres de herramientas tanto para evitar los accidentes como para actuar antes ellos, ya que algunas lesiones pueden requerir de una intervención inmediata siendo fundamental que los padres y cuidadores de niños tengan conocimientos y habilidades en primeros auxilios.

    En este curso los padres recibiran formación en las medidas de prevención necesarias para evitar los accidentes, y en el caso de no poder evitarlo y que se produzcan no solo saber realizar una buena actuación ante ellos sino dotarles de una mayor seguridad a la hora de actuar, ya que es  normal ponerse nervioso y bloquearse.

    La tematica de la formación distingue las medidas de actuación entre niños y lactantes ya que los procedimientos son distintos.

    Accidentes como quemaduras, intoxicaciones , Picaduras y Mordeduras, Traumatismos, Convulsiones y golpes de calor, Hemorragias y heridas, Exposición al frío, Lesiones oculares, Atragantamientos, Emergencias respiratorias.

    Al terminar el curso conocerán que síntomas se dan en cada caso y como actuar de la forma mas rapida y efectiva ante cada tipo de accidente. y como realizar las maniobras efectivas de Reanimación Cardiopulmonar Básica pediátrica, si fuese necesario hasta que lleguen los servicios de emergencia.

    El curso va dirigido a padres y cuidadores de niños de edades ente los 0-14 años

    FECHA Y HORA: SABADO 23 DE FEBRERO A LAS 10H30.

  • PROGRAMA RECUPERACION POSPARTO: MIERCOLES 13 DE ENERO A LAS 11H30.

    PROGRAMA RECUPERACION POSPARTO: MIERCOLES 13 DE ENERO A LAS 11H30.

    23 de Diciembre de 2015

    Después del parto el cuerpo de la mujer sufre muchos cambios, algunos de ellos se solucionarán con el tiempo y otros deben ser tratados por profesionales.
    En el puerperio es vital que la mujer haga un entrenamiento tanto de su suelo pélvico como de la musculatura abdominal, y no sólo por estética si no porque existe un trabajo sinérgico entre ellos, la contracción de uno ayuda al otro y viceversa.
    En Canción de Cuna proponemos un programa de Recuperación Postparto  dirigido por nuestra fisioterapeuta, basado en trabajo específico de suelo pélvico y de musculatura abdominal, mediante ejercicios, posturas, hábitos posturales con el bebé y mediante hipopresivos.
    Las clases serán de grupos reducidos y tendrán parte teórica donde de mujer podrá conocer por qué le suceden esos cambios y qué es lo que está trabajando, y otra parte, práctica para que una vez aprendida pueda hacerlo en su domicilio.
    Cada clase tendrá una duración de 1 hora y puedes acudir con tu bebe.
    Si has pasado el periodo de la cuarentena tras tu parto y quieres recuperarte de forma correcta y controlada estas son tus clases.

  • MINDFULNESS PARA EMPRESAS

    MINDFULNESS PARA EMPRESAS

    21 de Diciembre de 2015

    Todos conocemos, por experiencia propia qué es el estrés: estar bajo presión en el trabajo, responder a una serie de demandas excesivas, superposición de tareas, hacer frente a las crisis internas y externas que amenazan al sistema, vivir con incertidumbre, dificultades en la comunicación,  presiones y exigencias impuestas y auto-impuestas. Todo esto y mucho más puede asociarse a la experiencia de estrés en una persona dentro del ámbito laboral.

    El estrés es una reacción innata del organismo frente a una situación de desequilibrio entre las demandas y los recursos con los que cuenta una persona para hacer frente a dichas demandas. Esta es una reacción de supervivencia que permitió y permite a la especie sobrevivir y adaptarse al medio en el que vivimos, muchas veces hostil. Cuando la percepción de los recursos se ve superada por las demandas se activa automáticamente la reacción de estrés, que es ni más ni menos una hiperactivación psicofisiológica del organismo para poder hacer frente a la situación.

    Si esta reacción es puntual y específica, suele ser útil en el manejo de la demanda, y permite la adaptación. Pero cuando esta reacción se vuelve crónica, se genera desequilibrio y malestar a nivel físico, mental y emocional, con altísimos costos para el bienestar general y la calidad de vida de la persona, además de afectar el rendimiento y la regulación en las relaciones interpersonales. Si el estrés se matiene se perpetua el estado de alerta y la reacción de estrés se retroalimenta, es decir el estrés crónico genera más estrés.

    Es un fenómeno creciente que preocupa al ámbito empresarial por sus consecuencias: ausentismo, menor dedicación al trabajo, baja en la productividad. La OMS también menciona el aumento de la tasa de accidentes y las demandas de empleados, la creciente cantidad de quejas de usuarios y el deterioro de la imagen institucional.

    Mindfulness: un entrenamiento para reducir el estrés

    Desde hace varios años, son cada vez más las empresas que ofrcen a su personalel reconocido Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (Atención Plena), surgido hace 30 años en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts.

    La práctica de Mindfulness es un entrenamiento sistemático de la atención que permite a las personas desarrollar recursos internos de auto-observación y auto-regulación, que brindan la posibilidad de desactivar la reacción automática del estrés crónico, a través de observar claramente las reacciones corporales y emocionales que surgen frente a un estresor.

    Las personas aprenden a detenerse, hacer una pausa y responder de manera más adaptativa, desactivando la cadena reactiva que se genera en el estrés crónico. Esto implica entrenar la mente para estar plenamente atento en el momento presente, justamente lo contrario a lo que sucede en la reacción crónica del estrés.

    El entrenamiento desarrolla un alto nivel de conciencia, y le permite a la persona enfocar la realidad del momento presente aceptándola, lo que implica salir del “piloto automático”, y vivir plenamente el presente tal cual se manifiesta, para poder, desde allí, dar las respuestas y hacer los cambios necesarios de manera más conciente y eficaz.

    El entrenamiento en Mindfulness permite:

    • Aumentar la capacidad de manejar situaciones estresantes.
    • Mayor claridad en la toma de decisiones.
    • Mayor creatividad en la resolución de conflictos.
    • Mantener el equilibrio y el foco mental sostenido en ambientes desafiantes.
    • Reducir intencionalmente las reacciones de estrés, haciendo elecciones concientes en respuesta a los desafíos laborales.
    • Involucrarse en grupos de trabajo a través de un liderazgo auténtico y genuino.
    • Crear y sostener hábitos de trabajo saludables.
    • Acceder a un mayor nivel de calma y estabilidad.

    Algunos ejercicios para la integración de Mindfulness el trabajo

    • Mientras esta viajando a su trabajo (en su auto o medio de transporte público) preste atención a su respiración, conectando con la sensaciones del cuerpo, la postura, las tensiones e intente estar presente allí.
    • Tome conciencia del momento en el que llega a su lugar de trabajo, observando como se encuentra en ese día, y que un nuevo día de trabajo se inicia con conciencia.
    • Sentado en su escritorio tome conciencia del cuerpo, la postura y relaje las tensiones innecesarias que registra al prestar atención.
    • Algunos días a la semana, intente cambiar el lugar de almuerzo habitual y almuerce solo y en silencio, atento a las sensaciones, a la comida. Es decir, registrando la experiencia, haciéndolo lento y tener plenamente presente lo que está haciendo. Utilice este tiempo para estar consigo mismo.
    • Tómese unos tres minutos cada hora, para parar, detenerse y observarse. Dándose cuenta de su experiencia en el momento presente, registrando su respiración y las sensaciones del cuerpo. Continúe haciendo su tarea con atención plena.
    • Al terminar su día laboral, y en el camino de regreso a su casa, trate de hacer una transición consciente, notando que ya finalizó su tarea en ese día, y poder disponerse para estar plenamente presente al llegar a su casa.
    • Viva cada momento como es, no como le gustaría que fuera, conectándose con la realidad para poder tener mayor información. Eso servirá para adaptarse mejor a lo que está ocurriendo.

    Si deseas que tus trabajadores reciben clases de Mindfulness con nosotros infórmate, gracias.

    Articulo extraido de “Sociedad Mindfulness y Salud.org”.

  • YOGA NIDRA EN LA CLASE GRUPAL DE LA EMPRESA ROL SOCIAL

    YOGA NIDRA EN LA CLASE GRUPAL DE LA EMPRESA ROL SOCIAL

    21 de Diciembre de 2015

    En canción de cuna ofertamos clases grupales de Yoga para trabajadores de empresas  para que aprendan las técnicas de relajación y meditación de este arte milenario que es tan beneficioso para reducir el estrés del día a día y ayuda a mejorar la creatividad y el rendimiento en el trabajo por ello muchas empresas, sobre todo en Estados unidos, reciben clases para ayudar a sus empleados.

    Hoy en Canción de cuna los empleados de la empresa Rol social han recibido una maravillosa clase de Yoga Nidra, una técnica de relajación y meditación con múltiples beneficios físicos y mentales, en definitiva todo un regalo para nuestro cuerpo consiguiendo desconectar durante 1 hora del mundanal ruido

  • ESTIMULACION DEL FETO A TRAVES DE LOS SENTIDOS

    ESTIMULACION DEL FETO A TRAVES DE LOS SENTIDOS

    21 de Diciembre de 2015

    ¿Alguna vez te has preguntado que pasa en el universo intrauterino de tu bebe? Muchas personas creen que el vientre materno es un lugar tranquilo, cálido y seguro, donde el pequeño ser flota libremente en el saco amniótico oscuro y totalmente incomunicado del mundo exterior.

    Esta idea esta muy lejos de la realidad. En esta charla/taller descubrirás y aprenderás sobre el feto y su vida intrauterina.

    Los temas a tratar son:

    - Desarrollo del cerebro del feto y el papel de la estimulación.

    - El mundo interior del feto: que pasa dentro del saco amniótico y del cuerpo de la madre.

    - Como aprende el feto de su mundo exterior.

    - Desarrollo de los sentidos del feto.

    - Ideas para estimulación pre-natal.

    Duración: 2 horas.

    Precio: 40 euros.

  • BENEFICIOS DE LA LACTANCIA MATERNA: ¡ NO TE RINDAS!

    BENEFICIOS DE LA LACTANCIA MATERNA: ¡ NO TE RINDAS!

    15 de Diciembre de 2015

    La lactancia materna es uno de los vínculos mas importante entre madre e hij@ pero en ocasiones se vuelve en una autentica pesadilla para muchas madres, sobre todo primerizas, debido a dificultades en las tomas debido a varios tipos de problemas que ya comente en otro post ( mala succión, grietas, dolor en las mamas, ect..) llevando como consecuencia al abandono de la lactancia materna. Antes de dejar la lactancia materna definitivamente nosotras aconsejamos a las madres consultar a expertos en el tema que en la mayoría de los casos solucionan estos problemas ayudando a las mamas a llevar a cabo una lactancia materna eficaz.

    En canción de cuna podemos ayudarte antes que “tires la toalla” en nuestra consulta de Lactancia materna con nuestras consultoras de lactancia, expertas en el tema.

    En este post os explicamos los beneficios de la lactancia materna para que veías porque merece la pena seguir luchando por mantenerla.

    Los expertos dicen que amamantar al bebé es bueno para usted y para él. Si amamanta por algún tiempo, no importa lo breve que sea, usted y su bebé se beneficiarán de la lactancia materna.

    Aprenda respecto a la lactancia materna y decida si amamantar es para usted. Sepa que amamantar lleva tiempo y práctica. Consiga ayuda de su familia, enfermeras, especialistas en lactancia o grupos de apoyo para tener éxito con la lactancia materna.

    La lactancia materna es buena para su bebé

    La leche materna es la fuente de alimento natural para los bebés menores de 1 año. Esta leche:

    • Tiene las cantidades adecuadas de carbohidratos, proteínas y grasa.
    • Proporciona las proteínas digestivas, minerales, vitaminas y hormonas que los bebés necesitan.
    • Tiene anticuerpos que ayudan a evitar que su bebé se enferme.

    Su bebé amamantado es menos propenso a enfermarse

    Su bebé tendrá menos:

    • Alergias
    • Infecciones del oído
    • Gases, diarrea y estreñimiento
    • Enfermedades de la piel (tales como eccema)
    • Infecciones estomacales o intestinales
    • Problemas de sibilancias
    • Enfermedades respiratorias, como la neumonía y la bronquiolitis

    El bebé alimentado con leche materna pueden tener un menor riesgo de padecer:

    • Diabetes
    • Obesidad o problemas de peso
    • Síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL)
    • Caries en los dientes

    La lactancia materna también es buena para usted

    Usted:

    • Establecerá un vínculo único entre usted y su bebé.
    • Descubrirá que es más fácil bajar de peso.
    • Demorará el inicio de sus periodos menstruales.
    • Disminuirá el riesgo de enfermedades, como ciertos tipos de cáncer de ovarios y de mama, osteoporosis, enfermedades del corazón y obesidad.

    Amamantar puede ahorrarle tiempo y dinero

    Usted puede:

    • Ahorrar cerca de  1,000 euros por año cuando no compra leche maternizada.
    • Evitar la limpieza de biberones (teteros).
    • Evitar el hecho de tener que preparar la leche maternizada (la leche materna está siempre disponible a la temperatura adecuada).

    “Extraido de Medline plus.com”

    Si desea una cita con nuestra consultora de lactancia llámenos, gracias

  • La sexualidad en el embarazo, posparto y primeros años de crianza

    La sexualidad en el embarazo, posparto y primeros años de crianza

    15 de Diciembre de 2015

    Durante el embarazo y tras el nacimiento de un bebé se producen cambios en la forma en la que las mujeres vivimos nuestra sexualidad. En muchos casos, los cambios son puramente físicos (hormonales, corporales…) y en otros, dependen de cómo nos vayamos adaptando a la maternidad (falta de sueño, de tiempo, demandas del bebé…)

    Todo esto puede hacer que los encuentros eróticos de la pareja se “olviden” o se vivan como una asignatura pendiente, con pereza, agobio, miedo o dolor.

    Si quieres volver a acercarte a la sexualidad y a los encuentros con tu pareja de forma relajada y positiva, o incluso ¿por qué no? ¡divertida! Pide cita con nuestra sexóloga o apúntate a nuestros talleres de sexualidad.

  • Beneficios del PIlates en el Embarazo

    Beneficios del PIlates en el Embarazo

    15 de Diciembre de 2015

    Durante el embarazo, lo ideal es combinar el ejercicio aeróbico, como caminar a paso ligero, la natación, bicicleta estática o elíptica, con un ejercicio que implique también un entrenamiento mental, como es el Pilates, que además trabaja las estructuras corporales principalmente afectadas en el embarazo y el parto.

    Pilates implica hacer una serie de movimientos controlados, sobre todo en una colchoneta, y se puede practicar durante todo el embarazo, porque los movimientos son muy fáciles. Y aunque la mayoría de los ejercicios son muy suaves y seguros, tienes que tener cuidado de no exagerar los movimientos.

    Los ejercicios de Pilates se pueden adaptar a las necesidades cambiantes de tu cuerpo. A medida que el bebé crece, se sobrecarga la columna vertebral, especialmente la zona lumbar, y el centro de gravedad se desplaza.

    Pilates ayuda al cuerpo a afrontar los cambios proporcionando la fortaleza que se necesita para sostener el cuerpo.
    También te ayudará a mantenerte en forma en el día a día y que tu experiencia de embarazo sea positiva. En el periodo postnatal, Pilates también es beneficioso porque ayuda a fortalecer el suelo pélvico.

    Pilates ayuda a aumentar la capacidad pulmonar e incluso crea más espacio para el bebé dentro del cuerpo.

    Beneficios del Pilates en el embarazo:

    • Fomenta una buena postura y una mayor fuerza abdominal, corrigiendo la excesiva inclinación pélvica que se produce en el embarazo, y que suele crear dolor lumbar y problemas posturales.

    • Mejora la respiración en el parto y reduce la falta de aliento durante el embarazo

    • Incrementa la resistencia.

    • Mejora la circulación sanguínea y previene la aparición de varices y calambres en las piernas.

    • Facilita el parto, fortaleciendo los músculos del suelo pélvico y proporcionando a la futura madre una mayor consciencia corporal para que pueda concentrarse en esa zona.

    • Ayuda a relajarse, mejora el sueño y aumenta los niveles de energía.

    • Propicia una rápida recuperación posparto.

    Si deseas venir a probar una de nuestras clases postparto o para cualquier duda contactanos. Gracias.

    “información extraída de natalben.com”

  • MIERCOLES 16 DE DICIEMBRE: TALLER DE MASAJE INFANTIL

    MIERCOLES 16 DE DICIEMBRE: TALLER DE MASAJE INFANTIL

    25 de Noviembre de 2015

    El masaje infantil, o masaje Shantala es un momento íntimo, cariñoso
    y relajante que se crea entre los papás y su bebé. Con este masaje
    ayudaremos al bebé a dormir y comer mejor, reducir la aparición de cólicos
    del lactante o minimizar los efectos del mismo, mejorar el estreñimiento y a
    que se sienta más feliz y relajado.

    Una técnica de masaje que refuerza el vínculo entre padres y el bebé por
    medio de caricias y ese aporte de relajación que muchas veces hace falta en
    los primeros meses de vida de vuestro bebé.

    En este taller será impartido por un fisioterapeuta que explicará los
    múltiples beneficios que tiene este masaje para el bebé y lo fácil que es
    aplicarla aunque no se tenga experiencia previa. El taller será con un
    número muy reducido de padres, un máximo de 5, y una duración de 2
    horas para que todas las maniobras sean practicadas a fondo y de manera
    casi personalizada.

    Precio: 40 euros.

    Fecha: 16 de septiembre a las 11h30.

    Reservar plaza antes del día del curso. Gracias.

  • SABADO 12 DE DICIEMBRE: CURSO PRIMEROS AUXILIOS PEDIATRICOS PARA PADRES

    SABADO 12 DE DICIEMBRE: CURSO PRIMEROS AUXILIOS PEDIATRICOS PARA PADRES

    25 de Noviembre de 2015

    En este curso los padres recibiran formación en las medidas de prevención necesarias para evitar los accidentes, y en el caso de no poder evitarlo y que se produzcan no solo saber realizar una buena actuación ante ellos sino dotarles de una mayor seguridad a la hora de actuar, ya que es  normal ponerse nervioso y bloquearse.

    La tematica de la formación distingue las medidas de actuación entre niños y lactantes ya que los procedimientos son distintos.

    Accidentes como quemaduras, intoxicaciones , Picaduras y Mordeduras, Traumatismos, Convulsiones y golpes de calor, Hemorragias y heridas, Exposición al frío, Lesiones oculares, Atragantamientos, Emergencias respiratorias.

    Al terminar el curso conocerán que síntomas se dan en cada caso y como actuar de la forma mas rapida y efectiva ante cada tipo de accidente. y como realizar las maniobras efectivas de Reanimación Cardiopulmonar Básica pediátrica, si fuese necesario hasta que lleguen los servicios de emergencia.

    El curso va dirigido a padres y cuidadores de niños de edades ente los 0-14 años.

    Precio: 90 euros ( pareja), 50 euros individual ( solo 1 persona).

    Fecha: 12 de diciembre a las 10h30.

    Reserva tu plaza antes de la fecha del curso, gracias.

  • PROGRAMA RECUPERACION POSTPARTO CON FISIOTERAPEUTA

    PROGRAMA RECUPERACION POSTPARTO CON FISIOTERAPEUTA

    23 de Noviembre de 2015

    Después del parto el cuerpo de la mujer sufre muchos cambios, algunos de ellos se solucionarán con el tiempo y otros deben ser tratados por profesionales.

    En el puerperio es vital que la mujer haga un entrenamiento tanto de su suelo pélvico como de la musculatura abdominal, y no sólo por estética si no porque existe un trabajo sinérgico entre ellos, la contracción de uno ayuda al otro y viceversa.
    En Canción de Cuna proponemos un programa de Recuperación Postparto  dirigido por nuestra fisioterapeuta, basado en trabajo específico de suelo pélvico y de musculatura abdominal, mediante ejercicios, posturas, hábitos posturales con el bebé y mediante hipopresivos.

    Las clases serán de grupos reducidos y tendrán parte teórica donde de mujer podrá conocer por qué le suceden esos cambios y qué es lo que está trabajando, y otra parte, práctica para que una vez aprendida pueda hacerlo en su domicilio.

    Cada clase tendrá una duración de 1 hora y puedes acudir con tu bebe.

    Si has pasado el periodo de la cuarentena tras tu parto y quieres recuperarte de forma correcta y controlada estas son tus clases. Gracias.

  • PRACTICAR DANZA DEL VIENTRE DURANTE EL EMBARAZO

    PRACTICAR DANZA DEL VIENTRE DURANTE EL EMBARAZO

    18 de Noviembre de 2015

    Como danza, el baile oriental es  sensual y sugerente , está basado en movimientos suaves y ondulados donde participa todo el cuerpo.

    Estas características lo hacen idóneo para mujeres embarazadas que se preparan tanto emocional como físicamente para el parto.

    Unos movimientos exquisitos y precisos, la belleza de las ondas dibujadas con el cuerpo, la delicadeza de los ritmos y la armonía entre instrumentos como el tambor, laúd, flauta y acordeón en la danza del vientre, ayudan a la mujer a conectar mejor con su interior a la vez que experimenta una energía de alegría y bienestar, que después puede trasmitir a su quehaceres diarios.

    Esta danza no es un descubrimiento actual sino que desde antaño se bailaba en torno la concepción y al parto. Así, la práctica habitual de la danza durante el embarazo, propiciará que el momento del parto sea más natural, disminuyendo la posibilidad de instrumentalización durante éste así como dolores y secuelas asociadas.

    Si bien da la sensación de que todos los movimientos se centran en el abdomen, la danza ayuda a fortalecer también otras partes del cuerpo como la espalda, reduciendo los dolores y favoreciendo su relajación, y el suelo pélvico, un grupo de músculos que intervienen activamente en el embarazo y el parto.

    A su vez, además de ejercitar la zona pélvica también sirve para mejorar la postura y tener un mayor control corporal proporcionando bienestar, energía y mayor confianza, tanto física como mental, para encarar el momento del parto. Sin nombrar que un buen estado de la musculatura de la zona facilitará y acelerará la recuperación después de dar a luz.

    Los beneficios no son sólo para la madre sino también para el bebé, quien se siente arrullado por la música y los movimientos de la pelvis oscilante de su madre.

    Por otra parte, debido a que es un ejercicio aeróbico de bajo impacto, contribuye a mejorar la condición cardiovascular, dando como resultado una mayor oxigenación, mayor resistencia y flexibilidad. No se trata de un trabajo físico intenso, ya que no se realizan los movimientos más bruscos que sí puede hacer una bailarina que no está embarazada.

    El fin es el de conseguir beneficios a nivel físico como fortalecer las partes del cuerpo que intervienen en la gestación a la vez que disfrutar de la práctica de una danza que relaja y compartir el embarazo con otras mujeres.

    Beneficios de la danza oriental:

    1. Prepara a la mujer física y emocionalmente para el momento del parto, ayudándole a recuperar la confianza en su cuerpo: incrementa la energía, mejora su postura, fortalece la musculatura, favorece el sueño reparador, evita el sobrepeso durante el embarazo..

    2. Ayuda a que la mujer viva de manera saludable y serena los cambios que irán ocurriendo en su cuerpo: mejora la autoconfianza y propicia la comunicación con su propio cuerpo.

    3. Facilita el encuentro grupal con otras mujeres en su mismo estado.

    4. Prepara a la mujer para que pueda vivir tanto el embarazo como el nacimiento de su hijo/a como un proceso vital más dentro de su sexualidad. Favorece la secreción de endorfinas que le ayudarán estar más feliz y disminuir el dolor.

    5. Favorece el contacto de la mamá con el bebé dentro del vientre. Facilitando así que ya se vaya estableciendo una relación con la niña o el niño que va a nacer. Percibirá cómo reacciona el feto ante los movimientos y la música.

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    6. Durante el embarazo, la realización de los movimientos circulares ayuda a aliviar molestias en espalda, digestiones pesadas, ataques de ciática, etc. Fortalece la espalda y los músculos abdominales profundos.

    7. Las mujeres aprenden y practican movimientos concretos que podrán utilizar en las diferentes fases del parto, ayudando así a que las contracciones sean más eficaces y a que el bebé vaya descendiendo por el canal de parto.

    8. La participación activa de la mujer durante el parto es fundamental, y las sesiones de danza oriental ayudan a que esta sea la actitud con que la mujer se enfrente a ese momento.

    9. refuerza el suelo pélvico mediante los movimientos controlados de las caderas. Esto ayudará empujar mejor y disminuir el dolor durante el parto y a prevenir la incontinencia postparto.

    Si deseas probar una de nuestras clases llámanos.

    “Información extraída de www.revista-portalesmedicos.com/revista.”

  • ¿PORQUE PRACTICAR MINDFULNESS?

    ¿PORQUE PRACTICAR MINDFULNESS?

    18 de Noviembre de 2015

    El mindfulness es un conjunto de prácticas, derivadas de la meditación budista, que permiten entrenar a la mente para permanecer serenos, conectados al aquí y ahora. Los estudios científicos han probado que, empleadas correctamente, las técnicas del mindfulness pueden ayudar a reducir considerablemente el sufrimiento emocional. También resultan muy útiles para reducir el estrés y aumentar las emociones positivas y el buen humor.


    Aprender mindfulness es invertir tu tiempo en tu salud y en la mejora de tu bienestar, con altísimas probabilidade de éxito. Las investigacioens de los últimos 30 años demuestran que es útil en el tratamiento del dolor, del estrés, de la ansiedad, depresión, adicciones, y cada vez son más las investigaciones que lo relacionan con la mejora  del bienestar personal.

    También es útil para las personas que no tienen este tipo de problemas, para personas sanas, que quieren mejorar el funcionamiento de su cuerpo, cambiar hacia una actitud más positiva, un pensamiento positivo.

    Motivos neurocientíficos para practicar atención plena

    Las personas que practican atención plena, muestran mayor activación de la corteza prefrontal izquierda. Es la zona del cerebro que más se relaciona con las emociones positivas.

    Con la práctica de mindfulness, nuestro cerebro (especialmente la corteza prefrontal)  cambia de forma muy positiva. La actividad en la corteza prefrontal izquierda hace que nos acerquemos a los desafíos, en lugar de evitarlos. Este es un motivo por el que podemos afirmar que practicar la atención plena aumenta la resiliencia. Nos ayuda a afrontar la situación, a aumentar la capacidad de recuperación y salir fortalecido de las situaciones difíciles. Al practicar atención plena, fortalecemos la zona medial de la corteza prefrontal. Es también la zona relacionada con las relaciones sociales.

    El objetivo es fortalecer la capacidad de atención y concentración.

    La práctica de la atención plena no intenta cambiar las sensaciones que tenemos en nuestro cuerpo ni intenta producir relajación. Como resultado del ejercicio nos podemos sentir profundamente relajados… o no.

    El objetivo es aprender a captar nuestras sensaciones, emociones y pensamientos con capacidad de aceptación. Esto nos lleva a tener una gran auto regulación  y serenidad. Y a colocarnos en un punto desde el que podemos controlar nuestro funcionamiento con más eficacia.

    El comienzo de la práctica de atención plena o mindfulness

    La práctica de mindfulness suele comenzar con la práctica de la respiración. Es el primer paso para fortalecer todos los aspectos que acabamos de nombrar.

    La concentración en la respiración consiste en centrar nuestra mente en nuestra propia  respiración, no es necesario cambiarla, tampoco es necesario que estés totalmente relajada o que la respiración sea abdominal constantemente. Lo importante es centrar la atención en la respiración.

    Lógicamente en algún momento aparecerá una distracción, una imagen, un pensamiento,… Lo importante es darnos cuenta, percibir la distracción, dejar que se vaya y volver a centrarnos en la respiración.

    Hay que recordar que la respiración es nuestro anclaje al presente. Por tanto, recurrimos a atender a la respiración para conectar con el momento presente. Para recuperar este anclaje, podemos utilizar varias estrategias que hacen que se las distracciones se vayan.

    Esta práctica nos permite darnos cuenta de que esas distracciones no son más que una actividad mental y en este momento no nos vamos a dedicar a esta actividad mental.

    Podemos centrarnos en la respiración o en cualquier otro objeto, como puede ser una imagen, la llama de una vela, el sonido, el objetivo es poner atención a la respiración y volver a ella cada vez que nos distraigamos.

    Si deseas probar una de nuestras clases de Mindfulness contáctanos.

    “Información extraída de la Fundación fluir”.

  • VISITA EN EL DOMICILIO TRAS EL PARTO

    VISITA EN EL DOMICILIO TRAS EL PARTO

    16 de Noviembre de 2015

    Muchas madres solicitan ayuda en su domicilio tras el parto, esta ayuda puede ser por una necesidad que les surja ( dudas en la lactancia o cuidados del bebe) o para la revisión del puerperio que prefieren que sea en el domicilio por comodidad o dificultad para movilizarse en el bebe, os explicamos en este post en que consiste la visita domiciliaria:

    ¿En qué consiste la revisión?

    • Puede solicitar la visita domiciliaria cualquier mujer que acabe de dar a luz, tanto si lo ha hecho en una maternidad pública como en una privada.
    • En la práctica, las matronas o enfermeras atienden en el hogar:
      1. porque la madre no se encuentra bien física o anímicamente ( parto con problemas, cesárea complicada…);
      2. porque le resulta difícil salir de casa con el recién nacido: en el edificio donde vive no hay ascensor, ha dado a luz a gemelos, tiene otros hijos pequeños, etc.
    • La visita dura aproximadamente una hora.
    • La puede realizar la matrona y/ o la enfermera de pediatría, según las necesidades de la madre o el bebe.

    1. Datos del parto

    • La especialista inicia la visita recogiendo datos de la evolución del embarazo y del parto, así como de los días de estancia en la maternidad.
    • Si el parto fue una experiencia gratificante es bueno que lo recree, lo comparta y lo incorpore como un momento único en su vida.
    • Si la experiencia no fue buena, la matrona puede ayudarle a entender lo que ocurrió.

    2. Estado físico de la madre

    La especialista realiza una exploración física de la mujer: senos, involución uterina, cicatriz de la episiotomía o de la cesárea, aspecto de los loquios… y le explica cómo debe cuidarse en la etapa del posparto:

    • Para que no aparezcan grietas en los pezones, le indica cuál es la postura más adecuada para dar el pecho al bebé.
    • Para aliviar las molestias de los entuertos, le explica cómo realizar respiraciones abdominales y/o emplear las técnicas de relajación aprendidas durante el embarazo.
    • Para curar la episiotomía, le recomienda mantener la zona limpia y seca. Si la evolución es normal, le aconseja realizar un masaje de la cicatriz con aceite de rosa mosqueta a diario para favorecer la cicatrización.

    3. Valoración psicológica

    Para descartar problemas emocionales importantes, como la depresión posparto.

    4. Estado del recién nacido

    • La especialista examina su aspecto general, vitalidad, estado nutricional, hidratación, ombligo, llanto, tono y motricidad, reflejos, etc.
    • También presta especial atención a posibles anomalías y tranquiliza a los padres si el bebe tiene alguna lesión cutánea benigna y transitoria (dermatosis neonatales).
    • Resuelve dudas con respecto a los cuidados del recién nacido y enseña a los padres en ellos si lo precisan.

    5. Responder a las preguntas de la madre

    • Muchas de ellas tienen que ver con la lactancia, ya sea materna o artificial, y con los cuidados del bebé: baño y aseo, higiene del cordón umbilical, cambio de pañales, lavado de ojos, ritmo de sueño-vigilia, llanto, manejo del cólico del lactante, hipo, horas de paseo, etc.
    • Para no olvidarse de nada, conviene anotar las dudas que surjan desde el primer día que se llega a casa.

    6. Dar consejos útiles

    • Con toda esta información, la última parte de la visita se dedica a continuar la labor educativa iniciada en los cursos de preparación al parto y a aconsejar a la nueva madre sobre su alimentación, el aseo, la práctica de ejercicio físico, las relaciones sexuales, los métodos anticonceptivos, etc.
    • El encuentro es útil para resolver dudas sobre la lactancia materna y comprobar que el niño está mamando bien. La experta explica a la madre cómo asegurarse de que el bebé succiona correctamente.
    • También se aprovecha para recordar a la madre los ejercicios de kegel para fortalecer el suelo pélvico, que se aprendieron durante el embarazo.
    • Al terminar la revisión, se informa a la madre de la posibilidad de acudir a los cursos de recuperación posparto o de estimulación materno-infantil del centro.
  • AYUDA EN LA LACTANCIA MATERNA

    AYUDA EN LA LACTANCIA MATERNA

    12 de Noviembre de 2015

    Muchas madres dejan la lactancia materna ante problemas o dificultades que tienen solución por falta de información y ayuda llegando a producir mucha frustración en ellas, esto es realmente una lastima ya que sabemos que muchos de esos problemas se hubieran podido solucionar de haber recibido la ayuda adecuada.

    Por eso en Canción de cuna queremos ayudar a todas esas madres a continuar con la lactancia materna a través de nuestra consulta de la Asesora de lactancia, matrona especializada y titulada a nivel internacional en lactancia materna.

    Si tienes dolor en alguna mama al dar de lactar, si no sabes cuanta leche toma tu bebe en cada toma o cuando se te vacía el pecho, si no has conseguido que tu bebe se enganche o succione bien, si tu bebe ha dejado de querer mamar cuando ya hacia bien las tomas, todos estos cambios o problemas tienen solución y nuestra asesora puede ayudarte a resolverlos.

    Así que antes de ” tirar la toalla” con la Lactancia Materna déjanos ayudarte o si tienes cualquier tipo de duda, llámanos y pide tu cita con nuestra asesora.

  • REMEDIO PARA LOS COLICOS DEL LACTANTE: FISIOTERAPIA

    REMEDIO PARA LOS COLICOS DEL LACTANTE: FISIOTERAPIA

    9 de Noviembre de 2015

    Los cólicos del lactante es un trastorno típico de los primeros meses de vida que se caracteriza por un llanto intenso y prolongado sin causa aparente.

    Para muchos, los cólicos se deben a contracciones espasmódicas del músculo liso del intestino, favorecidas por la inmadurez del aparato digestivo de los lactantes. También podría influir la dificultad para expulsar los gases o alteraciones de la flora intestinal.

    Otras causas que se describen son: una alteración en la conducta de los padres que transmiten la ansiedad al niño, y finalmente, la intolerancia a la proteína de la leche de vaca.

    La fisioterapia aplica técnicas encaminadas a facilitar la eliminación de gases y favorecer el tránsito intestinal, así como trabajar a nivel visceral sobre las estructuras que están relacionadas en el proceso del cólico del lactante.

    Del mismo modo, se le enseña a los padres a realizar técnicas de masaje en casa para potenciar el tratamiento.

    Qué  puede hacer en la consulta el fisioterapeuta?


    – Existen técnicas que mejoran el tránsito y por lo tanto el peristaltismo intestinal y como consecuencia disminuyen el dolor del bebé.

    – La fisioterapia está entre los tratamientos más eficaces de este síndrome.

    – Combinando terapia manual y educación postural en la mayoría de los casos se obtienen resultados visibles desde la primera sesión.

    – El tratamiento suele ser completo con sólo  2 o 3 sesiones con el fisio y las herramientas que se les da a los padres para que ayuden a su hijo en casa.

    Al desaparecer la tensión, el transito intestinal mejora y desaparecen las tensiones y las molestias que ocasionan. Así pueden descansar y vivir más tranquilos, tanto los papás, como los pequeños.

    Las sesiones tienen una duración de 45-50 minutos y en 2-3 sesiones se resuelve el problema de los cólicos de forma eficaz.

    Si deseas concertar una cita, llámanos. Gracias.

  • BENEFICIOS DEL YOGA PARA NIÑOS

    BENEFICIOS DEL YOGA PARA NIÑOS

    9 de Noviembre de 2015

    La infancia es una etapa muy importante en nuestras vidas, y experimentar algo como el yoga en la niñez es maravilloso.

    Mejora la flexibilidad, les da fuerza, coordinación y conciencia corporal, mejora la concentración y la sensación de calma llegándose a sentir más relajados. La práctica de yoga a través de un juego les hace conectarse más profundamente con su ser interior, y desarrollar una relación íntima con el mundo natural que les rodea.

    El yoga los ayuda a relajarse y a conocerse a sí mismos. Es especialmente beneficioso para los niños con comportamientos hiperactivos pues los ayuda a canalizar su energía. Para niños que sufren de estrés por el ritmo de vida actual, los ayuda a canalizar la ansiedad y el miedo, pues los tranquiliza, además de mejorar su estado de ánimo.

    Lo importante del yoga para comenzar es aprender a respirar de forma consciente, sintiendo este proceso, de forma tranquila y pausada. Cuando este efecto lo logran los niños los resultados son increíbles, ya que hay grandes avances en su concentración y les ayuda a mejorar la comunicación con los demás e incluso están más atentos y participativos en clase.

    Las clases para los niños son más cortas que las que se hacen para adultos, duran entre 45 minutos y una hora, debido a que no tienen el mismo nivel de concentración que un adulto y en cuanto al método de enseñanza comienza suave para ir incrementando la dificultad a medida que el niño avance, al ritmo depende de cada uno.

    Si quieres que tu niño o niña pruebe una clase llámanos, gracias.

  • Sabado 28 de noviembre: Curso de Primeros Auxilios Pediátricos para Padres y Cuidadores

    Sabado 28 de noviembre: Curso de Primeros Auxilios Pediátricos para Padres y Cuidadores

    4 de Noviembre de 2015

    En este curso los padres recibirán formación en las medidas de prevención necesarias para evitar los accidentes, y en el caso de no poder evitarlo y que se produzcan no solo saber realizar una buena actuación ante ellos sino dotarles de una mayor seguridad a la hora de actuar, ya que es  normal ponerse nervioso y bloquearse.

    La temática de la formación distingue las medidas de actuación entre niños y lactantes ya que los procedimientos son distintos.

    Accidentes como quemaduras, intoxicaciones , Picaduras y Mordeduras, Traumatismos, Convulsiones y golpes de calor, Hemorragias y heridas, Exposición al frío, Lesiones oculares, Atragantamientos, Emergencias respiratorias.

    Al terminar el curso conocerán que síntomas se dan en cada caso y como actuar de la forma mas rápida y efectiva ante cada tipo de accidente. y como realizar las maniobras efectivas de Reanimación Cardiopulmonar Básica pediátrica, si fuese necesario hasta que lleguen los servicios de emergencia.

    El curso va dirigido a padres y cuidadores de niños de edades ente los 0-14 años.

    Si deseas participar contáctanos para reservar tu plaza. Gracias.

  • MARTES 10 DE NOVIEMBRE: TALLER DE MASAJE INFANTIL

    MARTES 10 DE NOVIEMBRE: TALLER DE MASAJE INFANTIL

    4 de Noviembre de 2015

    Las madres vienen con sus bebes para aprender practicando en ellos directamente la técnica del masaje Shantala, impartido por nuestra fisioterapeuta.

    Este masaje se realiza en todo el cuerpo y tiene múltiples beneficios tanto para el bebe como para la madre o padre, es un masaje relajante que refuerza el vinculo afectivo.

    Este masaje sobre el abdomen es de gran utilidad para aliviar los temidos cólicos del lactante además de para expulsar gases y ayudar a disminuir el estreñimiento.

    Si deseas participar o tienes cualquier duda contáctanos. Gracias.

  • PRINCIPALES PROBLEMAS EN EL POSTPARTO Y EMBARAZO PARA ACUDIR AL FISIOTERAPEUTA

    PRINCIPALES PROBLEMAS EN EL POSTPARTO Y EMBARAZO PARA ACUDIR AL FISIOTERAPEUTA

    2 de Noviembre de 2015

    1. Es relativamente frecuente que existan al final del embarazo y durante el post-parto zonas dolorosas a nivel de la región hipogástrica (bajo el ombligo), así como dolores lumbosacros irradiados a la región glútea y muslos e impotencia muscular más o menos pronunciada. Es lo que se conoce como síndrome abdomino-pélvico. Debido al pasaje de fetos de gran tamaño por el conducto del parto se producen distensiones de la sínfisis del pubis que generan una relajación dolorosa de la misma.

    2. Durante el embarazo existe una acción relajadora hormonal sobre los ligamentos de sostén que modifican la relación normal entre los cuerpos vertebrales , especialmente en la charnela lumbosacra (T12-L1), en las curvaturas compensadoras dorso-cervicales (C7-T1) y en el cartílago sinfisial púbico, que suelen generar dolor lumbar y cervical. Este síndrome doloroso puede persistir durante el puerperio (unas 6 semanas postparto) en diversas formas como:

    • Dolores ciáticos
    • Hormigueos y adormecimiento de los dedos y sensación de hinchazón de dedos y manos, acompañada de dolor sordo y profundo, que se irradia al antebrazo
    • Dolor en el cóccix y articulación sacrococígea
    • Dolores de los grupos musculares posteriores de la pierna y planta del pie
    • Algias pubianas o dorsolumbares.

    3. También pueden producirse lesiones del esfínter anal y del periné derivadas de partos instrumentales y desgarros vaginales.El síntoma clínico característico es la incontinencia anal y la urgencia fecal. El desgarro perineal y una mala cicatrización con adherencias que pueden afectar al esfínter e incluso a la mucosa rectal.

    4. Dolor en la planta de los pies, irradiado a los músculos posteriores de la pierna e incluso al muslo, caso en que puede ser erróneamente atribuido a la ciática.

    5.La incontinencia urinaria de esfuerzo ocurre con frecuencia en mujeres que han tenido desgarros del periné y también por razones hormonales en mujeres de más de 40 años. La incontinencia por esfuerzo es la pérdida involuntaria del control de la orina que ocurre en el momento en que la presión abdominal aumenta, como sucede al toser o estornudar. Se manifiesta por debilitamiento de los músculos del suelo pélvico.

    6. Variación de los ritmos urinario o intestinal, ya sean incontinencias comentadas anteriormente o sensación de tener que correr ante las necesidades de la defecación o de la micción pudiendo presentar también hemorroides o estreñimiento.

    7. Dispareunia o dolor durante el coito.

    Las cesáreas producen básicamente adherencias y fijaciones en todo el tejido. El cuerpo está compuesto de fascias que lo envuelven todo, como tubos dentro de tubos, y todas esas fascias están interconectadas haciendo un continuo. Cuando se produce una intervención quirúrgica se produce un corte en el tejido lo que provoca una pérdida de ese continuo y por lo tanto un bloqueo físico, anatómico, fisiológico y energético con sus restricciones en la movilidad.

    Se debe tener en cuenta que esta intervención no sólo genera un corte a nivel cutáneo, subcutáneo y fascial, sino también en la propia pared uterina. Estas adherencias pueden fijar la posición uterina y generar las restricciones de movilidad en relación a la pared abdominal y otras vísceras, así como en la propia motilidad del órgano. Las restricciones de la movilidad pueden provocar modificaciones de la estática del útero y esto dar lugar posteriormente a síntomas como dolor lumbar, dispareunia, dismenorrea, irritación de la vejiga, estreñimiento, etc.

  • CONSULTORA DE LACTANCIA MATERNA

    CONSULTORA DE LACTANCIA MATERNA

    2 de Noviembre de 2015

    La lactancia materna es un proceso fisiológico que en muchas ocasiones se convierte en un proceso duro y difícil para muchas madres sobre todo primerizas por eso en Canción de cuna ofrecemos la ayuda de una experta en lactancia materna.

    Nuestra consultora de lactancia materna ( Consultora internacional certificada en lactancia materna = IBCLC= es la única profesional de la salud certificada a nivel internacional en el manejo clínico de la lactancia materna y el amamantamiento) le ayudara a resolver los problemas con la lactancia materna.

    La consultora asesora y apoya a las madres en la lactancia, ayudándolas tanto en la instauración como en el mantenimiento cubriendo todas las necesidades de la madre y el bebe junto con la solución de problemas o dificultades ( succión/deglución, dolor al amamantar, enganche, disminución de la producción de leche, ect..) para lograr una lactancia materna efectiva y con éxito.

    También le ayudara en el destete.

    Nuestra consultora de lactancia también imparte talleres de lactancia para las mujeres embarazadas dotándoles de todas las herramientas necesarias para intentar una lactancia materna de éxito.

    Si tiene algún problema en la lactancia o desea resolver dudas e inquietudes llámenos. Gracias.

  • "MAMI ESTOY APRENDIENDO A RELAJARME EN CLASE DE YOGA"

    "MAMI ESTOY APRENDIENDO A RELAJARME EN CLASE DE YOGA"

    28 de Octubre de 2015

    Las clases de yoga para niños van poco a poco teniendo efectos muy positivos en los pequeños que vienen a nuestra clase, es muy mágico para las madres y nuestra profesora notar estos cambios.

    Las madres nos comentan que cuando se enfadan en casa les dicen que " van hacer yoga a su habitación para calmarse", esto es absolutamente maravilloso, escuchar esto de niños de tan solo 3 0 5 años resulta conmovedor y muy gratificante.

    Nuestra profesora Paula les enseña en clase a respirar correctamente para lograr calmarse, es decir poco a poco están aprendiendo algo tan valioso como es la meditación o el arte de estar presente en el aquí y el ahora, esto es muy beneficioso tanto para niños como adultos pero en los niños les ayuda no solo aprender a relajarse para saber gestionar su enfado ( esto forma parte de la educación emocional) sino también a concentrarse y aumentar su imaginación y creatividad.

    Por lo tanto he de decir que estas clases se están convirtiendo en pura magia dentro de Canción de cuna.

  • TALLERES DE LACTANCIA EN NOVIEMBRE

    TALLERES DE LACTANCIA EN NOVIEMBRE

    28 de Octubre de 2015

    En Canción de cuna vamos a realizar varios talleres de lactancia en el mes de noviembre, de mañana y de tardes, están dirigidos tanto para las mujeres embarazadas como para las recién estrenadas madres, sobre todo va dirigido a las mujeres primerizas que se encuentran en el postparto con la instauración de la lactancia materna.

    Estos talleres serán impartidos por nuestra matrona, será un espacio de encuentro con las mujeres y sus bebes para que puedan expresar todas sus dudas, temores e inquietudes ( es muy normal que al principio se tengan dudas sobre si lactancia es eficaz), de esta forma no solo podrán resolver todas sus preguntas sino que la matrona podrá verles durante una toma para comprobar si se esta realizando de manera correcta.

    De esta forma el taller se convierte en teórico-practico y sobre todo en el apoyo emocional que se necesita en ese momento no solo de una profesional en lactancia sino también de el resto de las mujeres que están viviendo el mismo momento personal de transformación y cambio.

    El taller se realizara en un ambiente cálido y acogedor acompañado con una taza de infusión.

    Si deseas información sobre fechas y precio contáctanos. Gracias.

    ~

  • BENEFICIOS DEL MASAJE INFANTIL

    BENEFICIOS DEL MASAJE INFANTIL

    26 de Octubre de 2015

    Las palabras Masaje Infantil engloban una serie de técnicas de tacto, voz y mirada, que se han ido entrelazando, creando una estructura que aporta grandes beneficios tanto a los padres y madres y/o cuidadores, como a sus niños. Estos beneficios no se quedan tan sólo en el ámbito fisiológico, sino que llegan más allá, donde las fibras sensibles del sistema emocional son estimuladas y fortalecidas para poder crear un marco de confianza, seguridad y aceptación emocional. Esto favorecerá un crecimiento más equilibrado en todos los ámbitos de su persona.
    Actualmente, la mayoría de los padres y madres están sujetos a horarios laborales y a otras obligaciones, que dificultan dedicar a los niños el tiempo y la atención que requieren, olvidando en muchas ocasiones que también merecen disfrutar de los maravillosos momentos que los hijos ofrecen a medida que van creciendo.
    La aplicación del masaje es un práctica tan sencilla que podremos ajustarla fácilmente a nuestra forma de vivir. Para el bebé supone compartir un rato de especial unión con el adulto, y para el que da el masaje, resulta una experiencia no menos gratificante, al recibir el regalo de su sonrisa, sus sonidos, su pataleo…todo su cuerpo expresa bienestar. Es un tiempo de máxima calidad para los dos, en el que ambos salen altamente beneficiados.
    Algunos de los beneficos que aporta el masaje infantil son:

    Para el bebé:

    • Fortalece su sistema inmunológico
    • Beneficia al sistema digestivo. Ayuda a calmar los cólicos
    • Contribuye a desarrollar el sistema respiratorio. Equilibra los niveles de oxígeno
    • Favorece el sistema circulatorio
    • Potencia el desarrollo de su sistema neurológico. Facilita el proceso de mielinización
    • Favorece el sistema endocrino. Reduce las hormonas causantes del estrés
    • Beneficia al sistema muscular. El masaje tiene un efecto relajante y tonificante de la musculatura
    • Les enseña a relajarse. Facilita un sueño más largo y de mejor calidad
    • Les ayuda a conocer su propio cuerpo. Facilita la integración del esquema corporal
    • Contribuye a aumentar su autoestima
    • Proporciona seguridad
    • Estrecha los vínculos afectivos
    • Fomenta la comunicación con el exterior
    • Le ayuda a liberar las tensiones, tanto físicas como emocionales
    • Facilita la expresión de sus sentimientos ofreciéndole soporte y contención

    Para quien da el masaje:

    • Proporciona una excelente forma de comunicarse con el bebé. Permite detectar y responder  eficazmente a los mensajes no verbales del bebé. Fomenta la interacción
    • Refuerza el instinto y la intuición
    • Otorga autoconfianza y eleva la autoestima
    • Concede un valioso tiempo centrado en sus hijos
    • Compensa las ausencias de los padres y las carencias de la separación
    • Ayuda a relajarse
    • Representa un espacio y un tiempo de diversión muy positivos
    • Desarrolla las habilidades para ayudar a sus hijos en el futuro
    • Favorece la consolidación de lazos familiares. Estrecha los vínculos positivos.

    Si desea información sobre nuestros Talleres de Masaje infantil, contáctenos.

    “Información extraída de AEMI”.

  • TALLER DE SEXUALIDAD: RELACIONES DE PAREJA Y CRIANZA

    TALLER DE SEXUALIDAD: RELACIONES DE PAREJA Y CRIANZA

    19 de Octubre de 2015

    Dirigido a: Mujeres embarazadas y sus parejas, padres y madres recientes.

    Objetivos:

    Aumentar el conocimiento de las necesidades de hombres y mujeres durante el embarazo, postparto y primeros años de crianza.

    Favorecer una visión empática de las necesidades y peticiones de cada miembro de la pareja.

    Proporcionar a las parejas estrategias de negociación y resolución asertiva de conflictos.

    Visibilizar el trabajo extra que recae en las mujeres durante el embarazo y la crianza.

    Contenidos:

    Principales cambios en la relación como consecuencia del embarazo y la llegada del bebe:

    - Cambios psicológicos y emocionales en la etapa perinatal: la importancia de la seguridad y la intimidad, los problemas de la falta de sueño y las desigualdades que genera el cuidado del bebe.

    - Cambios relacionales: las familias de origen como parte de la red de cuidados, la pausa laboral y el miedo a no poder conciliar, ect..

    Estrategias para la resolución de conflictos de parejas.

  • PROBLEMAS SEXUALES EN EL POSTPARTO

    PROBLEMAS SEXUALES EN EL POSTPARTO

    19 de Octubre de 2015

    Si bien la depresión posparto es un tema del que se suele hablar, no sucede lo mismo con la sexualidad en el puerperio. Empecemos por señalar que el parto y el puerperio son una temporada única en la vida de las mujeres. La maternidad es una etapa crucial en la evolución de la feminidad y requiere un nuevo equilibrio en la relación con ellas mismas y en la vida en pareja.

    Por lo tanto, sobre todo, después de meses y meses de visitas y diferentes controles, una nueva madre se encuentra en el mundo para enfrentarse a un nuevo rol de mujer, para el cual no siempre se siente preparada. Y si ya para muchas mujeres es difícil admitir los altibajos que la llevan a sentir momentos de felicidad extrema y momentos de profunda tristeza, imaginemos las dificultades que se presentan para asumir y hablar sobre los problemas inesperados que surgen relacionados con la sexualidad…

    Hay muchas razones que pueden afectar a la recuperación de la sexualidad después del parto e incluyen: factores biológicos, tales como la recuperación hormonal y la persistencia de la secreción vaginal, cambios de los órganos genitales y el dolor de los “puntos”; las dificultades para determinar los períodos fértiles, la salud o la fatiga mental. Junto con estos factores, también hay aspectos psicológicos que tienen que ver con su experiencia individual, así como el tiempo necesario para adaptarse a la nueva vida a “tres” y a la sensación de no tener los recursos necesarios para dedicar al hijo.

    En esta etapa sensible, ¿cómo de importante es la actitud y el comportamiento de la pareja? No cabe ninguna duda que es un papel clave. De hecho, la comprensión de la pareja acerca de la vulnerabilidad de las mujeres en lo sexual en el primer período después del parto, junto con la puesta en común de determinados aspectos de la nueva familia, juegan un papel esencial en la recuperación gradual de una vida serena sexual, tal vez diferente a la anterior en el tiempo y forma, pero sin duda reforzada por el conocimiento del papel de los nuevos padres. A veces, surgen conflictos que en la mayoría de los casos ya existían antes, pero que se manifiestan más claramente a la luz de las nuevas responsabilidades con la familia.

    Los síntomas sexuales en el puerperio

    Los principales síntomas sexuales después del parto pueden ser transitorios, pero también pueden ser el aspecto más importante, capaz de condicionar la recuperación total. Por lo tanto, es importante la capacidad de hablar de ello, incluso con las figuras de referencia, si la duración o la intensidad de estas perturbaciones persisten en el tiempo:

    -       Reducción del deseo sexual (libido)

    -       Trastorno de la excitación (falta de lubricación)

    -       Dolor durante las relaciones sexuales (dispareunia)

    -       Trastorno orgásmico (placer sexual)

    -       Reducción de satisfacción (placer del informe)

    -       Déficit de erección de la pareja (disfunción eréctil)

    -       Corta duración de las relaciones sexuales.

    En cuanto al dolor que muchas madres sienten durante el sexo, ¿cómo se explica? El dolor durante las relaciones sexuales también se llama dispareunia y puede ser debido a varios factores:

    -       La cicatriz de la episiotomía (corte que se realiza para facilitar la liberación del niño). Esta incisión se sutura inmediatamente después de la expulsión de la placenta. A veces la cicatriz es dura y retraída, sobre todo si ha padecido una  infección. Esto puede causar dolor que se localiza en el comienzo mismo de la vagina.

    -       La contracción defensiva del músculo que rodea la vagina misma, que se activa por un dolor persistente. Se trata de una contracción, que pueden alcanzar a causar una mialgia real, es decir, una contracción dolorosa del músculo: en este caso se producen los llamados “puntos sensibles”, puntos de ternura más fuertes, en particular la inserción del músculo, causando dolor especialmente notable en la vagina.

    -       Sequedad vaginal, tanto por la falta de estrógeno (determinado por el hecho de que la mujer está dando el pecho), y porque el dolor es el reflejo inhibidor más potente de lubricación.

    -       La aparición de una vestibulitis vulvar, es decir, la entrada de inflamación vaginal, debido a microtraumatismos causada por relaciones sexuales en ausencia de lubricación y con un contrato muscular y dolor.

    Puerperio: ¿cuándo debemos tener relaciones sexuales?
    Después del parto, tanto si es vaginal como por cesárea, la mujer debe abstenerse de tener relaciones sexuales durante un tiempo, al menos un mes. Es la famosa “cuarentena”. En particular, después de un parto vaginal es muy frecuente tener que realizar una sutura más o menos complicada. Sin embargo, incluso en los casos de suturas simples, se necesitan al menos quince días antes de la reabsorción de las suturas y curación de heridas relacionadas (también, incluso en las zonas de cicatrización requieren unas pocas semanas antes de recuperar la elasticidad normal y la sensibilidad, y puede ser dolorosa). Además, aparecerá una pérdida de sangre combinada con residuos de gestación, que dura unos 15-20 días después del parto, vinculado a la reducción gradual del volumen del útero. Todo ello, además, crea una obvia incomodidad en las mujeres,  que están expuestas a una inflamación vaginal del cuello. Por eso es importante no sólo a respetar “los tiempos” de la madre, sino también esperar a que el ginecólogo de su consentimiento a la reanudación de las relaciones durante la visita que por lo general se produce después de 30-40 días después del parto. Comenzar demasiado pronto, sobre todo con molestias y dolor durante el coito, puede influir en su memoria subconsciente durante mucho tiempo y empezar a generar ansiedad y miedo.

    Si desea acudir a uno de nuestros talleres de sexualidad o desea una consulta privada con nuestra sexóloga contáctenos. Gracias.

    Información extraída de saugella.es

  • TALLER DE SEXUALIDAD DURANTE EL EMBARAZO, POSTPARTO Y PRIMEROS AÑOS DE CRIANZA

    TALLER DE SEXUALIDAD DURANTE EL EMBARAZO, POSTPARTO Y PRIMEROS AÑOS DE CRIANZA

    19 de Octubre de 2015

    - Dirigido a: Mujeres embarazadas y sus parejas, padres y madres recientes

     -Objetivos:

     Proporcionar conocimientos sobre el desarrollo de la sexualidad desde la búsqueda del embarazo hasta la adaptación de la vida familiar.

    Dar valor a la diversidad en las experiencias y vivencias de cada mujer y cada pareja.

    Entrenar en pautas de comunicación en materia de sexualidad con la pareja.

    -Contenidos:

    La sexualidad y la erótica durante el embarazo: cambios en el deseo, la capacidad excitativa y orgásmica en los tres trimestres.

    Sexualidad y erótica durante la cuarentena y el inicio de la lactancia.

    Los primeros años de crianza y la vida sexual de la pareja.

    -Duración: 2 horas.

    -Precio: 40 euros.

    -Metodología:

    Activa, participativa y globalizadora. Predominara un enfoque constructivista de aprendizaje empleando dinámicas y actividades de debate e intercambio de opiniones y resolución de casos prácticos propuestos por la formadora o las propias participantes

  • Sabado 24 de octubre: Curso de Primeros auxilios pediatricos para Padres y cuidadores

    Sabado 24 de octubre: Curso de Primeros auxilios pediatricos para Padres y cuidadores

    14 de Octubre de 2015

    El próximo sábado 24 de octubre realizaremos un nuevo curso de primeros auxilios pediátricos dirigido tanto a los padres como a cuidadores.

    En este curso los padres recibirán formación en las medidas de prevención necesarias para evitar los accidentes, y en el caso de no poder evitarlo y que se produzcan no solo saber realizar una buena actuación ante ellos sino dotarles de una mayor seguridad a la hora de actuar, ya que es  normal ponerse nervioso y bloquearse.

    La temática de la formación distingue las medidas de actuación entre niños y lactantes ya que los procedimientos son distintos.

    Accidentes como quemaduras, intoxicaciones , Picaduras y Mordeduras, Traumatismos, Convulsiones y golpes de calor, Hemorragias y heridas, Exposición al frío, Lesiones oculares, Atragantamientos, Emergencias respiratorias.

    Al terminar el curso conocerán que síntomas se dan en cada caso y como actuar de la forma mas rápida y efectiva ante cada tipo de accidente. y como realizar las maniobras efectivas de Reanimación Cardiopulmonar Básica pediátrica, si fuese necesario hasta que lleguen los servicios de emergencia.

    El curso va dirigido a padres y cuidadores de niños de edades ente los 0-14 años.

    Si deseas participar contáctanos para reservar tu plaza. Gracias.

  • Talleres de preparación al parto

    Talleres de preparación al parto

    13 de Octubre de 2015

    En canción de cuna ofrecemos la posibilidad de realizar las clases del curso de preparación al parto por separado en forma de talleres como clases magistrales ( taller del parto, taller de lactancia, taller de cuidados del recién nacido, taller del postparto) .

    Estos talleres son una forma de preparación al parto pero sin tener que realizar el curso entero ya que muchas mujeres no tienen tiempo por su trabajo o muchas es su segundo o tercer embarazo y sólo les interesa refrescar la información que ya aprendieron en sus anteriores embarazos.

    Los talleres pueden ser en grupo o individuales ( privados sola o con tu pareja ), depende del tiempo que tengas o lo que busques ya que algunas mujeres prefieren realizarlo en privado con la matrona.

    Tambien es una forma de ampliar la información recibida en los cursos de preparación al parto donde en muchas ocasiones están tan masificados que las mujeres se quedan con muchas dudas, miedos e inquietudes sin resolver en estos talleres podrán resolverlo todo de forma directa con la matrona.

    Los temas de los talleres son: el parto, lactancia, cuidados del recién nacido, puerperio y crianza, de esta forma podrás elegir los que te interesen más.

    Si deseas información sobre ellos contactanos. Gracias

  • Nuevas clases: Danza meditativa

    Nuevas clases: Danza meditativa

    7 de Octubre de 2015

    Es esencial para nuestro equilibrio liberar tensiones y patrones emocionales a través del contacto afectivo y de poner el cuerpo en movimiento consciente y así conectar con la energía vital. Liberar a través del movimiento los bloqueos emocionales y sus consiguientes cristalizaciones a nivel físico y energético. Entrar en vivencia, en el aquí y ahora, danzar, movernos, vincularse, conectar con las emociones, el instinto y lo que sentimos es dar calidad a nuestro estilo de vida y condición física.

    En nuestro cuerpo van cristalizando no solo las emociones bloqueadas sino también nuestras estructuras del carácter, así como nuestras creencias, patrones, memorias celulares. A través de la danza podemos ir liberándolas y creando nuevas redes neuronales e ir alcanzando mayor armonía y salud en los tres planos/cerebros: el emocional/instintivo, el sentimiento/corazón y la mente yóguica, integrativa, neutral.

    En cada sesión vamos ofreciendo un espacio de reconexión para uno mismo, llevando atención al registro que deja lo emocional en nuestro cuerpo y sentir diversos estados de vitalidad, armonía, alegría, conexión, liberación, autoconfianza, paz interior… Ser auténticos tras depurarnos de todo lo que no somos a través de diversas técnicas. Según te muevas se transformará la energía al armonizarte cambiarán tu cuerpo, tu mente, tus emociones…tu vida.

    OBJETIVOS

    Explorar las posibilidades del cuerpo a través del movimiento y los cambios que operan en la mente, la intuición y las emociones. Flexibilidad, armonizarse, conectar directamente con la emoción y el sentimiento a través de la expresión creativa del cuerpo. Dar a cada área su espacio, a la mente, al corazón, al instinto vital para que puedan trabajar conjuntamente.

    TECNICAS Solo existe el aquí y ahora y vamos entrando en vivencia a través de determinados movimientos libres o dirigidos y de unas músicas cuidadosamente seleccionadas. Ofrecemos un espacio y tiempo para el movimiento consciente complementado y adaptado a las necesidades personales del grupo a través de dinámicas grupales lúdicas y creativas. Brain Gym, arteterapia, aromaterapia egipcia, equilibrado de los centros energéticos, relajación y meditación.

    Si deseas probar una clase, llamanos. Gracias.

  • ¡Todo un exito el curso de primeros auxilios para Padres!

    ¡Todo un exito el curso de primeros auxilios para Padres!

    7 de Octubre de 2015

    El pasado sábado 26 de septiembre realizamos curso de Primeros auxilios pediátricos para Padres y cuidadores, he de decir muy orgullosa que fue todo un éxito, no solo en asistencia que lo llenamos sino en satisfacción de los padres que es lo mas importante.

    Estuvieron todos muy atentos y participativos en las enseñanzas de nuestra maravillosa profesora Sonia, colaborando con ella consiguiendo un ambiente ameno y enriquecedor donde poder aprendieron todo lo necesario para poder actuar ante varios tipos de accidentes infantiles.

    Durante las practicas de reanimación cardiopulmonar básica pediátrica todos los asistentes sacaron matricula de honor, realizando muy bien tanto el masaje cardiaco como el “boca a boca” o ventilación pulmonar.

    Nuestros padres marcharon con todas las lecciones bien aprendidas y contentos sintiéndose mas seguros en el cuidado diario de sus pequeños.

    Muchas gracias por asistir!

  • Tratamiento de eleccion del colico del lactante: terapias manuales por un Fisioterapeuta

    Tratamiento de eleccion del colico del lactante: terapias manuales por un Fisioterapeuta

    7 de Octubre de 2015

    El fisioterapeuta es uno de los profesionales que deben de estar incluidos en el equipo de trabajo dentro del cólico del lactante ya que  tratan el funcionamiento del sistema digestivo para normalizar la musculatura, el funcionamiento y colocación de las vísceras que forman parte del sistema digestivo del niño y trabajar en colaboración con los padres para acelerar el tratamiento y evitar que esta situación se vuelva a repetir.


    Los fármacos destinados al tratamiento del cólico del lactante deben de ser utilizados únicamente en última instancia ya  que, como ocurre con muchos fármacos, están destinados al tratamiento de los síntomas, y no al origen real del cólico, lo que va a hacer que, la alteración del funcionamiento o de la colocación del sistema digestivo siga desarrollándose y por tanto, agravando el problema. Así el tratamiento inicial del cólico debe de ser la fisioterapia y la modificación de los factores que originan el cólico del lactante.

    También me gustaría resaltar que el profesional de elección es FISIOTERAPEUTA, puesto que es un profesional sanitario. Hoy en día hay otros profesionales, no sanitarios, que se han formado en algunas técnicas manuales específicas para el tratamiento del cólico del lactante, y pueden aplicar las técnicas, ¿Por qué no? Es más, algunas de las técnicas se las enseñamos a los padres para que las realicen con el niño entre las diferentes sesiones, pero hay algunas técnicas más complejas que es mejor que las realice alguien con unos conocimientos y entrenamiento específicos, pero hay otra razón principal por la que debe de ser un fisioterapeuta, un fisioterapeuta es un profesional sanitario, con conocimientos del funcionamiento correcto del sistema digestivo y también con conocimiento de otras alteraciones y enfermedades, que va a poder identificar si es que se presentan en el niño y no va a realizar una praxis que va a ser negativa en el niño, lo que podría afectar muy negativamente en su salud.

    Si desea concertar una cita con nuestra fisioterapeuta llámenos. Gracias.

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  • Clases semanales de Kundalini Yoga – Meditación – Mindfulness

    Clases semanales de Kundalini Yoga – Meditación – Mindfulness

    30 de Septiembre de 2015

    Nuestras clases, impartidas por el profesor Dr. José Jesús Vargas, promueven el desarrollo, y evolución integral, del ser humano, a través de tres pilares de autodescubrimiento transpersonal: Meditación, Yoga y Mindfulness.

    Su propósito es aportar una vía de expansión de consciencia y elevación de energía, que entrene la meditación, atención en la presencia, y alcanzar una vida plena llena de armonía.

    Nuestras clases contienen un componente inédito, e innovador, que combina Kundalini Yoga con técnicas de Atención Plena (Mindfulness) y meditación formal en cada sesión. Lo que permite innumerables, y perceptibles, efectos sobre la elevación, y expansión, de nuestra energía, y despertar un camino de atención plena, y presencia, con infinitas aplicaciones, para alcanzar una vida plena de consciencia, armonía y serenidad.

    Si necesitas aprender a relajarte y vivir tu vida con mas armonía y tranquilidad ven a probar estas clases, te encantaran.

    Dias: lunes y miércoles a las 19h30.

    Precio: 40 euros al mes 1 clase/semana, 60 euros al mes 2 clases /semana.

  • SOMOS SUPERMAMAS

    SOMOS SUPERMAMAS

    25 de Septiembre de 2015

    Las clases de postparto con bebes son muy bonitas y especiales pero las recién estrenadas mamis tienen mucho merito ya que hacer ejercicio para recuperarse tras el parto junto a sus pequeños implica que si tienen cualquier necesidad en la clase pues hay que atendenderles, como es el caso de nuestra mami de la foto.

    Ha estado bailando danza oriental mientras le daba el pecho a su niña, esto si que es hacer deporte! porque su niña ya pesa 7,5 kilos!! Y tan agusto la pequeña acunada por los movimientos que bailaba su madre mientras estaba enganchada al pecho. Esto se llama sincronicidad y vinculo materno!

    Desde luego nunca entendí porque a las mujeres nos llaman el “sexo débil” porque a ver que hombre hace tantos malabarismos a diario.

    Es precioso ver bailar a las madres con sus niñas en brazos. Gracias mamis por compartir estos bellos momentos en Canción de cuna con nosotras.

  • ¿Porque es importante tener conocimientos de Primeros auxilios Pediatricos al ser Padres?

    ¿Porque es importante tener conocimientos de Primeros auxilios Pediatricos al ser Padres?

    25 de Septiembre de 2015

    Al ser enfermera pediátrica especializada en Cuidados intensivos conozco la importancia que tiene en el cuidado de los niños que sus cuidadores ( padres, abuelos, tios o niñeras) tengan unos conocimientos básicos sobre primeros auxilios pediátricos.

    He conocido muchos casos durante mis años de trabajo como enfermera en intensivos pediátricos en los que la vida de algunos niños se hubiera podido salvar si sus cuidadores hubieran tenido formación en primeros auxilios, sobre todo en casos de atragantamientos y paradas respiratorias.

    Se que la gran mayoría de los padres no se conciencian de esto hasta que no viven en primera persona algún tipo de accidente o “susto”, algo que me gustaría que cambiase como sanitaria y madre que soy porque no tiene porque pasar pero , ¿y si pasa?.

    ¿ Y si tu hijo de 2 años se atraganta con un fruto seco o una aceituna? ¿sabes lo que hay que hacer? por desgracia la respuesta mayoritaria es no y lo único que serán capaz de hacer es darle golpes en la espalda al niño y gritarle poniéndole mas nervioso agravando la situación solo pudiendo esperar la ambulancia que tardara mínimo 20 minutos en llegar, y créanme que en esos momentos el tiempo corre en contra del niño siempre y no se van a convertir en médicos haciendo un curso de primeros auxilios pero en este caso van a saber como sacarle ese fruto seco o aceituna a su hijo y evitar que entre en una parada respiratoria que podría costarle la vida.

    Se que puede sonar dramáticas mis palabras pero no queda mas remedio que hacer este tipo de preguntas para que los padres se den cuenta que SI les puede pasar a sus hijos y por lo tanto a ellos.

    No quiero empezar a contar multitud de casos que he vivido con finales drásticos porque creo que de momento no es necesario pero si hiciese falta lo hare.

    Así que la respuesta a la pregunta que da titulo a este post creo que ha quedado resuelta porque los conocimientos que adquirirán en el curso puede salvar vidas.

    Infórmate sobre nuestro curso y próximas fechas, gracias.

  • Preparacion al parto como en casa

    Preparacion al parto como en casa

    25 de Septiembre de 2015

    Nuestras clases de preparación al parto están orientadas para que te sientas como en la intimidad de tu hogar ya que nuestros grupos son muy reducidos para poder dar un servicio exclusivo a nuestras mujeres embarazadas.

    A través de las clases teóricas con la matrona y de las practicas con la fisioterapeuta llegan tranquilas y seguras al momento mas importante de sus vías: el parto.

    Nuestras profesionales les ayudan a formular su plan de parto, intentando siempre que las mujeres vivan su embarazo y su parto de forma consciente y plena.

    El curso básico consta de 7 clases, 4 son con la matrona, 1 con la enfermera pediátrica y las otras 2 con la fisioterapeuta.

    Nuestra fisioterapeuta les enseñara como fortalecer el suelo pélvico y ejercicios para mantener una buena higiene postural.

    Todo ello en un ambiente cálido y acogedor en el que se sentirás cómodas para poder expresar libremente todas sus emociones, dudas e inquietudes tanto del embarazo como del parto, postparto y crianza.

    Infórmate sobre las fechas de nuestro próximo curso. Gracias.

  • YOGA NIÑOS O YOGA MAMA CON NIÑOS

    YOGA NIÑOS O YOGA MAMA CON NIÑOS

    21 de Septiembre de 2015

    En canción de cuna nos dedicamos a la maternidad por lo tanto las clases para los mas pequeños de la casa no pueden faltar.

    Hemos comenzado el curso con clases de yoga para los niños pero tenemos dos opciones posibles: Yoga para niños o Yoga para mamas y niños.

    El yoga para niños es una clase donde los pequeños aprenden a respirar ,relajarse y concentrarse a través de las posturas del hatha yoga y de diferentes tipos de juegos.

    El yoga mamas y niños es una clase donde acuden las madres con sus niñ@s para juntos aprender lo mismo que en la clase de yoga niños pero además ayuda a fortalecer el vinculo afectivo entre madre e hij@.

    Así que estos dos tipos de clases es una manera divertida para iniciar a tu hij@ en esta disciplina milenaria ya sea acompañándole o no.

    Infórmate sobre nuestros horarios y precios, Gracias.

  • HATHA YOGA

    HATHA YOGA

    18 de Septiembre de 2015

    «Hatha» es así la unión consciente de los principios que constituyen la dualidad básica del hombre: espíritu- materia.

    Hatha Yoga se compone de los siguientes elementos:

    • Posturas ( asanas)
        • Control de la respiración (pranayama)
        • Relajación y Meditación

    Las clases de Hatha Yoga proponen:

    • asanas (posturas físicas) en donde se tensa cada músculo del cuerpo y luego va aflojando la tensión y termina por relajarse;
    •  pranayamas (la ciencia de la respiración) que van purificando nuestro cuerpo;
    • relajándolo  a través de la meditación con sonidos especiales (mantras),  devolviéndole equilibrio a nuestros sistemas (nervioso, digestivo, endocrino) propiciando así el bienestar a nivel físico y mental.

    La práctica del hatha yoga proporciona grandes beneficios preventivos y terapéuticos:

    1. El ejercicio consciente ayuda a una mayor conciencia interna de uno mismo.
    2. El concentrarse en la respiración  eficiente(aislamiento del diafragma y el control de la profundidad del ciclo respiratorio) ayudando a mejorar el sistema cardiovascular.
    3. Aporta mayor fuerza y flexibilidad, tanto en la faja abdominal y pélvica, como articulando la columna, dando una soltura de músculos y articulaciones, así como mayor amplitud de movimiento.
    4. Las asanas (posturas) desarrollan una alienación adecuada aportando una mayor capacidad y confianza de tu mente y tu cuerpo.
    5. Te enseña a relajar tu mente y el cuerpo, como elemento fundamental  de la práctica.

    Al sincronizar el movimiento corporal y la respiración conscientemente, disminuye muchísimo el nivel de stress. También ayuda a aumentar la claridad mental, concentración y aprendizaje, a gestionar mejor nuestras emociones, posibilitándonos el poder relacionarnos mejor con los demás.

    http://fatimacervantes.com/2013/06/18/comprobado-que-20-minutos-de-hatha-yoga-mejora-la-memoria-y-el-aprendizaje/

  • ENCONTRAR LA PAZ INTERIOR: YOGA

    ENCONTRAR LA PAZ INTERIOR: YOGA

    15 de Septiembre de 2015

    En canción de cuna fomentamos el encuentro con una misma en todas nuestras clases pero sobre todo en las clases de Yoga es donde propiciamos mas esto.

    Como ya sabéis nuestro centro no es solamente para mujeres embarazadas y postparto sino para cualquier mujer ( algún hombre ya empieza a venir también!) de cualquier edad.

    Ofrecemos la posibilidad de acudir a dos tipos de yoga : Hatha yoga o Kundalini.

    El hatha yoga es mas físico que el Kundalini, si lo que buscas es realizar todo tipo de posturas ( asanas) sobre todo de pie, aunque estático no en movimiento, a través de ellas interiorizar y relajarte pero haciendo movimientos que mejoraran tu flexibilidad y fuerza entonces lo que buscas es Hatha yoga.

    El kundalini es un tipo de yoga mas tranquilo, es decir no tan físico, se realiza con los ojos cerrados y la mayoría de las posturas son sentadas, de esta forma durante la clase se consigue un nivel de relajación y meditación mayor, aunque algunas personas consiguen relajarse mas con el hatha por lo que recomendamos probar ambas clases y luego decidir.

    Consúltanos cualquier duda y ven a probar una de nuestras clases. Gracias.

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  • ¡Olé esos padres tan comprometidos!

    ¡Olé esos padres tan comprometidos!

    14 de Septiembre de 2015

    En nuestro nuevo taller de masaje infantil hemos tenido una asistencia muy alta de padres, algo que nunca había sucedido.

    Es maravilloso ver como los papis se involucran al cien por cien en la crianza de sus niños y están deseosos de aprender todo lo que les pueda servir para cuidar mejor de sus pequeños.

    En este taller se les enseña a las familias como dar el masaje Shantala, un masaje oriental que se da por todo el cuerpo del bebe, empezando por los pies hasta la cabeza, les ayuda a reforzar el vinculo afectivo ( por eso es tan importante que no solo lo de la madre), a relajarse y en la zona abdominal: aliviar los cólicos, expulsar gases y heces.

    El ambiente que se crea dando el masaje es mágico para los padres y el bebe.

    Si queréis formar parte del próximo taller contáctanos, gracias.

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  • “Tras el embarazo y el parto me han dicho que tengo flojo el Suelo pelvico”.

    “Tras el embarazo y el parto me han dicho que tengo flojo el Suelo pelvico”.

    7 de Septiembre de 2015

    La primera forma de dañar el suelo pélvico es el embarazo. Durante el periodo de gestación el peso del útero y su tamaño aumenta. Además el tejido conjuntivo, formado por colágeno, que constituye el suelo pélvico y aporta firmeza, pasa a ser más elástico debido al cóctel hormonal. Además de esto, según pasan los meses nuestro eje de gravedad se modifica para poder mantener el equilibrio y esto hace que aumente la presión sobre el suelo pélvico que se ve incapaz de amortiguar ese esfuerzo.

    El parto es otro factor que induce problemas de suelo pélvico. El mayor causante son los pujos que provocan un estiramiento del suelo pélvico, agravados por la postura en la que en los hospitales se da a luz normalmente. Además de esto, hay otros factores que durante el parto hacen que el suelo pélvico se dañe:

    • ●    Un expulsivo > de 15 minutos.
    • ●    Instrumentalización de más de 3,700kg.
    • ●    Perímetro craneal mayor de 35,5 cm.
    • ●    Episiotomías y/o desgarros.

    Mucho de lo que ocurre en el parto puede ser paliado con una buena preparación a través de la fisioterapia obstétrica.

    Cuando hay una deficiencia del suelo pélvico nos podemos encontrar los siguientes problemas:

    • Incontinencia urinaria: que es la pérdida de orina, no es necesario orinarse entero, con solo perder unas gotas, o sentir humedad, se considera incontinencia urinaria
    • incontinencia a gases: incapacidad para controlar la expulsión de gases.
    • incontinencia a heces, o anal: problemas defecatorios, como incapacidad de retener las heces en el canal anal o urgencia a la hora de ir a defecar.
    • prolapsos: que las vísceras no se mantengan en su sitio, porque el suelo pélvico ya no les da soporte.
    • vulva abierta, que conlleva una disminución del placer sexual y aumenta el riesgo de infecciones.

    Tras el embarazo se recomienda una revisión de tu suelo pélvico y una buena recuperación, si deseas una consulta con nuestra especialista pídenos una cita. Gracias.

  • DANZA DEL VIENTRE POSTPARTO CON BEBES

    DANZA DEL VIENTRE POSTPARTO CON BEBES

    3 de Septiembre de 2015

    En canción de cuna con el inicio del nuevo curso abrimos unas nuevas clases muy especiales: danza oriental o del vientre postparto.

    La danza del vientre es ideal para la recuperación postparto debido al gran trabajo del Suelo pélvico que se realiza a través de los movimientos de la pelvis, además al ser aeróbico se pierde peso mas rápido que en otras disciplinas como el yoga o el Pilates consiguiendo recuperar en poco tiempo el peso que tenían las mujeres antes del embarazo.

    En estas clases las recién estrenadas mamas podrán venir acompañadas de sus bebes pudiendo bailar con ellos  a través del porteo, los bebes se sentirán acunados y disfrutaran de las clases junto a sus mamas.

    Así que si quieres recuperarte al son de la música oriental de los timbales ven a probar una de nuestras clases. Gracias

  • VOLVEMOS DE VACACIONES

    VOLVEMOS DE VACACIONES

    31 de Agosto de 2015

    Las puertas de Canción de cuna vuelven abrirse mañana tras un merecido descanso.

    Reabrimos los grupos de Embarazadas y Postparto a partir de mañana.

    Tendremos grupos por la mañana y por la tarde.

    Si estas embarazada, deseas cuidar de ti y de tu bebe consulta nuestra amplia oferta de clases: yoga embarazo, pilates embarazo, yogilates embarazo, danza oriental embarazo y gimnasia embarazo, todas nuestras clases están supervisadas por profesoras especializadas en deporte en el embarazo, son grupos reducidos, en todas ellas trabajamos el suelo pélvico para que vaya bien preparado para el momento del parto, trabajamos la conciencia corporal, la postura y se realizan múltiples estiramientos que es muy necesario durante el embarazo ya que la espalda se carga en exceso por el aumento del útero.

    Si nos sabes porque clase decidirte te damos la opción de probar para que te decantes por aquellas donde te sientas mejor.

    En el Postparto es necesario rehabilitar el suelo pélvico que sufre mucha presión durante el embarazo y el parto pudiendo sufrir daños teniendo consecuencias como la incontinencia urinaria, para evitar esto recomendamos tras pasar la cuarentena iniciar la recuperación postparto, ya sea con nuestra fisioterapeuta del suelo pélvico o en las clases de postparto: Pilates postparto con bebes o yoga postparto con bebes.

    Las clases de postparto están diseñadas para que puedas volver a tu peso y figura antes del embarazo y para que puedas acudir junto a tu bebe o sin el, como prefieras.

    Consulta nuestros horarios en la pagina web y llámanos si deseas venir a probar alguna de nuestras clases. Gracias.

  • Martes 8 de Septiembre: Curso preparacion al parto

    Martes 8 de Septiembre: Curso preparacion al parto

    27 de Agosto de 2015

    Comenzamos nuevo curso después de unas merecidas vacaciones, entre nuestras actividades damos comienzo el próximoun nuevo grupo del Curso de preparación al parto.

    Se compone de 7 clases de 2 horas cada una, 5 sesiones impartidas por la Matrona y 2 sesiones por la Fisioterapeuta, tocaremos todos los temas importantes para ir bien preparadas para el parto y la crianza ( parto, lactancia, postparto, cuidados del recién nacido, suelo pélvico, respiraciones, relajaciones, entre otros).

    Se hará una clase semanal y si se precisa se harán 2 clases en una semana siempre que todas las mujeres estén de acuerdo.

    El grupo es reducido para que cada futura mama reciba la atención personalizada por nuestras especialistas y pueda resolver todas sus dudas, inquietudes y miedos.

    Si eres de Asisa te lo cubren y sino el precio es de 150 euros el curso completo.

    Las parejas o maridos pueden acudir a todas las clases que deseen.

    Contáctanos e infórmate, gracias.

  • Sabado 26 de Septiembre: Curso de Primeros Auxilios para Padres

    Sabado 26 de Septiembre: Curso de Primeros Auxilios para Padres

    27 de Agosto de 2015

    El próximo Sábado 26 de septiembre en Canción de cuna realizaremos un nuevo curso de Primeros auxilios para Padres.

    Se les enseñara a los Padres como deben actuar ante cualquier tipo de accidente infantil que puedan sufrir sus hijos de entre 0-14 años ( caídas, golpes, heridas, atragantamientos,intoxicaciones, quemaduras, ect..).

    Es un curso teórico-practico fundamental para saber cuidar de forma segura a los pequeños de la casa.

    Podéis acudir con los bebes o niños al curso.

    Hora: 10h30, duración aproximada 3 horas.

    Precio: 90 euros la pareja, 50 euros una sola persona.

    Si quieres reservar tu plaza o tienes alguna duda contáctanos. Gracias

  • Jueves 10 de Septiembre: Taller de Masaje infantil

    Jueves 10 de Septiembre: Taller de Masaje infantil

    27 de Agosto de 2015

    Próximo jueves 10 de septiembre tendrá lugar en Canción de cuna un nuevo Taller de masaje infantil para las madres/padres con sus bebes.

    Las madres vienen con sus bebes para aprender practicando en ellos directamente la técnica del masaje Shantala, impartido por nuestra fisioterapeuta.

    Este masaje se realiza en todo el cuerpo y tiene múltiples beneficios tanto para el bebe como para la madre o padre, es un masaje relajante que refuerza el vinculo afectivo.

    Este masaje sobre el abdomen es de gran utilidad para aliviar los temidos cólicos del lactante además de para expulsar gases y ayudar a disminuir el estreñimiento.

    Si deseas participar o tienes cualquier duda contáctanos. Gracias

  • DESPUES DEL PARTO: RECUPERACION POSTPARTO

    DESPUES DEL PARTO: RECUPERACION POSTPARTO

    27 de Julio de 2015

    Casi todas las mujeres tras el parto, una vez que se encuentran bien, quieren rápidamente recuperar su figura y volver a estar como antes del embarazo y este proceso lleva su tiempo por lo tanto hay que tomárselo con calma.

    Antes de iniciar la recuperación postparto con ejercicio físico hay que dar un tiempo “prudencial”, la cuarentena, esos 40 días tras el parto para que “todo vuelva a su sitio” es decir  una etapa que dura entre seis y ocho semanas y que se caracteriza por el retorno a la normalidad de todos los cambios orgánicos y fisiológicos que se sucedieron en el embarazo y el parto, los órganos deben volver a su lugar y tamaño original ( el útero principalmente, la vejiga), periodo de adaptación de la lactancia materna, curación de posibles heridas como la episiotomía o la cesárea.

    Así que una vez pasada la cuarentena ( en ocasiones precisan mas tiempo como en el caso de las cesáreas) es cuando podemos iniciar la recuperación postparto, esto no quiere decir que durante la cuarentena se deba estar en casa recluida sin moverse, con clases regulares ya sea Pilates, yoga, gimnasia o llevar un tratamiento de suelo pélvico con un fisioterapeuta.

    En canción de cuna tenemos dos opciones para la recuperación postparto, donde consideramos que la prioridad es la rehabilitación del suelo pélvico ( soporta mucha presión al final del embarazo y sobre todo en el parto quedando debilitado y hasta dañado) para evitar futuras complicaciones y la zona abdominal ( estos músculos necesitan también un trabajo para no quedar debilitados).

    Pueden elegir venir a clases regulares de Postparto ( Pilates, gimnasia o Yoga Postparto), en estas clases se trabajara sobre todo el suelo pélvico y los abdominales, pudiendo venir acompañadas de sus bebes si lo desean, participando en las clases.

    La otra opción mas rápida y directa es tener sesiones privadas de Suelo pélvico con nuestra fisioterapeuta, primero hace una examen para valorar el estado del Suelo pélvico tras el parto y si lo precisa la mujer pues iniciaría una rehabilitación del suelo pélvico con sesiones privadas de 1 hora ( no suelen precisar mas de 4 o 5 sesiones) esto hará que una mujer con riesgo de padecer en el futuro alteraciones como Incontinencia urinaria no lo padezca.

    Si deseas información acerca de la recuperación postparto contáctanos. Gracias.

  • FISIOTERAPEUTA PARA EL EMBARAZO

    FISIOTERAPEUTA PARA EL EMBARAZO

    22 de Julio de 2015

    El Embarazo es un estado en el que la mujer sufre una serie de cambios que afectan a varias estructuras del cuerpo.

    Como sabréis, se producen una serie de cambios hormonales que permitirán el desarrollo del bebé y como consecuencia, se generan una serie de cambios en el cuerpo de la madre: La curvatura lumbar se ve más marcada y la pelvis de la futura mamá se irá hacia delante. Esto unido al aumento de peso,a una mayor laxitud o flexibilidad en las articulaciones, produce una sobrecarga a nivel de las vértebras y una hipertonía de la musculatura lumbar, dando lugar a posibles lumbalgias y en los peores casos, a la formación de protusiones o hernias discales.

    Es bastante común que las mujeres embarazadas piensen que no pueden acudir a un Fisioterapeuta ya que en las sesiones que les atendieron estuvieron gran parte de la sesión boca abajo y ahora no se pueden colocar así.

    No debéis preocuparos, ya que el fisioterapeuta procurará en todo momento que estéis lo más cómodas posible.  Para ello, os podréis colocar de lado con una almohada bajo la cabeza y otra entre las piernas, boca arriba para maniobras muy concretas y sentada en una silla diseñada para masajes o sobre una silla con los brazos y cabeza apoyados sobre la camilla.

    Para tratarte el fisioterapeuta podrá utilizar varias técnicas que no son nocivas para la salud del bebe: masajes, estiramientos, técnicas neuromusculares y articulatorias infrarrojos… El fisioterapeuta también podrá ayudaros en otras molestias típicas durante el  embarazo:

    •  Dolores de espalda, aparte de los dolores lumbares.
    • Pesadez de piernas.
    • Retención de líquidos.
    • Incontinencia y otros problemas obstétricos.

    Para terminar es importante recalcar que hay toda una rama de nuestra profesión llamada Fisioterapia Uroginecológica que se dedica a tratar  trastornos relacionados con el aparato ginecológico y urinario de la mujer, especializándose no sólo a tratar mujeres durante el embarazo, sino también durante el parto y postparto.

    Información extraida de la web: fisioterapia online.com

  • TALLERES PRIVADOS: CUIDADOS DEL RECIEN NACIDO

    TALLERES PRIVADOS: CUIDADOS DEL RECIEN NACIDO

    22 de Julio de 2015

    En canción de cuna ofrecemos otra modalidad dentro de los cursos de preparación al parto: los talleres.

    Cada taller es sobre un tema especifico que interesa a las mujeres embarazadas y a los futuros padres. Estos talleres pueden ser en grupo o privados, es decir la clase será impartida por la matrona o la enfermera pediátrica para una sola pareja o una sola mujer embarazada.

    Esta semana hemos realizado 2 talleres privados de Cuidados del recién nacido donde los futuros padres han aprendido todo lo necesario sobre los cuidados del bebe durante su primer mes de vida ( baño, cuidados del cordón y la piel, lactancia, sueño, llanto, ropa y habitación, entre otros). Medidas de actuación ante diferentes situaciones.

    Se les explica a los padres cuales son las características normales de un recién nacido para que sepan identificarlas ( hipo, acné neonatal, lanugo, vernix caseosa, millium, orina normal, meconio, ect…) y cuales son los signos de alarma en un recién nacido.

    Cualquier duda, miedo o inquietud se expone abiertamente y se resuelve en el taller ( es muy normal en los padres primerizos).

    Las futuras madres quedan muy satisfechas y tranquilas tras el taller sabiendo que tienen los conocimientos necesarios para atender a sus pequeños.

    Si desea participar en algún taller colectivo o pedir cita para uno privado o cualquier duda, contáctenos. Gracias.

  • ESTOY EMBARAZADA: ¿PUEDO HACER EJERCICIO?

    ESTOY EMBARAZADA: ¿PUEDO HACER EJERCICIO?

    21 de Julio de 2015

    ¿DEBO REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA EN EL EMBARAZO?

    Antes existía la creencia de que en el embarazo lo mejor era el reposo, existía una creencia (aún hoy extendida en muchos casos) de que el embarazo se asemeja a una enfermedad y por ello la mujer no debe practicar deporte y además debe evitar muchas otras actividades

    Afortunadamente, desde hace 20 años los estudios están demostrando que la actividad física no solamente no es perjudicial, sino que además va a reportar numerosos beneficios a la madre, mejorando su calidad de vida disminuyendo los dolores, mejorando el sueño y el descanso, mejorando el bienestar psicológico y preparando el cuerpo para el parto, pero además también van a reportar numerosos beneficios para el bebé.

    Debemos de tener en cuenta que el embarazo va a suponer un cambio a nivel de los sistemas hormonal, metabólico, respiratorio, cardiovascular, y músculo-esquelético, es decir, de manera directa o indirecta va a afectar a todo nuestro organismo, además el parto supone un esfuerzo físico muy grande, por ello debemos de preparar al organismo para estos cambios y no hay mejor manera que hacerlo mediante la actividad física y el embarazo.

    BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA MADRE.

    Existen numerosos beneficios destacan los siguientes:

    • Ayuda a controlar el peso corporal de la embarazada: durante el embarazo es normal la ganancia de peso, pero esta debe ser controlada puesto que el aumento de paso descontrolado puede traer a su vez consecuencias negativas como puede ser la diabetes de la embarazada.
    • Favorece que se adopte una postura correcta: la relaxina es la hormona responsable de los cambios que se producen en el cuerpo de la embarazada, principalmente porque aumenta la elasticidad de los ligamentos, así se producen cambios en la postura como son el aumento de la curva lumbar, la apertua de las caderas, la orientación de los pies hacia fuera…y un correcto estado de los músculos y ligamentos ayuda a evitar que estos cambios de la postura sean nocivos.
    • Mejora de la fuerza del tronco (abdomen, lumbar pelvis) por lo que se va a facilitar el parto.
    • Mejora de la circulación, es habitual, especialmente en los últimos meses de embarazo retener líquidos, por lo que la mejora de la circulación y del retorno venoso especialmente mejora mucho la calidad de vida de la madre.
    • Mejora de la respiración, muy importante dada la relevancia de la respiración en el parto.

    En el embarazo es habitual la presencia de molestias gástricas y de estreñimiento, especialmente si se toman suplementos de hierro, el ejercicio va a activar el metabolismo y los movimientos del intestinoy por tanto va a acelerar el tracto digestivo.

    Ayuda a dormir mejor, el descanso es esencial para reponer la energía consumida durante el día y el sobreesfuerzo físico que supone el embarazo. Muchas mujeres refieren que esta es la principal ventaja de la práctica de ejercicio.

    • Mejora el aspecto físico en general, disminuyendo la aparición de estrías y varices, además va a mejorar el auto-estima, las mujeres que practican ejercicio sienten que tienen mejor aspecto y además se sienten útiles.
    • La liberación de hormonas que se produce con el ejercicio da lugar a una mayor relajación y sensación de bienestar en la madre. Facilitando el control del estrés y de la ansiedad.
    • El no haber dejado de llevar a cabo una actividad física regular (en algunos casos el embarazo implica también el inicio de la práctica de ejercicio) va a dar lugar a una recuperación mucho más rápida del estado físico previo al embarazo.
    • Diversos estudios determinan que las mujeres que llevan a cabo una actividad física durante la gestación tienen embarazos ligeramente más cortos (unos 5 días), además de facilitar el parto tanto en el periodo de dilatación como el de expulsión.

    BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA EL BEBÉ.

    1. El niño va a recibir mayor oxigenación a través de la sangre, esto va a favorecer una correcta formación de todos los órganos del bebé.
    2. Mejora del metabolismo general del bebé.
    3. El bebé va a estar más relajado por las hormonas que recibe a través de la sangre que le aporta la madre.
    4. El movimiento va a generar un masaje en el niño, lo que le va a producir importantes estímulos en el bebé.

    Con todos los beneficios que te mostramos en el artículo realmente ¿aún te quedan dudas? Coge las zapatillas y empieza a practicar alguna actividad deportiva, en siguientes artículos te indicaremos las más adecuadas y los ejercicios que debes evitar.

  • FISIOTERAPIA DEL SUELO PELVICO EN EL POSTPARTO

    FISIOTERAPIA DEL SUELO PELVICO EN EL POSTPARTO

    21 de Julio de 2015

    Para muchas mujeres el suelo pélvico es un gran desconocido. Sin embargo esta musculatura es muy importante para nuestra calidad de vida. Cuando vamos a ser madres la importancia se multiplica, dado que acompaña y facilita el parto.

    El Suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal por su parte inferior. Su función es la de sostén de los órganos pélvicos (vejiga, uretra, útero, vagina y ano), en una posición adecuada.  Imagínese un puente colgante desde el pubis al sacro.

    Nuestro suelo pélvico es dinámico, adaptándose a nuestro movimiento con una tensión constante.  Cuando el suelo pélvico se debilita sé ve alterada su función y nuestras vísceras descienden.

    ¿Qué puede provocar un suelo pélvico debilitado?

    Principalmente incontinencias urinarias, molestias, prolapsos (caída de los órganos intraabdominales) y dolor de espalda, pero existen una gran cantidad de problemas derivados de la disfunción del suelo pélvico que con tratamiento puede disminuir los síntomas, eliminarlos, y lo más importante poder prevenirlos.

    Fisioterapia de suelo pélvico en el posparto

    La recuperación de la musculatura perineal tras el parto, con la ayuda de un especialista, es esencial para asegurar la correcta realización de las funciones de continencia, sostén y sexualidad que desempeña el suelo pélvico.

    Si la mujer ha recibido una episiotomía, con más motivo aún, para evitar la aparición de molestias de la cicatriz pasada la cuarentena y entrenar el suelo pélvico para evitar su debilitamiento y las nefastas consecuencias que ello conlleva para la calidad de vida de la mujer.

    Pasadas seis semanas del parto, es recomendable acudir a un fisioterapeuta especializado que valore el estado de la musculatura perineal y abdominal, así como la estática pélvica, y diseñe un plan personalizado de reeducación del suelo pélvico, en base a las necesidades de la recién estrenada madre.

    Un abordaje fisioterápico preventivo durante el embarazo y un programa específico de recuperación durante el posparto favorecerán el estado de salud de la mujer durante esta etapa crucial, de numerosos cambios físicos y emocionales, ayudándole a disfrutar de la maternidad, conociendo y cuidando su cuerpo.

    Información extraida de la web: fisioterapia online.com

    Pidenos cita con nuestra fisioterapeuta si lo precisas, gracias.

  • Colicos del lactante: ¿que son? ¿como se tratan?

    Colicos del lactante: ¿que son? ¿como se tratan?

    21 de Julio de 2015

    El cólico del lactante es un mecanismo de defensa en el que se produce una contracción brusca de la musculatura lisa intestinal de aquellas zonas adyacentes en las que el peristaltismo falla ( como un fuerte retortijón).

    Como consecuencia el lactante frecuentemente manifiesta esta dolencia a través de un llanto inconsolable de inicio repentino que se acompaña de un patrón extensor y enrojecimiento de la cara.

    Causas del cólico del lactante.

    En ocasiones la causa puede ser idiopática, es decir, de origen desconocido, pero otras veces existen diferentes causas que provocan el cólico en el lactante. Entre ellas podemos encontrar:

    • Causas conductuales: las cuales se pueden deber a una inadecuada interacción entre la madre y el bebé (respuesta inadecuada al llanto, falta de contacto físico, falta de respuesta a las necesidades del bebé o factores estresantes durante el embarazo, el parto y el postparto) o a factores alimenticios anormales (alimentación desordenada, menor ritmo nutritivo y molestias tras la alimentación).
    • Causas orgánicas: pueden ser debidas a una alteración de la motilidad, intolerancia a la lactosa, desequilibrio de hormonas intestinales o una anormal composición microbiana en la flora intestinal.
    • Otras causas: como podría ser una obstrucción intestinal, reflujo gastroesofágico, una alteración en la succión, bebés prematuros o la toma de pre- o probióticos  al inicio del tratamiento ya que producen gases y/o cólicos.

    Síntomas del cólico.

    La mayoría de los lactantes con cólicos presentan síntomas comunes como los nombrados anteriormente (llanto inconsolable de inicio repentino, patrón extensor y enrojecimiento de la cara), pero existen más síntomas como pueden ser:

    • Distensión abdominal.
    • Disminución de las horas de sueño.
    • Gases.
    • Estreñimiento.
    • Trastornos en la alimentación.
    • Vómitos.
    • Alteración en la succión.

    Tratamiento del cólico.

    Para tratar el cólico en el lactante una vez diagnosticado, además del pediatra se puede acudir a un fisioterapeuta especializado, el cual valorará al lactante con las herramientas necesarias y aplicará las técnicas oportunas mediante un protocolo de masaje infantil por ejemplo, y también podrá ofrecer ayuda y consejos a los padres de cómo prevenir en la medida de lo posible dichos cólicos.

    El fisioterapeuta le podrá enseñar a los padres como realizar algún tipo de masaje para intentar aliviar un poco los dolores del bebé durante esta etapa. Para ello se ha de tener en cuenta varias cosas:

    • En primer lugar el masaje se realizará entre toma y toma, nunca cuando el niño esté recién comido o si tiene sensación de hambre.
    • El lugar de aplicación del masaje debe tener una temperatura ideal, ya que el niño estará desnudo.
    • Nunca masajear al niño si éste no quiere, ya que se trata de aportar al niño una sensación de tranquilidad.

    Por norma general, el masaje se comenzará por los miembros inferiores, ya que es la parte menos vulnerable del bebé, continuando por el abdomen, en el cual las técnicas aplicadas van ayudar activar el sistema intestinal del niño (siempre respetando la dirección del tránsito intestinal).

    Posteriormente seguiremos por el tórax (para tonificar la musculatura respiratoria del bebé), los miembros superiores y la cara (las técnicas aquí deben ser cuidadosas y lentas).

    Por último pasaremos a la espalda, la cual suele ser la parte preferida de los bebés ya que es la más relajante del masaje. Con todo ello los padres podrán aliviar los síntomas del bebé y aportarles la tranquilidad necesaria.

    ( Información extraida de fisioterapia online.com).

    Pide cita con nuestra fisioterapeuta si deseas un masaje para cólicos del lactante.

  • POSTPARTO CON MAMI

    POSTPARTO CON MAMI

    13 de Julio de 2015

    Pero como disfrutan los pequeñajos de las clases de postparto!! Ir a clase con mami es un lujazo, ellas pueden hacer ejercicio y recuperarse tras el Parto sin tener que separase de sus bebes❤.

    En la recuperación postparto nos centramos en la reeducación del Suelo pélvico que tras el embarazo y el parto queda muy debilitado de ahí la importancia de su recuperación ya sea con Pilates, yoga, gimnasia o danza oriental, para evitar futuras disfunciones como la Incontinencia urinaria entre otras.

    El abdomen es otra de nuestras prioridades en la recuperación postparto sobre todo si el parto fue por cesárea, en ese caso iremos con mas tranquilidad en los ejercicios para evitar lesiones.

    Las mamas, como bien veis en la foto, tienen la opción de venir a las clases con los bebes e interactuar con ellos.

    Si deseas participar en nuestras clases contáctanos y ven a probar una con tu pequeño.

    Gracias.

  • BAILAR Y SENTIR CON MAMI

    BAILAR Y SENTIR CON MAMI

    10 de Julio de 2015

    En canción de cuna las madres pueden acudir  a clase de baile de Danza del vientre con sus hijas, a parte de aprender a bailar esta danza milenaria el objetivo principal de las clases es reforzar el vinculo materno madre e hija.

    En estas clases a través de diferentes tipos de juegos ,en los que se utiliza los movimientos de la danza , se expresan emociones y sentimientos que sirven para mejorar la relación entre la madre y su hija, así se consigue mejorar el vinculo.

    La edad mínima de las niñas es de 7 años para que puedan aprender los movimientos de esta compleja danza y sean efectivos en el desarrollo de su cuerpo, ya que mas pequeñas es muy difícil que puedan sacar provecho de las clases.

    La danza del vientre tiene múltiples beneficios psicológicos y emocionales tanto para la madre como para la niña pero sobre todo en la mujer adulto consigue realzar mas la feminidad y hacer que se conecte con su parte femenina ( la dulzura, la paciencia, la compasión, dejar que las cosas fluyan, ect..) , algo muy beneficioso para las mujeres de nuestra sociedad de hoy en día donde todo va tan rápido y nos olvidamos de sentir y disfruta de ser mujeres.

    Las niñas, gracias a la Danza, toman conciencia de su cuerpo en desarrollo y consiguen aceptarlo plenamente aprendiendo a amarse a si mismas reforzando de esta forma su autoestima.

    Madre e hija viven y disfrutan juntas un aprendizaje maravilloso donde no solo hay lugar para la danza y los juegos sino para las risas, la alegría y el disfrute.

    Si quieres venir a probar una clase con tu hija contáctanos

  • “ESTOY HINCHADA"

    “ESTOY HINCHADA"

    8 de Julio de 2015

    Esta frase la escuchamos muy a menudo de nuestras mujeres embarazadas en el 3 trimestre de gestación, sobre todo en estos días que el calor no esta dando ninguna tregua.

    Los edemas ( retención de líquidos) en el embarazo se producen por varios motivos, uno de ellos es la liberación de sustancias maternas, fetales y placentarias. También pueden deberse a la compresión que ejerce el útero -al crecer en el último tramo del embarazo- sobre los vasos sanguíneos, lo que hace que se dificulte el retorno venoso de las extremidades inferiores al corazón y de esta manera se favorezca la extravasación de líquidos fuera de la circulación, quedándose acumulado en los tejidos.

    Las embarazadas que lo sufren una incómoda sensación de pesadez, fatiga e hinchazón de piernas y tobillos, especialmente, aunque puede manifestarse en otras partes del cuerpo, como las manos o la cara.

    Para eliminar este exceso de líquidos en los tejidos la terapia manual del Drenaje linfático es un método muy efectivo para poder eliminarlos y aliviar todos esos síntomas tan molestos.

    Este masaje lo realiza nuestra fisioterapeuta y consiste en movimientos manuales sobre el sistema linfático ( en especial en las piernas), no es un masaje agresivo sino todo lo contrario es relajante, nuestras futuras mamis salen en estado zen.

    Si deseas concertar una cita para un drenaje linfático llámanos. Gracias.

  • CLASES PARA EMBARAZADAS

    CLASES PARA EMBARAZADAS

    7 de Julio de 2015

    Aunque el calor apriete en el exterior ( dentro del centro estamos bien fresquitas!) nuestras embarazadas no faltan a su clases de ejercicio físico, ya sea yoga, yogilates, gimnasia o Pilates, porque ellas bien saben que el esfuerzo merece la pena tanto para ellas como para su bebe.

    Gracias al ejercicio moderado durante el embarazo consiguen encontrarse mucho mejor tanto física como emocionalmente, mejorando sobre todo las molestias de espalda, y van preparando su cuerpo y sobre todo su suelo pélvico para el momento del parto.

    En nuestras clases también encuentran ese momento de desconexión de sus ajetreadas vidas ( porque aunque estén embarazadas muchas de ellas deben seguir trabajando hasta casi el final del embarazo) y el encuentro con el resto de las futuras mamis es terapéutico para todas ellas, compartir el embarazo con otras mujeres que también lo están es fundamental y muy beneficioso para ellas.

    Así que si quieres vivir tu embarazo de forma plena y saludable únete a nuestra familia de Canción de cuna.

  • TALLER DE MASAJE SHANTALA PARA PADRES

    TALLER DE MASAJE SHANTALA PARA PADRES

    7 de Julio de 2015

    El lunes 6 de julio realizamos otro taller de masaje infantil para padres, todos nuestros talleres son muy especiales pero este en particular mas gracias a la presencia de un PAPÁ!

    Este taller lo suelen realizar siempre las mamas pero en este acudieron los dos, mama y papa, por eso lo consideramos mas especial ya que los papis no suelen acudir por falta de tiempo pero vemos muy importante que los padres participan en este tipo de actividades para que sean mas protagonistas en los cuidados de sus hijos.

    Los bebes se portaron fenomenal, disfrutaron de las manos de sus mamis que fueron aprendiendo, gracias a nuestra fantástica fisioterapeuta, hacer este maravilloso masaje desde los pies hasta la cabeza, haciendo especial hincapié en el abdomen para disminuir los gases y los cólicos del lactante.

    Si quieres participar junto a tu bebe del próximo taller llámanos. Gracias.

  • AYUDA EN CASA POSTPARTO :¿ MATRONA O ENFERMERA PEDIATRICA?

    AYUDA EN CASA POSTPARTO :¿ MATRONA O ENFERMERA PEDIATRICA?

    1 de Julio de 2015

    Los padres primerizos al llegar a casa después del alta hospitalaria se encuentran en muchas ocasiones confusos y desbordados por la llegada del nuevo miembro de la familia ya que todo es nuevo para ellos y el periodo de adaptación en muchas ocasiones se convierte en un dura etapa.

    En canción de cuna ofrecemos un servicio de ayuda y apoyo para estas primeras semanas, en función de las necesidades que nos demanden acudirá al hogar de los recién estrenados padres una matrona o una enfermera pediátrica.

    Si la madre tiene dificultades en la Lactancia materna o con la etapa del puerperio ( necesidades de la madre) será la matrona la que acudirá a intentar solucionarlo.

    Si lo que necesitan es ayuda o apoyo con los cuidados del recién nacido ( baño, sueño, cuidados piel o del cordón) o tengan cualquier tipo de consulta por preocupación de cualquier tema referente al cuidado del bebe entonces acudirá una enfermera especialista en pediatría.

    Estas primeras semanas de adaptación son un momento de gran alegría pero también de estrés por el cambio y si os sentís desbordados pedid ayuda ya sea a familiares, amigos o a nosotras.

    Gracias.

  • Sabado 11 de julio: Curso de Primeros Auxilios Pediatricos para Padres

    Sabado 11 de julio: Curso de Primeros Auxilios Pediatricos para Padres

    29 de Junio de 2015

    El próximo Sábado 11 de julio realizaremos en Canción de cuna un nuevo curso de Primeros auxilios pediátricos dirigido a los padres.

    En este curso los padres aprenderán las medidas de prevención para evitar todo tipo de accidentes que puedan sufrir sus hijos ( desde 0 años a 14 años) y las medidas de actuación ante los diferentes tipos de incidentes y accidentes ( quemaduras, heridas, intoxicaciones, contusiones, golpes, atragantamientos y parada cardiorespiratoria).

    Este curso es teórico-practico para dotar a los padres de los conocimientos que necesitan para poder asistir a sus hijos y evitar desenlaces dramáticos, es decir este curso salva vidas.

    Precio: 90 euros la pareja y 50 euros una persona.

    Duración: 3hrs-30 min aproximados.

    Se puede acudir con los niños o bebes.

    Si deseas acudir contáctanos. Gracias.


  • Lunes 6 de Julio: Taller de Masaje infantil

    Lunes 6 de Julio: Taller de Masaje infantil

    29 de Junio de 2015

    El próximo taller de masaje infantil en Canción de cuna tendrá lugar el próximo lunes 6 de julio a las 11h, esta dirigido a madres y padres que quieran aprender la técnica del masaje Shantala y de los cólicos del lactante.

    Las madres acuden con su bebe ( entre 1 mes a 6 meses) al taller impartido por nuestra Fisioterapeuta en el cual durante aproximadamente 2 horas, dependiendo de lo que aguanten los bebes, les enseñara la técnica del masaje relajante Shantala que se basa en la presión suave y los movimientos descendentes, ya que su objetivo es la relajación del bebé.

    Este masaje tiene múltiples beneficios tanto para el bebe ( estimula el sistema nervioso, mejora el sistema respiratorio, aumenta el vinculo afectivo entre madre e hijo/a, aprenden a relajarse y a conciliar el sueño, mejora la digestión, alivia las molestias por gases y cólicos, ect..) como para la madre.

    Este masaje, según el ginecólogo F.leboyer que fue quien lo introdujo en occidente es una forma de “dar amor a tus hijos”.

    Otro de los beneficios que mas suele interesar a las madres es el alivio de los “temidos” cólicos del lactante.

    El taller lo impartiremos en nuestra sala multiusos en una ambiente relajado e intimo para los bebes y sus mamas en un grupo reducido.

    Si deseas participar contáctanos, gracias.

    Precio: 40 EUROS.

    Hora: 11hrs

  • Talleres de Preparacion al parto privados

    Talleres de Preparacion al parto privados

    24 de Junio de 2015

    En canción de cuna ofrecemos varias opciones para la Preparación al parto, no solamente los clásicos cursos.

    Por supuesto la principal opción son los cursos de preparación al parto, que van desde los sencillos ( 7 clases, 5 con la matrona y 2 con la fisioterapeuta) hasta los mas completas que serán diseñados según lo que la mujer embarazada desee, todos ellos pueden ser en grupo o privados.

    Tenemos otra modalidad de la preparación al parto que son los talleres, en ellos la matrona se reúne con un grupo reducido de futuras mamas para enseñarles y hablar sobre los temas mas importante ( taller del parto, taller de cuidados del recién nacido, taller de lactancia y taller del puerperio), suelen tener una duración de 2 horas y se extiende mas cada tema que en las clases del curso de preparación al parto, el objetivo de los talleres a parte por supuesto de dotar a las gestantes de todos los conocimientos que deben tener sobre cada tema es resolver dudas y disminuir los miedos e inquietudes que suelen tener.

    Estos talleres también se pueden realizar de forma privada, es decir la embarazada lo hará sola o con su pareja y la matrona.

    Muchas mujeres embarazadas trabajan hasta casi el final de su embarazo en jornadas interminables por lo que no les queda mucho tiempo para acudir a los cursos ( son mas largos y necesitas mas tiempo) y con los talleres damos la posibilidad de realizarlo en muy poco tiempo y así ir listas para el parto y la crianza del bebe.

    Si deseas información contáctanos, gracias.

  • Meditacion: desde el silencio hacia mi interior.

    Meditacion: desde el silencio hacia mi interior.

    24 de Junio de 2015

    Mi abuela solía decirme que meditar es reflexionar. Muchas veces le decía que haces abuela y me respondía meditar cuando lo que hacia era lo contrario…PENSAR.

    PENSAR NO ES MEDITAR, la meditación es el silencio, parar tu mente de todos los pensamientos que nos acechan constantemente y en ese silencio sin pensamientos encontrar la paz.

    La gran mayoría de personas nunca se han parado ni 5 minutos para estar en silencio mental escuchando solo su respiración, es mas este ejercicio de observar tu respiración durante 5 minutos dejando que los pensamientos pasen sin engancharnos a ellos que parece tan sencillo no lo es para la gran mayoría de personas que nunca lo han hecho.

    La meditación tiene múltiples beneficios físicos ( reducir estrés, ansiedad, mejorar el sistema inmunológico, disminuir la tensión arterial, el colesterol, entre mucho), pero los beneficios a nivel psicológico y emocional son espectaculares, el arte del silencio nos hace adentrarnos en nosotros mismo y comenzar un viaje de autoconocimiento maravilloso.

    En canción de cuna te ayudamos a iniciarte en el arte de la meditación a través de sencillas clases en las que también meditaremos en grupo.

  • TALLER DEL PARTO: SABADO 20 DE JUNIO

    TALLER DEL PARTO: SABADO 20 DE JUNIO

    20 de Junio de 2015

    El próximo sábado 20 de junio tendrá lugar un nuevo taller dirigido a la mujer gestante: Taller del parto.

    Este Taller será un espacio agradable y discernido para que las futuras madres puedan resolver todas las dudas que tienen acerca del parto ( incluso para las que ya han hecho el curso de preparación al parto y se quedaron con dudas sin resolver) con nuestra Matrona en un ambiente cálido e intimo donde se sientan cómodas para hablar de cualquier miedo o inquietud.

    En él nos centraremos sobre todo en las posturas mas favorables para la dilatación poniéndolas en practica, los pujos y las respiraciones.

    Todo lo que te quede por conocer o resolver aquí podrás hacerlo.

    Fecha y hora: SABADO 20 DE JUNIO a las 11h30.

    Duración: 2 horas.

    Infórmate y reserva tu plaza. Gracias.

  • Trabajar el Suelo pelvico en el Embarazo

    Trabajar el Suelo pelvico en el Embarazo

    18 de Junio de 2015

    “El suelo pélvico es el encargado de amortiguar presiones, favorecer una buena función sexual y reproductiva y mantener cada víscera en su sitio” por lo tanto es muy importante para la mujer mantenerlo en “forma”.

    El momento de la vida de la mujer que mas puede sufrir el Suelo pélvico es en el embarazo,  es un periodo en el que existe una debilitación de estos tejidos a causa de varios factores como el incremento del peso intra-abdominal, la hiperlaxitud de los tejidos debido a los cambios hormonales y la distensión de los tejidos por el paso del bebé en el momento del parto, todo ello debilita la musculatura de la zona pudiendo ocasionar los problemas antes mencionados ( prolapsos, incontinencia, desgarros y disfunciones sexuales como dolor durante el acto sexual).

    Por todo esto es muy importante trabajar durante todo el embarazo en el fortalecimiento y flexibilidad del suelo pélvico, para ello en Canción de cuna se trabaja en todas las diferentes clases de ejercicio físico ( danza oriental, Pilates, Yoga, Yogilates y Gimnasia) los ejercicios de kegel que consiste en relajar y contraer los músculos de rodean la vagina y el ano.

    Toda mujer embarazada debe prestarle especial atención a esta parte del cuerpo que tendrá una función principal al momento de dar a luz. Tener un suelo pélvico firme y elástico ayudará a proporcionar una mayor flexibilidad al canal de parto, por supuesto cuanto mas elástico menos probabilidad de una gran episiotomía y menor duración del tiempo de parto.

    La fisioterapia del Suelo pélvico es una forma mas individualizada y eficaz para preparar esa zona para el parto a través de consultas con nuestra fisioterapeuta, ella te realizara una evaluación y trabajara contigo de forma mas exhaustiva para evitar cualquier problema postparto.

    El masaje perineal es otro de los métodos que se utiliza para dar elasticidad al periné y disminuir la episiotomía.

    Sabemos que esta demostrado que el ejercicio físico moderado en la mujer embarazada es beneficioso tanto para ella como para su bebe pero siempre de forma controlada para evitar que disminuya el aporte de oxigeno al bebe ( la madre no puede tener una frecuencia cardiaca muy alta ni presentar disnea como haciendo ejercicio anteriormente cuando no estaba embarazada) y los objetivos principales de estas clases serán que la gestante lleve un buen embarazo y que llegue bien preparada para el parto.

    En canción de cuna ofrecemos todo esto en nuestras clases especializadas para la mujer embarazada, así que ven a probar una de nuestras clases y elige la que mas te guste o vaya contigo.

  • Horarios para las clases de niños en Septiembre

    Horarios para las clases de niños en Septiembre

    17 de Junio de 2015

    Horarios para las clases de niños en Septiembre

    Con el nuevo curso en Canción de cuna arrancamos con varias clases para los mas pequeños de la casa: Yoga para niños, Yoga para niños en Ingles y Yoga para mamas con niños.

    En estas clases aprenderán a relajarse y concentrarse a través del juego, la música y la danza utilizando técnicas milenarias del Yoga.

    Horarios:

    - Yoga para niños: lunes a las 17h30.

    - Yoga para niños en ingles: miércoles a las 17h30.

    - Yoga mamas con niños: Jueves 17h30.

    - Yoga mamas con niños en ingles: martes 17h30.

    Además ofrecemos estas clases en ingles, es una forma divertida y lúdica de aprender y/o mejorar en este idioma.

    Si deseas apuntarte a alguna de estas clases el plazo esta abierto, llámanos e inscríbete.

  • FISIOTERAPIA EN CANCION DE CUNA

    FISIOTERAPIA EN CANCION DE CUNA

    17 de Junio de 2015

    En canción de cuna nuestro servicio de Fisioterapia ofrece varios tipos de servicios, la mayoría enfocado a la mujer embarazada y en el postparto, y a los mas pequeños de la casa.

    Los servicios van desde el masaje fisioterápico para cualquier tipo de dolencia muscular como dolor en cervicales, lumbares ( cualquier punto de la espalda),  hasta este tipo de masaje en la mujer embarazada ya que no todos los fisioterapeutas están especializados en obstetricia y no tratan a la mujer cuando esta embarazada,  nosotros si lo hacemos y solucionamos esas molestias y dolores de espalda típicas de la mujer gestante ( la espalda se sobrecarga según el útero va creciendo).

    El drenaje linfático es otro de los tipos de masaje que realiza nuestra fisioterapeuta, para eliminar la retención de líquidos, un problema que padecen con frecuencia las mujeres embarazadas.

    El fortalecimiento del suelo pélvico durante el embarazo o la rehabilitación del mismo tras el parto es otro de nuestros servicios, el suelo pélvico debe ir preparado para el parto, bien fortalecido, de esta forma evitaremos lesiones y/o desgarros en esta zona  que pueden llegar a causar disfunciones como la incontinencia urinaria; también el tratamiento de las cicatrices de las cesáreas para evitar lesiones abdominales.

    El masaje para cólicos del lactante es un tipo de masaje muy eficaz que se le realiza a los bebes que sufren de cólicos, es un tratamiento muy eficaz ya que a veces con 2 sesiones se solucionan los cólicos en el lactante.

    Si deseas alguno de estos servicios llámanos y pide una cita, gracias.

  • Danza del vientre en el Embarazo

    Danza del vientre en el Embarazo

    9 de Junio de 2015

    La danza oriental es una de las mejores formas de hacer ejercicio en el Embarazo gracias a sus movimientos de pelvis y sus ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico.

    Esta danza milenaria durante el embarazo resulta especialmente útil ya que casi todos los movimientos se centran en la cadera consiguiendo beneficios maravillosos de cara al parto, fortalece la zona pélvica, lumbar y todo el suelo pélvico además de aumentar la flexibilidad de la pelvis, todo ello en conjunto harán que el parto sea menos largo y doloroso.

    Las clases no llevan un ritmo muy acelerado sino que son adaptados al estado de gestación de las mujeres, ni se realizan movimientos de impacto ni de vibración.

    Gracias a la danza oriental las mujeres embarazadas logran disfrutar de su embarazo con mas plenitud viéndose bellas y esplendidas ( uno de los múltiples beneficios de esta danza es aumentar la autoestima y la feminidad), a través de los diferentes movimientos el bebe sentirá como si fuese ” acunado” , esto beneficia la salud del feto.

    Las futuras mamis lograran sentirse mas serenas y tranquilas durante su embarazo.

    Si quieres probar una clase, llámanos. Gracias.

  • DANZA DEL VIENTRE CON MAMA

    DANZA DEL VIENTRE CON MAMA

    2 de Junio de 2015

    En canción de cuna tenemos diferentes tipos de clases con las que puede acudir la madre con su pequeño/a, según edades.

    Las clases de danza del vientre mamas e hijas son una de ellas, las niñas deben tener mínimo 7 años para poder participar en esta clase.

    Es una clase muy dinámica y divertida donde las niñas junto a sus madres aprenden a bailar esta danza milenaria cuyos beneficios son múltiples ( ayuda a las niñas a aumentar su atención y concentración, reforzar su autoestima e ir descubriendo y aceptando su cuerpo ya que esta danza esta muy ligada a la feminidad).

    Se les enseña varias coreografías para que puedan bailar madre e hija juntas todos los pasos que van aprendiendo en las clases, de esta forma ponen en practica lo aprendido y se motivan juntas. También se realizan varios tipos de juegos para estrechar el vinculo afectivo entre madre e hija a través de la música y el baile.

    Si os apetece a tu niña y a ti venir a probar una clase, llamarnos! Gracias.

  • PILATES EN CANCION DE CUNA

    PILATES EN CANCION DE CUNA

    1 de Junio de 2015

    Para venir a las clases en Canción de cuna no hace falta estar embarazada o en Postparto, tenemos varios tipos de clases para todas las mujeres, una de estas clases es el Pilates.

    Las clases de Pilates en Canción de cuna son Pilates suelo con pelota y Fitband ( goma elástica). En estas clases hay mujeres de todas las edades y son grupos muy reducidos, como en todas nuestras clases.

    El trabajo principal es de fortalecimiento de Suelo pélvico y Abdomen, pero también se tonifica y fortalece los músculos de brazos, piernas y glúteos.

    Se realiza un gran trabajo de conciencia corporal, corrigiendo malas posturas del cuerpo reduciendo de esta manera lesiones o dolores de espalda.

    Si deseas probar una clase llámanos e infórmate. Gracias.

  • APRENDE A MEDITAR

    APRENDE A MEDITAR

    28 de Mayo de 2015

    Cada vez las técnicas orientales de relajación y meditación van entrando con fuerza en el mundo occidental, todos hemos escuchado lo beneficioso que es aprender a meditar para nuestra vida diaria y los maravillosos cambios que producen en todos aquellos que se inician en estas técnicas.

    Por eso en Canción de cuna queremos enseñarte diferentes técnicas de relajación y meditación para que las introduzcas en tu rutina diaria y tu mismo seas consciente de lo milagrosas que son.

    Estas clases están dirigidas a cualquier persona, hombre o mujer, que quiera mejorar su calidad de vida o personas que sufran estrés o ansiedad les enseñaremos a través de técnicas de respiración, movimientos, relajaciones a conseguir reducir ese malestar en sus vidas y a conseguir vaciar su mente de todos esos pensamientos negativos que evitan que vivamos plenamente en el presente ( dejar de ir y preocuparnos tanto por el pasado y/ o por el futuro), de esta forma disfrutaremos de todas nuestras relaciones pero sobre de la relación que tenemos con nosotros mismos.

    Si deseas aprender con nosotros a vivir de una forma plena y a tener esa paz interior que tanto deseas llámanos y ven a probar una clase.

  • ¿PILATES O YOGA PARA EMBARAZADAS?

    ¿PILATES O YOGA PARA EMBARAZADAS?

    26 de Mayo de 2015

    Muchas mujeres embarazadas nos hacen la misma pregunta al llegar a Canción de cuna: Pilates o yoga?, al no haber practicado ninguno de los 2 tipos de ejercicio no saben bien por cual decidirse o cual de ellos les beneficiara mas.

    Siempre les decimos lo mismo que todo depende de sus gustos personales ya que los 2 son muy beneficiosos durante el embarazo.

    El yoga conseguirá aportarles mas equilibrio emocional y mental ( esto hará que te encuentres mas relajada y vivas tu embarazo de forma mas plena) ya que trabaja mas a este nivel pero físicamente los beneficios son muchos también, los estiramientos serán mucho mas completos que en el Pilates ( algo fundamental y necesario a medida que el útero vaya creciendo ya que la espalda se resentirá mas), además con las diferentes posturas del Yoga ( las asanas) se corrige la postura corporal y se aumenta la flexibilidad.

    El Pilates trabaja a mas nivel el fortalecimiento muscular sobre todo del suelo pélvico y de la zona abdominal( aunque el trabajo del suelo pélvico se realiza en todas nuestras clases para embarazadas), te ayudara también a corregir tu postura evitando así dolores de espalda como lumbalgia, ciática o contracturas dolorosas.

    Si a pesar de ello no consigues decidirte por ninguna de las 2 puedes optar por las clases de , donde se unen las dos disciplinas y se trabajan los beneficios de ambas.

    Cualquiera de nuestras clases serán beneficiosas para ti y tu bebe, te ayudaremos a estar en forma para el parto y preparada para tener un parto lo mas rápido y menos doloroso posible ( todas nuestras embarazadas han parido en pocas horas) y haciendo que te encuentres bien, te sientas plena y dichosa disfrutando así de tu embarazo.

    Contáctanos e infórmate de los horarios y precios. Gracias.

  • YOGA PARA NIÑOS EN INGLES: SEPTIEMBRE.

    YOGA PARA NIÑOS EN INGLES: SEPTIEMBRE.

    25 de Mayo de 2015

    Con el comienzo del nuevo en Septiembre queremos estrenarnos una nueva clase dirigida a los mas pequeños porque ellos son los verdaderos protagonistas de nuestro centro:

    - Yoga para niños en Ingles: aprovechando que los mas pequeños se adentran en el mundo del yoga queremos ofrecer la posibilidad mientras dan estas fantásticas clases que vayan aprendiendo o mejorando su ingles, estas clases serán iguales que las de yoga niños pero se darán en ingles.

    Los niños aprenderán las posturas del yoga (asanas), las respiraciones para enseñarles a relajarles y mejorar su atención y concentración, junto con un montón de juegos.

    El plazo de inscripción ya esta abierto.

    Gracias.

  • Solucion ante los Colicos del Lactante: Masaje Fisioterapeutico

    Solucion ante los Colicos del Lactante: Masaje Fisioterapeutico

    22 de Mayo de 2015

    "Episodios de llanto intenso y vigoroso al menos 3 horas al día, 3 días a la semana durante al menos tres semanas en un bebé sano y bien alimentado", con leer la definición de los cólicos del lactante a casi todas las madres les entra angustia, y no es para menos porque los cólicos en los bebes pueden desesperar hasta la madre mas paciente.

    Existen muchos consejos para intentar calmar a los bebes cuando sufren los cólicos y muchos de ellos son muy efectivos:

    - En las tomas lo mejor es que los lactantes expulsen el aire a mitad de la toma y luego al final de nuevo.

    -Evitar que llegue a las tomas con mucha hambre también disminuye la cantidad de aire que traga el bebe ya que sino comen con ansia.

    - Darles masajes en el abdomen y movimientos de piernas.

    - Retirar la leche de vaca de la alimentación de la madre un par de semanas para ver si mejoran los cólicos ( se cree que en algunos niños los cólicos tienen su origen en una intolerancia a las proteínas de la leche).

    - Relajarle, crear un ambiente de calma y tranquilidad, evitando exceso de estimulación como ruidos o luces brillantes.

    - Buscar ayuda en la homeopatía, si le das el pecho tomar un par de horas antes de amantarlo una infusión de manzanilla y si le das el biberón echarle unas gotas de manzanilla, la manzanilla tiene efecto calmante.

    - Intentar darles el pecho incorporados, es decir en vez de tumbados.

    Muchas veces todos estos consejos no son suficientes para calmar al lactante y los cólicos se convierten en una autentica pesadilla para los padres, en estos casos los especialistas recomiendan recurrir a los masaje fisioterapéuticos, aunque no se debería esperar tanto para llevar a tu bebe a que le realicen este masaje.

    Los efectos del masaje abdominal realizado por nuestro fisioterapeuta especializado tendrán resultados inmediatos y además os dará unas valiosas pautas a seguir para combatir los cólicos.

    Si deseas pedir cita o tienes cualquier duda, contáctanos. Gracias.

  • DRENAJE LINFATICO

    DRENAJE LINFATICO

    22 de Mayo de 2015

    En canción de cuna nuestra fisioterapeuta ( especialista en obstetricia, embarazadas y postparto) realiza masajes de drenaje linfático.

    Estos masajes manuales tienen como finalidad drenar el exceso de liquido de nuestro cuerpo a la sangre para después eliminarlo por la orina.

    Están indicados en casos de retención de líquidos con o sin edemas, se utilizan también en los tratamientos de adelgazamiento.

    El drenaje linfático esta especialmente indicado para las mujeres embarazadas que tienen mayor tendencia a la retención de líquidos, llegando a sufrir edemas en manos, piernas y pies ( hinchazón) sobre todo aquellas que por su trabajo deben pasar muchas horas sentadas o de pie sin moverse, este estado además de provocar malestar en la gestante y disminuir su calidad de vida, puede desencadenar en hipertensión arterial lo cual seria perjudicial también para su bebe.

    Si desea mas información póngase en contacto con nosotras.

    Estos masajes debe realizarlos un especialista.

    Gracias.

  • Taller de Cuidados del Recien Nacido: 20 de mayo a las 17h30.

    Taller de Cuidados del Recien Nacido: 20 de mayo a las 17h30.

    12 de Mayo de 2015

    El próximo miércoles 21 realizaremos un Taller sobre los cuidados del Recién nacido.

    Se enseñara a las futuras madres y padres todos los cuidados durante el primer mes de vida del bebe ( cuidados de la piel, el baño, la ropa, medio ambiente, lactancia, cuidados del cordón, los cólicos, los llantos, ect..), junto con las diferentes actuaciones en caso de resfriados, fiebre, vómitos, diarreas, y consejos muy útiles para poder saber cuando debo acudir a la consulta del pediatra o al hospital.

    Todo ello para que los futuros padres estén preparados y disminuyan la incertidumbre que causa en muchas ocasiones la llegada del nuevo miembro al hogar.

    Se resolverán todo tipo de inquietudes, dudas y miedos.

    Duración:  1h30-2hrs.

    Precio: 30 EUROS.

  • Nueva clases de Yoga: Jueves a las 10h

    Nueva clases de Yoga: Jueves a las 10h

    8 de Mayo de 2015

    En Canción de cuna ampliamos las clases de yoga para todas con una nueva clase: jueves a las 10h.

    Esta nueva clase, a diferencia de la del Martes que es Yoga Kundalini, es Hatha yoga.

    El yoga es una disciplina con varias clases, todas ellas tienen componentes parecidos como las asanas (posturas), la relajación, los pranayamas pero luego se diferencian sobre todo en la intensidad física.

    Cuando una persona prueba el yoga por primera vez decidirá que tipo le gusta mas, en función de lo que le guste o busque del Yoga.

    El kundalini es un yoga que se realiza toda la clase con los ojos cerrados, a diferencia del Hatha, y es menos físico es decir mas tranquilo, se realizan las Asanas también pero en menor intensidad y se centra mas en la Meditación.

    El Hatha yoga trabaja mas el cuerpo pero siempre en conjunción con la mente y el espíritu buscando ese equilibrio entre cuerpo-mente y espíritu como en todas los tipos de yoga.

    Asi que anímate a probar nuestras clases y decidir que Yoga te gusta mas o va mas con tu personalidad.

    Gracias.

  • Gimnasia para embarazadas al Aire libre

    Gimnasia para embarazadas al Aire libre

    8 de Mayo de 2015

    Con la llegada de la primavera en Canción de cuna hemos sacado muchas de las clases al jardín del centro, todo un lujo!

    Nuestras embarazadas estaban encantadas dando la clase al fresquito de la primavera, en este caso era una clase de gimnasia/fitness para Embarazadas, en ella utilizan diversos materiales como la pelota fitball junto con pesas o goma elástica para trabajar bien la tonificación muscular y fortalecer el suelo pélvico tan importante para tener un buen parto ( menos largo y doloroso).

    Pero en nuestro centro no solo es trabajo y esfuerzo también encuentran en las clases ese momento dedicado solo para ellas, para mimarse y cuidarse lo que se refleja en las caras de todas ellas que siempre nos comentan lo bien que les sientan las clases, y esto nos llena muchísimo saber que contribuimos para que lleven un embarazo feliz y saludable.

    Además el centro se convierte en un espacio de tertulia y comunicación, donde todas ellas encuentran ese lugar donde contarse unas a otras sus inquietudes, dudas, alegrías, anécdotas de la aventura del embarazo y de ser madres.

    Si quieres unirte a nuestra pequeña familia llámanos e infórmate. Gracias.

  • Danza Africana en Cancion de cuna

    Danza Africana en Cancion de cuna

    6 de Mayo de 2015

    Este domingo en Canción de cuna se realizara un taller de Danza africana muy divertido, dos profesores ugandeses vendrán para enseñar a bailar sus maravillosas danzas y hacernos pasar 2 horas fantásticas.

    Los beneficios que se recauden irán destinados a la Ong Kelele Africa para la construcción de una escuela infantil y de primaria en la aldea de Kimya, Uganda.

    Así que anímate a venir a bailar y a disfrutar como un niño por una buena causa.

    Hora: 18h a 20h.

    Lugar: Canción de cuna.

    Precio. 15 euros.

  • MEDITACION LA TRIPLE DIOSA LUNA: EL LINAJE FEMENINO

    MEDITACION LA TRIPLE DIOSA LUNA: EL LINAJE FEMENINO

    5 de Mayo de 2015

    Estamos en el mes en el que celebramos el día de la madre es una muy buena oportunidad para meditar sobre el linaje femenino .

    La educación comienza en la vida intrauterina: “Etimológicamente la palabra educar significa: “ permitir que brote.” La concepción, gestación y crianza consciente serían un “permitir que brote el Ser”.  Esta no comienza en la crianza o en las escuelas o guarderías, sino, dentro del útero. No importa la edad gestacional, ese bebé en formación va recibiendo cantidad de impactos emocionales y físicos que se quedarán impregnados en sus memorias celulares traduciéndose posteriormente en decisiones ante la vida.

    Las mujeres del pasado se manifiestan en nosotras a través de los pálpitos de nuestro útero. Conocer tu salud mediante el conocimiento de tu feminidad antecesora. Nuestros úteros , templos sagrados, son creados en el útero de nuestra madre y en él se imprimirán sus emociones básicas acerca de la feminidad, en su útero, se albergan también aquellas de nuestra abuela y, si seguimos esta espiral, caeremos en la cuenta de que en este útero de creación y recreación, nuestro está construido sobre los pilares de todas las mujeres de nuestro linaje matrilineal.

    El momento en el que nos reconocemos únicas es el momento en el que honramos aquello de lo que formamos parte. Sólo cuando pude sentirme cómoda y reconfortada en los brazos de mi madre, pude dar el paso hacia mi propio universo. Para avanzar, no sólo hemos de comprender, sino también honrar nuestro origen. El vínculo madre- hija, en toda su belleza, dolor y complejidad, forma el cimiento mismo del estado de salud de una mujer. Esta relación primordial deja su huella en todas y cada una de nuestras células para toda la vida”

    INTENCION MEDITACIÓN

    Todo linaje femenino ya sea de nuestra familia biológica o de todas las mujeres como familia ancestral consta de maldiciones, dolores, carencias, y bendiciones, dones sagrados olvidados, tapados a medida que nos fuimos alejando de nuestra esencia. Es nuestro mayor anhelo iluminar, trascender, limpiar todo lo negativo, todo lo doloroso para recuperar esos dones sagrados que tanta falta hacen en la Madre Tierra hoy, ya que es la única manera de  vivir el cielo en la tierra,

    Es un regalo de la Divina Madre para que todas las mujeres podamos finalmente reconectar y desplegar todos nuestros dones sagrados. Este es un encuentro profundamente sanador para nosotras, nuestros antepasados, nuestras hijas, nietas y las generaciones venideras.

    BENEFICIOS DEL HONRRAR EL LINAJE FEMENINO

    ° Borrar las improntas negativas impuestas o propias de las memorias biológicas y celulares de cada mujer en esta vida desde la concepción, hacia atrás hasta donde el ser de cada mujer necesite y hacia adelante.

    ° Abrir el camino a la esencia original  y todo aquello que el yo superior necesite experimentar tomando la vida hacia delante.

    ° Sanar el Linaje biológico femenino 7 generaciones para atrás y 7 generaciones para adelante.

    ° Observar, perdonar, agradecer y honrar todas las memorias dolorosas, creencias errónea que traemos en herencia de nuestras antepasadas

    • Conectar con nuestros dones y facilitar la vuelta a la esencia y autenticidad

    DIA:  Viernes 29 de Mayo

    HORA: 12 a 13:30/ y ó de 18 a 19:30

    LUGAR: Canción de Cuna

  • Taller de Masaje infantil: miercoles 20 de mayo o miercoles 27 de mayo

    Taller de Masaje infantil: miercoles 20 de mayo o miercoles 27 de mayo

    30 de Abril de 2015

    El próximo Miércoles 20 de mayo y el Miércoles 27 de mayo en Canción de cuna tendrá lugar un Taller de masaje infantil impartido por nuestra fisioterapeuta donde enseñara a las mamas juntos con sus bebes a darles el maravilloso masaje Shantala muy beneficioso para relajar al bebe y fortalecer el vinculo afectivo entre ellos, este masaje se puede realizar a lo largo del día todas las veces que se quiera pero sobre todo después del baño o antes de dormir son momentos preferentes por su eficacia para relajar al bebe.

    Este masaje también es efectivo para el tratamiento de los cólicos del lactante, un autentico regalo para las madres y sus bebes que sufren de este desesperante malestar.

    Si quieres participar en este taller tan bonito y especial aun estas a tiempo, llamanos.

    Gracias.

  • Curso de Primeros auxilios para Padres: Sabado 23 de mayo.

    Curso de Primeros auxilios para Padres: Sabado 23 de mayo.

    29 de Abril de 2015

    En canción de cuna comenzaremos el próximo Sábado 23 de mayo un nuevo curso de Primeros auxilios pediátricos dirigido a los padres que deseen adquirir los conocimientos necesarios para atender a sus hijos en el caso en el que sufriese cualquier tipo de accidente, desde el mas pequeño( una herida) hasta una parada cardiorrespiratoria ( que deje de respirar y/o se pare el corazón)

    Se les enseña también prevención de accidentes infantiles para evitar que suceda, pero desgraciadamente hay muchos accidentes en los mas pequeños de la casa que no podemos evitar por lo que es imprescindible y fundamental que los padres sepan como actuar ante cualquier tipo de accidente. Nuestros  padres que ya  han hecho otros cursos quedaron  muy satisfechos y sintiéndose mas seguros y preparados en relación al cuidado de sus hijos. ¡Ya son unos padres aventajados! Si queréis estar bien preparados vosotros también llamarnos e informaros de la fecha del siguiente curso. Gracias

  • Danza oriental Madres e hijas: estrechando vinculos.

    Danza oriental Madres e hijas: estrechando vinculos.

    27 de Abril de 2015

    La danza oriental o danza del vientre es una actividad muy beneficiosa para realizar conjuntamente madres con hijas, ya que al ser una danza que despierta y realza la feminidad refuerza el vinculo entre madre entre ellas y el don maravilloso de ser mujer.

    Esta danza en las niñas les ayuda también a aumentar su creatividad ( a través de los movimientos y las coreografías), la concentración y la atención ya que al ser una danza que precisa para realizar los movimientos separar las diferentes partes del cuerpo precisa tomar mayor conciencia corporal.

    Todo ello es muy beneficioso para el desarrollo psicomotor de las niñas.

    Al ser una danza ligada a la feminidad tiene unos efectos importantes sobre el autoconcepto y la autovaloración por lo que consigue reforzar y aumentar la autoestima de las niñas, algo tan importante sobre todo cuando llegan a la adolescencia, a través de la danza aprenderán a quererse a si mismas.

    Además de ser un momento de encuentro entre madre e hija para ellas solas para bailar, disfrutar, jugar y reír.

    Anímate a pasar este rato con tu niña y con nosotras. Gracias

  • Pilates en Cancion de cuna

    Pilates en Cancion de cuna

    27 de Abril de 2015

    Nuestras clases de  Pilates para todos están dirigidas a mujeres de todas las edades que quieran fortalecer sus músculos tomando primero conciencia de su cuerpo, esto quiere decir que en nuestro centro no trabajamos como en la mayoría de gimnasios donde el objetivo es sobre todo adelgazar y realizar el máximo número de ejercicios en la hora de clase como sí de una maratón se tratase porque  muchas veces el resultado son malas posturas y lesiones.

    En canción de cuna te ayudaremos a través del Pilates a corregir malas posturas y sobre todo a tomar conciencia de ello para evitar y disminuir dolores musculares que muchas arrastran desde hace tiempo mejorando así la calidad de vida de las mujeres que acuden a nuestras clases de pilates.

    A través de los diferentes ejercicios se fortalecen los músculos de abdomen, piernas y glúteos, todo ello bajo la supervisión de nuestras profesoras que continuamente van ayudando y corrigiendo las posturas en las clases para que sean efectivos estos beneficiosos ejercicios.

    Nuestros grupos son reducidos, ofreciendo de esta forma una atención integral por parte de nuestras profesoras.

    Animate a probar una clase y a unirte a nuestros grupos, haremos que tu cuerpo te lo agradezca.

    Gracias.

  • Un centro para todas las Mujeres

    Un centro para todas las Mujeres

    21 de Abril de 2015

    "No hace falta estar embarazada para venir a Canción de cuna", así es porque aunque nuestra especialidad son las mujeres embarazadas y de Postparto, nuestro objetivo primordial es la Mujer en todas sus etapas, por eso ofrecemos clases para todas las mujeres.

    Puedes elegir entre el Pilates, Yoga, Yogilates o la Danza del vientre, según tus gustos o preferencias.

    Si lo que buscas es hacer mas ejercicio aeróbico y perder o mantener tu peso lo que te recomendamos es bailar con nosotras, a través de una danza tan milenaria y sensual como es la Danza oriental aprenderás a mover todo tu cuerpo pero sobre todo tus caderas al ritmo de tambores y timbales.

    Si lo que buscas es tonificar y fortalecer tu cuerpo o tienes molestias algún punto de tu espalda lo ideal para ti es el Pilates, te ayudara a mantener tu peso ideal y corregirá malas posturas que te provocan dolores de espalda.

    Pero si lo que necesitas o te apetece es aprender a relajarte y conectar contigo entonces las clases de Yoga serán perfectas para ti.

    Todos nuestros grupos son reducidos para que nuestras profesoras estén muy pendientes de ti y poder ayudarte o corregirte para que realices bien todos los ejercicios de manera que mejoren tu estado de salud.

    Así que si buscas un lugar acogedor y tranquilo, huyes de los gimnasias con clases masificadas, donde realizar ejercicio de forma controlada por maravillosas profesionales entonces Canción de cuna ideal para ti.

    Gracias.

  • ¿ No puedo ir al fisioterapeuta si estoy embarazada?

    ¿ No puedo ir al fisioterapeuta si estoy embarazada?

    20 de Abril de 2015

    Nos llegan muchas mujeres embarazadas a nuestra consulta de fisioterapia que ya tienen un fisioterapeuta al que acudían de forma asidua y a raíz de quedarse embarazada las dejan de tratar por el embarazo.

    En canción de cuna nuestra fisioterapeuta es especialista en obstetricia y te seguirá tratando durante todo el embarazo ya que no implica ningún riesgo el tratamiento para la gestante.

    Las dolencias típicas del embarazo suelen ser lumbalgias ( dolor en lumbares) , ciáticas y cualquier tipo de dolor muscular en la espalda y es necesario para la calidad de vida de la gestante acudir de forma regular al fisioterapeuta durante su embarazo porque a medida que el útero vaya creciendo las molestias en la espalda serán mayores.

    En nuestro centro te trataremos de manera segura durante todo tu embarazo, ya son muchas gestante las que confían en nosotras.

    Gracias.

  • YOGA MADRES E HIJOS

    YOGA MADRES E HIJOS

    13 de Abril de 2015

    Recibir clases de yoga con los hijos es una tendencia. Esto otorga a las mujeres flexibilidad, fortaleza y resistencia y un equilibrio hormonal, emocional que ayuda afrontar con más calma la crianza, así como para evitar la depresión posparto si en el periodo perinatal no se genero un apego seguro . 

    Aumenta el movimiento y el ritmo del corazón, también restaura la alineación del cuerpo, ayudando a poner los músculos, tendones y ligamentos en su lugar después de los últimos nueve meses del embarazo. Finalmente, ayuda a reducir el estrés, que cualquier nueva madre sabe que es una parte integral de la nueva maternidad. En los niños mejora el tiempo en el sueño y equilibra el apetito.

    Físicamente, una breve sesión de yoga es el equivalente a ser llevado y tocado todo el día. Al final del día el niño va a dormir más profundamente y de manera saludable. Buscar una clase de ejercicios suaves mejorarán la postura y flexibilidad de la madre y los niños a partir de los 5 años.

    Las clases de yoga para madres e hijos son una forma lúdica y divertida de interactuar ambos, y fomenta y fortalece el vinculo. Los estudios han demostrado que el niño con estas practicas con plena presencia y atención de su madre a ella, a sus sensaciones y a el,   más seguro y más querido se siente. Y la madre vuelve con las músicas, los bailes, las canciones  y la parte más lúdica a su etapa perinatal y a jugar con su niña interior.

    Ambos realizan ejercicios lúdicos y divertidos, donde activar el movimiento y la psicomotricidad y estimular el sistema simpático y activar y soltar el exceso de energía y luego pasan a ejercicios más seguros y suaves que son calmantes, relajantes y libran del estrés al equilibrar el sistema parasimpático.

    No tienen que hacer asanas o posturas que sea demasiado difíciles o más allá de sus habilidades: el objetivo es ir a un ritmo suave, suave, con pausas para conectar entre ellos. Las clases se concentran en la respiración, meditación, estiramientos y el logro de las posturas básicas de yoga, que están diseñados para ofrecer el nuevo equilibrio de las madres y ayudarles a construir su fuerza después de haber dado a luz. A menudo los músculos utilizados en el parto son las que se concentraron en la mayoría, como la zona del suelo de la pelvis, los hombros y la espalda superior.

    Yoga madres e hijos: jueves a las 17h15 en Canción de cuna.

  • CLASES DE YOGA MARTES CANCION DE CUNA

    CLASES DE YOGA MARTES CANCION DE CUNA

    13 de Abril de 2015

     Martes de 10:30 a 11:30 y  de 17 a 18h en Canción de Cuna

    OBJETIVOS: Relajarse, olvidar por unas horas el estrés, dejar fuera los problemas, agendas y ajetreos cotidianos.  El yoga es altamente energetico, apto para todas las condiciones fisicas, edades y sexos.

    A QUIENES VAN DIRIGIDAS

    En canción de cuna  estas dos clases de los martes y jueves son abiertas a cualquier participante, aunque dada la especialización del centro estan adptadas  y centradas en la fisiología de la mujer. Especialmente dirigidas a las mujeres que desean quedarse embarazadas, para las gestante y las que ya son madres y así potenciar el apego seguro durante la etapa perinatal y durante la crianza del bebé y de los hijos, pero nuestras clases son aptas para todo el mundo que quiera realizar yoga, nuestros grupos son muy variados en edades.

    EFECTOS BENEFICIOSOS PARA LA SALUD: Mejora la salud y favorece una actitud positiva ante la vida. Gracias a poderosas y milenarias tecnicas yógucas se recuoera un espacio perdido de calma imnterna, de serema alegria , de flexibilidad, de fortaleza y salud. Reestablece el equilibrio energético y glandular, fortalece el sistema nervioso e inmunológico y aumenta la resistencia y flexibilidad. Favorece el bienestar físico y emocional. Elimina bloqueos mentales, musculares y dolores físicos. Equilibra el organismo.

    TÉCNICAS:

    • Pranayama: (Respiración consciente,  incide sobre el sistema nervioso, calmándolo y nutriéndolo en profundidad).
    • Asanas ( posturas dinámicas que colaboran en la mejoría del cuerpo, mayor resistencia y agilidad).
    • Movimiento consciente y danzas: ayudan a deshacer el estrés del cuerpo al generar la producción de endorfinas, nos enraizan y conectan al cuerpo.
    • Mudras: (posturas de las manos que estimulan los puntos reflejos)
    • Mantras: (la musica y el sonido de la voz de la madre favorece el desarrollo del bebé y su sentimiento de seguridad y facilita  un buen parto , cantar nos ancla al cuerpo, libera endorfinas, exterioriza la energía interna y proyecta la mente para salir del estress)
    • Meditación  ( para conectar con tu interior y el bebe si estas embarazada)
    • Relajación: finaliza la clase con una reparadora relajación
  • MEDITACION: MATERNIDAD CONSCIENTE. VIERNES 17 DE ABRIL DE 12 A 13H30

    MEDITACION: MATERNIDAD CONSCIENTE. VIERNES 17 DE ABRIL DE 12 A 13H30

    9 de Abril de 2015

    Desde el momento de la concepción, nuestras células tienen consciencia elemental, podemos decir que la vida se inicia con nuestra primera célula. Durante los 9 meses entre la concepción y el nacimiento, se establecen nuestras estructuras físicas, mentales, emocionales y de comportamiento. Nuestra vida después del nacimiento, se esboza y está influenciada por esa etapa perinatal: la manera de ser de los padres, el entorno, la cultura, las memorias celulares del árbol genealógico… Forman los esquemas de nuestras vidas, somos, en esencia, el estado de conciencia de los padres durante la concepción y la gestación.

    Los ciclos de la luna se relacionan con nuestros períodos hormonales, las mujeres somos “lunares” . Un rito seguido por mujeres sabias de todo el mundo, tanto en la actualidad como en la antigüedad es el de regular y sincronizar sus ciclos y etapas vitales con los de la luna y las estaciones.  La luna tarda en dar vuelta a la tierra, la mujer tiene un ciclo hormonal aproximado de 28 días.

    El comprender que nuestra sexualidad, emociones, sentimientos, cuerpo, creatividad, necesidades, energía, vitalidad, ciclos, patrones, gestación, parto…nuestras aguas cambian al igual que la luna, nos ayudara a llevar una concepción y gestación más consciente.

    Nuestras vidas como mujeres siguen en la vida artificial de las ciudades unos parámetros patriarcales, orientadas a objetivos y logros desde lo mental, sufriendo el vacío de la desconexión de sus necesidades. Complacer al otro, desconectarse de las necesidades propias, de una misma, alejarse de la propia verdad … todo eso apaga nuestro brillo femenino. Recuperar la esencia femenina es llenarnos de vitalidad, abrirnos a nuestros sentidos, a la belleza del gozo de vivir e irradiar desde nuestra intrínseca feminidad. Es desplegar esos dones con plenitud en cualquier área de nuestra vida como mujer, hija, esposa, madre, empresaria, trabajadora, creadora…

    Reunirnos durante la luna nueva es simplemente la llamada a la reconexión con nuestra energía femenina y su ancestral sabiduría y sincronización con la luna y los ciclos de la naturaleza.  Dedicarnos ese espacio al mes, reunirnos, danzar, respirar, jugar, relajarnos, compartir, sanar y desplegar nuestros  dones femeninos

    • Meditación de Luna Nueva: La triple diosa luna, la maternidad consciente 
    • Viernes 17 de abril De 12 a 13:30 horas 
    • Un encuentro con el embarazo consciente
    • En Canción de Cuna (Centro de Educación Materno Infantil)
    • Reservas y más información: 915937024 / 699 859 220 
    • Email:hola@centrodeeducacionmaternalcanciondecuna.com
  • 15 DE ABRIL: COMIENZA NUEVO CURSO DE PREPARACION AL PARTO

    15 DE ABRIL: COMIENZA NUEVO CURSO DE PREPARACION AL PARTO

    6 de Abril de 2015

    Nuestros grupos de preparación al parto son muy reducidos para que nuestras embarazadas se sientan protagonistas y puedan participara activamente interactuando expresando todas sus inquietudes, sus emociones, miedos y dudas con nuestros profesionales.

    Este nuevo curso comenzara a mediados de abril y tendrá una duración de 7 semanas ( 1 clase por semana) , será impartido por nuestra matrona y nuestra fisioterapeuta.

    Abordaran todos los temas que las gestantes necesiten saber ( el parto, la llegada del bebe a casa, los cuidados del recién nacido, el postparto, la lactancia, ect..).

    Si deseas participar contactanos. Gracias.

  • MEDITACIONES ACTIVAS DE OSHO

    MEDITACIONES ACTIVAS DE OSHO

    6 de Abril de 2015

    Esta meditaciones surgieron del darse cuenta de OSHO acerca de las dificultades del hombre moderno a la hora de estar presente, calmar la mente y el ritmo. Lo que puso en duda el observar que las meditaciones pasivas ( saber estar hacia el interior en silencio y quietud) no son muy útiles para empezar a acercarse a la meditación ya que van creando tensión y un estado persistente de control sobre lo que intenta aflorar de manera natural: la postura, el dolor interno de todo lo no sanado, ect.

    A través de la meditación controlamos el estrés, nos hacemos conscientes y podemos resolver los conflictos adecuadamente, ser coherentes y relajarnos, mejorando nuestra salud y bienestar.

    Estas nuevas clases serán 1 vez a la semana con una duración de 1 hora. Si quieres sentirte mas relajado y en paz interiormente estas son tus clases.

  • TALLER CUIDADOS DEL RECIEN NACIDO

    TALLER CUIDADOS DEL RECIEN NACIDO

    24 de Marzo de 2015

    En canción de cuna queremos ayudarte para que la llegada a casa de tu bebe sea lo menos estresante posible y lo puedan vivir como debe ser, el momento mas bonito de la vida.

    Por eso queremos ofrecer este taller para que los padres, sobre todo los primerizos, sepan como cubrir todas las necesidades y realizar todos los cuidados de un recién nacido.

    Desde los mas básicos ( aprender a bañarlo, cambiar el pañal, la ropa, el sueño, la lactancia ya sea materna o artificial, cuidados del cordón, cuidados de la piel) hasta enseñarles como identificar cualquier signo de alarma en un recién nacido y motivo por el cual deben acudir a su medico o al hospital y cuales signos son totalmente normales en un recién nacido ( orina, heces, piel, respiración).

    En este taller se les enseñara cuidados mas específicos muy útiles si los pequeños se ponen enfermos ( lavados nasales, aerosoles, hidratación en una gastroenteritis, cólicos del lactante, fiebre,ect..).

    Aprenderéis todos los conocimientos para sentiros mas seguros en el cuidado del recién nacido.

    Gracias.


  • Charla gratuita sobre adopción

    Charla gratuita sobre adopción

    23 de Marzo de 2015

    Si estas pensando en adoptar pero no sabes por donde empezar y tienes muchas dudas y miedos sin resolver sobre el proceso y la adopción,  o si ya estas en proceso de adopción y necesitas resolver dudas e inquietudes acerca de tu niño adoptivo ( vínculo afectivo con el , adaptación en España y en la familia, su historia personal, ect..), te ofrecemos una charla sobre todo esto en nuestro centro Canción de cuna .

    Una Madre adoptiva monoparental de un niño de origen magrebi te contara su experiencia personal y resolverá todas vuestras dudas ofreciendo asesoramiento y apoyo en este duro y maravilloso viaje que es la Adopción.

    Si quieren participar en la charla contactenos. Gracias.

  • Voy a clase con Mama

    Voy a clase con Mama

    23 de Marzo de 2015

    En canción de cuna tenemos clases muy variadas pero sin duda las más especiales son aquellas donde las madres acuden con sus hijos/as.

    Desde bebés hasta casi adolescentes, en nuestro centro queremos fortalecer a través de distintas actividades el vínculo afectivo entre madre e hijo, ya sea acudir a las clases con los bebés en el postparto ( yoga, pilates o gimnasia con bebés), a disfrutar de una clase de yoga para mamás y niños donde se les enseña a concentrarse, relajarse y divertirse a través de juegos y de assanas ( posturas de yoga ) o una clase de baile junto a mama aprendiendo la danza más antigua y milenaria como es la danza oriental o del vientre, madre e hija disfrutan juntos al ritmo de timbales o darbukas a mover todas las partes del cuerpo despertando la feminidad y ayudando a madre e hija a conocer y tomas conciencia de todo su cuerpo a parte de pasar una hora muy divertida a través de variadas coreografías.

    Vente a conocernos con tus pequeños y disfruta aprendiendo con ellos.

  • LA LLEGADA DE TRES SOLES A CANCION DE CUNA

    LA LLEGADA DE TRES SOLES A CANCION DE CUNA

    16 de Marzo de 2015

    Esta semana pasada Canción de cuna se ha llenado de mas luz si cabe.... tres de nuestras embarazadas han dado a luz, ya son mamis, y damos la bienvenida a la luz de los pequeños: Hugo, marcos y pablo.

    Nos llena de alegría cada nacimiento pero si encima son con partos cortos y poco dolorosos pues ya el gozo es mayor.

    Eso es lo que sucede a casi todas nuestras embarazadas, aunque sean madres primerizas ( los partos suelen ser mas prolongados) están teniendo unos partos muy buenos y por supuesto he de decir que algo tenemos que ver en ello, porque estamos demostrando que realizando tan solo 2 horas a la semana de ejercicio físico ( junto con andar un par de horas mas) las embarazadas no solo tienen un embarazo mas saludable tanto físico como psicológicamente sino que sus partos son mas cortos y menos dolorosos.

    Así que si queréis vivir un embarazo feliz y armónico junto con un buen parto venir a formar parte de nuestra familia en Canción de cuna.

    Gracias!

  • FORMANDO PADRES

    FORMANDO PADRES

    9 de Marzo de 2015

    Este sábado en Canción de Cuna terminamos otro curso de Primeros Auxilios para padres, se fueron con todos los conocimientos bien aprendidos por si los necesitasen utilizar en algún momento, esperemos que no, pero asi uno se siente mas seguro cuidando a sus hijos.
    Se emplearon a fondo en las practicas de reanimación pero sobre todo disfrutaron mucho. Gracias, un grupo fantástico.
    Ahora a por el siguiente curso!

    Graciasss

  • TALLER DANZA ORIENTAL EN EL EMBARAZO

    TALLER DANZA ORIENTAL EN EL EMBARAZO

    6 de Marzo de 2015

    La danza oriental es mucho mas que un baile sensual y provocativo, en sus orígenes estaba ligada a ritos de fecundidad, las mujeres árabes bailaban alrededor de la parturienta movimientos de cadera ondulantes que esta imitaba para dar a luz a su bebe, consiguiendo tener un parto menos largo y doloroso.

    En este Taller se iniciara a la embarazada en el arte de este baile milenario para que pueda utilizar todos esos movimientos para prepararse para el parto.

    Se les enseñaran movimientos pélvicos para fortalecer el suelo pélvico y los músculos implicados en el parto para lograr un parto menos doloroso y mas rápido, estos movimientos también podrán utilizarlos en el momento de la dilatación y el expulsivo.

    Tomaran conciencia de su cuerpo y de la belleza de su embarazo gracias al baile que ayuda a despertar o aumentar la feminidad que muchas mujeres tienen escondida en su interior, tan importante sobre todo para las mujeres embarazadas.

    Anímate a disfrutar de ti misma gracias a la danza oriental.

    Gracias.

  • Fitness- Gimnasia postparto con Bebes

    Fitness- Gimnasia postparto con Bebes

    25 de Febrero de 2015

    En canción de cuna ofrecemos variadas clases para la recuperación postparto, entre ellas el Pilates, Yoga, Yogilates, Danza oriental o Pilates con bebes, todas ellas con sus diferentes estilos se centran en la recuperación física tras el parto ( perdida de peso, reeducación del suelo pélvico, reducción y fortalecimiento de la zona abdominal,ect..).

    La gimnasia o fitness postparto con bebes es una de nuestras nuevas clases, tras el éxito del Pilates postparto con bebes hemos podido comprobar lo importante que es para muchas mamas no tener que separarse de sus pequeños al realizar sus ejercicios de recuperación postparto, además ellos están encantadísimos de participar!

    A diferencia del Pilates con bebes, la gimnasia es mas aeróbica y esta dirigida a todas las nuevas mamis pero sobre las que quieran perder peso y fortalecer sus músculos de una forma mas activa y rápida.

    Haremos todo tipo de ejercicios con los bebes ( sentadillas/glúteos, brazos, hombros, piernas, abdominales) interactuando con ellos y cogiéndolos en brazos para hacer peso.

    Ser madre no significa que nos olvidemos de nosotras mismas y de cuidarnos.

    Anímate a probar una clase!

  • YOGA KUNDALINI EN CANCION DE CUNA

    YOGA KUNDALINI EN CANCION DE CUNA

    24 de Febrero de 2015

    En canción de cuna practicamos un yoga muy especial el Kundalini ( para todos, no solo embarazadas), con estas clases los beneficios que se obtienen son muy rapidos, al finalizar la clase todas nuestras alumnas se encuentran en un estado maravilloso de relajación, da gusto verlas.
    Para los que no sepáis en que consiste este tipo de yoga compartimos este link.
    Gracias.

    http://mejorconsalud.com/kundalini-yoga/

  • YOGA MUJERES TERCERA EDAD

    YOGA MUJERES TERCERA EDAD

    23 de Febrero de 2015

    ¡Nunca es tarde para empezar a practicar Yoga! Practica con nosotros de manera segura.

    Los beneficios del yoga en la Tercera Edad son tantos y tan importantes que deberías considerar en esta etapa de tu vida incorporar tales actividades a tu rutina para favorecer cuerpo y mente:

    - Oxigenación de tejidos: una de las claves del Yoga es la respiración profunda y con conciencia. Esto ayuda a que los tejido se oxigenen de una manera mucho mas efectiva, colaborando así con un bienestar general del cuerpo.

    - Elasticidad y tonicidad muscular: el estiramiento suave del yoga y todo el trabajo muscular ayudan a una mejor elasticidad y tonicidad muscular, ayudando también a mejorar la postura y la zona vertebral.

    - Relajación y concentración: el yoga es una actividad que demanda mucha concentración algo muy beneficioso en esta etapa de la vida, produce una relajación muy intenso y equilibra cuerpo y mente.

    Las posturas o asanas pueden adaptarse a cada persona en particular según su edad, limites, condición física y flexibilidad.

    Llámanos y ven a probar una de las clases, tu cuerpo te lo agradecerá.

    Gracias.

  • YOGA NIDRA

    YOGA NIDRA

    23 de Febrero de 2015

    En canción de cuna ofrecemos un tipo de yoga diferente que consiste simplemente en desconectar de todo y relajarse.


    Relájate con nosotros con YOGA NIDRA:

     Es una técnica de meditación y relajación profunda , adaptándolas a nuestro tiempo y haciéndolas más asequibles PARA PRINCIPIANTES.


    Yoga Nidra, es una poderosa técnica con la que aprendemos a relajarnos de manera consciente.


    Yoga Nidra puede traducirse como  “sueño consciente”.


    Es un método sistemático para llegar a la relajación física, emocional y mental. 


    Con la practica sentiras  CALMA, QUIETUD Y CLARIDAD.


    Si te cuesta dormir, relajarte y dejar de pensar estas son tus clases, notaras que son efectivas muy rápido, lo mejor es venir a probarla.

    Gracias.

  • Deporte seguro en el Embarazo

    Deporte seguro en el Embarazo

    20 de Febrero de 2015

    Cada día más investigaciones van demostrando lo beneficioso que es el ejercicio moderado en las embarazadas, los especialistas van comprobando como reduce múltiples síntomas del embarazo como el estreñimiento, la acidez, los dolores de espalda, entre otros al igual que mejorar el trabajo del parto gracias al trabajo muscular realizado gracias al ejercicio físico durante el embarazo.

    El yoga y el pilates son los que más recomiendan pero hay otros que también son muy beneficiosos aunque menos conocidos como el yogilates, la gimnasia- tonificación o la danza oriental.

    Siempre realizando previo permiso del ginecólogo y bajo supervisión de entrenadores especializados en embarazadas para que sepan guiarte bien en tus ejercicios físicos.

    Todo esto lo encontrarás en Canción de cuna, además de un ambiente cálido y familiar rodeada de más mujeres embarazadas como tu donde podrás compartir tus alegrías, preocupaciones, dudas e inquietudes con las demás, algo tan importante durante el embarazo.

    Gracias, llamanos e infórmate de todas nuestras clases.

    http://www.embarazada.com/articulo/el-ejercicio-en-el-embarazo-reduce-las-cesareas-embarazadacom

  • Beneficios del Masaje infantil

    Beneficios del Masaje infantil

    17 de Febrero de 2015

    En Canción de cuna realizamos con las mamas, papas y sus bebes talleres de Masaje infantil, se les enseña en ambiente cálido y muy intimo las técnicas para realizar el masaje de forma efectiva.

    Muchos padres tienen la creencia que este masaje es solo para relajar un poco al bebe pero en realidad el masaje infantil que enseñamos tiene múltiples beneficios para el niño, aquí os dejo un articulo sobre ello.

    Si quereis participar en el próximo taller llamarnos e informaros.

    Gracias.

    http://www.masajeinfantil.es/beneficisesp.html

  • Preciosa clase: Pilates postparto con Bebes

    Preciosa clase: Pilates postparto con Bebes

    12 de Febrero de 2015

    En canción de cuna las clases de postparto Pilates con bebes es una de las mas bonitas y especiales, sobre todo porque casi todas las nuevas mamis vienen a esta clase con esos bebes que hemos tenido el placer de contemplar su crecimiento en la barriga de su mama mientras venían a las clases de ejercicio físico a lo largo de todo su embarazo.

    Por esta razón estas clases son tan especiales para nosotras, dar la posibilidad a las nuevas mamis de recuperar su forma física sin tener que separarse de sus pequeños es lo que ofrecen estas clases.

    Si te animas a probarlas, llámanos.

  • Beneficios del ejercicio fisico en la embarazada y su bebe

    Beneficios del ejercicio fisico en la embarazada y su bebe

    11 de Febrero de 2015

    Hace años siempre se había tratado a la mujer embarazada como una "enferma", los ginecólogos-obstetras recomendaban a las gestantes reposo y descanso, sin embargo hoy en día se ha visto y demostrado con estudios científicos que es mas beneficioso tanto para la mujer como para su bebe el ejercicio físico moderado durante el embarazo.

    Entre los múltiples beneficios en las embarazadas encontramos el control de la ganancia de peso, dormir bien, partos mas cortos y menos cesáreas, disminución de la diabetes gestacional y la hipertensión, disminución de depresiones es decir aumento del bienestar emocional.

    En los bebes se ha evidenciado en estudios que mejora en desarrollo cerebral y la función cardiaca.

    En canción de cuna os ofrecemos una variedad de clases ( Yoga, Pilates, Gimnasia, Yogilates y Danza del vientre) para realizar ejercicio físico durante el embarazo así poder disfrutar de la gestación manteniendo un equilibrio físico, psíquico y emocional.

    http://www.infosalus.com/actualidad/noticia-ejercicio-embarazo-beneficia-desarrollo-cerebro-bebe-201...

  • Taller de masaje infantil

    Taller de masaje infantil

    9 de Febrero de 2015

    Esta mañana hemos hecho un nuevo taller de Masaje infantil, los pequeñajos se han portado fenomenal y sus mamis ya han aprendido como darles el relajante masaje Shantala y el masaje para aliviarles los cólicos, unas enseñanzas que los que sus pequeños van agradecer muchísimo a nuestra fisioterapeuta.
    Si quieres participar en el próximo taller ponte en contacto con nosotros.

  • EL YOGA EN EL EMBARAZO

    EL YOGA EN EL EMBARAZO

    4 de Febrero de 2015

    En Canción de cuna no solo preparamos a las mujeres para el parto en los cursos sino día a día través de las diferentes clases de ejercicio físico que ofrecemos en el centro ( Yoga, Pilates, Yogilates, Gimnasia-fitness y Danza oriental).

    Todas ellas son muy beneficiosas para la mujer embarazada y elegir entre ellas va según la preferencia personal de cada mujer.

    El yoga que realizan las mujeres embarazadas en nuestro centro es Hatha yoga, un yoga que se centra en encontrar el equilibrio emocional, físico y mental en ellas. algo tan importante durante este periodo.

    La gestante debe preparar su cuerpo para el momento del parto, esta preparación implica una parte física y otra mental pero no nos olvidemos de la parte emocional ya que el embarazo, el parto, postparto y la crianza implican muchos cambios a este nivel que pueden desequilibrar a la mujer por eso las clases de yoga son tan beneficiosas.

    Os dejamos un articulo donde habla de todos estos maravillosos beneficios.

    En Canción de cuna vemos cada día como las futuras mamis encuentran en sus clases de yoga ese momento del día que tanto necesitan y las beneficia, como ellas bien dicen.

    Gracias.

    http://inatal.org/noticias/reportajes/360-por-que-practicar-yoga-es-beneficioso-para-el-embarazo.htm...

  • Lunes 9 de febrero: Taller de Masaje infantil

    Lunes 9 de febrero: Taller de Masaje infantil

    4 de Febrero de 2015

    El próximo lunes 9 de febrero en Canción de cuna tendrá lugar un Taller de masaje infantil impartido por nuestra fisioterapeuta donde enseñara a las mamas juntos con sus bebes a darles el maravilloso masaje Shantala muy beneficioso para relajar al bebe y fortalecer el vinculo afectivo entre ellos, este masaje se puede realizar a lo largo del día todas las veces que se quiera pero sobre todo después del baño o antes de dormir son momentos preferentes por su eficacia para relajar al bebe.

    Este masaje también es efectivo para el tratamiento de los cólicos del lactante, un autentico regalo para las madres y sus bebes que sufren de este desesperante malestar.

    Si quieres participar en este taller tan bonito y especial aun estas a tiempo, llamanos.

    Gracias.

  • Padres seguros, niños seguros

    Padres seguros, niños seguros

    2 de Febrero de 2015

    Buenos días! Soy enfermera especialista en Pediatría, he trabajado durante muchos años en una UVI pediátrica, durante mis años allí he podido comprobar como la vida de muchos niños se hubieses salvado si sus padres hubiesen tenido conocimientos de primeros auxilios sobre todo de reanimación cardiopulmonar básica.

    La mayoría de los accidentes infantiles ocurren en el Hogar ( Atragantamientos, intoxicaciones, caídas), muchos de ellos se podrían evitar formando a los padres en Prevención de accidentes y la mayoría no tendrían que tener un desenlace fatal si los padres supiesen como actuar en ellos, por ejemplo si el niño se atraganta con algún alimento u pequeño objeto algo muy común pues saber como se desobstruye la vía aérea, o si deja de respirar saber como hacer una reanimación para que vuelva a respirar.

    También es importante conocer el modo de actuar de otros tipos de accidente que son menos graves de lo que parecen como las caídas o quemaduras leves para no tener que acudir a las urgencias si no es necesario y ahorramos que el niño pase por esa situación desagradable.

    En Canción de cuna realizamos un curso muy completo de Primeros auxilios pediátricos para Padres, dotándoles de muchas herramientas y conocimientos para un cuidado seguro de sus pequeños, así que si deseas estar tranquilo ante cualquier situación imprevista que pueda poner en riesgo a tu niño o niña gracias a tus conocimientos llámanos y forma parte del siguiente curso de Primeros auxilios para padres.

  • Sabado 7 de febrero: Taller del Parto

    Sabado 7 de febrero: Taller del Parto

    2 de Febrero de 2015

    Este próximo sábado en Canción de cuna nuestra Matrona impartirá un taller sobre el parto.

    Esta dirigido a aquellas embarazadas que no deseen o necesiten hacer el curso completo de preparación al parto y solo quieran centrarse en el momento del parto o para aquellas que hayan o vayan hacer el curso pero deseen formarse mas sobre el parto ya que en los cursos se da de forma mas reducida. Este taller lo impartirá la matrona y se centrara sobre todo en las respiraciones, los pujos, las técnicas para disminuir el dolor en el parto, las posturas.

    El taller se realiza con grupos muy reducidos para que las futuras madres puedan resolver todas las dudas que quieran y tenga con la matrona.

    Se compondrá de una parte teórica y otra practica, la duración será de 2hrs.

    Si queréis participar llamarnos que todavía queda alguna plaza. Gracias.

  • Tratamiento efectivo para Colicos del lactante

    Tratamiento efectivo para Colicos del lactante

    28 de Enero de 2015

    Los cólicos del lactante son causa de lloros continuos de muchos lactantes hasta los 4-5 meses que puede llegar a causar muchísimo estrés hasta en los padres mas pacientes.

    Hay muchas medidas que se pueden realizar para conseguir aliviarlos pero muchas veces no son eficaces y las madres viven una autentica pesadilla por no saber como ayudar a su bebe.

    En Canción de cuna te ayudaremos con un tratamiento de masaje abdominales realizados por la fisioterapeuta que aliviara este terrible malestar que sufre tu bebe, siendo estos masajes de los tratamientos para efectivos para combatir este trastorno.

    Os dejamos unas estrategias para intentar aliviar los cólicos y si continua igual pedirnos cita con nuestra fisioterapeuta.

    http://espanol.babycenter.com/a4100256/13-estrategias-para-calmar-a-un-beb%C3%A9-que-padece-de-c%C3%...

  • Danza Oriental para Madres con sus hijas

    Danza Oriental para Madres con sus hijas

    27 de Enero de 2015

    La danza oriental es la danza de la feminidad por excelencia, ayuda a todos los niveles pero sobre todo aumentar la autoestima y el amor por una misma.

    En canción de cuna abrimos un nuevo grupo: Danza oriental para mamas con sus hijas, una forma de aprender esta danza milenaria mientras se fortalece el vinculo entre la mama y su niña.

    La danza es muy beneficiosa para las niñas desarrollando su creatividad, su psicomotricidad, su coordinación, concentración y memoria.

    Al realizar la actividad con las madres refuerza mucho la relación entre ellas ya que es un espacio donde se convierten en una sola, un momento que comparten mucho mas especial que cualquier otro juego o actividad.

    La danza oriental hará que las niñas vayan conociendo su cuerpo a través de los diferentes movimientos y despertando su feminidad haciendo que se acepten y se quieran tal como son, algo muy importante en la sociedad en la que vivimos donde la mujer tiene tanta presión por estar siempre guapa e impecable.

    En nuestras clases daremos rienda suelta a la imaginación y la espontaneidad.

    Si tienes ganas de aprender esta danza junto con tu niña ( edad mínima 9-10 años) llámanos y ven a probarla.

  • Nuevas clases de Pilates con bebes

    Nuevas clases de Pilates con bebes

    19 de Enero de 2015

    En canción de cuna sabemos lo complicado que es hacer ejercicio y recuperar la forma física tras el parto debido a la presencia del recién nacido ya que muchas mamis no tienen con quien dejar a su niño para acudir a las clases además cuesta mucho separarte de ellos, sabemos lo difícil que es esto a nivel afectivo.

    Por eso hemos creado un nuevo grupo en nuestro centro, las clases de Pilates con bebes.

    En esta clases las nuevas mamis podrán realizar sus clases de pilates junto a sus bebes, realizaran un trabajo de reeducación del suelo pélvico ( tan importante tras el parto para evitar futuras complicaciones como la incontinencia) y su recuperación física ( perdida de peso, fortalecimiento muscular sobre todo abdominal, ect) en el Postparto. Estas clases son con bebes de entre 1 a 4 meses.

    Si no quieres separarte de tu pequeño mientras haces ejercicio en tu postparto estas son tus clases. Llamanos en infórmate.

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  • CLASES DE RELAJACION Y MEDITACION PARA EMBARAZADAS

    CLASES DE RELAJACION Y MEDITACION PARA EMBARAZADAS

    16 de Enero de 2015

    El embarazo es la etapa mas bella de una mujer pero también es un periodo de cambios y modificaciones internas/externas  que producen en muchas gestantes ansiedad y estrés, ya que son muchas cosas nuevas y desconocidas a las que debe enfrentarse como las modificaciones en su cuerpo, el parto, ser madre.

     Por desgracia las mujeres de hoy en día nos dejamos llevar mas por las opiniones y los consejos de los demás en el tema de la maternidad que por nuestros propios instintos, todo ello crea desconfianza y temor en la futura mama que se pregunta muchas veces si será capaz de cuidar de su bebe, cuando las mujeres llevamos instintivamente en nuestro interior la capacidad de cuidar de nuestros pequeños sin necesidad de libros.

    En canción de cuna ofrecemos unas clases muy especiales para las mujeres embarazadas donde aprenderán a respirar de manera consciente, a relajarse a través de diferentes tipos de ejercicios que podrán utilizar siempre y a meditar para conseguir escuchar su instinto de maternidad, a través de ejercicios de meditación lograran aquietar la mente, estar en silencio algo tan necesario para sentir tranquilidad y paz.

  • Danza oriental en el Embarazo

    Danza oriental en el Embarazo

    15 de Enero de 2015

    En canción de cuna impartimos clases de danza oriental o del vientre tanto para Embarazadas como postparto o para Todas.

    Los beneficios de la danza oriental en el Embarazo son múltiples como ya hemos comentado en otros posts, pero desgraciadamente son pocas las embarazadas que se atreven a probar esta clases tan saludable para ellas.

    De todas las disciplinas de ejercicio que puede realizar una mujer durante el embarazo, la danza oriental es la mas completa de todas, ya que consigue un equilibrio total entre cuerpo y mente.

    Os dejamos un articulo sobre un estudio medico de los beneficios de esta Danza milenaria en el Embarazo.

    http://www.revista-portalesmedicos.com/revista-medica/danza-del-vientre-y-embarazo/2/

  • Masaje para tratamiento de los Cólicos

    Masaje para tratamiento de los Cólicos

    12 de Enero de 2015

    En canción de cuna nuestra fisioterapeuta realiza tratamientos para quitar los cólicos del lactante.

    Muchos lactantes sufren de cólicos, este malestar a veces se vuelve insufrible para los bebes y los padres ( noches enteras de lloros sin dormir nada), cuando eso sucede muchos padres intentan aguantar ese periodo con resignación sabiendo que es solo una etapa cuando no es necesario y tiene solución.

    Nuestra fisioterapeuta le realizara un tratamiento individualizado mediante masajes

    abdominales para lograr una buena expulsión de losy le dará muchas pautas para que su lactante mejore. Después del tratamiento las noches serán para dormir.

    Llamenos y pida una cita. Gracias.

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  • TALLERES CANCION DE CUNA

    TALLERES CANCION DE CUNA

    11 de Enero de 2015

    En Canción de cuna vamos a comenzar a impartir distintos tipos de talleres para embarazadas y para padres ( madres y padres). Serán grupos muy reducidos para que nuestras profesionales puedan atender todas las necesidades y dudas que tengan las alumnas.

    - Taller del Parto: este taller es para aquellas embarazadas que no deseen o necesiten hacer el curso completo de preparación al parto y solo quieran centrarse en el momento del parto o para aquellas que hayan o vayan hacer el curso pero deseen formarse mas sobre el parto ya que en los cursos se da de forma mas reducida. Este taller lo impartirá la matrona y se centrara sobre todo en las respiraciones, los pujos, las técnicas para disminuir el dolor en el parto, las posturas, entre muchas otras cosas.

    - Taller de cuidados del Recién nacido: este taller va destinado no solo a las embarazadas sino también a las recién estrenadas mamas y/o papas. Se impartirán todo tipo de conocimientos sobre el recién nacido, será mucho mas completo que la clase de los cursos de preparación al parto, ya que se hablara mucho de como actuar o identificar situaciones de riesgo en el bebe y posibles enfermedades comunes ( actuación ante la fiebre, catarros, diarreas, ect), cuidados que son muy sencillos si se conocen pero muchas madres primerizas nunca han cuidado ningún niño por lo que diversas situaciones las desborda y hacen que acudan a las urgencias cuando podrían solucionarlas en casa si tuviesen los conocimientos que impartiremos en este taller.

    - Taller de Lactancia: este taller tiene como finalidad ayudar a las mamas en la instauración con éxito de la lactancia materna, ya que a veces es complicada y causa mucha angustia a las madres por distintas razones. En este taller se les explicara lo beneficiosa que es la lactancia tanto para el bebe como la mama y se les ayudara a que consigan instaurarla y mantenerla con éxito. Se les dará pautas y “trucos”. En este taller pueden venir con los bebes para que nuestra matrona vea una toma.

  • 2º Curso de Primeros auxilios Pediatricos para Padres

    2º Curso de Primeros auxilios Pediatricos para Padres

    10 de Enero de 2015

    El próximo Sábado 17 de enero dará comienzo en Canción de cuna el 2º curso de Primeros auxilios pediátricos para padres.

    El primer curso fue todo un éxito, los padres quedaron muy satisfechos con los conocimientos adquiridos de forma teórica y practica sobre prevención de accidentes infantiles y sobre todo como actuar antes los diferentes tipos de accidentes que pueden sufrir los pequeños, unos conocimientos muy valiosos para hacer que la crianza de los niños sea mas segura teniendo unos padres que saber actuar ante cualquier incidente o accidente.

    Si quereis participar aun hay plazas, llamanos e infórmate.

    Gracias.

  • Nuevas clases de Yoga para niñas con sus madres

    Nuevas clases de Yoga para niñas con sus madres

    9 de Enero de 2015

    La semana que viene comenzamos con las clases de Yoga para niñas con sus mamas. En Canción de cuna teníamos muchas ganas de comenzar estas clases diferentes a las demás y tan especiales.

    Estas clases son una forma de estrechar el vinculo entre las madres y sus hijas/os a través del milenario arte del Yoga, utilizando sus posturas, sus técnicas de respiración y relajación tan beneficiosas tanto para niños como adultos, todo ello se complementara con diferentes tipos de juegos que harán de esta clase una maravillosa actividad para que las madres compartan con sus pequeñas/os.

    No os las podeis perder! Animaos a probarla.

  • Visita a domicilio en el Postparto

    Visita a domicilio en el Postparto

    4 de Enero de 2015

    Las visitas domiciliarias de nuestro centro Canción de cuna durante el postparto son demandadas sobre todo por las madres primerizas con dificultades en la instauración de la Lactancia materna.

    Nuestra matrona en esas visitas supervisara una toma para poder identificar donde podría realizar cambios o los posibles errores que se están cometiendo para que la toma sea efectiva. Comprobaran también si la madre tiene buena cantidad de leche en sus mamas, ya que muchas veces no tienen suficiente y creen que si.

    Por lo tanto nuestra matrona les dará a las recién estrenadas mamas multitud de consejos y “trucos” para conseguir que la lactancia materna sea instaurada con éxito, algunas veces no se consigue que los recién nacidos mamen por razones desconocidas a pesar de estar haciendo todo a la perfección en las tomas por lo que se termina por dar la leche materna en biberón, esto para algunas madres es frustrante pero si con la ayuda de profesionales como las matronas no se ha conseguido, las madres deben estar tranquilas y satisfechas por haberlo intentado y comprender que a veces por rezones que desconocemos sucede así y lo mas importante es que el bebe coma bien y vaya cogiendo peso.

    La visita de la matrona es en muchos casos un apoyo y sostén psicológico para las madres, algo muy necesario y agradecido, ya que en la mayoría de los casos lo único que se necesita es que nos digan que lo estamos haciendo bien, porque ser madre es el trabajo mas duro y gratificante que existe y por desgracia los niños no nacen con un manual.

    Así que si necesitáis ayuda llámanos e iremos a ayudarte a tu hogar. Gracias.

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  • PRIMEROS AUXILIOS PEDIÁTRICOS

    PRIMEROS AUXILIOS PEDIÁTRICOS

    2 de Enero de 2015

    En Canción de cuna vamos a comenzar los cursos de Primeros auxilios pediátricos ( niños) para cuidadores, para todas aquellas personas que se dediquen a cuidar niños ya sean niñeras o niñeros, maestras o maestros, trabajadores …de guarderías, ect..

    Cualquier persona que trabaje con niños y necesite adquirir conocimientos sobre urgencias infantiles, ya que sí cuidas niños es fundamental que hayas adquirido estos conocimientos por sí en algún momento sufren un accidente sepa actuar de manera rápida y efectiva.

    Los grupos son muy reducidos, el curso consta de una parte teórica y otra practica para poder realizar todas las maniobras aprendidas.

    Llamanos e infórmate.

  • PRIMEROS AUXILIOS PEDIÁTRICOS

    PRIMEROS AUXILIOS PEDIÁTRICOS

    2 de Enero de 2015

    En Canción de cuna vamos a comenzar los cursos de Primeros auxilios pediátricos ( niños) para cuidadores, para todas aquellas personas que se dediquen a cuidar niños ya sean niñeras o niñeros, maestras o maestros, trabajadores …de guarderías, ect..

    Cualquier persona que trabaje con niños y necesite adquirir conocimientos sobre urgencias infantiles, ya que sí cuidas niños es fundamental que hayas adquirido estos conocimientos por sí en algún momento sufren un accidente sepa actuar de manera rápida y efectiva.

    Los grupos son muy reducidos, el curso consta de una parte teórica y otra practica para poder realizar todas las maniobras aprendidas.

    Llamanos e infórmate.

  • Ejercicio físico para embarazadas en Canción de Cuna

    Ejercicio físico para embarazadas en Canción de Cuna

    2 de Enero de 2015

    En nuestro centro Canción de cuna estamos ofertando una amplia gama de ejercicio físico para la mujer embarazada, dependiendo de lo que les apetezca o del nivel de deporte que realizaban antes de quedarse embarazada.

    Las mujeres embarazadas más tranquilas y sedentarias prefieren nuestras clases de yoga donde realizan un buen número de ejercicios para fortalecer el suelo pélvico y estiramientos, junto con relajación física y mental tan necesaria en esos momentos de cambio que están viviendo.

    Las mujeres embarazadas que ya realizaban deporte antes de quedarse embarazada se decantan más por la gimnasia, es una combinación de tonificación y un poco de ejercicio cardiovascular, todo muy controlado por nuestra profesora; esta clase es muy divertida y liberadora para las mujeres, una buena descarga de adrenalina y estrés.

    Para las que buscan algo intermedio tenemos las clases de pilates, donde se centra en el fortalecimiento del suelo pélvico, tan fundamental para tener un buen parto y evitar lesiones en el mismo, junto con la corrección postural y reducir dolores de espalda.

    Para las más atrevidas tenemos las clases de Danza del vientre donde las mujeres embarazadas  fortalecen su suelo pélvico y dan elasticidad a su pelvis a través de movimientos dulces y sensuales, un ejercicio aérobico más relajante que trabaja mucho la musculatura pélvica muy importante en la mujer embarazada al ritmo de música pegadiza.

    Muchas de nuestras embarazadas optan por la opción de combinar 2 clases diferentes a la semana, pilates o yoga junto con gimnasia o danza oriental pero esto va a gusto de cada uno, lo que bien es cierto es que rápidamente notan los beneficios que les da venir a nuestras clases, según ellas ese es el momento del día “sólo para ellas” donde se olvidan de todo y se centran en ellas y en su bebe.

    Ese es el objetivo fundamental de Canción de cuna, el bienestar físico y mental de las mujeres que acuden a nuestro centro, concederlas un espacio donde escapen de todas las preocupaciones del día y sólo se centren en ellas mismas y en disfrutar.

    Puedo decir con mucha satisfacción que lo estamos consiguiendo, viendo como nuestra familia va creciendo poco a poco, gracias.

  • Beneficios del Pilates y el Yoga en el Embarazo

    Beneficios del Pilates y el Yoga en el Embarazo

    2 de Enero de 2015

    ¡Buenas tardes y Feliz año! que mejor para estos primeros días del año tan fríos que calentarse con un poco de ejercicio físico en nuestro Centro Canción de Cuna.


    Aquí os dejo dos artículos sobre los beneficios del Pilates y del Yoga en el Embarazo.
    http://elembarazo.net/pilates-prenatal-y-sus-beneficios.html

    http://www.embarazada.com/articulo/beneficios-de-hacer-yoga-en-el-embarazo

  • Primer Curso de Primeros Auxilios para Padres

    Primer Curso de Primeros Auxilios para Padres

    29 de Diciembre de 2014

    En canción de cuna terminamos el sábado pasado con el primer curso de Primeros auxilios para padres. Este curso se imparte a los padres que deseen adquirir los conocimientos necesarios para atender a sus hijos en el caso en el que sufriese cualquier tipo de accidente, desde el mas pequeño( una herida) hasta una parada cardiorrespiratoria ( que deje de respirar y/o se pare el corazón). Se les enseña también prevención de accidentes infantiles para evitar que suceda, pero desgraciadamente hay muchos accidentes en los mas pequeños de la casa que no podemos evitar por lo que es imprescindible y fundamental que los padres sepan como actuar ante cualquier tipo de accidente.

    Nuestros primeros padres han finalizado el curso muy satisfechos y sintiéndose mas seguros y preparados en relación al cuidado de sus hijos. ¡Ya son unos padres aventajados!

    Si queréis estar bien preparados vosotros también llamarnos e informaros de la fecha del siguiente curso. Gracias!

  • Guarderia durante las clases

    Guarderia durante las clases

    29 de Diciembre de 2014

    En canción de cuna con el nuevo año incorporamos un nuevo servicio muy pedido por las mamas, una mini guardería mientras las mamis realizan sus clases de ejercicio físico en la habitación contigua podrán dejar a sus pequeños o pequeñas con una cuidadora.

    Sabemos que muchas mujeres con bebes o niños pequeños no pueden realizar ejercicio o cualquier actividad para ellas debido a que no tienen con quien dejar a sus bebes por eso ofrecemos esta posibilidad en Canción de cuna, de esta forma será mucho mas fácil ponerse en forma o recuperar la forma tras el parto.

    Ya no hay excusas para cuidarse, visítanos o llámanos e infórmate!

  • REGALOS PARA LAS MAMAS Y RECIEN NACIDOS

    REGALOS PARA LAS MAMAS Y RECIEN NACIDOS

    29 de Diciembre de 2014

    Cuando una amiga o familiar da a luz generalmente siempre le regalamos lo mismo.. ropita para el bebe. En el centro de educación maternal Canción de Cuna te proponemos ser mas original y regalar que sea para los dos, no solo para el bebe. Te ofrecemos varias opciones: – Masaje infantil: un regalo que disfrutara toda la familia, los padres aprenderán a darle a su bebe el fantástico y famoso masaje Shantala, que sirve para relajar al bebe cuando se encuentre inquieto o como rutina tras el baño y para quitar los molestos cólicos. Este regalo hará que los padres estrechen mas su vinculo afectivo entre ellos y con el bebe. Les encantara, te podemos asegurar que te estarán muy agradecidos.

     – Visita domiciliaria postparto: este regalo es muy agradecido sobre todo por las madres primerizas, para ellas tener una ayuda los primeros días por una especialista como la matrona es algo muy valioso. La matrona acudirá al hogar de la recién parida y evaluara a su bebe y le ayudara en todos los cuidados que hay que llevar a cabo, instruyéndola en todo momento ( el baño, cuidados del cordón y la piel, el sueño, las tomas, ect..), le ayudara también con la lactancia, ya sea materna o artificial aunque en Canción de cuna siempre intentaremos promover la lactancia materna por ser la mas beneficiosa para el bebe pero la madre es la que decide por supuesto. Si tiene episiotomía podrá valorarle la herida también. En resumen la matrona ayudara y enseñara a la mama  los cuidados del bebe y  el autocuidado de la madre y le orientara en la organización de las tareas ( esto suele agobiar y costarles muchos a las primerizas).

    Clases de yoga con bebes: otro de los regalos originales de Canción de cuna, un mes de clases de yoga con sus bebes. Esta clase es muy bonito y especial, las madres realizan las posturas de este arte milenario acompañadas con sus bebes.

  • Yoga para niños con las madres o padres

    Yoga para niños con las madres o padres

    29 de Diciembre de 2014

    ¡Buenos días! A partir de enero, con la vuelta al cole de las navidades, Canción de cuna ofrece unas clases nuevas muy originales, “Yoga para niños con las mamas” esto quiere decir que la mama o el papa que lo desee puede acudir a clase de yoga con su hijo/a, y los que no pues acuden ellos solos a las clases, existen las 2 opciones en nuestro centro.

    Consideramos que es muy bonito y especial poder compartir una actividad tan mágica como esta junto a los niños, ya que nuestras vidas van tan rápido y llena de obligaciones que nos terminan causando estrés además de no permitirnos jugar con nuestros hijos tanto como desearíamos y deberíamos porque su niñez pasa tan rápido…

    Así que en Canción de cuna te ofrecemos esa posibilidad, trabajar nuestro cuerpo y nuestra mente con la yoga teniendo a nuestros niños al lado y que ellos también vayan introduciendo este arte milenario en su vida, les ayudara a estar mas tranquilos y concentrados, solo obtendrán beneficios.

    Por supuesto las clases no serán como las de Yoga para adultos, están enfocadas mas hacia el juego, lo lúdico, porque sino los niños se aburrirían.

    Realizar estas clases junto a tu niño o niña hará que vuestra relación mejore muchísimo, se estrechara aun mas el vinculo afectivo entre vosotros.

    No dudéis en venir a probarla sin ningún compromiso. Gracias.

  • Recuperacion Postparto

    Recuperacion Postparto

    29 de Diciembre de 2014

    En Centro de Educación Maternal Canción de Cuna ofrecemos una variedad de clases para que las recientes mamas puedan recuperar su figura y reeducar su suelo pélvico tras el parto.

    Para incorporarse a estas clases deben haber pasado la ” cuarentena” es decir 40 días de recuperación sin hacer ejercicio tras el parto, las madres deportistas y sin apenas episiotomía pueden incorporarse al mes si lo desean y se sienten listas.

    En las clases de Recuperación postparto  se trabaja especialmente la zona del suelo pélvico y abdominal, para recuperar nuestro abdomen tras el embarazo y fortalecer de nuevo el suelo pélvico, tan debilitado debido al parto y a la compresión durante el embarazo, pero todo ello de una forma lenta y paulatina ya que hay que ir despacio y sin prisa para la recuperación física tras el parto para evitar lesiones en la ” nueva mama”.

    Las clases que mejor les va a las mamas tras parir son ejercicios suaves como el Yoga, el Pilates o el Yogilates.

    Es muy importante que nos centremos en este tipo de entrenamiento pélvico para evitar futuros problemas en esta zona como incontinencias y prolapsos ( descenso de los órganos que sujeta el suelo pélvico como la vagina, el ano y la vejiga).

    En canción de cuna disponemos también de una Fisioterapeuta especializada en Suelo pélvico que realiza valoraciones a las mujeres tras el parto para ver el estado de su suelo pélvico y así ver que tipo de tratamiento le vendría mejor.

    Sabemos que esta época de la vida de la mujer es un cambio muy drástico y cuesta mucho organizarse bien con la llegada del bebe lo que hace que les falte tiempo y se olviden de recuperarse y cuidarse tras el parto por lo que en Canción de cuna puedes acudir a las clases con tu bebe, puede estar dentro contigo o nosotras le cuidamos en una salita contigua a la clase.

    No hay excusa para no cuidarse!!!!

  • Danza oriental par Embarazadas, postparto o Adultos.

    Danza oriental par Embarazadas, postparto o Adultos.

    29 de Diciembre de 2014

    Anímate a venir a probar nuestras clases de Danza oriental( danza del vientre), te enseñaremos a mover tus caderas a través de los movimientos sensuales de esta danza, despertando tu feminidad y la diosa que vive en ti..

    En canción de cuna tenemos grupos de iniciación para todas o para embarazadas.

    La danza oriental para embarazadas en más tranquila y se centra en movimientos para fortalecer el suelo pélvico, dar movilidad a tu pelvis y enseñarte posturas y movimientos que te ayudarán en el momento de la dilatación y del parto, a parte de ser una clase mágica donde se relajan centrandose en ellas y en su bebe.

    En las clases de iniciación para todas las chicas ya aprenden rápidamente y los progresos en cada clase son visibles, cada día van moviendo mejor la cadera y ellas se sienten casa vez más diosas.

    Animate a venir a formar parte de nuestros grupos y a divertirte como una enana.

  • Primer Taller de Masaje Infantil

    Primer Taller de Masaje Infantil

    29 de Diciembre de 2014

    En Canción de cuna hoy hemos realizado el Primer Taller de Masaje infantil, el grupo era muy reducido pudiendo así nuestra fisioterapeuta estar muy pendiente de las parejas y sus bebes, realizando con cada uno de ellos las practicas del masaje todo el tiempo que han necesitado.

    Este masaje, llamado Shantala, relaja con sus suaves movimientos al bebe, siendo un momento muy placentero tanto para el bebe como para quien se lo da, de esta forma esta comprobado que aumenta el vinculo afectivo entre mama  o papa con su bebe.

    En el taller nuestra fisioterapeuta también les explica los movimientos abdominales que tienen que realizar para que el masaje sea efectiva para la expulsión de gases, es decir para combatir los cólicos del lactante que causan tantas molestias a los bebes.

    Por lo tanto es un taller muy efectiva y útil para los padres tanto como beneficioso para los bebes, que han salido del taller dormidos y muy relajados, y eso que les tocaba comer!

    Si quieres participar en el próximo taller llámanos e infórmate, tu bebe te lo agradecerá y tendrás entre tus manos una técnica muy efectiva para relajarle.